กระแสจิตคือความสามารถในการส่งคำ อารมณ์ หรือภาพไปยังจิตใจของผู้อื่น แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ากระแสจิตมีอยู่จริง ทำไมไม่ลองดูล่ะ ในการเป็นกระแสจิต ให้เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสงบ จินตนาการถึงผู้รับข้อความ (ผู้สื่อสาร) ต่อหน้าคุณ จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่การส่งคำหรือภาพที่เข้าใจง่าย เริ่มฝึกการส่งและรับข้อความด้วยความช่วยเหลือจากผู้ที่อยู่ใกล้คุณที่สุด บันทึกความคืบหน้าในไดอารี่ การฝึกนี้ทำให้การเชื่อมต่อภายในแข็งแกร่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ตั้งสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1 เน้นที่ความรู้สึกทางกายภาพ
ฟังเสียงสีขาวโดยใช้หูฟังขณะปิดตาด้วยผ้าปิดตา การเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกทางกายภาพทำให้จิตใจมีสมาธิมากขึ้น เงื่อนไขนี้จำเป็นเพื่อให้คุณสามารถส่งข้อความผ่านทางกระแสจิตได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและผู้สื่อสารสามารถหันเหความสนใจจากความรู้สึกทางกายภาพเพื่อให้จิตใจจดจ่ออยู่กับข้อความ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อ หรือ เล่นโยคะ.
การส่งข้อความโทรจิตต้องใช้ทักษะการโฟกัสที่ดี เพื่อที่คุณจะต้องผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อและการฝึกโยคะเป็นประจำช่วยให้คุณเข้าใจวิธีทำให้จิตใจสงบและมีสมาธิ
เตรียมส่งกระแสจิตด้วยการเหยียดขา แขน และหลัง หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนเข้าสู่ท่าบางท่าแล้วยืดกล้ามเนื้อขณะหายใจออกช้าๆ ค้างไว้ 15-20 วินาทีขณะหายใจเข้าและจินตนาการถึงความตึงเครียดที่ปลดปล่อยออกจากร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3. ทำสมาธิให้จิตใจสงบ
สวมเสื้อผ้าหลวมและนั่งตัวตรงในท่าที่สบาย หายใจเข้าลึก ๆ อย่างสงบและสม่ำเสมอในขณะที่ปล่อยใจจากสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิ ลองนึกภาพความคิดที่ผ่านไปด้วยตัวมันเองในขณะที่คุณหายใจออก
- จดจ่ออยู่กับบางสิ่งเท่านั้น ตั้งเวลา 20 นาทีต่อวันเพื่อนั่งสมาธิ สมาธิจะง่ายขึ้นถ้าคุณฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง
- คุณพร้อมที่จะส่งข้อความกระแสจิตเมื่อสภาวะจิตใจของคุณสงบและมีสมาธิ จำไว้ว่าการสื่อสารกระแสจิตเกิดขึ้นเมื่อผู้ส่งและผู้รับข้อความผ่อนคลายและสงบ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การส่งข้อความโทรจิต
ขั้นตอนที่ 1 ลองนึกภาพผู้สื่อสารเข้าใจข้อความที่คุณนำเสนอ
เมื่อคุณหลับตา นึกภาพคนที่จะได้รับข้อความนั่งหรือยืนอยู่ตรงหน้าคุณ สังเกตสีตา เสื้อผ้า ความยาวผม และท่าทาง
- หากคุณและผู้สื่อสารอยู่ห่างจากกัน ให้นึกภาพขณะดูภาพถ่าย
- ก่อนส่งข้อความ เตือนเขาให้ผ่อนคลายและพร้อมที่จะรับข้อความ
ขั้นตอนที่ 2 ลองนึกภาพว่าคุณกำลังสื่อสารกับเขา
หวนคิดถึงช่วงเวลาที่คุณพูดคุยกับเขาในขณะที่รู้สึกถึงการมีอยู่ของเขาต่อหน้าคุณ จดจ่ออยู่กับความรู้สึกนี้และยืนยันว่าคุณเชื่อมโยงกับความรู้สึกนี้
ขั้นตอนที่ 3 เน้นความคิดของคุณบนภาพหรือคำที่เข้าใจง่าย
เมื่อคุณเข้าสู่กระแสจิตในครั้งแรก ให้เลือกข้อความที่เข้าใจได้ง่าย เช่น วัตถุเฉพาะ แล้วนึกภาพให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่มุ่งความสนใจไปที่วัตถุนั้นเพียงอย่างเดียว ลองนึกภาพรูปร่างและสีของมัน ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อสัมผัส และรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณสัมผัสมัน
ตัวอย่างเช่น คุณต้องการส่งรูปภาพของแอปเปิ้ลผ่านทางกระแสจิต ลองนึกภาพคุณกำลังถือแอปเปิ้ล มุ่งความสนใจไปที่แอปเปิ้ลเท่านั้นในขณะที่จินตนาการถึงรสชาติและความรู้สึกของมันเมื่อคุณกัดแอปเปิ้ล
ขั้นตอนที่ 4. ส่งข้อความ
หลังจากเห็นภาพแอปเปิ้ลอย่างชัดเจนแล้ว ลองนึกภาพข้อความที่เคลื่อนจากความคิดของคุณไปยังจิตใจของผู้สื่อสารนั่งหรือยืนต่อหน้าคุณ บอกเขาว่า "Apple" หรือข้อความอื่นๆ ที่คุณต้องการสื่อ ด้วยสายตาแห่งความคิดของคุณ ให้มองดูสีหน้าของเขาในขณะที่เขาเข้าใจข้อความของคุณ
- จำไว้ว่าการโฟกัสและความตึงเครียดเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ตั้งจิตไว้ที่ภาพจิต แต่ให้จิตใจได้ผ่อนคลาย
- หลังจากส่งข้อความแล้ว ให้เลิกคิดถึงข้อความนั้นและอย่าคิดถึงมันอีก ลองนึกภาพว่าข้อความถูกส่งแล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องใช้อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ขอให้ผู้สื่อสารเขียนสิ่งที่อยู่ในใจ
ก่อนส่งข้อความ เตือนผู้สื่อสารให้ผ่อนคลายและพร้อมรับข้อความจนกว่าเขาจะนึกถึงอะไรบางอย่าง ขอให้เขาเขียนสิ่งที่อยู่ในใจ
ก่อนส่งข้อความ ให้เขียนคำหรือวาดภาพที่คุณต้องการสื่อ เพื่อให้คุณยังคงเป็นกลางเมื่อจับคู่ผลลัพธ์
ขั้นตอนที่ 6 เปรียบเทียบข้อความระหว่างกัน
ถ้าผู้สื่อสารเขียนเสร็จแล้ว คุณทั้งคู่ต้องแสดงให้กันเห็นสิ่งที่เขียน อย่ายอมแพ้ถ้ามันไม่ได้ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณเรียนรู้กระแสจิต ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้จิตใจสงบแล้วทำอีกครั้งโดยส่งข้อความอื่น
อย่าผิดหวังหากคุณไม่สามารถส่งข้อความที่ชัดเจนผ่านทางโทรจิตได้ ฝึกฝนในขณะที่มีความสนุกสนาน
ส่วนที่ 3 จาก 3: การใช้วิธีการอื่น
ขั้นตอนที่ 1 ฝึกส่งและรับข้อความในทางกลับกัน
ลองสลับบทบาทเพื่อค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณอาจพบว่าการส่งกระแสจิตง่ายกว่าถ้าคุณขอให้เพื่อนฝึกหัดส่งข้อความถึงคุณและคุณจะกลายเป็นผู้รับข้อความ
การฝึกโทรจิตจะรู้สึกสนุกมากขึ้นหากคุณขอความช่วยเหลือจากคนที่อยู่ใกล้ที่สุดเพื่อทำหน้าที่เป็นผู้สื่อสาร เช่น พี่สาวหรือเพื่อนที่ดี
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ไพ่เป็นเครื่องมือในการฝึกฝน
เลือกไพ่ 4 ใบที่มีสัญลักษณ์ต่างกัน หลังจากที่คุณและผู้สื่อสารของคุณอยู่ในห้องต่างๆ กัน ให้เลือกการ์ด 1 ใบโดยการสุ่ม แล้วบันทึกการ์ดอีกใบ หลังจากหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งเพื่อผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบ ให้จดจ่ออยู่ที่ความตั้งใจที่จะส่งสัญลักษณ์การ์ดให้เขาเท่านั้น
ก่อนฝึก เตือนผู้สื่อสารให้สงบนิ่งขณะรอและจดบันทึกทันทีเมื่อเห็นสัญลักษณ์การ์ดด้วยสายตาแห่งความคิด จากนั้นจับคู่โน้ตกับการ์ดที่คุณถืออยู่
ขั้นตอนที่ 3 สร้างภาพและส่งไปยังผู้สื่อสาร
ตัวอย่างเช่น วาดรูปร่างธรรมดาหรือรูปร่างต่างๆ เช่น วงกลมภายในสามเหลี่ยม ตั้งสมาธิกับการตื่นแล้วจินตนาการถึงภาพที่ส่งไปยังผู้สื่อสาร ก่อนส่งขอให้เขาวาดรูปร่างที่เขาคิด
อีกทางหนึ่ง ให้ใครซักคนวาดอะไรบางอย่างแล้วแสดงให้ผู้ที่จะส่งข้อความดู
ขั้นตอนที่ 4 ติดตามความคืบหน้าในการฝึกของคุณโดยบันทึกลงในไดอารี่
หลังจากการฝึกปฏิบัติแต่ละครั้งสื่อสารผ่านกระแสจิต ให้บันทึกกิจกรรมที่ดำเนินการและผลลัพธ์โดยละเอียด เช่น ชื่อของคู่ฝึกและบทบาทของพวกเขา ข้อความที่ถ่ายทอด และผลของการฝึกปฏิบัติ บันทึกความคืบหน้าของการฝึกปฏิบัติอาจเป็นวิธีการฝึกฝนทักษะการส่งกระแสจิต
