มีสองการอ้างอิงถึงการถือศีลอดในพระธรรมดาเนียลซึ่งเป็นที่มาของ "การถือศีลอดดาเนียล" หนังสือดาเนียล บทที่ 1 บรรยายวิธีที่ดาเนียลและเพื่อนสามคนกินแต่ผักและดื่มน้ำเท่านั้น (แดเนียล 1) เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาทดลองใช้ 10 วัน แดเนียลและเพื่อนๆ ของเขาดูมีสุขภาพดีกว่าเพื่อนที่กินอาหารมื้อใหญ่จากโต๊ะหรูๆ ในพระธรรมดาเนียล บทที่ 10 ดาเนียลอดอาหารอีกครั้งไม่รับประทาน "อาหารดีๆ" เนื้อและเหล้าองุ่น (แดเนียล 10) คุณยังสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจแจ่มใสขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ "เร็ว" นี้โดยจำกัดเวลา
ขั้นตอน
การอดอาหารของ Daniel ส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้ก่อนรับประทานอาหาร 10 วัน (หรือ 3 สัปดาห์) นี้
ตอนที่ 1 จาก 3: การอดอาหารของดาเนียลและความสัมพันธ์ของคุณกับพระเจ้า
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ
นี่เป็นช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์ระหว่างคุณกับพระเจ้า ดังนั้น หลีกเลี่ยงรายการโทรทัศน์และวิทยุ
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มการควบคุมอาหารโดยเน้นที่ความเชื่อของคุณ
นมัสการพระเจ้าผ่านการเสียสละและรักพระองค์มากกว่าความโปรดปรานของพระองค์
ขั้นตอนที่ 3 อธิษฐาน
วันเวลาของคุณควรเต็มไปด้วยคำอธิษฐานที่ไม่เห็นแก่ตัว ในระหว่างการอดอาหาร ให้เพิ่มความถี่ของการละหมาดประจำวันของคุณสามเท่าหรือมากกว่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เวลากับพระเจ้าในแต่ละวันโดยศึกษาพระคัมภีร์
ขั้นตอนที่ 5. จงขยันหมั่นเพียรในการขอคำตอบจากพระเจ้าสำหรับคำอธิษฐานของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ขอคำแนะนำจากพระเจ้าในชีวิตของคุณ
ตอนที่ 2 จาก 3: การอดอาหารของดาเนียล ตอนที่ 1
ขั้นตอนที่ 1 ทำให้อาหารของคุณเบาลงเล็กน้อยสักสองสามวันก่อนอดอาหาร
คุณควรลดการบริโภคคาเฟอีนลงด้วย
ขั้นตอนที่ 2 ในพระธรรมดาเนียลเล่มแรก ท่านนบีกินแต่ผักและผลไม้ และดื่มน้ำเพียง 10 วัน
รายการอาหารที่อนุญาตโดยย่อคือ:
- ผักและผลไม้ทั้งหมด
- พืชตระกูลถั่วทั้งหมด
- ธัญพืชทั้งหมด
- ถั่วและเมล็ด
- ทราบ
- สมุนไพรและเครื่องเทศ.
ขั้นตอนที่ 3 ในทางกลับกัน ยังมีรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
โปรดจำไว้ว่าในขณะที่ถือศีลอดของ Daniel คุณไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารและสารเคมีเทียมหรือแปรรูป
- เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด
- ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
- อาหารแห้งทั้งหมด
- ไขมันแข็งทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4. อ่านฉลากอาหารอย่างละเอียด
อาหารมักจะมีส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณซื้อไม่ละเมิดกฎของ Daniel Fast
ตอนที่ 3 จาก 3: การอดอาหารของแดเนียล ตอนที่ II
ขั้นตอนที่ 1 ดำเนินการขั้นตอนที่สอง
ในหนังสือดาเนียล เล่ม 10 ท่านศาสดาได้อดอาหารครั้งที่สองเป็นเวลา 3 สัปดาห์ โดยอ้างพระคัมภีร์ ดาเนียลกล่าวว่า "ฉันไม่ได้กินอาหารที่ดี ทั้งเนื้อสัตว์และไวน์ก็ไม่เข้าปากของฉัน" การอดอาหารครั้งที่สองโดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับการอดอาหารครั้งแรก แต่ข้อความกล่าวถึงสามสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะ:
- ไวน์
- อาหารหวานทั้งหมด (รวมทั้งน้ำผึ้ง)
- ขนมปังใส่เชื้อทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณหลังจากผ่านสองขั้นตอนนี้
หากคุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีขึ้น เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แม้ว่าคุณจะต้องการกินอาหารที่ไม่ได้กินมากขึ้นในระหว่างการอดอาหาร แต่วิธีที่ดีที่สุดคือต้องตระหนักถึงคุณภาพและปริมาณ อาหารบางชนิด เช่น อาหารแห้งและน้ำตาล ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
เคล็ดลับ
- อธิษฐานเพิ่ม…คุณต้องการพลังและการนำทางจากพระเจ้า
- ให้อาหารของคุณเรียบง่าย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป จัดลำดับความสำคัญของอาหารธรรมดาหรืออาหารดิบ
- ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณกินอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างการอดอาหาร เป็นการดีกว่าที่จะขอการอภัยและอดอาหารต่อไปแทนที่จะหยุดมัน
- กำหนดระยะเวลาที่คุณจะถือศีลอด ในท้ายที่สุด คุณอาจต้องการเก็บ Daniel Fast ไว้นานกว่าที่คุณตั้งใจไว้ในตอนแรก
- เก็บถั่วที่ดีต่อสุขภาพไว้ที่สำนักงานเพื่อหลีกเลี่ยงเพื่อนร่วมงานที่ต้องการให้อาหารคุณเสมอ
- ทางที่ดีควรเสริมอาหารของคุณด้วยวิตามินรวม
- หากคุณมีอาการเซื่องซึมหรือปวดหัว ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าร่างกายต้องการน้ำมากแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออดอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังอย่าดื่มน้ำมากเกินไป ของเหลวมากเกินไปก็ไม่ดีพอ ๆ กับการขาดของเหลว
- เรามักจะให้ความสำคัญกับการช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น อุทิศการอดอาหารของคุณให้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ
- การไม่ดื่ม 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารและ 30 นาทีหลังจากนั้นจะช่วยให้คุณอดอาหารได้จริงๆ
คำเตือน
- ระหว่างการอดอาหาร คุณจะเผชิญกับการล่อลวง ต่อต้านการล่อลวงเหล่านั้นเพื่อเห็นแก่พระเยซูคริสต์
- เมื่อคุณอดอาหารเสร็จแล้ว ให้ทานอาหารมื้อเบา ๆ และค่อยๆ กลับไปทานอาหารตามปกติ
