การเป็นผู้ชายที่สมบูรณ์แบบนั้นเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วยการพัฒนาตนเอง เริ่มเปลี่ยนความคิด พฤติกรรม และวิธีโต้ตอบกับผู้อื่นเพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การปรับปรุงแง่มุมภายใน
ขั้นตอนที่ 1 รักษาค่านิยมหลักของคุณ
กำหนดคุณค่าคุณธรรม (หลักการที่คุณเชื่อและยึดมั่นในธรรมชาติ) ด้วยการรับรู้อย่างเต็มที่ ให้คำมั่นที่จะดำเนินชีวิตตามค่านิยมเหล่านั้น ไม่ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในอนาคตหรือไม่
- การมีรากฐานทางศีลธรรมที่เข้มแข็งทำให้คุณปกป้องความจริงได้ง่ายขึ้นแม้ในสภาวะที่ยากลำบาก การมุ่งมั่นดำเนินชีวิตด้วยคุณธรรมมักต้องใช้ความกล้าหาญ แต่ก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การต่อสู้เพื่อ
- เขียนค่านิยมหลักที่คุณเชื่อว่ายึดมั่นไว้อย่างมั่นคง เก็บบันทึกเหล่านี้ไว้ในที่ปลอดภัยและอ่านเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อค่าเหล่านี้ถูกทดสอบโดยสิ่งแวดล้อม
ขั้นตอนที่ 2 สร้างนิสัยในการคิดบวกอย่างสมจริง
การเป็นคนเพ้อฝันที่ไม่เป็นจริงทำให้ยากสำหรับคุณที่จะยอมรับความเป็นจริงของชีวิตอย่างที่มันเป็น อย่างไรก็ตาม ด้วยการมองโลกในแง่ดี คุณสามารถยอมรับความเป็นจริงในขณะที่หวังให้ดีที่สุด
ท้าทายความคิดเชิงลบ แทนที่จะคิดว่าสิ่งต่างๆ จะแย่ลง จงเตรียมพร้อมที่จะยอมรับทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แต่ให้โฟกัสกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อที่คุณจะประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 3 ไล่ตามเป้าหมายของคุณ
คิดเกี่ยวกับอนาคตและวางแผน ถามตัวเองว่าคุณต้องการบรรลุอะไรและวางแผน หลังจากนั้นให้มุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย
- ภายใต้เงื่อนไขบางประการ พยายามใช้ชีวิตโดยตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้และสนุกกับมัน อย่าปล่อยให้พรในชีวิตของคุณผ่านไปเพราะคุณจดจ่อกับอนาคตจนไม่มีเวลาใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้
- ในทางกลับกัน คุณจะติดอยู่ถ้าไม่สามารถกำหนดเป้าหมายเพื่อให้ชีวิตของคุณรู้สึกเติมเต็มน้อยกว่าที่ควรจะเป็น
ขั้นตอนที่ 4 เอาตัวรอดเมื่อเผชิญกับแรงกดดัน
ความเครียดเป็นแง่มุมของชีวิตที่ยากจะหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม ให้เริ่มฝึกตัวเองให้สงบสติอารมณ์และควบคุมอารมณ์ได้เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความโกรธหรือวิตกกังวล อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณอยู่เหนือการควบคุม
- แทนที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น ให้พยายามสงบสติอารมณ์และคิดอย่างมีเหตุผล ตอบสนองด้วยเหตุผลที่ดี แทนที่จะทำตามอารมณ์ของคุณ
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรมีอารมณ์ ตรงกันข้าม การยอมรับความจริงที่ว่าผู้ชายก็มีความรู้สึกเหมือนกันไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณยอมรับได้เร็วเท่าไร คุณก็จะควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ
ขั้นตอนที่ 5. รับผิดชอบต่อทุกการกระทำของคุณ
หากคุณทำผิดและถูกตำหนิ ยอมรับความรับผิดชอบและแก้ไขทันที ในทำนองเดียวกัน หากสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีเพราะการกระทำของคุณ จงยอมรับคำชมที่คุณสมควรได้รับอย่างนอบน้อม
อย่าโทษคนอื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณและอย่าไปสนใจกับพฤติกรรมเชิงลบของคนอื่นเมื่อประเมินว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงไม่ดี คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำกับคุณได้ และควบคุมได้เฉพาะการกระทำของคุณเองเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่จะมุ่งเน้นเฉพาะการกระทำของคุณเองเมื่อประเมินอดีตและวางแผนสำหรับอนาคต
