กล่าวโดยย่อ การดูสดหมายถึงการแสดงรูปลักษณ์ที่ดีที่สุดของคุณ ผู้คนจะดูดีที่สุดเมื่อนอนหลับเพียงพอและมีพลังงานสูงสุด แน่นอน เรายังต้องการมองแบบนั้นแม้ว่าเราจะนอนหลับไม่เพียงพอและ/หรือมีพลังงานสูงสุดก็ตาม การดูสดเป็นส่วนสำคัญของรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด และไม่ว่าคุณจะมีเวลาว่างที่จะใส่ใจกับพื้นฐานเหล่านี้ หรือกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วในการดูดีเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากรูปลักษณ์ของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การดูแลร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำหากคุณต้องการดูสดชื่น เมื่อได้ยินคำว่า Fresh สิ่งแรกที่เข้ามาในหัวก็คือสภาวะที่คนเราอยู่ในตอนต้นของวันหลังจากนอนหลับฝันดี คนที่นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนมักจะรู้สึกมีเสน่ห์มากกว่าและก็มีแนวโน้มที่จะดูมีเสน่ห์เช่นกัน การอดนอนอย่างต่อเนื่องจะส่งผลด้านลบ เช่น รอยคล้ำใต้ตาและตาแดง
- หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับในเวลาปกติ พยายามเข้านอนเวลาเดิมทุกคืน แรกๆ มันอาจจะยาก แต่ในที่สุด ร่างกายก็จะชินกับความเหนื่อยไปพร้อมๆ กัน
- การนอนมากเกินไปมักจะไม่เสี่ยงสำหรับเรา แต่เป็นเรื่องที่คุณควรระวัง หากนอนมากเกินไป ตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อยเหมือนไม่ได้นอน นอกจากนี้ คุณจะสูญเสียเวลาเช้าอันมีค่าไปมากมายหากคุณนอนมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. สระผมอย่างสม่ำเสมอ
ความสดถูกกำหนดโดยลักษณะที่ปรากฏของเส้นผมเป็นส่วนใหญ่ ไม่มีใครดูน่าดึงดูดใจเมื่อผมมันเยิ้ม ในขณะที่แนะนำให้สระผมทุกเช้าและทำให้เรารู้สึกดี แต่เราไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูบ่อยนัก ผมของผู้คนแตกต่างกันและต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน ดังนั้น แทนที่จะยึดติดกับแนวทางที่เข้มงวด คุณควรฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณพูดและทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับมัน
- ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งชีวิตของคุณกระฉับกระเฉง ยิ่งคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องทำความสะอาดผมบ่อยขึ้นเท่านั้น
- ซักผ้าบ่อยเกินไปก็ไม่ดี แม้ว่าคุณจะสะอาดแล้ว แต่การสระผมบ่อยเกินไปก็สามารถดึงน้ำมันธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพออกจากผม (และผิวหนัง!) ได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 กินให้ดี
ทุกคนรู้ดีว่าเราต้องมีอาหารที่ดี แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามกฎนี้ อย่างไรก็ตาม ควรจัดลำดับความสำคัญหากคุณต้องการรูปลักษณ์ที่สดใหม่ อาหารเพื่อสุขภาพปรากฏในทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่เส้นผม ผิวหนัง จนถึงอวัยวะภายใน แม้ว่าอาหารของแต่ละคนจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของร่างกาย แต่ก็มีอาหารบางอย่างที่คุณควรบริโภคเป็นประจำ
- กำจัด "แคลอรีที่ว่างเปล่า" (เช่น น้ำอัดลม) และแทนที่ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณภายในเวลาเพียงหนึ่งเดือน
- การกินเพื่อสุขภาพมีผลอย่างมากต่ออารมณ์ ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ หากคุณอารมณ์ดี ผู้คนจะคิดว่าคุณสดชื่นกว่าปกติ
ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น ว่ายน้ำและวิ่ง ฝึกปอดและหัวใจ มีข้อดีมากมายที่จะได้รับจากแบบฝึกหัดนี้ ไม่เพียงแต่ปอดและหัวใจของคุณจะแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ผิวของคุณจะกระชับขึ้นและคุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ และนี่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
หากคุณไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย จำไว้ว่าการออกกำลังกายนั้นยากในตอนแรกเท่านั้น เมื่อคุณเริ่มต้นแล้ว สารเอ็นดอร์ฟินที่เสพติดที่คุณได้รับระหว่างการออกกำลังกายจะทำให้คุณหมดความอดทนที่จะกลับไปเล่นกีฬาอีกครั้งเมื่อคุณชินกับมัน
ตอนที่ 2 จาก 3: เติมความสดชื่นด้วยเครื่องสำอาง
