คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะห้องรู้สึกแข็งหรือไม่? สั่นเมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานหรือโรงเรียนในตอนเช้า? ไม่จำเป็นต้องรู้สึกสั่นของฟันอีกต่อไป เพราะไม่ว่าอากาศข้างนอกจะหนาวแค่ไหน การทำให้ห้องดูอบอุ่นขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยเทคนิคง่ายๆ ไม่กี่ข้อ! เหนือสิ่งอื่นใด มีหลายวิธีที่จะทำได้ฟรีหรือค่อนข้างถูกเพื่อให้ความอบอุ่นและสบายโดยไม่ทำลายธนาคาร
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: โซลูชันราคาถูกหรือฟรี
ขั้นตอนที่ 1 ใช้หน้าต่างและมู่ลี่เพื่อทำให้ห้องอบอุ่นด้วยแสงแดด
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ห้องอุ่นขึ้นคือการใช้แสงอาทิตย์ซึ่งเป็นเครื่องทำความร้อนในอวกาศตามธรรมชาติ คุณต้องปล่อยให้แสงแดดอบอุ่นเข้ามาในห้องให้ได้มากที่สุดในระหว่างวันและป้องกันไม่ให้ความอบอุ่นนั้นหายไปในตอนกลางคืน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าหน้าต่างใดในห้องที่แสงแดดส่องเข้ามา โดยปกติหน้าต่างที่หันไปทางทิศใต้ในซีกโลกเหนือและหน้าต่างที่หันไปทางทิศเหนือในซีกโลกใต้ นี่คือกำหนดการง่ายๆ ที่คุณต้องใช้:
-
เช้า:
ก่อนทำงานหรือโรงเรียน ปิดหน้าต่างทั้งหมดในห้อง เปิดมู่ลี่ให้สนิท
-
ยามบ่าย:
เปิดมู่ลี่ไว้จนกว่าดวงอาทิตย์จะหยุดส่องเข้ามาในห้อง ทันทีที่มืดและเย็นให้ปิดมู่ลี่ทั้งหมด
-
ตอนเย็น:
ปิดมู่ลี่และหน้าต่างทั้งคืนเพื่อประหยัดพลังงาน
ขั้นตอนที่ 2 สวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อการวอร์มร่างกายที่ปราศจากพลังงาน
ในโลกนี้ในช่วงเวลาที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการปฏิบัติในครัวเรือนกำลังเป็นเรื่องที่น่าวิตกมากขึ้น ลูกค้าจำนวนมากที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมเลือกที่จะให้ความอบอุ่นแก่ผู้คน ไม่ใช่ห้องพัก การสวมเสื้อโค้ท แจ็กเก็ต หรือกางเกงขายาวในที่ร่มเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยไม่ใช้พลังงานความร้อน (หรือใช้เงินเพื่อจ่ายค่าไฟฟ้า)
- หากห้องนั้นรู้สึกหนาวโดยเฉพาะตอนกลางคืน คุณสามารถลองสวมเสื้อผ้าหลายชั้นในตอนกลางคืน แม้ว่าบางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่ผ้าเนื้อนุ่ม เช่น กางเกงวอร์มและเสื้อสเวตเตอร์มักจะให้ความอบอุ่นสูงสุดโดยไม่ต้องเสียสละความสบายมากเกินไป
- ผ้าเทียมที่ไม่ระบายอากาศ เช่น โพลีเอสเตอร์ เรยอน ฯลฯ มักจะเก็บความร้อนสูงสุด (นี่คือสาเหตุที่ผ้าเหล่านี้ไม่สบายในฤดูร้อน)
ขั้นตอนที่ 3 วางขวดน้ำบนเตียง
หนึ่งในความรู้สึกอึดอัดที่สุดในโลกคือการเข้าไปในห้องน้ำแข็งในชุดนอนเพื่อนอนบนเตียงที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์องศาเท่านั้น แม้ว่าเตียงของคุณจะร้อนเมื่อคุณอยู่บนเตียง คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายนี้ได้โดยทำให้ร้อนก่อนขึ้นเตียง ขวดน้ำร้อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้-เติมขวดด้วยน้ำนึ่ง ปิดฝาให้แน่น แล้ววางลงใต้ผ้าปูที่นอนไว้กลางเตียงใต้ผ้าปูที่นอนเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเข้านอน เมื่อขวดเย็นตัวลง จะระเหยความร้อนไปที่เตียง จึงรู้สึกดีและอบอุ่นเมื่ออยู่บนที่นอน