ขั้นตอนที่ 6. ฝึกฝนทักษะการคิดของคุณ
เพิ่มพูนความรู้และทำให้สมองทำงานอย่างเหมาะสม เช่น การอ่าน อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องฝึกฝนทักษะทางจิตใจด้วย เช่น รวบรวมปริศนาหรือจัดการกับความท้าทายใหม่
ขั้นตอนที่ 7 ปล่อยให้จิตใจของคุณพักผ่อน
การฝึกฝนทักษะการคิดของคุณให้เฉียบแหลมบางครั้งอาจนำไปสู่การ overtraining หากคุณละเลยเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย
คุณสามารถผ่อนคลายด้วยการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ แต่ยังให้เวลาอยู่คนเดียว หลุดพ้นจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันในขณะที่ใช้เวลาอยู่คนเดียว ออกจากคอมพิวเตอร์และปิดโทรศัพท์ของคุณ ใช้เวลาเพลิดเพลินกับความสันโดษเพื่อให้คุณสามารถฟื้นตัวได้
ส่วนที่ 2 จาก 3: การแก้ไขลักษณะภายนอก
ขั้นตอนที่ 1. ใส่ใจกับสภาพร่างกาย
การเอาใจใส่สภาพร่างกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นนักเพาะกาย แต่ยินดีด้วยถ้าคุณประสบความสำเร็จ! มีหลายวิธีในการรักษาสุขภาพที่มีประโยชน์มาก อย่าลืมสิ่งสำคัญ 3 ประการในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความเพียงแค่การรับประทานสลัดและดื่มเครื่องดื่มโปรตีนทุกวัน ในทางตรงกันข้าม อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุล บางทีคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนหรือเมนูที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ มนุษย์ไม่สามารถอยู่ได้ด้วยการกินเนื้อสัตว์และอาหารทอดเท่านั้น
- ออกกำลังกายเป็นนิสัยเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ถ้ามีเวลาก็ไปฟิตเนสได้ แต่ถ้าไม่ ให้ลองเดินหรือกระโดดดาวสักสองสามครั้งเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. พยายามทำให้ดูดี
ลักษณะที่ปรากฏมีบทบาทสำคัญในการกำหนดความประทับใจแรกพบ หากการดูแลความงามของผู้หญิงดูซับซ้อนมาก ในฐานะผู้ชาย คุณเพียงแค่ต้องรักษาร่างกายให้สะอาดและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดตามสถานการณ์
- อาบน้ำให้เป็นนิสัย. คุณไม่จำเป็นต้องแช่ในน้ำมันหอม แต่คุณสามารถใช้มันตามความจำเป็นสำหรับโอกาสพิเศษหรือการออกเดท เป็นต้น
- หากคุณมีขนบนใบหน้า หากคุณไว้ผมสั้นเท่านั้น ให้โกนเพื่อให้ดูเรียบร้อย
- สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและเรียบร้อยตามสถานการณ์ คุณสามารถใส่กางเกงยีนส์และเสื้อยืดตัวเก่าเมื่อไปเที่ยวกับเพื่อน แต่พยายามทำให้ดีที่สุดในระหว่างการสัมภาษณ์งานหรือออกเดทครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 3 รับข้อมูลล่าสุด
ค้นหาข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับชีวิตรอบตัวคุณ แทนที่จะมองหาข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ ให้เน้นที่การค้นหาเกี่ยวกับผู้คนและกิจกรรมที่สำคัญจริงๆ บางทีคุณอาจต้องเสียสละเวลาเล่นกีฬาหรือเล่นเกมเพื่อค้นหาข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสภาวะในต่างประเทศหรือผลกระทบของภัยธรรมชาติล่าสุดที่มีต่อสภาพเศรษฐกิจ
- อ่านข่าวเพื่อให้ทันกับโลกหากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีที่สุด
- การค้นหาข้อมูลไม่ได้หมายถึงการละทิ้งงานอดิเรกและสิ่งที่คุณชอบเพราะคุณสามารถใช้ช่วงเวลาที่สนุกสนานนี้เพื่อผ่อนคลายและฟื้นตัวได้ เรียนรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญของความสนใจและสนุกกับงานอดิเรกโดยไม่ปล่อยให้ชีวิตของคุณถูกควบคุมโดยกิจกรรมทั้งสองนี้
