เพื่อจะพอใจในชีวิต คุณต้องเปลี่ยนแปลงและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง ข่าวดี? ไม่มีใครทำเพื่อคุณได้นอกจากตัวคุณเอง ก้าวแรกนั้นยากที่สุด แต่ด้วยความมุ่งมั่นและจิตใจที่ถูกต้อง คุณสามารถเอาชนะทุกสิ่งในชีวิตได้ หากคุณมีสถานการณ์ปัจจุบันเพียงพอแล้ว โอกาสที่อื่นอาจ (และจะ) แตกต่างออกไปมาก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การระบุปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดปัญหา
โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ มีโอกาสดีที่คุณรู้ว่าชีวิตของคุณอยู่ในทางตัน อยู่ที่ทำงานหรือเปล่า? มิตรภาพ? การเชื่อมต่อ? นิสัยที่ไม่ดี? หรือโดยรวม? ห้าสิ่งนี้และอื่น ๆ ? หรือคุณกลัวที่จะยอมรับว่าปัญหา "จริง" คืออะไร? คุณต้องค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติก่อนที่คุณจะแก้ไขอะไรได้ ขอบคุณ คุณมีคำตอบทั้งหมด
บางทีคำตอบก็คือ "ทุกอย่าง" บ่อยครั้ง ความผิดหวังครั้งหนึ่งในชีวิตด้านหนึ่งสามารถลุกลามไปสู่อีกด้านได้ ไม่ต้องกังวล. ในท้ายที่สุด คุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณเอง ไม่ว่าจะเรื่องใดเรื่องหนึ่งต้องแก้ไข หรือทุกอย่างต้องแก้ไข ก็ทำได้หมด เพียงแค่ต้องการการทำงานมากขึ้น คุณจะต่ออายุความคิดของคุณ แต่ "ทำได้ทั้งหมด"
ขั้นตอนที่ 2 ระบุบล็อกจิตของคุณ
การติดอยู่กับงานที่น่าสังเวชไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นอาการของปัญหา กลัวเกินไปที่จะสมัครงานใหม่หรือขี้เกียจเกินไปที่จะสบายเกินไปกับกิจวัตรง่ายๆ คุณรู้จักวลีที่ว่า "คุณเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดหรือไม่" มันใช้ได้กับที่นี่ใช่ไหม คุณไม่ได้ถูกตำหนิสำหรับมือที่คุณควบคุม แต่คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการเล่น ความคิดอะไรที่ทำให้คุณเล่นไม่เก่งขึ้น?
การตระหนักรู้ในตนเองเป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณได้ การเปลี่ยนวิธีคิดสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหมายถึงการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ หากคุณต้องการหยุดปัญหา คุณต้องรูทมัน อาจดูเหมือนเป็นหนทางที่ยากและเป็นวิธีที่มีความสำคัญน้อยกว่าในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่ก็ไม่เลย ต้องเอาชนะวิธีคิดนี้ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ถามความคิดและความเชื่อที่ทำให้คุณไม่มีความสุข
พร้อมที่จะประหลาดใจ? “คุณอยู่ในโลกของจิตใจของคุณเอง” คิด. นั่งบนเก้าอี้ของคุณตอนนี้และสรุปความคิดของคุณ ทุกสิ่งในตอนนี้คือการสร้างคุณ วิธีคิด และความคิดของคุณ สิ่งนี้นำไปสู่ข้อสรุปหลายประการ:
- ยอดเยี่ยม. คุณมีพลังในการใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ถ้าคุณเชื่อว่าคุณเป็นราชินีแห่งอังกฤษ คุณก็ทำได้ ถ้าคุณอยากจะเชื่อว่าคุณมีความสุข คุณต้องทำ คุณเป็นคนเดียวที่สามารถควบคุมพลังของคุณเมื่อต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณ
- สิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข? บางส่วนเป็นเพียงจินตนาการ จริงอยู่ คุณอาจมีงานที่ไม่ดีและหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณอาจมีความรักที่สิ้นสุด ตกงาน ติดยา พยายามฆ่าตัวตาย หรือกำลังนั่งเฉยๆ อย่างไรก็ตาม “คุณมองสถานการณ์ของคุณอย่างไร” สามารถค้นหาวิธี “ทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น” ทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น รู้ง่ายกว่าแน่นอน; สิ่งเล็กน้อยที่ต้องทำ เมื่อรู้ความจริงนี้ ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง
ขั้นตอนที่ 4. เริ่มการแสดงในรูปแบบของงาน
หากคุณต้องการให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องมีทัศนคติที่คาดหวังความสำเร็จ คุณเคยเข้าหาชายหนุ่มรูปหล่อหรือสาวสวยที่เชื่อว่าคุณกำลังจะล้มเหลวหรือไม่? เหมาะสม. ไม่ว่าคุณจะเป็นแค่คนปกติธรรมดาหรือคุณไม่ได้วางแผนที่จะไปหาเขา ประหม่า กลัว และดูไม่ปลอดภัย สิ่งต่างๆ ในชีวิตไม่ได้แตกต่างกันมากนัก การจะประสบความสำเร็จได้ คุณต้องตั้งความหวังไว้ ดังนั้นหากคุณทำงานด้วยทัศนคติเชิงลบ สิ่งนั้นจะต้องเปลี่ยนแปลง
เริ่มคิดบวก อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วย 15 นาทีต่อวัน เมื่อความคิดเชิงลบเกิดขึ้น ให้ใช้เวลาคิดใหม่ คุณจะไม่ชินกับมันในตอนแรก แต่คุณจะชินกับมัน เป็นเวลา 15 นาที “ชีวิตฉันมันแย่” กลายเป็น “ฉันไม่พอใจกับชีวิตตอนนี้และจะลงมือทำทันที” ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะไม่ยอมให้มีความคิดด้านลบเลย มันจะง่ายกว่าที่จะลุกจากเตียงและลงมือทำเมื่อจิตใจของคุณพร้อมที่จะไป
ขั้นตอนที่ 5. ปล่อยให้ตัวเองเข้มแข็ง
ข้อมูลโดยย่อ: ความสุขไม่ได้มาจากการขจัดปัญหาของคุณ มีคนยากจนและเด็กหิวโหยที่ยิ้มและหัวเราะทุกวัน มีคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณ แต่รู้สึกโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่ในโลกนี้ ดังนั้น ปล่อยให้ตัวเองเป็นพลังให้มีความสุข เห็นว่าตัวเองคู่ควรกับความสำเร็จ ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในการควบคุมชีวิตของคุณและอย่าแสร้งทำเป็น ควบคุม คุณสามารถ.
คุณอยู่ในสถานการณ์ตอนนี้ ดังนั้นคุณต้องมีแรงจูงใจที่จะทำอะไรบางอย่าง นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการและมี! ตัดสินใจทำอะไรสักอย่างทันที เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว สิ่งต่างๆ รอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป ต้องเปลี่ยน อดไม่ได้ที่จะเปลี่ยน ล็อคแรงจูงใจนี้และปล่อยให้มันเติบโตจนแทบจะระเบิด ปลูกฝังความกระหายเพิ่มแรงจูงใจ สิ่งดีๆจะเกิดขึ้นในไม่ช้า
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหา Passion ที่คุณตามหา เป็นการยากที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ใด จงหลงใหลในเป้าหมาย ความฝัน หรือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ – แทนที่จะมองหาเข็ม ในกองหญ้าที่อาจไม่มี
แล้วเป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณต้องการบรรลุอะไรในอีกหกเดือนหรือหนึ่งปีข้างหน้า?