ขั้นตอนที่ 1. ใช้อายไลเนอร์สีขาวบริเวณขอบตาล่าง (วอเทอร์ไลน์)
เมคอัพนี้จะช่วยให้ดวงตาของคุณดูโตขึ้นและสดใสขึ้นไปพร้อม ๆ กัน คุณยังสามารถทาอายไลเนอร์สีดำที่ขนตาล่างเพื่อทำให้ดวงตาของคุณดูกว้างขึ้น
สำหรับการแต่งหน้าที่บางเบาหรือเป็นธรรมชาติ ให้ลองใช้อายไลเนอร์โทนสีผิวธรรมชาติ (นู้ด)
ขั้นตอนที่ 2. ทาครีมบำรุงผิว
มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยคืนความกระจ่างใสของใบหน้า การให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมักนอนไม่หลับเพราะร่างกายต้องการการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปตามธรรมชาติ อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าทุกวันเพื่อให้ผิวหน้าดูดีโดยไม่ต้องใช้เวลานานเกินไป
มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับดวงตา แต่คุณควรใช้มันเฉพาะเมื่อคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับดวงตามีส่วนผสมที่อ่อนโยนกว่าซึ่งออกแบบมาสำหรับบริเวณรอบดวงตาโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 3 ทำการทำเล็บมือและเล็บเท้า (เล็บมือและเล็บเท้า)
ทุกคนมีสิทธิที่จะปรนเปรอตัวเองเป็นครั้งคราว หากลักษณะที่ปรากฏของมือและเท้าไม่ดี การดูแลอย่างอ่อนโยนจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏอย่างมาก ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากหากคุณทำเป็นประจำ แต่รูปลักษณ์ของการรักษานี้อาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองและวิธีที่คุณมองตัวเอง
คุณสามารถทำเล็บมือของคุณเองได้หากคุณมีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่าย กรรไกรตัดเล็บ ตะไบเล็บ ครีมให้ความชุ่มชื้น และยาทาเล็บสามารถใช้รักษามือและเท้าได้ที่บ้าน คุณอาจไม่ได้รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบที่ร้านเสริมสวย แต่คุณสามารถประหยัดเงินได้ในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 4. ดัดขนตา
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย สิ่งแรกที่แสดงให้เห็นมากที่สุดคือดวงตาของคุณ ดังนั้นการมีรูปลักษณ์ที่สดชื่นด้วยการแต่งหน้าหมายถึงการเน้นที่การทำให้ดวงตาของคุณตื่นตัวมากขึ้น ขนตาเรียงตัวเป็นกรอบตา ดังนั้นการเหวี่ยงขึ้นด้านบนจะสามารถเปิดกว้างขึ้นได้ ใช้ที่ดัดขนตาค้างไว้ห้าวินาที
คุณสามารถได้รับผลกระทบที่คล้ายกันกับมาสคาร่าดัดขนตา
ขั้นตอนที่ 5. ทาอายแชโดว์
อายแชโดว์สีอ่อนสามารถลืมตาได้ราวกับกำลังดัดขนตา แม้ว่าอายแชโดว์จะมีความอเนกประสงค์น้อยกว่าสำหรับบางโอกาสและสถานการณ์มากกว่าอายไลเนอร์หรือมาสคาร่า ให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากคุณต้องการลุคที่สดชื่น
สำหรับการแต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ ให้เลือกสีนู้ดที่มีเฉดสีเข้มกว่าหรืออ่อนกว่าโทนสีผิวตามธรรมชาติของคุณสองสามเฉด
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ไฮไลท์หรือแป้งไฮไลท์
แป้งไลท์ติ้งมีประโยชน์มากในการทำให้หน้าดูสดใส เพราะผลิตภัณฑ์นี้สะท้อนถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ โดยโรยแป้งลงบนใบหน้า แสงจะสะท้อนบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจึงดูสดชื่นขึ้น ผงแสงจะมีประสิทธิภาพมากหากคุณถูกถ่ายภาพ
- โดยปกติ การแต่งหน้านี้เป็นส่วนหนึ่งของการคอนทัวร์ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช้สีเข้ม คุณจะได้ลุคที่เรียบง่ายและสดใส
- ปากกาเน้นข้อความจะทำให้ใบหน้าสะท้อนแสงได้ดีขึ้น ผลที่ได้คือเอฟเฟกต์การแสดงผลที่สดใหม่
ตอนที่ 3 ของ 3: แต่งตัวให้สดชื่น
ขั้นตอนที่ 1. ซักเสื้อผ้าอย่างสม่ำเสมอ
แม้ว่าคุณจะนอนหลับสบายและอาบน้ำเป็นเวลานาน คุณก็จะดูไม่สดหากเสื้อผ้าของคุณเลอะเทอะ การทดสอบความสดของเสื้อผ้าเพียงแค่ "ดม" ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไป คุณต้องใช้กฎเกณฑ์ต่างๆ กับเสื้อผ้าที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น สำหรับกางเกงยีนส์และกางเกงส่วนใหญ่ คุณสามารถสวมใส่ได้สองสามวันก่อนที่พวกเขาจะเริ่มรู้สึกหลวม ควรล้างท็อปส์ซูบ่อยขึ้นเพราะกลิ่นตัวตามธรรมชาตินั้นเข้มข้นมากที่ลำตัวขึ้นไป
