เกลื้อน pedis หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นเท้าของนักกีฬาคือการติดเชื้อราที่ฝ่าเท้าและมีลักษณะเป็นผื่นคันและเจ็บ โรคนี้เป็นกลากชนิดหนึ่งและมักโจมตีในสามประเภทหลัก ได้แก่ เกล็ดละเอียดบนนิ้วเท้า (ใยนิ้วเท้า) ความหนาของผิวหนังตลอดฝ่าเท้า (รองเท้าหนังนิ่ม) หรือก้อน (ตุ่ม) เชื้อราชนิดนี้ชอบเติบโตในที่ชื้นและอบอุ่นจึงเจริญเติบโตได้บนฝ่าเท้าและรองเท้า แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านส่วนใหญ่อาจไม่แรงเท่าครีมและแป้งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แต่คุณสามารถลองใช้ครีมและแป้งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ก่อนซื้อครีมและแป้งที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์หากคุณมีเท้าของนักกีฬา อย่างไรก็ตาม หากการรักษาแบบธรรมชาติไม่ได้ผล คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับยาตามใบสั่งแพทย์ นอกจากนี้ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา ดังนั้นคุณจะพบเคล็ดลับในการป้องกันเท้าของนักกีฬาได้ที่นี่
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 6: รู้จักโรคเท้าของนักกีฬา
ขั้นตอนที่ 1. มองหาผิวที่ชื้นและซีด
โรคเท้าของนักกีฬามีสามประเภทหลัก การติดเชื้อที่นิ้วเท้ามักเริ่มต้นด้วยผิวหนังที่ดูซีดและชุ่มชื้น ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบมักจะรู้สึกคันหรือเจ็บและมีกลิ่นผิดปกติ เงื่อนไขนี้มักจะค่อนข้างง่ายที่จะรักษา
- การติดเชื้อประเภทนี้มักจะเริ่มจากนิ้วนางและนิ้วก้อยที่เท้า
- เมื่อการติดเชื้อดำเนินไป ผิวหนังระหว่างนิ้วเท้าอาจเป็นสะเก็ด แตก หรือเริ่มลอกได้ ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน การติดเชื้อแบคทีเรียนี้สามารถแพร่กระจายไปยังขาส่วนล่างได้หากไม่ตรวจสอบ และทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าเซลลูไลติส
- การติดเชื้อที่นิ้วเท้าอาจทำให้ผิวหนังพองได้
ขั้นตอนที่ 2 ดูแผลพุพอง
การติดเชื้อที่เท้าของนักกีฬาตุ่มมักจะเริ่มต้นด้วยฟองอากาศสีแดง อักเสบ และเต็มไปด้วยของเหลว โดยเฉพาะที่ฝ่าเท้า ภาวะนี้อาจเกิดจากการติดเชื้อเว็บนิ้วเท้าที่ไม่ได้รับการรักษา การติดเชื้อประเภทนี้มักจะรักษาได้ที่บ้าน
- ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน
- ฝ่ามือ ระหว่างนิ้ว หรือส่วนอื่นๆ ที่สัมผัสกับฝ่าเท้าก็อาจเป็นตุ่มพองได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ระวังผิวแห้งเป็นสะเก็ด
เท้าของนักกีฬาประเภทแตะทำให้ผิวหนังบริเวณฝ่าเท้า โดยเฉพาะฝ่าเท้าหรือส้นเท้าแห้ง ระคายเคือง และคัน เท้าของนักกีฬาประเภทนี้อาจเป็นอาการเรื้อรังและรักษาได้ยากมาก
อีกสัญญาณหนึ่งของเท้าของนักกีฬาแตะคือผิวหนังที่รู้สึกเจ็บ หนา และแตก ในกรณีที่รุนแรงมาก เล็บเท้าอาจติดเชื้อ ทำให้หนาขึ้น แตก หรือหลุดออกได้ การติดเชื้อราที่เล็บเท้าควรแยกรักษา
วิธีที่ 2 จาก 6: การใช้น้ำส้มสายชู
ขั้นตอนที่ 1. ล้างเท้า
ล้างและเช็ดเท้าให้แห้งก่อนทำทรีตเมนต์นี้เสมอ ทำความสะอาดเท้าให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น ล้างและล้างสบู่ที่เหลือออกหลังจากนั้น
สารละลายน้ำส้มสายชูนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้กับทรีตเมนต์อื่นๆ เช่น น้ำมันทีทรี การแช่น้ำส้มสายชูเพียงอย่างเดียวอาจไม่รักษาเท้าของนักกีฬา แต่จะช่วยให้เท้าของคุณแห้ง นอกจากนี้ น้ำส้มสายชูอาบน้ำจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 2. เช็ดเท้าให้แห้ง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแห้งสนิทก่อนทำการรักษาใดๆ พยายามอย่าใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้ากับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3 ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำ
เทน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยลงในน้ำ 4 ถ้วย คุณสามารถเพิ่มปริมาตรของสารละลายได้ แต่ให้รักษาอัตราส่วน 1:4 ของน้ำส้มสายชูกับน้ำ