คุณเห็นว่าตัวเองอาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันหรือไม่? อาจจะงานอื่น? กำลังทำงานในโครงการหรือธุรกิจใหม่ โรงเรียน เพรียวบาง ไม่มีคำตอบที่ผิดที่นี่ คุณสามารถมีเป้าหมายได้มากกว่าหนึ่งเป้าหมาย
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเพาะเมล็ด
ขั้นตอนที่ 1 พัฒนาแผนปฏิบัติการอัดแน่น
เมื่อวิถีที่ชัดเจนขึ้นในตอนนี้ ก็ถึงเวลาที่จะคิดแผนการที่เข้มงวดน้อยลง ทำรายการสิ่งที่ต้องทำด้วยตัวเอง 6 อย่างเพื่อเริ่มสำรวจอนาคตของคุณ ไม่จำเป็นต้องเริ่มวันนี้หรือพรุ่งนี้ แต่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและต้องการทำอะไร
เราได้กำหนดเป้าหมายสูงสุดของเราแล้ว (การกลับไปโรงเรียน ลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ ฯลฯ) แล้วคุณจะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร เขาอยู่ที่นี่ มีขั้นตอนอะไรบ้าง (ทั้งเล็กและใหญ่) ที่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้ ดังนั้นเมื่อถึงเวลาและคุณพร้อม คุณก็รู้ว่าอนาคตอยู่ในมือคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ลบโหลดสด
ไม่ว่าจะเป็นการเลิกบุหรี่ การเลิกรากับแฟนหนุ่มที่น่าสมเพชของคุณ หรือการย้ายออกจากอพาร์ตเมนต์ที่คุณอยู่ร่วมกับเพื่อนร่วมห้องที่อันตราย ทำทุกอย่าง สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถรั้งคุณไว้ได้ พวกเขาอำนวยความสะดวกให้เกิดขึ้นของรูปแบบความคิดเชิงลบและเปลี่ยนอุปสรรคให้กลายเป็นภูเขาที่ยากมากที่จะปีน มันอาจจะเจ็บปวดมากในตอนแรก แต่คุณรู้ว่าคุณทำได้ การปล่อยเพื่อนที่ดีที่สุดที่เป็นพิษของคุณไป อยู่คอนโดคนเดียวมันแย่ การใช้ชีวิตด้วยการถอนตัวก็แย่เช่นกัน อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้และคุณจะดีขึ้นในที่สุด น่าเสียดายที่คุณรู้เช่นกันใช่ไหม?
สิ่งต่าง ๆ เช่นการออกจากงานของคุณตกอยู่ในประเภทอื่น ในปัจจุบันและอนาคตคุณต้องการเงินเพื่อความอยู่รอด แต่ในความเป็นจริง คุณสามารถลาออกจากงานและย้ายไปอยู่กับใครซักคนได้สักระยะหนึ่ง ถ้าจำเป็น คุณสามารถใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อหางานใหม่ได้ ไม่มีใครบอกว่าสวย บางครั้งสถานการณ์ต้องแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้นในที่สุด คุณต้องพร้อมที่จะเผชิญทั้งหมดนี้
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาที่ปรึกษา
ทำไม? เพราะเราทุกคนต้องการใครสักคนที่พร้อมเสมอ ไม่ว่าจะเป็นคำแนะนำ ไหล่ให้พิง และผู้ให้ข้อมูล ถ้าคุณคิดว่าไม่มีใครอยู่รอบตัวคุณไม่เคยหมดหวัง เป็นไปได้มากว่าคุณคิดผิด ส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์กำลังเผชิญกับการต่อสู้ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือถาม ไม่น่าเป็นไปได้มากที่คุณจะรู้ประวัติสกปรกของทุกคนในแวดวงของคุณ
อย่างไรก็ตาม โดยปกติเมื่อคุณอ่านวลีนี้ คุณจะพบผู้ให้คำปรึกษา ชื่อหนึ่งหรือสองชื่อจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณ นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ หากคุณต้องขอให้ใครสักคนเป็นที่ปรึกษาของคุณ บุคคลนั้นไม่ใช่ที่ปรึกษาของคุณ มันเป็นเพียงบทบาทที่เติมเต็มโดยคนที่อยู่เคียงข้างคุณเสมอ คุณเพียงแค่ต้องใช้ประโยชน์จากการมีอยู่ของพวกเขาในชีวิตของคุณโดยเปิดใจและขอแสดงตนเมื่อคุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 4 หยุดการปลอมแปลง
อย่าประชดประชัน เราต่างก็ตัวปลอม เราตอบรับคำเชิญที่เราไม่ต้องการเข้าร่วม เรายิ้มและพยักหน้า แม้ว่าในใจเราจะไม่เห็นด้วยก็ตาม เราทุกคนทำในสิ่งที่สังคมบอกให้ทำโดยไม่มีคำถามเพิ่มเติม เลยเริ่มถาม ไม่ต้องขอบคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถออกไปกับเพื่อนร่วมงานได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเห็นแก่ตัวและสร้างตัวเองขึ้น พูดหยาบๆ บ้างก็ไม่เป็นไร เป็นข้ออ้างที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
คุณจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นด้วยการเป็นตัวของตัวเอง ปฏิเสธข้อเสนอด้วยการปฏิเสธ ขอบคุณ ฉันไม่สนใจ ไม่ก้าวร้าว คนอื่นอาจถามเพิ่มเติม แต่พวกเขาไม่ต้องการคำอธิบายหากคุณไม่ต้องการให้ คิดถึงตัวเองตอนนี้ ถ้าพวกเขามีปัญหากับมัน นั่นคือปัญหาของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5. ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
จิตใจและร่างกายของคุณเชื่อมต่อถึงกัน ถ้าร่างกายของคุณรู้สึกแข็งแรง คุณจะคิดในแง่บวกได้ง่ายขึ้น สามสิ่งที่ร่างกายต้องมีเมื่อพิชิตโลก? ออกกำลังกาย คุณภาพการนอนหลับ และกินอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณไม่มีเวลาสำหรับสามสิ่งนี้ ก็ให้เวลากับสิ่งเหล่านี้ คุณเป็นหนี้ให้ตัวเอง
- สำหรับการออกกำลังกาย ทำ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะไปเรียนชกมวยหรือพาสุนัขไปเดินเล่นในสนามก็ดี ออกไปออกกำลังกายบ้าง การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้จริง
- นอนหลับให้เพียงพอ ความสามารถในการตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ จริงจัง. เมื่อร่างกายและจิตใจของเราเหนื่อยล้า เราก็ไม่มีแรงที่จะเลือกสิ่งที่ดีสำหรับเราจริงๆ ต้องการตัวอย่าง? บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่คุณตัดสินใจกินตอนกลางดึกไม่ใช่ความคิดที่ดี ดังนั้นให้ร่างกายของคุณนอนหลับเพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งจะส่งผลต่อ 15-17 ชั่วโมงที่คุณมีในแต่ละวัน มากกว่าที่คุณคิด
- อาหารของคุณยังส่งผลต่อความรู้สึกของคุณด้วย การบริโภคธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ ผัก เนื้อขาว และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. กระตุ้นตัวเอง
สิ่งเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ การกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้าแทนการกดปุ่มเลื่อนซ้ำจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การฟังเพลงด้วยจังหวะที่รวดเร็ว การเขียนโน้ตเชิงบวกให้กับตัวเอง ให้ของขวัญแก่ตัวเอง สิ่งเหล่านี้จะสร้างและกระตุ้นให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง
เปลี่ยนนาฬิกาปลุกของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่เจ๋ง ถ้าคุณเป็นเหมือนพวกเราส่วนใหญ่ คุณตื่นนอนตอนเช้าและคิดได้เพียงว่า …ไม่ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยบันทึกเชิงลบอาจทำให้ทั้งวันเสียได้ ดังนั้นให้เริ่มต้นในเชิงบวกให้ได้มากที่สุด เปลี่ยนการเตือนของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้คุณสดชื่น (The Circle of Life หรือ The Ride of Valkyries) เป็นไปไม่ได้ แน่นอน ใช่! ง่ายกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
ตอนที่ 3 ของ 3: เติบโตเป็นคุณที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. สร้างกิจวัตร
จากการศึกษาพบว่าคนที่ประสบความสำเร็จและรู้สึกว่าพอเพียงมักจะมีกิจวัตรประจำวัน แน่นอนว่ากิจวัตรนี้ไม่ใช่การนอนกินไก่ทอดถัง อย่างไรก็ตาม กิจวัตรประจำวันช่วยให้ประหยัดพลังงานได้ เมื่อคุณมีกิจวัตรประจำวัน คุณจะกลายเป็นอัตโนมัติและสามารถแยกสมาธิออกจากปัญหาที่เกิดขึ้นได้ คุณสามารถตัดสินใจได้หลายอย่างในหนึ่งวัน หากคุณยอมให้กิจวัตรของคุณประหยัดพลังงานสำหรับสิ่งที่สำคัญกว่า
กิจวัตรของคุณควรมีทั้ง 3 อย่างที่กล่าวถึง (กิน ออกกำลังกาย และนอน) รวมถึงอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข ทำงานนิดหน่อย เล่นนิดหน่อย และมีเวลานิดหน่อยเพื่อประเมินตัวเอง ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม (นั่งสมาธิ/หางานทำ/เรียนต่อ ฯลฯ)
ขั้นตอนที่ 2. ตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ ในตอนเช้า
ทำไม? คุณไม่ได้เหนื่อยเกินไปทั้งทางอารมณ์และร่างกาย การตัดสินใจของคุณเมื่อรู้สึกเหนื่อยอาจมีผลกระทบอย่างมาก เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่คุณกินตอนกลางดึก ในตอนกลางคืน เราทำงานหนักมากในตอนกลางวัน เราตื่นตัวน้อยลงและตัดสินใจอ่อนแอ อย่าทำมัน!