ขั้นตอนที่ 4 ทำความสะอาดบ้านและที่ทำงานของคุณ
ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้ชายโสดมักมีชื่อเสียงที่ไม่ดีในเรื่องความเกียจคร้าน พิสูจน์ว่าความคิดเห็นนี้ผิดโดยการรักษาบ้านให้สะอาด การรักษาความสะอาดไม่ได้หมายความถึงการบำรุงรักษาจนกว่าทุกอย่างจะดูเหมือนใหม่ แต่การซักผ้าและช้อนส้อมให้เป็นนิสัยจะได้ไม่กองพะเนินเทินทึก
ขั้นตอนที่ 5. จัดการการเงินอย่างมีความรับผิดชอบ
ความต้องการมากมายของชีวิตที่คุณต้องทำให้สำเร็จสามารถครอบงำได้ ด้วยเหตุนี้ สถาบันการเงินจึงมักเป็นแหล่งเงินทุนสำหรับชำระค่าเล่าเรียน ซื้อรถใหม่ และที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น กล่าวโดยย่อ การจัดการทางการเงินที่ขาดความรับผิดชอบอาจเป็นอุปสรรคในการสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
อย่าใช้จ่ายเงินมากกว่าที่คุณมีและประหยัดเงินของคุณ จัดสรรเงินเดือนส่วนหนึ่งเพื่อออมในธนาคารหรือลงทุนอย่างชาญฉลาด เพื่อที่คุณจะได้มีความมั่นคงทางการเงินเมื่อคุณประสบปัญหา
ขั้นตอนที่ 6 แสวงหาประสบการณ์ใหม่
การทำเรื่องสนุกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ท้าทายตัวเองด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือการเดินทางไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไป
ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจและเรียนรู้ ซึ่งอาจหมายถึงการทำกิจกรรมทางจิต เช่น การเรียนภาษาต่างประเทศ หรือการออกกำลังกาย การเรียนคาราเต้ เป็นต้น
ตอนที่ 3 ของ 3: คิดถึงคนอื่น
ขั้นตอนที่ 1. คิดก่อนพูด
แม้ว่าผู้ชายและผู้หญิงจะควบคุมไม่ได้เมื่อพวกเขาพูด แต่ผู้ชายก็ถือว่ามีปัญหามากกว่าในเรื่องนี้ ไม่ว่าสมมติฐานนี้จะยุติธรรมหรือไม่ก็ตาม คุณควรคิดให้รอบคอบก่อนจะพูดหรือทำอะไร
- คนที่ "มีอารมณ์" ได้ง่ายมักถูกมองว่าเป็นผู้ชาย แต่นี่ไม่ใช่นิสัยที่ฉลาด แม้ว่าคุณจะมีความกล้าที่จะลงมือทำ ให้เริ่มรับรู้ถึงพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่เป็นอันตราย คุณสามารถระบุได้ทันทีว่าพฤติกรรมบางอย่างเหมาะสมหรือไม่ผ่านการประเมินโดยสังเขปเท่านั้น
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการตอบโต้อย่างหุนหันพลันแล่นโดยการดูถูกเพื่อนร่วมงานหรือลูกน้องที่ทำผิดพลาดเล็กน้อย พยายามควบคุมตัวเองด้วยการหยุดพัก สังเกตปฏิกิริยาของคุณ และเลือกวิธีอื่นที่ดีกว่าในการจัดการปัญหา
ขั้นตอนที่ 2 แสดงทัศนคติที่เห็นแก่ผู้อื่น (คำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้อื่นก่อน)
ใช้แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่เกี่ยวข้องกับทุกฝ่าย แม้ว่าคุณจะต้องเสียสละผลประโยชน์ของตนเองก็ตาม การแสดงความปรารถนาที่จะให้ผู้อื่นมาก่อนตัวเองสามารถสื่อข้อความว่าคุณเป็นคนที่คู่ควรแก่การไว้วางใจ
- ผู้ชายมักมีปัญหาในการเอาใจใส่และดูแลผู้อื่นได้น้อยลงเมื่อทำตามเป้าหมายของตนเอง อย่างไรก็ตาม พยายามช่วยเหลือผู้อื่นให้ดีที่สุด ไม่ว่าพวกเขาจะขอหรือไม่ก็ตาม
- อย่าเสียสละความเคารพตนเอง มีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างการเสียสละตัวเองเพื่อผู้อื่นกับการยอมให้ผู้อื่นทำให้คุณตกเป็นเหยื่อ การเต็มใจเสียสละตัวเองเป็นทางเลือกของคุณเอง แต่การเป็นเหยื่อคือทางเลือกที่คุณยอมรับโดยไม่รู้ตัว
ขั้นตอนที่ 3 แสดงความจริงใจ
ปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างจริงใจเช่นเดียวกับที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ เป็นตัวคุณและแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณผ่านการโต้ตอบในชีวิตประจำวัน