- การรักษานี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีเท้าของนักกีฬาเพราะไม่ส่งผลต่อทารกในครรภ์
- คุณสามารถใช้น้ำยาฟอกขาวเพื่อแช่เท้าได้ เทถ้วยน้ำยาฟอกขาวที่ใช้ในครัวเรือนลงในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำอุ่น อย่าใช้อ่างอาบน้ำนี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 4. ล้างเท้า
ล้างเท้าด้วยน้ำส้มสายชูวันละ 2 ครั้ง กำจัดของเหลวที่เหลืออยู่เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ใช้น้ำยาที่คุณต้องการในการรักษาเพียงครั้งเดียว ห้ามนำน้ำยาที่ใช้แล้วกลับมาใช้ซ้ำ
ขั้นตอนที่ 5. เช็ดเท้าให้แห้ง
ใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้าให้แห้ง แล้วใช้วิธีอื่น เช่น น้ำมันทีทรี
วิธีที่ 3 จาก 6: การใช้น้ำมันทีทรี
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดอัตราที่ถูกต้อง
การรักษาโดยใช้น้ำมันทีทรี 10% จะช่วยบรรเทาอาการเท้าของนักกีฬาได้ แต่อาจรักษาไม่หายขาด คุณต้องใช้น้ำมันทีทรี 25-50% เพื่อรักษาการติดเชื้อรา และถึงกระนั้นก็อาจไม่ได้ผลดีเท่ากับยาต้านเชื้อราที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
- น้ำมันทีทรีสามารถใช้รักษาอาการเท้าของนักกีฬาได้ แต่มักไม่มีประสิทธิภาพในการรักษา
- น้ำมันนี้อาจมีประสิทธิภาพในการรักษานิ้วเท้าของนักกีฬาเว็บมากกว่าชนิดอื่น
- คุณสามารถหาครีมในปริมาณที่เหมาะสมหรือผสมน้ำมันทีทรีบริสุทธิ์ 100% 1 หรือ 2 ส่วนกับเอทิลแอลกอฮอล์ 2 ส่วน
ขั้นตอนที่ 2. ทาน้ำมันลงบนเท้าที่ทำความสะอาดแล้ว
ถูน้ำมันให้ทั่วฝ่าเท้า ทั้งด้านบน ด้านล่าง และด้านข้าง อย่าลืมทาระหว่างนิ้วเท้าของคุณ เห็ดอาจซ่อนอยู่ในที่ที่คุณมองไม่เห็น
ขั้นตอนที่ 3. ล้างมือให้สะอาดหลังทาน้ำมัน
เท้าของนักกีฬาสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ ดังนั้นอย่าลืมล้างมือหลังจากใช้ทรีตเมนต์ใดๆ ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4. ใช้วันละ 2 ครั้ง
เพื่อให้ได้ผล คุณต้องทาน้ำมันในตอนเช้าและตอนกลางคืน นอกจากนี้ คุณอาจต้องใช้การรักษานี้นานถึงหนึ่งเดือน
วิธีที่ 4 จาก 6: การใช้กระเทียม
ขั้นตอนที่ 1. สับกระเทียม 3 ถึง 4 กลีบ
กระเทียมมีประสิทธิภาพเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่สามารถช่วยรักษาเท้าของนักกีฬาได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าครีมเชิงพาณิชย์ที่มีสารอาโจอีน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในกระเทียม สามารถรักษาเท้าของนักกีฬาได้เช่นเดียวกับครีมอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใส่กระเทียมสับลงในอ่างแช่เท้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2. แช่เท้าที่สะอาดเป็นเวลา 30 นาที
ก่อนอื่นให้ล้างเท้าแล้วแช่ในสารละลายกระเทียม
ขั้นตอนที่ 3 เช็ดเท้าให้แห้ง
ใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดเท้าให้แห้ง อย่าลืมเช็ดระหว่างนิ้วเท้าให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 4. ผสมกระเทียมสับกับน้ำมันมะกอก
คุณยังสามารถทำทรีตเมนต์อื่นโดยใช้กระเทียมและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผสมกานพลูกระเทียมสับ 2 กลีบกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยให้เข้ากัน ใช้สำลีเช็ดถูบริเวณขาที่สะอาดให้ทั่วบริเวณที่ติดเชื้อ ทำการรักษานี้ต่อไปอย่างน้อย 1 เดือน
กระเทียมมักจะปลอดภัย อย่างไรก็ตาม อาจทำให้ผิวหนังรู้สึกเจ็บเล็กน้อยและมีกลิ่นกระเทียมรุนแรง
วิธีที่ 5 จาก 6: การป้องกันโรคเท้าของนักกีฬา
ขั้นตอนที่ 1. รักษาความชุ่มชื้นของผิว
หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก ให้พยายามเอาเท้าออกจากอากาศทุกครั้งที่ทำได้โดยถอดถุงเท้าและรองเท้า หากคุณถอดถุงเท้าออกไม่ได้ ให้เปลี่ยนบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถุงเท้าเปียกด้วยเหงื่อ
ขั้นตอนที่ 2. สวมรองเท้าในที่สาธารณะ