ดังนั้นหากมีเรื่องใหญ่เกิดขึ้นก็พามันเข้านอน คุณต้องการมีพลังงานมากที่สุดเท่าที่จะมากได้ในการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 3 ทำการสุ่ม
สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการมุ่งความสนใจไปที่คนอื่น ง่ายสำหรับคุณและสนุก บวกกับคุณกำลังทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น อีกสักครู่คุณจะลืมปัญหาและโฟกัสไปที่ปัญหาของคนอื่น
การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เรามีจิตวิญญาณที่แตกต่าง ทำเมื่อเราไม่มีแรงพอจะช่วยเหลือตัวเอง เช่น การบริจาคเป็นเงินหรือเสื้อผ้าใช้แล้ว หรือการสละเวลาโดยสมัครใจให้กับคนที่ไม่มีเงินพอจะจ่ายได้ รวบรวมกรรมดี
ขั้นตอนที่ 4 เข้าแถวทันที
ไม่มีใครสามารถวิ่งจากจุด 0 ถึงจุด 60 ได้ใน 3.5 วินาที และอย่าคาดหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณเช่นกัน เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือและชี้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง นักกีฬาโอลิมปิกไม่สามารถเริ่มการแข่งขันจากตำแหน่งที่นั่งได้ใช่ไหม ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำก็ทำ
ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนนั้น ค้นหานักบำบัดโรคที่เหมาะสม เริ่มมองหาตำแหน่งงานว่างอย่างจริงจัง กระโดดเข้าสู่การออกเดทออนไลน์ เข้าร่วมในผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุรา โทรหาแม่ของคุณและขอขมา มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาที่คุณมักจะผ่านไปเมื่อคุณกลับจากทำงาน ขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุดและจริงๆ แล้วทุกอย่างจะง่ายหลังจากนั้น
ขั้นตอนที่ 5. ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด
คุณได้วางตำแหน่งจิตใจและร่างกายของคุณอย่างถูกต้องแล้ว ดังนั้น ถึงเวลาแล้ว ทำในสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ คุณต้องกัดกระสุน ทีละครั้ง ไม่ว่าคุณจะอยู่ไกลแค่ไหนก็เปลี่ยนชีวิตได้
ชั้นเรียนที่คุณสมัครใช้หรือไม่ รับไปเลย นักบำบัดโรคของคุณ? นัดรับได้เลย. ส่งใบสมัครงาน. ไปเดทกัน มาประชุมครับ. แนะนำอาหารกลางวันกับครอบครัว รับอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ เซอร์ไพรส์ตัวเองและดูว่าคุณสามารถทำอะไรสนุกๆ ได้มาก และจะยากที่จะหยุดได้
ขั้นตอนที่ 6 ประเมินใหม่เป็นระยะ
นี่คืออาหารสำหรับจิตวิญญาณของคุณ อาหารใด ๆ ที่ไร้ประโยชน์ควรละทิ้ง ดังนั้นการประเมินอย่างสม่ำเสมอจึงสำคัญมาก คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วหรือยัง? ทุกอย่างเริ่มเข้าแถวอย่างเรียบร้อยในบรรทัดเดียวหรือไม่? ความพยายามของคุณเพียงพอหรือไม่ เช่นเดียวกับเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกาย คุณต้องผลักดันจิตใจให้ก้าวข้ามขอบเขต
- สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณในตอนนี้อาจไม่เพียงพอในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ยึดมั่นในความพยายามที่คุณเริ่มทำ จากนั้นเพิ่มและเพิ่มมากขึ้น
- ในทำนองเดียวกัน สิ่งที่คุณคิดว่าอาจใช้ได้ผลก็อาจล้มเหลว หากเป็นกรณีนี้ ให้พูดคุยกับที่ปรึกษาและรับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำ คุณต้องผลักดัน เพิกเฉย หรือมีกลยุทธ์อื่นที่คุณควรนำมาใช้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 7 อย่ายอมแพ้
คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่แน่นอน: ก้าวพลาดและยอมแพ้ง่ายมาก ดังนั้นตอนนี้ ให้จดจ่ออยู่กับการมีแรงจูงใจอยู่เสมอ มุ่งเน้นไปที่ในเชิงบวก เน้นการหายใจ. โฟกัสที่ตัวเอง. ถ้าคุณปฏิเสธที่จะยอมแพ้แล้วอะไร? คุณจะไม่ยอมแพ้
