บียอนเซ่เคยกล่าวไว้ว่า "การรู้จักตัวเองเป็นภูมิปัญญาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มนุษย์สามารถครอบครองได้ รู้จุดประสงค์ รู้ศีลธรรม ความต้องการ มาตรฐานของคุณ ชอบอะไร อดทนไม่ได้ และเต็มใจเสียสละอะไร.. มันกำหนดตัวตนที่แท้จริงของคุณ " คำพูดข้างต้นเป็นความจริงและตรงประเด็น แต่จำไว้ว่าตัวตนของบุคคลสามารถพัฒนาต่อไปตามวัยและประสบการณ์ชีวิตของพวกเขา หากเป็นการยากที่จะกำหนดว่าคุณเป็นใครให้ลองไตร่ตรองดู ค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ ตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: มองตัวเองให้ลึกขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาชอบมากขึ้น แม้ว่าการค้นหาแหล่งที่มาของความสุขหรือความเพลิดเพลินของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่การค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณไม่พึงพอใจหรือผิดหวังก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน ขั้นตอนแรกในการไตร่ตรอง: นั่งในท่าที่สบายแล้วเริ่มเขียนสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
- บ่อยครั้ง คุณอธิบายตัวเองให้คนอื่นฟังโดยอธิบายสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขามักจะเชื่อมต่อหรือแยกเราจากคนอื่น การเข้าใจสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงในชีวิต นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเลือกอาชีพ งานอดิเรก และสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เหมาะสมได้อีกด้วย
- หลังจากเขียนสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบแล้ว ให้พิจารณาบุคลิกของคุณ คุณเป็นคนที่เข้มงวดเกินไปหรือไม่? คุณเคยเลือกที่จะอยู่ใน Comfort Zone และไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ หรือไม่? มีอะไรที่คุณอยากทำนอกเหนือจากที่เขียนไว้บนกระดาษไหม สร้างความกล้าที่จะลองสิ่งใหม่ทั้งหมด โอกาสคือคุณจะพบอีกด้านหนึ่งของตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
การเข้าใจสิ่งที่คุณทำได้ดีและสิ่งที่คุณไม่เก่งสามารถช่วยให้คุณระบุตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณในกระดาษแยกต่างหาก
- สำหรับคนส่วนใหญ่ จุดแข็งหรือจุดแข็งของพวกเขามักจะตัดกับสิ่งที่พวกเขาชอบ ในทางกลับกัน จุดอ่อนของพวกเขามักจะตัดกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ สมมติว่าคุณชอบกินเค้ก คัพเค้ก หรือบราวนี่ และจุดแข็งของคุณคือการทำอาหาร สังเกตให้ดี อาณาจักรทั้งสองตัดกัน ในทางกลับกัน คุณอาจเกลียดกีฬาและจุดอ่อนของคุณอยู่ที่การประสานงานทางกายภาพและความอดทน
- ในหลายกรณี สิ่งที่ท้าทายสามารถเปลี่ยนเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบได้โดยธรรมชาติเพราะคุณทำได้ยาก มันอธิบายว่า "ทำไม" คุณชอบหรือไม่ชอบอะไรบางอย่าง
- แค่รู้สิ่งเหล่านี้ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการเจาะลึก ให้ลองตัดสินใจว่าคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้สิ่งที่รู้สึกท้าทาย หรือต้องการมุ่งเน้นพลังงานของคุณในการพัฒนาสิ่งที่คุณทำได้ดีอยู่แล้ว
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ
การรู้จักตัวเองสามารถทำได้ไม่เฉพาะเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด แต่ยังทำได้เมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตด้วย นึกถึงเวลาที่คุณรู้สึกเครียดหรือหดหู่ คุณกำลังมองหาความสะดวกสบายแบบไหนในขณะนั้น? อะไรทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้บ้าง?