เมื่อไปยิม อย่าเดินเท้าเปล่าในห้องล็อกเกอร์หรือรอบๆ สระว่ายน้ำ ปกป้องเท้าของคุณเสมอด้วยการสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 รักษาเท้าให้สะอาด
อย่าลืมล้างเท้าบ่อยๆ นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดระหว่างนิ้วเท้าของคุณและเช็ดให้แห้งอย่างทั่วถึง ล้างเท้าวันละสองครั้งถ้าทำได้
ขั้นตอนที่ 4 อย่ายืมรองเท้าของคุณ
ถ้าให้คนอื่นสวมรองเท้าของคุณ โรคนี้สามารถส่งต่อถึงกันได้ สวมรองเท้าของคุณเองเท่านั้นและอย่าให้คนอื่นยืม
ในทำนองเดียวกัน อย่าให้ของที่สัมผัสกับเท้าของคุณยืม เช่น ชุดอุปกรณ์ดูแลเล็บและผ้าเช็ดตัว
ขั้นตอนที่ 5. เลือกรองเท้าและถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
เมื่อซื้อรองเท้าและถุงเท้า ให้เลือกรองเท้าที่มีเส้นใยธรรมชาติเนื่องจากระบายอากาศได้ดีกว่าเส้นใยสังเคราะห์ นอกจากนี้ ให้เลือกรองเท้าที่มีช่องระบายอากาศเพื่อช่วยให้เท้าของคุณแห้ง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณไม่คับเกินไปเพราะจะทำให้เท้าของคุณมีเหงื่อออกมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. เปลี่ยนรองเท้าเป็นประจำ
เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อรา ให้เปลี่ยนพื้นรองเท้าหรือเปลี่ยนรองเท้าทั้งหมดเป็นประจำ เช่น ทุกๆ 6 เดือน
ขั้นตอนที่ 7 อย่าสวมรองเท้าวิ่งที่สวมใส่แล้ว
เปลี่ยนรองเท้าที่สึกหรือชำรุดซึ่งรองรับส่วนโค้งของเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสามารถรองรับการทำงานของเท้าได้และไม่ขัดขวางการทำงานของเท้าจริงๆ
วิธีที่ 6 จาก 6: การขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 พบแพทย์หากผื่นของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้าน
หากคุณได้ลองใช้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ มานานกว่า 2 สัปดาห์แล้ว แต่เท้าของนักกีฬาไม่ดีขึ้น ให้ไปพบแพทย์ แพทย์สามารถสั่งยาต้านเชื้อราเฉพาะที่หรือยารับประทานเพื่อช่วยรักษาโรคติดเชื้อได้
- แพทย์ยังสามารถตรวจสภาพเท้าของคุณและขอให้คุณทำการทดสอบหากจำเป็นเพื่อระบุสาเหตุอื่นๆ ของอาการของคุณ
- หากคุณมีการติดเชื้อรุนแรงหรือแพทย์สงสัยว่ามีปัญหาอื่นๆ คุณอาจถูกส่งตัวไปพบหมอซึ่งแก้โรคเท้า
ขั้นตอนที่ 2 พบแพทย์ทันทีหากคุณเป็นนักกีฬาและเบาหวาน
หากคุณเป็นเบาหวาน โรคติดเชื้อ เช่น เท้าของนักกีฬา อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อย่าพยายามรักษาเท้าของนักกีฬาด้วยตัวเองหากคุณเป็นเบาหวาน นัดพบแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที
- คุณควรไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบอาการติดเชื้อทุติยภูมิ เช่น รอยแดงและบวมบริเวณที่เจ็บปวด แผลเปื่อย หรือมีไข้
- คุณควรเข้ารับการรักษาในทันทีสำหรับเท้าของนักกีฬาหากคุณมีโรคที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ (เช่น เอชไอวี/เอดส์ มะเร็ง หรือโรคภูมิต้านตนเอง) หรือกำลังใช้ยากดภูมิคุ้มกัน เช่น สเตียรอยด์หรือเคมีบำบัด
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบแพทย์หากเท้าของนักกีฬาลุกลาม
โรคเท้าของนักกีฬาที่ไม่หายไปและไม่รักษาสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น เล็บ มือ และขาหนีบ นอกจากนี้ คุณยังมีความเสี่ยงที่จะแพร่โรคนี้ไปยังผู้อื่น หากการติดเชื้อของคุณเริ่มแพร่กระจาย ให้ไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถควบคุมได้
ถ้ามันขยายไปถึงเล็บเท้า การติดเชื้อนี้จะรักษาได้ยาก คุณอาจต้องใช้ยาต้านเชื้อราหรือใช้ครีมตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษา
เคล็ดลับ
- หากเท้าของนักกีฬาไม่ดีขึ้น คุณควรไปพบแพทย์เพื่อใช้ยารักษาเชื้อราในช่องปาก
- คุณยังสามารถหาแพทย์แบบองค์รวมที่สามารถเพาะเห็ดและกำหนดส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตได้
- การเยียวยาธรรมชาติไม่ได้ผลสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเป็นนิสัย คุณจะมีโอกาสเป็นโรคนี้ตามธรรมชาติมากขึ้น
