สิวบนใบหน้าหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น หน้าอกหรือหลัง เป็นเรื่องปกติในวัยรุ่นหญิง ปัญหาสิวเกิดขึ้นได้บ่อยในวัยรุ่น เพราะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจะกระตุ้นให้ต่อมผลิตไขมันมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้ สิวสามารถทำให้เด็กสาววัยรุ่นรู้สึกเครียดได้โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือน ด้วยการทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม คุณจะสามารถกำจัดสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ทำความสะอาด ขัดผิว และให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ
การทำความสะอาดผิวควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกและความมันส่วนเกินอุดตันรูขุมขน การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและอ่อนโยนสามารถช่วยกำจัดและป้องกันสิวได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนที่มีค่า pH เป็นกลาง เช่น Cetaphil, Aveeno, Eucerin และ Neutrogena
- น้ำยาทำความสะอาดผิวที่ไม่ระคายเคืองสามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาทั่วไป
- หากผิวของคุณมันมาก ให้ลองใช้คลีนเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน ในทางกลับกัน หากคุณมีผิวแห้ง ให้ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกลีเซอรอลหรือครีม
- อย่าใช้สบู่ก้อนเพราะส่วนผสมที่อยู่ในนั้นสามารถอุดตันรูขุมขนได้
- ใช้น้ำอุ่นทำความสะอาดผิว น้ำที่ร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวของน้ำมันที่ต้องการดึงออกและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 2. อย่าทำความสะอาดผิวบ่อยเกินไป
แม้ว่าจะต้องทำความสะอาดแต่อย่าทำบ่อยเกินไป การทำความสะอาดที่ทำบ่อยเกินไปหรือแรงเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคือง ขจัดน้ำมัน และทำให้เกิดสิวได้
เพื่อช่วยให้มันสะอาดและปราศจากสิว ให้ทำความสะอาดบริเวณที่เป็นสิวง่ายวันละสองครั้งและหลังออกกำลังกายหรือเหงื่อออก
ขั้นตอนที่ 3. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน
ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณหลังล้างหน้า มอยส์เจอไรเซอร์สามารถช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วจึงไม่อุดตันรูขุมขนและป้องกันการเกิดสิว มอยส์เจอไรเซอร์ยังช่วยลดรอยแดง ความแห้งกร้าน และผิวลอกที่เกิดจากผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลายชนิด
- ผิวมันก็ยังต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว
- พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือคนที่ทำงานในการดูแลผิวพรรณเพื่อกำหนดประเภทผิวของคุณ ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเพื่อสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านค้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 4. ลอกชั้นผิวที่ตายแล้วออกอย่างสม่ำเสมอ
ผิวที่ตายแล้วสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้สิวแย่ลงได้ การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยชะล้างผิวหนังที่ตายแล้วและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
- จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ขัดผิวจะแค่ยกกระชับผิวและไม่ลึกพอที่จะกำจัดสิวได้
- เลือกสครับขัดผิวที่อ่อนโยน (ทั้งแบบสังเคราะห์หรือแบบธรรมชาติ) ที่มีเม็ดรูปร่างเหมือนกัน สครับหยาบสามารถระคายเคืองผิวและกระตุ้นการเกิดสิวได้ ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มสามารถขจัดผิวที่ตายแล้วได้อย่างอ่อนโยน
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่าย
หากคุณใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทอื่นๆ เช่น มอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมกันแดด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่อุดตันรูขุมขนและช่วยป้องกันการระคายเคืองได้ มองหาเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำหรือแร่ธาตุและปราศจากน้ำมัน
- ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "ไม่ก่อให้เกิดสิว" ได้รับการทดสอบสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย และจะไม่ทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดสิว
- ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "แพ้ง่าย" ได้รับการทดสอบสำหรับผิวบอบบางและจะไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง
- ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่ายมีจำหน่ายในหลากหลายรูปแบบ เช่น เครื่องสำอาง ครีมกันแดด มอยส์เจอไรเซอร์ และโทนเนอร์ คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านค้าออนไลน์ และแม้แต่ร้านค้าบางแห่ง
ขั้นตอนที่ 6. ลบเมคอัพก่อนเข้านอน
ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหรือเครื่องสำอางที่ไม่ได้ทำความสะอาดก่อนนอนอาจอุดตันรูขุมขนได้ ล้างเครื่องสำอางหรือเครื่องสำอางออกให้หมดด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนหรือผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางที่ไม่เหนียวเหนอะหนะก่อนเข้านอน
