เราทุกคนไม่ชอบเวลาที่ตาบวมและแดงจากการร้องไห้ โชคดีแก้ตาบวมได้ไม่ยากเพราะแค่นอนประคบตาด้วยน้ำแข็ง หากดวงตาของคุณบวมมากหรือมีอาการตาบวมบ่อยๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยจัดการกับมันได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาตาบวม
ขั้นตอนที่ 1. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
หากคุณกำลังรีบหรืออยู่ในที่สาธารณะ ให้ลองไปห้องน้ำเพื่อทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่น พับกระดาษทิชชู่แล้วแช่ในน้ำเย็น กดทิชชู่เหล่านี้บนเปลือกตาของคุณ ครั้งละสิบห้าวินาที ยกศีรษะขึ้นและวางทิชชู่ไว้ใต้ขนตาล่าง แล้วกดทิชชู่เบาๆ เป็นเวลาสิบห้าวินาทีต่อตาแต่ละข้าง รอจนกว่าผิวรอบดวงตาจะแห้ง ทำซ้ำหากจำเป็น
- ห้ามขยี้ตาหรือใช้สบู่
- บางคนรักษาอาการตาบวมโดยผสมเกลือป่น 1 ช้อนโต๊ะ (5 มล.) ลงในน้ำเย็นหนึ่งถ้วย (240 มล.) อย่าลองใช้วิธีการรักษานี้หากผิวของคุณแดงและระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 2. ประคบดวงตาด้วยผ้าเย็น
ชุบผ้านุ่มด้วยน้ำเย็น บีบผ้าแล้ววางผ้าปิดตาประมาณสิบนาที ความเย็นจากผ้านี้ทำให้หลอดเลือดหดตัวเพื่อให้อาการบวมยุบลง
คุณสามารถได้รับผลลัพธ์เช่นเดียวกันหากคุณบีบอัดด้วยถุงถั่วเย็น คุณยังสามารถทำประคบเย็นโดยใส่ข้าวในถุงเท้าและเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง อย่าใช้ผักขนาดใหญ่เพราะอาจส่งผลต่อรูปร่างเปลือกตาของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 ปิดตาด้วยช้อนเย็น
เลือกช้อนที่มีขนาดเหมาะสมกับดวงตาของคุณ แช่เย็นประมาณสองนาทีโดยแช่เย็นสองนาทีหรือในตู้เย็นประมาณ 5-10 นาที วางช้อนลงบนดวงตาโดยกดเบาๆ ทิ้งช้อนไว้บนดวงตาของคุณจนกว่ามันจะไม่เย็นอีกต่อไป
หากคุณมีเวลา ให้ลองแช่แข็งหกช้อนชา แทนที่ช้อนที่ไม่เย็นอีกต่อไปด้วยช้อนที่ยังคงเย็นอยู่ หยุดหลังจากบีบอัดด้วยช้อนเย็นที่สาม
ขั้นตอนที่ 4 แตะเบา ๆ ที่ตา
ใช้นิ้วนางแตะส่วนที่บวมของเปลือกตาเบา ๆ นี้สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้เลือดที่สะสมในบริเวณที่บวมสามารถไหลไปที่อื่นได้
ขั้นตอนที่ 5. นวดสะพานจมูก
หลับตาแล้วนวดส่วนบนของจมูก เน้นการนวดที่ด้านขวาและด้านซ้ายของจมูกที่แว่นตาของคุณมักจะเกาะอยู่ นี้สามารถบรรเทาความดันไซนัสที่อาจเกิดขึ้นจากการร้องไห้
ขั้นตอนที่ 6 นอนลงโดยยกศีรษะขึ้น
วางหมอนสองหรือสามใบไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้สูงกว่าร่างกาย นอนราบกับคอให้ตรง หลับตา และพยายามผ่อนคลาย ความดันโลหิตของคุณจะลดลงได้
ขั้นตอนที่ 7. ทาครีมหน้าเย็น
แช่ครีมบำรุงผิวหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นในตู้เย็นประมาณสิบนาที แล้วทาเบา ๆ กับผิวของคุณ ความเย็นของครีมจะช่วยบรรเทาอาการตาบวม ในขณะที่ครีมทาหน้าจะทำให้ผิวนุ่มและกระจ่างใส
- ครีมบำรุงรอบดวงตาแบบพิเศษก่อให้เกิดการโต้เถียงกันมากมาย ยังไม่ชัดเจนว่าครีมนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าครีมทาหน้าทั่วไปหรือไม่
- หลีกเลี่ยงครีมที่มีกลิ่นเทียมหรือกลิ่นมิ้นต์เพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวหนังได้
วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันตาบวม
ขั้นตอนที่ 1. นอนหลับให้เพียงพอ
แม้ว่าดวงตาของคุณจะบวมจากการร้องไห้ แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้ พยายามนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนเพื่อลดอาการบวมหรือตาบวม
เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ต้องการเวลานอนที่ต่างกัน ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาเวลานอนที่แนะนำ
ขั้นตอนที่ 2 ให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น
เกลือที่สะสมอยู่รอบดวงตาสามารถทำให้เกิดการคั่งของของเหลวจนทำให้ตาบวมได้ พยายามดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้
ลดการบริโภคเกลือและคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้คุณขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอาการแพ้
ปฏิกิริยาเล็กน้อยที่เกิดจากการแพ้ละอองเกสร ฝุ่น สัตว์ หรืออาหาร อาจทำให้ดวงตาบวมได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คัน บวม หรืออึดอัด ใช้ยาภูมิแพ้เมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของอาการแพ้ได้ ไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 4. ไปพบจักษุแพทย์
หากดวงตาของคุณบวมบ่อยๆ อาจมีสาเหตุ จักษุแพทย์สามารถตรวจสอบการมองเห็นของคุณและอาจกำหนดแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เพื่อลดแรงกดในดวงตา จักษุแพทย์สามารถตรวจตาของคุณเพื่อหาเงื่อนไขทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 5. พักสมองจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และหนังสือ
พยายามพักจากคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือจองทุกๆ ยี่สิบนาที ขณะพักผ่อน พยายามเพ่งสายตาไปที่บางสิ่งที่อยู่ปลายสุดของห้อง แม้ว่าอาการตาล้าไม่ใช่สาเหตุหลักของอาการตาบวม แต่ก็แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพดวงตาทั่วไป
วิธีที่ 3 จาก 3: การประเมินสูตรอาหารที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ผ้าเย็นแทนถุงชา
หลายคนเอาถุงชาเย็นมาประคบตา วิธีนี้ได้ผลเพราะอุณหภูมิที่เย็นของถุงชา หลายคนชอบใช้ชาดำ ชาเขียว หรือชาประเภทอื่นๆ ตัวเลือกชาเหล่านี้จำนวนมากยังไม่ได้รับการศึกษาถึงประสิทธิภาพ แต่จากการศึกษาที่มีอยู่ คาเฟอีนในฐานะส่วนผสมที่มีแนวโน้มว่าจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดูเหมือนจะไม่มีผลใดๆ เป็นไปได้มากที่ผ้าเย็นใช้ได้ผลพอๆ กับถุงชาและมีโอกาสน้อยที่จะเกิดการติดเชื้อจากแบคทีเรีย
ขั้นตอนที่ 2. อยู่ห่างจากสูตรอาหารที่ใช้ส่วนผสมอาหาร
แตงกวาฝานมักใช้รักษาอาการตาบวม วิธีนี้ได้ผลแต่เพียงเพราะว่าแตงกวามีอุณหภูมิที่เย็นจัด ควรใช้ผ้าเย็นหรือถุงที่ใส่น้ำแข็งเพื่อลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียจากอาหาร
หากคุณต้องการรักษาอาการตาบวมด้วยอาหาร ดูเหมือนว่าตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือแตงกวาล้างแล้ว อย่าใช้มันฝรั่ง ไข่ขาว โยเกิร์ต และอาหารที่เป็นกรด เช่น สตรอเบอร์รี่หรือน้ำมะนาว
ขั้นตอนที่ 3 ละสายตาจากยาที่ระคายเคือง
การเยียวยาที่บ้านบางอย่างไม่ปลอดภัยสำหรับใช้ในดวงตาเพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือความเสียหายรุนแรงได้ อย่ารักษาตาบวมด้วยครีมริดสีดวงทวาร (Preparation H) ครีมหรือบาล์มร้อนหรือไฮโดรคอร์ติโซน
เคล็ดลับ
- หากคุณร้องไห้ขณะที่ยังแต่งหน้าอยู่ ให้ถอดเครื่องสำอางออกโดยใช้ที่อุดหูจุ่มในน้ำยาล้างเครื่องสำอาง หากคุณไม่มีน้ำยาล้างเครื่องสำอางในมือ คุณสามารถใช้กระดาษชำระชุบน้ำสบู่ได้
- ทาอายไลเนอร์สีขาวที่ดวงตาเพื่อทำให้ดวงตาของคุณแดงน้อยลง
- ปกปิดดวงตาที่บวมด้วยคอนซีลเลอร์ที่ให้ความสว่าง หรือส่วนผสมของคอนซีลเลอร์ชนิดน้ำและไฮไลท์แบบน้ำ