- ขวดน้ำดื่มยางสำหรับวัตถุประสงค์ทางการแพทย์มีจำหน่ายที่ร้านขายยาหลายแห่งในราคาประมาณ 200,000 รูเปียห์อินโดนีเซีย
- หากคุณกำลังใช้ไมโครเวฟในการต้มน้ำร้อน อย่าลืมใช้ภาชนะที่เข้าไมโครเวฟได้ (เช่น ชามแก้วหรือเซรามิก)
ขั้นตอนที่ 4. ปิดช่องลมด้วยผ้าห่มบางๆ
แน่นอน คุณไม่ต้องการให้อากาศ (ลม) เข้ามาเลยเวลาพยายามทำให้ห้องร้อน ซึ่งเป็นจุดที่อากาศเย็นจะซึมเข้ามาในห้องได้ ปิดช่องระบายอากาศด้วยผ้าหรือผ้าห่มบางๆ ในขณะที่คุณรอวิธีแก้ปัญหาแบบถาวร (เช่น เปลี่ยนหน้าต่างเป็นรู ฯลฯ) หากการไหลเวียนของอากาศไม่ดี การแก้ไขง่ายๆ นี้อาจสร้างความแตกต่างได้
- ไม่แน่ใจว่ากระแสลมเข้าบ้านหรือเปล่า? มีหลายวิธีในการค้นหา วิธีหนึ่งคือจับมือคุณไว้ใกล้หน้าต่างหรือประตูที่ร้าวและสัมผัสอากาศที่เคลื่อนไหว คุณสามารถใช้เทียนได้-ถ้าเปลวไฟไหม้ใกล้รอยแตกแสดงว่ามีลมไหลเวียน
- เว็บไซต์ของรัฐบาลสหรัฐฯ [energy.gov] ให้คำแนะนำในการตรวจจับกระแสลม เยี่ยมชมเว็บไซต์นี้สำหรับแนวคิดใหม่
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ฮีตเตอร์หรือหม้อน้ำที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
คุณมีเครื่องทำความร้อนหรือหม้อน้ำในห้องที่ดูเหมือนจะไม่ทำงานเพื่อให้คุณอุ่นขึ้นหรือไม่? ใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ (และประหยัดเงินที่อาจสูญเปล่า):
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเฟอร์นิเจอร์ระหว่างเครื่องทำความร้อนหรือหม้อน้ำกับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น บ้านเก่าหลายหลังวางหม้อน้ำไว้ด้านหลังโซฟา
- วางแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ไว้ด้านหลังหม้อน้ำ (ใช้แผ่นขนาดเดียวกับหม้อน้ำ) กระดาษนี้สะท้อนความร้อนที่ปกติจะถูกส่งไปยังผนัง ซึ่งจะทำให้ห้องร้อนขึ้น
- หากเครื่องทำความร้อนแบบพกพา ให้ใช้ในห้องที่เล็กที่สุดเพื่อให้ความร้อนในห้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น เครื่องทำความร้อนในอวกาศจะทำให้ห้องนอนขนาดเล็กทำความร้อนได้สำเร็จมากกว่าห้องนั่งเล่นขนาดใหญ่
ขั้นตอนที่ 6. เชิญคนอื่นเข้ามาในห้อง
เรามักลืมไปว่าโดยพื้นฐานแล้วมนุษย์กำลังเดิน พูดได้ และอาศัยเครื่องทำความร้อน ปล่อยความร้อนคงที่ไปในอากาศรอบตัวพวกเขา การนำคนอื่นเข้ามาในห้องหนึ่งหรือสองคนสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก เนื่องจากความร้อนในร่างกายและความร้อนจากการหายใจออกจะช่วยให้ห้องอุ่นขึ้น
- สิ่งสำคัญสองประการที่ต้องจำด้วยวิธีนี้คือ ยิ่งห้องเล็กและผู้คนในห้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าไร ห้องก็จะยิ่งอบอุ่นขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งความตื่นเต้นที่มีชีวิตชีวาในห้องเล็ก ๆ จะสร้างความร้อนได้มากกว่าคนสองสามคนนั่งอยู่บนโซฟาในห้องนั่งเล่นขนาดใหญ่
- หากเพื่อนของคุณไม่ว่าง แม้แต่สัตว์เลี้ยงก็สามารถทำให้ห้องอบอุ่นได้ (เว้นแต่พวกมันจะเลือดเย็น เช่น ปลาและกิ้งก่า ซึ่งไม่สามารถช่วยให้ห้องอบอุ่นได้)