การรู้กุญแจสู่ความสบายใจสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใคร อาจเป็นได้ว่าคุณมักจะมองหาใครสักคนเพื่อช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น บางทีคุณอาจแค่เลือกดูหนังเรื่องโปรดหรืออ่านหนังสือเล่มโปรดคนเดียว เป็นไปได้ว่าความสบายของคุณมาจากอาหาร (เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ชอบกินเพื่อปลดปล่อยอารมณ์)
ขั้นตอนที่ 4 บันทึกความคิดและอารมณ์ของคุณในไดอารี่
วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการระบุตัวเองคือการสังเกตความคิดและความรู้สึกของคุณ ทำอย่างนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือประมาณนั้นเพื่อให้ได้ภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นของหัวข้อที่มักจะเข้ามาในหัวคุณตลอดจนเพื่อระบุอารมณ์ล่าสุดของคุณ จิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดเชิงบวกหรือเป็นอย่างอื่น?
- การดูสิ่งที่เขียนในไดอารี่ของคุณ คุณอาจพบข้อความคลุมเครือเกี่ยวกับจุดประสงค์ในชีวิตของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณมักจะเขียนความปรารถนาที่จะเดินทางไปทั่วโลก คนที่คุณชอบ หรืองานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณอยากลอง
- เมื่อคุณพบรูปแบบที่เกิดซ้ำในไดอารี่ของคุณแล้ว ให้ใช้เวลาคิดทบทวนว่าความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นมีความหมายอย่างไร ลองคิดดูว่าคุณจะตอบสนองอย่างไร
ขั้นตอนที่ 5. ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ
อีกวิธีในการระบุตัวตนคือทำแบบทดสอบบุคลิกภาพออนไลน์ บางคนลังเลที่จะรวมกลุ่ม ในขณะที่สำหรับบางคน การติดฉลากและจำแนกตนเองในบางกลุ่มจะทำให้ชีวิตของพวกเขามีระเบียบมากขึ้น ถ้าคุณไม่รังเกียจที่จะตัดสินความเหมือนและความแตกต่างของคุณกับคนอื่น การทดสอบบุคลิกภาพออนไลน์อาจช่วยได้
- เว็บไซต์อย่าง HumanMetrics.com กำหนดให้คุณต้องตอบคำถามชุดหนึ่งเกี่ยวกับความชอบของคุณ วิธีที่คุณมองโลก หรือวิธีที่คุณมองตัวเอง จากนั้นเว็บไซต์จะวิเคราะห์คำตอบของคุณ จากนั้นค้นหาประเภทบุคลิกภาพตามคำตอบเหล่านั้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถค้นหากิจกรรมหรืองานที่เหมาะกับประเภทบุคลิกภาพของคุณ รวมทั้งทำความเข้าใจวิธีสื่อสารกับสิ่งรอบตัวคุณ
- จำไว้ว่าผลการทดสอบบุคลิกภาพออนไลน์ที่คุณทำไม่จำเป็นต้องให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุดเสมอไป การทดสอบดังกล่าวจำกัดเพียงการให้ความเข้าใจทั่วไปว่าคุณเป็นใคร หากคุณต้องการการวิเคราะห์บุคลิกภาพเชิงลึกมากขึ้น ให้พิจารณาการพบนักจิตวิทยาคลินิก
ตอนที่ 2 ของ 3: ถามคำถามสำคัญกับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 เจาะลึกเพื่อค้นหาค่านิยมหลักของคุณ
ค่านิยมของคุณเป็นหลักการพื้นฐานที่กำหนดการตัดสินใจ ทัศนคติ และการกระทำของคุณ ค่านิยมเหล่านี้ยังเป็นตัวกำหนดว่าคุณต้องการต่อสู้เพื่ออะไรและใคร: ครอบครัว ความเสมอภาค ความยุติธรรม สันติภาพ ความซื่อสัตย์ ความมั่นคงทางการเงิน ความซื่อสัตย์ ฯลฯ หากคุณไม่ทราบค่านิยมหลักของคุณ คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทดสอบว่าตัวเลือกของคุณสอดคล้องกับค่าเหล่านี้หรือไม่ ค้นหาค่านิยมหลักของคุณด้วยวิธีต่อไปนี้:
- คิดถึงคนสองคนที่คุณชื่นชม อะไรที่ทำให้คุณชื่นชมพวกเขา?
- คิดถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเองมาก เกิดอะไรขึ้น? คุณเคยช่วยใครซักคนไหม? คุณจัดการเพื่อให้บรรลุความสำเร็จหรือไม่? คุณประสบความสำเร็จในการต่อสู้เพื่อสิทธิของคุณหรือเพื่อสิทธิของผู้อื่นหรือไม่?
- ลองนึกถึงประเด็นที่คุณสนใจ ปัญหาเหล่านี้รวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) ธรรมาภิบาล สิ่งแวดล้อม การศึกษา สตรีนิยม อาชญากรรม ฯลฯ
- นึกถึงสามสิ่งที่คุณจะช่วยได้ถ้าบ้านของคุณถูกไฟไหม้ (สมมติว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในบ้านของคุณได้รับการช่วยเหลือ) ทำไมคุณถึงเลือกสามสิ่งนี้?
ขั้นตอนที่ 2 ลองนึกดูว่าคุณกำลังใช้ชีวิตที่คุณภาคภูมิใจหรือไม่
เอฟ. สก็อตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์เคยกล่าวไว้ว่า “ผมหวังว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างภาคภูมิใจ ถ้าไม่ ฉันหวังว่าคุณจะมีแรงที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง” ถ้าวันนี้คุณต้องตาย คุณจะทิ้งมรดกที่ดีที่สุดไว้ให้ลูกหลานของคุณและโลกที่พวกเขาอาศัยอยู่ไหม?
ขั้นตอนที่ 3 ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะทำถ้าเงินไม่สำคัญอีกต่อไป
เมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก ทุกคนมีเป้าหมายอันสูงส่งสำหรับตนเอง เมื่อเราอายุมากขึ้น และอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่มีต่อชีวิตเราเพิ่มมากขึ้น ความฝันเหล่านี้ก็เหมือนกับการถูกโลกกลืนกิน ย้อนเวลากลับไปเมื่อคุณมักใฝ่ฝันที่จะทำอะไรบางอย่าง ความฝันที่คุณเงียบในภายหลังเพราะเวลาไม่ถูกต้องหรือเงินไม่เพียงพอ เขียนสิ่งที่คุณจะทำถ้าคุณไม่ต้องกังวลเรื่องการเงิน คุณเลือกใช้ชีวิตอย่างไร?
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่กลัวความล้มเหลวอีกต่อไป
บ่อยครั้งที่เราละเลยหรือพลาดโอกาสทองเพราะเรากลัวความล้มเหลวมากเกินไป นิสัยขี้สงสัยในตัวเองสามารถกำหนดวิถีชีวิตของคุณได้จริงๆ เว้นแต่คุณจะเต็มใจทำงานหนักเพื่อกำจัดมัน ยิ่งไปกว่านั้น นิสัยเหล่านี้จะส่งผลต่อจำนวน "จะเกิดอะไรขึ้น" ที่คุณถามเมื่อคุณโตขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความกลัวที่จะล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้คุณเติบโตเป็นคนที่คุณต้องการเป็น:
- รู้ว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิต เมื่อเราทำผิดพลาด เราจะสามารถประเมินการกระทำของเราและปรับปรุงวิถีชีวิตของเราได้ ความล้มเหลวทำให้เราเติบโตและเรียนรู้ผ่านความผิดพลาด
- ลองนึกภาพความสำเร็จ วิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวที่จะล้มเหลวคือการจินตนาการว่าตัวเองกำลังประสบความสำเร็จในบางสิ่งอยู่เสมอ
- ยืนหยัด. ไม่ว่าปัญหาใดจะเกิดขึ้น จงก้าวต่อไป ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลจะบรรลุความฝันอันสูงสุดในขณะที่เขากำลังจะยอมแพ้ อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ ขัดขวางไม่ให้คุณไปถึงความฝันที่ใหญ่กว่า
ขั้นตอนที่ 5. ถามความคิดเห็นจากผู้อื่นเกี่ยวกับคุณ
หลังจากถามคำถามนี้กับตัวเองแล้ว ให้ลองถามคนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุด การประเมินของพวกเขาอาจเป็นชุดของคุณลักษณะหรือช่วงเวลาเฉพาะที่พวกเขาคิดว่าสามารถอธิบายได้ว่าคุณเป็นใคร
- หลังจากถามความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัวแล้ว ให้ไตร่ตรองคำตอบของพวกเขา คนอื่นพูดถึงคุณว่าอย่างไร? คุณแปลกใจกับการประเมินของพวกเขาหรือไม่? คุณโกรธไหม การตีความเหล่านี้ตรงกับวิธีที่คุณเห็นตัวเองหรือไม่?