คุณควรรักษาผ้าปูที่นอนให้สะอาดหากต้องการรูปลักษณ์ที่สดใหม่ เหงื่อบนผ้าปูที่นอนทำให้มีกลิ่นเหม็นและสกปรก หากคุณมักมีปัญหาเรื่องเหงื่อหรือกลิ่นตัว ควรซักผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม และปลอกหมอนสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถซักหมอนและผ้าห่มได้ปีละหลายครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับเทรนด์แฟชั่น
คุณต้องมีลักษณะเฉพาะตัวที่ไม่เหมือนใคร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรใส่ใจกับกระแสแฟชั่นที่มีมาเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารูปลักษณ์ที่สดใหม่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ การใส่ใจกับสไตล์แฟชั่นล่าสุดสามารถทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูทันสมัยและเท่ และมักจะง่ายต่อการรักษาสไตล์ของเสื้อผ้าเพื่อให้ตามเทรนด์แฟชั่น
- ลองอ่านนิตยสารแฟชั่นเก๋ๆ หรือไปที่ห้างสรรพสินค้าเพื่อดูว่าสไตล์ไหนเป็นที่นิยม
- หากคุณกล้าจริงๆ คุณสามารถใช้เทรนด์ล่าสุดนี้กับสไตล์ที่คุณออกแบบสำหรับตัวคุณเองได้ จากนั้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถสร้างสไตล์ส่วนตัวของคุณด้วยรูปลักษณ์ใหม่ตามเทรนด์ล่าสุดได้
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าตามประเภทร่างกาย
เสื้อผ้าที่เหมาะกับร่างกายของคุณจะทำให้คุณดูสดชื่น การสวมเสื้อผ้าที่หลวมเกินไป (หรือคับเกินไป) จะไม่ทำให้คุณดูดี ทำวิจัยเกี่ยวกับประเภทของเสื้อผ้าที่เหมาะกับประเภทร่างกายของคุณ โปรดทราบว่าไม่มีรูปร่างใดที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับร่างกายประเภทอื่น การแต่งกายเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ
อย่ายึดติดกับรูปร่างของตัวเองมากเกินไป สไตล์การแต่งตัวของคุณควรได้รับการปลดปล่อย และหากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าบางประเภทได้แม้ว่าหลักเกณฑ์จะปฏิเสธก็ตาม คุณควรปฏิบัติตามหัวใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ตื่นเต้น
หากคุณเงยหน้าขึ้นและใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ผู้คนจะมองคุณแตกต่างไปจากเมื่อคุณดูมืดมนและเกลียดชังโลก แน่นอนว่ามันไม่เพียงพอหากคุณต้องการอารมณ์ดี การรู้วิธีดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเองออกมาเป็นสิ่งสำคัญมาก ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณและอย่ากลัวที่จะหัวเราะ หากคุณอารมณ์ดี คุณจะส่งผลดีต่อผู้อื่นเมื่ออยู่ใกล้คุณ
- เสียงหัวเราะนั้นยอดเยี่ยมและอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณนอกเหนือจากการมีสติ หากคุณไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะได้ ให้ลองตกปลาด้วยตัวเอง การมองด้านสว่างของชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของคุณตลอดทั้งสัปดาห์
- การกินดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้ คุณต้องกินเพียงไม่กี่ชิ้นเพื่อดูผลที่แท้จริง
เคล็ดลับ
- ใบหน้าและเครื่องประดับสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก แต่ก็ยังไม่สามารถเอาชนะของจริงได้ แทนที่จะพยายามทำตัวให้ดูเหมือนตื่น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ "จริงๆ" ตื่นอยู่
- ในกรณีนี้ เจตคติมีบทบาทสำคัญที่ประเมินค่าไม่ได้ แม้ว่าคุณจะดูสด แต่ก็ไม่มีใครคิดว่าคุณสดชื่นหากคุณรู้สึกแย่
- ให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น การดื่มน้ำสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาริมฝีปากแตกและผิวหนังได้
คำเตือน
- อย่าเครียดเกินไปเมื่อพยายามทำให้ตัวเองดูสดใส ความเครียดจะกลืนกินรูปลักษณ์ตามธรรมชาติของคุณและอาจทำให้ดวงตาของคุณแดงได้เร็วกว่าความเหนื่อยล้า การทำให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณผ่อนคลายและไม่ทำให้เรื่องแย่ลงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปลักษณ์ที่สดใหม่เมื่อคุณได้พักผ่อนและได้รับการบำรุงอย่างดี
- อย่าทำอะไรมากเกินไปหรือหนักเกินไป สิ่งนี้ใช้ได้กับการนอนหลับ การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการแต่งหน้า การดูสดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าคุณทำมากเกินไป คุณอาจจะดูไม่เหมือนเดิม