- อย่าพูดหรือทำสิ่งที่แตกต่างจากใจของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องการปกป้องความรู้สึกของอีกฝ่ายหนึ่งหรือหลีกเลี่ยงปัญหาก็ตาม การถูกจับได้ว่าไม่จริงใจทำให้คนอื่นไม่เชื่อใจคุณ ทำให้ยากขึ้นในการสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือทางอาชีพกับพวกเขา
- ทำสิ่งสำคัญสองอย่างเพื่อเอาชนะสิ่งนี้: อย่าโกหกอีกเลย (แม้ในทางที่ดี) และรักษาคำมั่นสัญญาที่คุณได้ทำไว้ (เว้นแต่จะมีเหตุผลที่ดีและสถานการณ์ที่น่าสนใจที่คุณทำไม่ได้)
ขั้นตอนที่ 4 ปฏิบัติตามภาระผูกพันของคุณในฐานะสมาชิกในครอบครัว
มีหลายบทบาทในครอบครัวที่คุณต้องทำให้สำเร็จในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นลูกชาย พี่ชาย สามีหรือพ่อ บางทีคุณอาจมีบทบาทสำคัญในครอบครัวใหญ่หรือมีเพื่อนที่เป็นเหมือนครอบครัว เติมเต็มความรับผิดชอบของคุณให้ดีไม่ว่าคุณจะมีบทบาทอะไร
- ชายและหญิงควรมีส่วนร่วมอย่างเท่าเทียมกันในครอบครัว อย่างไรก็ตาม สังคมต้องการให้ผู้หญิงเข้ามามีบทบาทในเรื่องนี้มากกว่าผู้ชาย ตัวอย่างเช่น ภรรยาที่ทำงานอาจถูกถามถึงวิธีสร้างสมดุลระหว่างอาชีพการงานและครอบครัว แต่สามีแทบไม่เคยยอมรับคำถามประเภทนี้
- นอกจากการปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ในครอบครัวแล้ว คุณยังสามารถปรับปรุงบุคลิกลักษณะของคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรลุความรับผิดชอบทางศีลธรรมได้ดีขึ้นโดยพยายามทำตามภาระหน้าที่ในครอบครัว การปฏิบัติต่อครอบครัวเป็นอย่างดีเป็นการทดสอบตลอดชีวิตที่สามารถสอนวิธีปฏิบัติต่อผู้ที่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัวด้วยความเอาใจใส่เท่าเทียมกัน
ขั้นตอนที่ 5. เคารพผู้หญิง
ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่เป็นที่นิยม ผู้ชายที่เจ้าชู้เก่งเท่านั้นจะไม่มีคนรัก อย่างน้อยผู้หญิงที่สามารถเคารพตัวเองได้ หากคุณยังทำเช่นนี้อยู่ ให้หยุดปฏิบัติต่อผู้หญิงในฐานะวัตถุและเคารพพวกเขาในฐานะเพื่อนมนุษย์
ขั้นตอนที่ 6 เป็นผู้นำ
ในชีวิตสังคมต้องมีคนที่พูดว่า "เริ่มต้น" อย่ากลัวที่จะเป็นคนนี้ ตัดสินใจ วางแผน และจัดการกับการต่อต้านที่เกิดขึ้น แทนที่จะกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น
- ความโรแมนติกให้ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุด ถ้าจะชวนสาวไปขอ แม้ว่าคุณจะถูกปฏิเสธ อย่างน้อย คุณก็สามารถทำให้เสียสมาธิและเริ่มมองหาคู่เดทใหม่ได้
- อีกตัวอย่างหนึ่งนอกเหนือจากชีวิตรักของคุณ ลองนึกถึงวิธีกระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง แทนที่จะได้รับเชิญเสมอ ให้เริ่มติดต่อและเชิญพวกเขา
ขั้นตอนที่ 7 ยอมรับคนอื่นอย่างที่เขาเป็น
ไม่ใช่ทุกคนที่จะค้นหาสิ่งที่ตรงกันได้ แต่คุณสามารถยอมรับผู้อื่นด้วยมุมมองที่เป็นกลางหรือ
- ทุกคนมีอดีตที่แตกต่างกันและใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน ดังนั้นทุกคนจะคิดในวิธีที่แตกต่างออกไป นอกจากนี้ แต่ละคนอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาที่แตกต่างกัน พยายามจดจำประสบการณ์ที่ผ่านมาที่ไม่น่าพอใจ
- เมื่อคุณยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคนอื่นได้แล้ว ให้เริ่มโน้มน้าวพวกเขาด้วยความกังวลอย่างแท้จริง แทนที่จะวิจารณ์อย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 8 แสดงความกตัญญู
คุณต้องทำงานหนักเพื่อที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นและสมควรที่จะภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรให้ความสำคัญกับความช่วยเหลือจากผู้อื่นด้วย รู้สึกขอบคุณในหัวใจของคุณและกล่าวขอบคุณบุคคลที่คุณสมควรได้รับความเคารพ