- หากคุณเห็นคุณค่าและให้เหตุผลกับความคิดเห็นของพวกเขา ให้ลองนึกถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อนำมุมมองของพวกเขามาสู่คุณและของคุณ บางทีตลอดเวลานี้คุณไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการประเมินตัวเองน้อยลงและจำเป็นต้องประเมินการกระทำของคุณใหม่
ส่วนที่ 3 จาก 3: การประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาประเภทบุคลิกภาพของคุณ (เก็บตัวหรือเก็บตัว)
หากคุณทำแบบทดสอบบุคลิกภาพออนไลน์ หนึ่งในประเด็นที่จะนำมาวิเคราะห์ก็คือประเภทบุคลิกภาพของคุณ คำว่า Introvert และ Extrovert ถูกใช้โดย Carl Jung เพื่ออธิบายแหล่งที่มาของพลังงานชีวิตของบุคคล ไม่ว่าจะมาจากโลกภายในหรือโลกภายนอก
- Introvert เป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่ได้รับพลังงานจากความคิด ความคิด ความทรงจำ และปฏิกิริยาภายใน คนเหล่านี้ชอบความสันโดษและมักจะชอบใช้เวลากับคนหนึ่งหรือสองคนที่ "อยู่ในความถี่เดียวกัน" กับพวกเขา คนเก็บตัวมักถูกมองว่าเป็นคนเงียบๆ หรือช่างคิด ในทางกลับกัน คนพาหิรวัฒน์เป็นคำที่ใช้อธิบายบุคคลที่ได้รับพลังของเขาหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก พวกเขาชอบเข้าร่วมกิจกรรมที่มีผู้คนมากมาย พวกเขารู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย ส่วนใหญ่มักชอบทำโดยไม่คิดก่อน
- คนเก็บตัวมักถูกตีความว่าขี้อายและมักจะแยกตัวออกจากสิ่งรอบตัว ในทางกลับกัน คนพาหิรวัฒน์มักถูกมองว่าเข้ากับคนง่ายและเปิดกว้างต่อผู้อื่นมากขึ้น นักวิจัยพบว่าการตีความทั่วไปนี้กลายเป็นสิ่งที่ผิด พวกเขาเชื่อว่าไม่มีมนุษย์คนใดที่เป็นคนเก็บตัว 100% และไม่มีใครเป็นคนพาหิรวัฒน์ 100% บุคลิกภาพทั้งสองข้างจะปรากฏสลับกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในขณะนั้น
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดตัวละครของคุณในความสัมพันธ์แบบมิตรภาพ
คนที่รู้จักตัวเองต้องรับรู้ถึงความหวัง ความรู้สึก และการกระทำของเขาในความสัมพันธ์แบบมิตรภาพ ทบทวนมิตรภาพในอดีตของคุณ คุณไม่สามารถไปวันโดยไม่ได้พูดคุยกับเพื่อนของคุณ? คุณเป็นผู้วางแผนการประชุมหรือเพียงแค่ผู้ได้รับเชิญเสมอ? คุณชอบที่จะใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อน ๆ หรือไม่? คุณช่วยเปิดใจและบอกความลับของคุณให้พวกเขาฟังได้ไหม? คุณเป็นเชียร์ลีดเดอร์เสมอเมื่อเพื่อนของคุณมีปัญหาหรือไม่? คุณยินดีที่จะทำทุกอย่างเพื่อช่วยเพื่อนของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือหรือไม่? คุณกำลังสร้างมิตรภาพที่ดี (เช่น ไม่บังคับเพื่อนให้อยู่เป็นเพื่อนและห้ามไม่ให้เป็นเพื่อนกับคนอื่น) หรือไม่?