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เครื่องเป่าผมและทำให้เตียงแห้งด้วยเครื่องอบผ้านี้
วิธีนี้ดูงี่เง่าไปหน่อย แต่ก็ใช้ได้ ท้ายที่สุดแล้ว เครื่องเป่าผมนั้นเป็นเครื่องทำความร้อนในพื้นที่ขนาดเล็กที่มีพัดลมอยู่ภายใน คุณสามารถสร้างลมร้อนได้โดยตรงบนเตียงหรือยกผ้าปูที่นอนขึ้นแล้ววางเครื่องเป่าผมไว้ด้านล่างเพื่อสร้างช่องลมอุ่นสำหรับนอนราบ
ระวังอย่าติดองค์ประกอบวัสดุร้อนที่ปลายเครื่องเป่าผมกับแผ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแผ่นทำจากวัสดุที่มีแนวโน้มที่จะละลาย (เช่น โพลีเอสเตอร์ ฯลฯ)
วิธีที่ 2 จาก 2: โซลูชันที่แพงกว่า
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อเครื่องทำความร้อนสำหรับห้อง
เห็นได้ชัดว่า หากคุณไม่มีเครื่องทำความร้อน คุณควรพิจารณาซื้อเครื่องทำความร้อน เครื่องทำความร้อนไฟฟ้า ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อส่วนใหญ่ มีหลายขนาดและระดับกำลังไฟฟ้า ทำให้เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับขนาดห้อง (และงบประมาณ)
- โปรดทราบว่าเครื่องทำความร้อนในอวกาศมักจะใช้พลังงานไฟฟ้าเป็นจำนวนมาก แม้ว่าคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้โดยการปิดเครื่องทำความร้อนหลัก แต่เครื่องทำความร้อนแบบใช้พื้นที่ที่ใช้บ่อยอาจส่งผลต่อใบเรียกเก็บเงินได้
- ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐานสำหรับอุปกรณ์ทำความร้อนเสมอ: อย่าปล่อยเครื่องทำความร้อนทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล (รวมทั้งในขณะที่คุณนอนหลับ) และอย่าใช้เครื่องทำความร้อนในอวกาศที่สามารถเผาผลาญเชื้อเพลิงในห้องได้ เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอันตรายจากก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์.
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผ้าห่มไฟฟ้าบนเตียง
แม้ว่าครั้งหนึ่งเคยถือว่าล้าสมัย แต่ผ้าห่มไฟฟ้ากำลังกลับมาอีกครั้งด้วยความสะดวกสบาย (และการประหยัด) ที่พวกเขาเสนอ อุปกรณ์นี้สามารถสร้างสภาพการนอนหลับที่สบายมากหากห้องเย็น เหนือสิ่งอื่นใด ผ้าห่มไฟฟ้ามักจะใช้พลังงานน้อยมากเมื่อเทียบกับเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าอื่นๆ จากการศึกษาของลูกค้าพบว่าผ้าห่มไฟฟ้ามักจะประหยัดพลังงานได้ประมาณครึ่งหนึ่งถึงสามในสี่
เพื่อความสะดวกสบายสูงสุด ให้เปิดผ้าห่มไฟฟ้าสักสองสามนาทีก่อนเข้านอน เพื่อประหยัดพลังงาน ให้ปิดเครื่องก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมผ้าห่มเพิ่ม
สำหรับบางคน ไม่มีอะไรจะสบายไปกว่าการอยู่ใต้ผ้าห่มหนาๆ เมื่ออากาศหนาว ยิ่งใช้ผ้าห่มหลายชั้นเท่าไร ความร้อนในร่างกายก็จะยิ่งสะสมอยู่บนเตียงมากขึ้นเท่านั้น ผ้าห่มอีกชั้นหนึ่งทำให้เกิดความร้อน "ตาย" เช่น อากาศที่เข้าสู่สภาวะหนาวเย็นได้ยาก
- โดยทั่วไป วัสดุผ้าห่มที่หนาและนุ่มกว่า (เช่น ผ้าขนสัตว์ ขนแกะ และขนนก) จะอุ่นที่สุด อากาศถูกขังอยู่ในช่องว่างเล็กๆ ภายในวัสดุที่เป็นผ้าห่ม จึงจับความร้อนได้เกือบทั่วทั้งร่างกาย
- อย่าลืมว่าคุณสามารถใช้ผ้าห่มรอบ ๆ บ้านได้ วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณไม่อยากทิ้งความสบายอันอบอุ่นบนเตียงของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เตรียมผ้าม่านให้หนาขึ้น
