ทุกความสัมพันธ์มีช่วงเวลาที่ดีและมีช่วงเวลาที่แย่ และจะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกอยากอยู่คนเดียว บ่อยครั้งเมื่อเราได้ยินว่า “ฉันต้องการเวลาอยู่คนเดียว” เรากำลังถือว่าแย่ที่สุดแล้ว แต่การต้องการเวลาอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ อาจหมายความว่าคุณต้องการจดจ่อกับภาระหน้าที่อื่นๆ เช่น โรงเรียน ที่ทำงาน หรือครอบครัว ต่อไปนี้คือขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณพูดว่าคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียว
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การวิเคราะห์สถานการณ์
ขั้นตอนที่ 1 เน้นว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเวลาส่วนตัวในความสัมพันธ์
ใช้เวลาคิดหาเหตุผลจริงๆ ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ ให้เขียนเหตุผลของคุณไว้เพื่อสะท้อนให้เห็นในอนาคต วิธีนี้จะช่วยคุณสร้างคำตอบสำหรับคำถามของแฟนเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ
สาเหตุทั่วไปบางประการที่ผู้คนต้องการเวลาส่วนตัวในความสัมพันธ์คือต้องการเอาใจตัวเองหลังจากสัปดาห์ที่วุ่นวาย ต้องการจดจ่อกับโครงการ หรือดูแลผลประโยชน์ส่วนตัวของครอบครัว
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไรกับความสัมพันธ์ของคุณ
แฟนของคุณอาจต้องการรู้ว่า “เวลาอยู่คนเดียว” หมายถึงอะไรในความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณต้องการเลิกกับคนรัก ควรทำตอนนี้ดีที่สุด
ความสามัคคีและการแยกจากกันไปจับมือกันในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ในความสัมพันธ์เช่นนี้ คุณจะรู้สึกเหมือนตัวเองและมีมิตรภาพนอกเหนือจากความรัก
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนสถานที่และเวลาในการพบปะพูดคุย
ช่วงเวลาที่ดีคือเวลาที่คุณทั้งคู่ผ่อนคลาย สงบ และมีสมาธิในการฟังซึ่งกันและกัน สถานที่สาธารณะที่เงียบสงบซึ่งคุณยังสามารถพูดคุยได้จะช่วยหลีกเลี่ยงความสนใจของผู้อื่น เช่น ในสวนสาธารณะหรือในร้านกาแฟ สถานที่เหล่านี้อาจเป็นสถานที่ที่ดี
ตอนที่ 2 ของ 4: เจอกัน
ขั้นตอนที่ 1 จัดระเบียบการสนทนา
ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในหัวข้อและไม่ฟุ้งซ่าน ใช้คำสั่ง "ฉัน" เพื่อเน้นสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ คำสั่ง "ฉัน" ระบุว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คนรักของคุณไม่รู้สึกถูกทำร้ายหรือถูกตำหนิ ตัวอย่างบางส่วนของคำสั่ง "ฉัน" ได้แก่:
- "ฉันไม่มีความสุข."
- “ฉันรู้สึกกดดัน”
- "ฉันไม่มีเวลาสำหรับงานอดิเรกของฉัน"
ขั้นตอนที่ 2. จัดทำตารางเวลาที่ชัดเจน
ค้นหาว่าคุณสองคนติดต่อกันบ่อยแค่ไหน รวมถึงการแชท ส่งข้อความ และพบปะกันต่อหน้า
- ความสัมพันธ์มีหลายรูปแบบทุกๆสองสามวันทุกๆสองสัปดาห์หรือเดือนละครั้ง
- การกำหนดเวลาเฉพาะในการเชื่อมต่อจะช่วยเพิ่มความเสถียร บางทีแม่ของคุณอาจมีนัดพบแพทย์ในตอนเช้า ดังนั้นช่วงบ่ายอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีหรือคุณอาสาสมัครในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันธรรมดาจะดีกว่า
ขั้นตอนที่ 3 ระบุช่วงเวลา
สิ่งสำคัญคือต้องบอกให้แฟนของคุณรู้ว่าเขาควรให้เวลาคุณคนเดียวมากแค่ไหน คุณสามารถให้คำตอบที่เฉพาะเจาะจง เช่น หนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน พิจารณาความคาดหวังด้วย หลังจากช่วงเวลานี้ผ่านไป เวลาที่ต้องอยู่คนเดียวสามารถประเมินได้โดยทั้งสองฝ่าย
ช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเพราะมันคลุมเครือและทำให้รู้สึกไร้อำนาจ
ตอนที่ 3 ของ 4: การรับมือกับปฏิกิริยาของคนรัก
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตระหนักถึงความรู้สึกและความกังวลของเขา
คุณสามารถพูดได้:
- “ดูเหมือนคุณผิดหวัง”
- “ฉันรู้ว่าฉันทำร้ายความรู้สึกคุณ”
- “มีอะไรอีกไหมที่ฉันจะบอกคุณได้”
ขั้นตอนที่ 2 กลบเกลื่อนการระเบิดของความโกรธ
พยายามตั้งใจฟังเขาและเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะสงบลง ถ้าอารมณ์ยังคงสูงอยู่ อย่าแสดงมันออกมา บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณต้องการหยุดการสนทนาชั่วคราวและคุณต้องการพูดคุยต่อเมื่อคุณทั้งคู่สงบลง
ขั้นตอนที่ 3 ยอมรับว่าคนรักของคุณอาจไม่เห็นด้วยกับการเลือกของคุณ
เขาอาจไม่ต้องการให้เวลาแยกจากคุณและตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ของคุณ หากเป็นกรณีนี้ ให้เขาทำเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทางอารมณ์เพิ่มเติม
ส่วนที่ 4 จาก 4: การประเมินผลลัพธ์
ขั้นตอนที่ 1 ลองใช้แผนของคุณและขอให้ตัวเองช่วยคุณปรับตามความจำเป็น:
- "ฉันรู้สึกว่าฉันมีเวลาที่ฉันต้องการหรือไม่"
- “คราวนี้จะช่วยฉันไหม”
- “มีอะไรที่ฉันอยากจะเปลี่ยนไหม?”
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและเป็นรูปธรรมร่วมกัน
คุณอาจต้องรักษาการสื่อสารเช่นเดิม บางทีคุณและคู่ของคุณตัดสินใจว่าคุณทั้งคู่จะปรับปรุงการสื่อสารของคุณด้วยการส่งข้อความและแชท แต่คุณจะไม่เจอกันบ่อยนัก หรือคุณอาจเลือกที่จะยุติการสื่อสารทั้งหมดพร้อมกันก็ได้
ขั้นตอนที่ 3 ให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกแก่กันและกันเพื่อแสดงว่าคุณสนับสนุนและดูแลซึ่งกันและกัน
- “ผมดีใจที่คุณอยากสนับสนุนผม”
- "ฉันดีใจที่เราสามารถทำได้ด้วยกัน"
- "ฉันดีใจที่เราจะได้ลองทำด้วยกัน"