หลังจากถามคำถามเหล่านี้แล้ว ให้พิจารณาว่าคุณพอใจกับตัวละครตัวนี้หรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น ขอคำแนะนำจากเพื่อนเพื่อที่คุณจะเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตผู้คนรอบตัวคุณ
มีคำกล่าวว่าคุณเป็นค่าเฉลี่ยของคนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุด 5 คน แนวคิดนี้อิงตามกฎของค่าเฉลี่ย: ผลลัพธ์สุดท้ายของเหตุการณ์จะขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ยของผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด ความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นก็แยกออกจากกฎนี้ไม่ได้เช่นกัน คนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุดสามารถมีอิทธิพลต่อคุณได้จริงๆ ไม่ว่าคุณจะต้องการได้รับอิทธิพลหรือไม่ก็ตาม ให้ความสนใจกับคนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุด เพราะพวกเขาจะกำหนดตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- แน่นอน คุณเป็นเจ้าของร่างกายและจิตใจโดยชอบธรรม คุณยังสามารถตัดสินใจและสร้างข้อสรุปของคุณเองได้ อย่างไรก็ตาม ผู้คนรอบๆ ตัวคุณจะยังคงมีอิทธิพลต่อคุณในรูปแบบต่างๆ พวกเขาอาจแนะนำอาหาร แฟชั่น หนังสือ หรือเพลงล่าสุดที่คุณสนใจ พวกเขาอาจให้คำแนะนำงานแก่คุณ พวกเขาอาจจะชวนคุณไปปาร์ตี้ตอนดึก พวกเขาอาจร้องไห้บนไหล่ของคุณหลังจากผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การกระทำของพวกเขาแตกต่างกันไป เช่นเดียวกับอิทธิพลที่พวกเขาทำต่อคุณ
- คุณเห็นส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณที่ “มาจาก” คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด? คุณมีความสุขกับอิทธิพลหรือไม่? พูดง่ายๆ ก็คือ หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี คุณจะรู้สึกและคิดแบบเดียวกัน ในทางกลับกัน หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่มองโลกในแง่ร้ายและมักคิดในแง่ลบ ทัศนคติของพวกเขาก็จะบดบังและส่งผลต่อชีวิตคุณเช่นกัน ถ้าอยากรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใคร อย่าลืมมองหาคำตอบรอบตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 4 คิดถึงสิ่งที่คุณมักจะทำเมื่อคุณอยู่คนเดียว
บ่อยครั้ง กิจกรรมของคุณกับคนอื่นสามารถสร้างภาพลักษณ์ว่าคุณเป็นใคร แต่กลายเป็นว่า สิ่งที่คุณทำเมื่อคุณอยู่คนเดียวสามารถกำหนดได้ว่าคุณเป็นใคร สภาพแวดล้อมทางสังคมมักส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเรา วิธีคิดและการกระทำ ทำให้ยากที่เราจะรู้ว่าจริงๆ แล้วเราเป็นใคร ดังนั้นพยายามอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราว รู้จักตัวตนในสุดของคุณและไม่ถูกสัมผัสจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ
- คุณมักจะทำอะไรเพื่อเติมเต็มความเหงา? คุณรู้สึกมีความสุขน้อยลงเมื่ออยู่คนเดียวหรือไม่? ในทางกลับกัน คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่ออยู่คนเดียวหรือไม่? คุณชอบที่จะอ่านในความเงียบ? คุณจะเปิดเพลงดังๆ และเต้นหน้ากระจกจริงๆ เหรอ? คุณเติมเต็มความสันโดษของคุณในขณะที่เพ้อฝันเกี่ยวกับความฝันที่ดุร้ายที่สุดของคุณหรือไม่?
- พยายามกำหนดว่าคุณเป็นใครตามนิสัยการอยู่คนเดียว
เคล็ดลับ
- ใช้เวลาสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์เพื่อไตร่ตรองวิธีการข้างต้นเพื่อให้คุณสามารถระบุตัวเองได้ง่ายขึ้น จำไว้ว่าให้ทำทีละน้อย อย่าทำทุกอย่างพร้อมกัน
- จงขอบคุณในสิ่งที่คุณเป็น ไม่ว่าคนอื่นจะพูดอะไรก็ตาม