Windows เป็นหนึ่งในแหล่งความร้อนที่พบบ่อยที่สุดสำหรับห้อง ในการแก้ปัญหานี้ ให้ลองวางผ้าม่านที่หนาและหนักไว้บนหน้าต่างแล้วปิดทันทีหากอากาศเริ่มเย็นในตอนกลางคืน ผ้าม่านหนาๆ จะช่วยให้สูญเสียความร้อนผ่านกระจกได้ช้า ทำให้ห้องคงความอบอุ่นได้นานขึ้น
หากการซื้อผ้าม่านไม่ได้อยู่ในงบประมาณของคุณ คุณสามารถรับผลที่คล้ายคลึงกันได้โดยการติดตั้งผ้าห่มเก่าไว้หน้าหน้าต่าง
ขั้นตอนที่ 5. ปิดพื้นที่เปิดโล่ง (และผนัง)
พื้นผิวเรียบและแข็ง เช่น ไม้ กระเบื้อง และหินอ่อน มักจะเก็บความร้อนได้น้อยกว่าพรม อันที่จริง พื้นที่ไม่มีฉนวนอาจทำให้สูญเสียความร้อนได้มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์จากห้อง หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับการที่นิ้วเท้าเป็นน้ำแข็งเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ให้พิจารณาจัดปูพรมหรือแม้แต่พรมที่พอดีตัว สิ่งนี้จะช่วยให้ห้องอุ่นขึ้นเมื่อคุณทำให้ห้องปูพรมร้อนขึ้น ห้องที่ปูพรมจะรู้สึกอุ่นขึ้นหลังจากคุณปิดฮีตเตอร์นานกว่าห้องที่มีพื้นกระเบื้องเปลือย
บางครั้ง คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการคลุมผนังห้องบางส่วนด้วยวัสดุอย่างเช่น พรม เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ สิ่งของต่างๆ เช่น พรมติดผนังและพรมประดับตกแต่งบนผนังจะดูดีและช่วยให้ห้องดูอบอุ่นขึ้นเล็กน้อยพร้อมๆ กัน
ขั้นตอนที่ 6 ทำฉนวนให้ดีขึ้น
แม้ว่าจะเป็นการติดตั้งครั้งใหญ่ แต่การทำฉนวนใหม่ในบ้านสามารถช่วยประหยัดเงินของคุณได้ในระยะยาว เนื่องจากจะช่วยลดค่าใช้จ่ายของคุณได้มาก (เช่น สำหรับบ้านเก่าที่ต้องสัมผัสกับอากาศมากกว่า) ข้อดีอีกอย่างคือคุณจะรู้สึกอบอุ่นและสบายขึ้นอย่างแน่นอน ด้านล่างนี้คือฉนวนบางประเภทที่คุณต้องพิจารณา:
- ฉนวนผนัง (ไฟเบอร์กลาส ฯลฯ)
- ฉนวนหน้าต่าง (กระจกสองชั้นหรือสามชั้น เคลือบป้องกัน ฯลฯ)
- ฉนวนประตู (การป้องกันการไหลของอากาศ ซีลพื้น ฯลฯ)
- บ้านทุกหลังมีความแตกต่างกัน ดังนั้นปริมาณงานที่ต้องใช้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบ้าน ก่อนตัดสินใจอย่างเป็นรูปธรรม ให้พูดคุยกับผู้รับเหมาที่มีประสบการณ์ (หรือผู้คน) และขอประมาณการสำหรับงานของคุณเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจได้ดีที่สุด
เคล็ดลับ
- สำหรับเครื่องดื่มอุ่นๆ และผ่อนคลาย ให้ลองดื่มอะไรอุ่นๆ ก่อนนอนซึ่งจะไม่ทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน เช่น ชาที่ไม่มีคาเฟอีน
- อย่าเพิ่งจัดลำดับความสำคัญในการทำให้ศีรษะของคุณอบอุ่น โดยไม่ทำให้ร่างกายอบอุ่น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าตำนานเก่าแก่ที่มนุษย์สูญเสียความร้อนไปครึ่งหนึ่งในหัวนั้นผิด
- หากคุณมีเตาผิงในห้อง คุณจะสูญเสียอากาศอุ่นผ่านปล่องไฟ ลองใช้บอลลูนเตาผิงเพื่อป้องกันกระแสลม แต่อย่าลืมถอดเตาผิงนี้ออกก่อนที่จะติดตั้งเตาผิงถัดไป!
- เชื่อหรือไม่ว่าบางคนใช้เมล็ดเชอร์รี่ที่สะอาดและแห้งแทนน้ำขวดในการอุ่นเตียง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าต่างของคุณปิดสนิท