- คุณสามารถทำความสะอาดด้วยน้ำยาล้างเครื่องสำอางแบบพิเศษ (โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์กันน้ำ) หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยนก่อนนอน น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพในการลบแต่งหน้า
- ทุกเดือน คุณสามารถทำความสะอาดเมคอัพเมคอัพหรือฟองน้ำเครื่องสำอางด้วยน้ำสบู่เพื่อขจัดแบคทีเรียที่อาจอุดตันรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 7. อาบน้ำหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรม
หากคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมมาก ให้อาบน้ำเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว เหงื่อสามารถกระตุ้นการเกิดแบคทีเรียและน้ำมันบนผิวหนังที่ทำให้เกิดสิวได้
อย่าล้างร่างกายด้วยสบู่ก้อนที่รุนแรงและใช้สบู่อ่อนๆ
ขั้นตอนที่ 8 อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
อย่าเอาสิวออกโดยการสัมผัสหรือบีบ หากสัมผัสและกดผิว น้ำมันและแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายและทำให้สิวแย่ลงได้
การสัมผัสและแรงกดบนผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติมได้ ระวังเมื่อวางมือบนใบหน้าเพื่อไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายและทำให้เกิดสิว
ขั้นตอนที่ 9 กินอาหารเพื่อสุขภาพ
มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้ผิวสะอาดได้ การไม่กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารจานด่วน สิวหัวดำและสิวประเภทอื่นๆ สามารถป้องกันได้
- อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถชะลอการหมุนเวียนของเซลล์และอุดตันรูขุมขนได้ พยายามอย่ากินอาหารหวานหรือของทอดมากเกินไป
- อาหารที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง รวมทั้งผักและผลไม้ เช่น ราสเบอร์รี่และแครอท สามารถเร่งการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
- ผลไม้และผักสีเหลืองและสีส้มมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง เมื่อรวมกับน้ำปริมาณมาก อาหารเหล่านี้สามารถเร่งการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวน้อยลง
- อาหารที่มีกรดไขมันสูง เช่น วอลนัทหรือน้ำมันมะกอก สามารถช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้นได้
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังเข้ามาแทนที่อาหารที่ให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง
- อาหารที่สมดุลต้องการความชุ่มชื้นที่ดี พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ร่างกายและผิวหนังแข็งแรง
ส่วนที่ 2 ของ 2: การใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวเฉพาะที่และการใช้ยา
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดมือและใบหน้า
ก่อนเริ่มทาผลิตภัณฑ์เฉพาะที่เพื่อรักษาสิว ให้ล้างมือและใบหน้า ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดสิวได้
- คุณสามารถล้างมือด้วยน้ำและสบู่ซึ่งมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดแบคทีเรีย
- ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนสำหรับผิวหน้าของคุณโดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสำหรับผิวเป็นสิวโดยเฉพาะอีกด้วย น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้านี้สามารถช่วยหยุดการแพร่กระจายของแบคทีเรียและป้องกันสิวไม่ให้เกิดขึ้นอีก
ขั้นตอนที่ 2. ดูดซับน้ำมันส่วนเกิน
ความมันหรือน้ำมันส่วนเกินอาจทำให้เกิดสิวได้ หากคุณมีผิวมัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่หรือมาส์กเพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกิน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดน้ำมัน แต่ยังรวมถึงแบคทีเรียและผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
- คุณสามารถใช้กรดซาลิไซลิกที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ หรือในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น ให้ขอใบสั่งยาจากแพทย์
- การใช้มาสก์ดินเหนียวทุกสัปดาห์สามารถช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
- คุณสามารถใช้กระดาษซับน้ำมันเพื่อดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าของคุณ
- โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำบนฉลากบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ เพื่อไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปและทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง
- ผลิตภัณฑ์ดูดซับน้ำมันส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ร้านผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือร้านเครื่องสำอางออนไลน์
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์บนสิว
เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นยาต้านแบคทีเรียที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์พบได้ในยารักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ช่วยล้างและป้องกันสิว
- ยารักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เข้มข้น 2.5%, 5% หรือ 10% ในการกำจัดสิวให้ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด คุณสามารถซื้อเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ และสอบถามคำถามที่เกี่ยวข้องจากเภสัชกร
- เริ่มกินยาอย่างช้าๆ ใช้เจลหรือโลชั่นเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เข้มข้น 2.5% หรือ 5% วันละครั้งหลังล้างหน้า
- หากคุณไม่ได้ใช้ยาอื่น หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ให้เพิ่มความถี่ในการใช้เป็นวันละสองครั้ง
- คุณสามารถใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 10% ได้หากปัญหาสิวไม่ดีขึ้นใน 4-6 สัปดาห์ และหากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 5% ไม่ทำให้ผิวของคุณแห้งหรือระคายเคืองเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 โทรเรียกแพทย์
ยาเฉพาะที่ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจไม่ช่วยในกรณีที่เป็นสิวรุนแรงหรือเกิดขึ้นได้ยาก หากยาเหล่านี้ไม่รักษาสิวของคุณหลังจากใช้ไปสองสามสัปดาห์ ให้โทรหาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังสามารถสั่งยาที่แรงกว่าเพื่อรักษาสิวได้
แพทย์ยังสามารถเสนอการรักษาพิเศษสำหรับสิว เช่น การลอกผิวด้วยสารเคมี การขัดผิวด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่น หรือการรักษาด้วยเลเซอร์และแสง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
ในการรักษาสิวขั้นรุนแรง แพทย์สามารถสั่งยารับประทานหรือครีมทาเฉพาะที่ ครีมและยาเม็ดสามารถช่วยรักษาและป้องกันสิวได้
ขั้นตอนที่ 6. ทาเรตินเอบนผิวหนัง
Retin-A เป็นครีมวิตามินเอเฉพาะที่แพทย์สามารถกำหนดให้รักษาสิวที่รุนแรงได้ ทาครีมบนผิวตอนกลางคืนเพื่อช่วยกำจัดและป้องกันสิว
- เรตินเอสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา
- เรตินเอจะทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดด ดังนั้นควรทาครีมกันแดดก่อนเดินทาง
- เรตินเอสามารถทำให้ผิวระคายเคือง แดง และแห้งกร้าน เรตินเอยังสามารถทำให้เกิดการลอกของผิว แม้ว่ามักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและสามารถปรับปรุงได้ภายในสองสามสัปดาห์
- ทาเรตินเอเฉพาะตอนกลางคืน
- ระยะเวลาที่ใช้ในการกำจัดสิวด้วยเรตินเอคือ 2-3 เดือน ดังนั้นควรทำโปรแกรมอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
ขั้นตอนที่ 7 ใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
ใช้ยาต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวรุนแรง (รวมทั้งสิวหัวขาว) ยาปฏิชีวนะยังช่วยลดอาการบวมและอักเสบในกรณีที่เป็นสิวรุนแรง ครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์เฉพาะที่มักประกอบด้วยยาปฏิชีวนะและใช้ร่วมกับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือเรตินอยด์ ยาปฏิชีวนะชนิดนี้สามารถใช้ได้นานกว่ายาปฏิชีวนะแบบรับประทาน
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะรักษาสิว
- จำไว้ว่ายาปฏิชีวนะบางชนิดที่ใช้รักษาสิวสามารถทำให้คุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก
ขั้นตอนที่ 8 สำหรับกรณีที่เป็นสิวรุนแรงมาก ลองใช้ Accutane
หากวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้พิจารณาใช้ Accutane Accutane เป็นยาที่ออกฤทธิ์แรงมาก และใช้สำหรับกรณีของสิวที่ไม่หายไปพร้อมกับการรักษาอื่นๆ หรือซีสต์และรอยแผลเป็นที่รุนแรง
- Accutane สามารถซื้อได้โดยมีใบสั่งยาเท่านั้น และแพทย์บางคนจะไม่สั่งจ่ายให้ เนื่องจาก Accutane อาจทำให้ผิวหนัง ริมฝีปาก และดวงตาแห้งมาก Accutane ยังเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและการอักเสบในลำไส้
- แพทย์กำหนดให้ผู้ป่วยตรวจเลือดก่อนสั่งจ่ายยา Accutane เนื่องจากยานี้อาจส่งผลต่อเซลล์เม็ดเลือด คอเลสเตอรอลและตับ
- แพทย์ยังกำหนดให้ผู้ป่วยหญิงต้องพิสูจน์ว่าไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ได้รับประทานหรือใช้การคุมกำเนิดสองประเภทเพราะ Accutane อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในทารกได้
ขั้นตอนที่ 9 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับใบสั่งยาคุมกำเนิด
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิวระดับปานกลางและรุนแรงทำปฏิกิริยากับยาคุมกำเนิด สอบถามใบสั่งยาจากแพทย์หากการรักษาอื่นๆ รักษาสิวไม่ดีขึ้น และยาคุมกำเนิดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่
- ฮอร์โมนที่มีอยู่ในยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่สามารถช่วยป้องกันสิวได้
- โปรดทราบว่าการรักษาสิวด้วยยาคุมกำเนิดอาจใช้เวลาหลายเดือน
- ต้องซื้อยาคุมกำเนิดที่มีใบสั่งยา และแพทย์หรือร้านขายยาบางแห่งจะขอความยินยอมจากผู้ปกครองหากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากการคุมกำเนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบถึงความเสี่ยงใดๆ ที่คุณอาจพบ หากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิด แพทย์จะสั่งให้คุณไม่สูบบุหรี่ด้วย
