ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ยั่งยืนสามารถเป็นแง่มุมที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของเราในฐานะโอกาสที่จะเติบโตและอยู่กับใครสักคน อย่างไรก็ตาม มันต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการค้นหาคนที่ใช่ในเวลาที่เหมาะสมและเริ่มต้นความสัมพันธ์นี้ สิ่งสำคัญเท่ากับการหาคู่ที่เหมาะสมสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีคือ คุณต้องรู้ความปรารถนาของตัวเอง เคารพตัวเอง และรักษาทัศนคติเชิงบวกด้วย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การขจัดอุปสรรคในความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1. ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์
ในขณะที่หลายคนคิดว่าพวกเขาต้องการมีความสัมพันธ์เพื่อที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่าง (ความรัก เพศ ความสุข) ความสัมพันธ์ที่ดีจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลเต็มใจที่จะให้ความรัก ชีวิต และความใกล้ชิดกับบุคคลอื่น
ขั้นตอนที่ 2. เคารพตัวเอง
ปัญหามากมายจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์หากคุณมีความรักและความเคารพในตัวเองไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่นที่อาจเสียหายได้ง่ายจากความล้มเหลวของความสัมพันธ์ในอดีต บาดแผลในวัยเด็กที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข เป็นต้น
- การเคารพตนเองหมายถึงการยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่และให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่ได้ทำลงไป ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะใช้สิ่งเหล่านี้ คุณเรียนรู้ที่จะรัก ยอมรับ และให้อภัยคู่ของคุณด้วย
- การเคารพตัวเองจะทำให้คุณเข้าใจด้วยว่าคุณควรได้รับการปฏิบัติแบบใดและสมควรได้รับ เพราะสิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันไม่ให้มีความสัมพันธ์กับความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 การรับมือกับอดีต
คุณไม่ต้องการให้ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจากความสัมพันธ์หรือการแต่งงานครั้งก่อนส่งผลต่อความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ คุณสามารถป้องกันข้อผิดพลาดเดียวกันนี้ไม่ให้เกิดขึ้นได้ด้วยการค้นหาว่าอะไรที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณล้มเหลวในอดีต
- นักบำบัดโรคสามารถช่วยแสดงรูปแบบของความสัมพันธ์ได้อย่างชัดเจน และพัฒนาแผนสร้างสรรค์สำหรับการแก้ปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่
- ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถมีความสนิทสนมหรือไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนได้ ให้รู้ว่าคุณสามารถพลิกกลับสิ่งนี้ได้เสมอโดยใช้เวลาและรับคำแนะนำที่เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าเริ่มความสัมพันธ์เพียงเพื่อให้มีสถานะ
บางครั้งแรงกดดันทางสังคมทำให้เรารู้สึกว่าเราต้องมีความสัมพันธ์กันไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม นี่เป็นเพียงตำนาน จำไว้ว่าการไม่มีความสัมพันธ์ยังดีกว่าการมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ขั้นแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสนใจในตัวผู้ที่อาจเป็นหุ้นส่วนของคุณอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักว่าแรงดึงดูดสามารถเติบโตได้เมื่อเวลาผ่านไป
รักแรกพบเป็นวลีที่สวยงาม แต่ใช้ไม่ได้กับทุกความสัมพันธ์ หากคุณไม่รู้สึกดึงดูดใจใครซักคนในทันที คนๆ นี้อาจไม่เหมาะกับคุณเพราะความรักที่ยั่งยืนสามารถเติบโตได้ช้า และสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นเพื่อนก็ค่อยๆ กลายเป็นคู่รักได้ อย่ามัวแต่หมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์เพียงอย่างเดียวเมื่อเลือกคนที่ใช่มาเป็นคู่ชีวิต บุคลิก เช่น เป็นมิตร อารมณ์ขัน และความอยากรู้อยากเห็นสามารถส่งผลดีต่ออนาคตของคุณ และเป็นไปได้ที่คุณจะพบว่าตัวเองสนใจคนๆ นี้
ขั้นตอนที่ 6 ไม่ต้องการเปลี่ยนคู่ของคุณ
เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามบางสิ่งที่คุณไม่ชอบในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ โดยคิดว่าในภายหลังคุณสามารถขอให้บุคคลนี้เปลี่ยนแปลงได้ ท้ายที่สุดเราเปลี่ยนตัวเองเมื่อเราต้องการเท่านั้น ดังนั้นหากมีสิ่งที่คุณไม่สามารถยอมรับได้ในระยะยาวจริงๆ ให้คิดให้รอบคอบก่อนตัดสินใจเข้าสู่ความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 7 อย่าพูดถึงเรื่องเล็กน้อย
แม้ว่ารูปแบบบางอย่าง (เช่น การมึนเมา การใช้ยาเสพติด หรือพฤติกรรมที่ขาดความรับผิดชอบ) อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่ก็มีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ ที่อาจทำให้คุณรำคาญได้ เช่น การเคี้ยวอาหารโดยเปิดปากของคุณ การเลือกเสื้อผ้าที่ผิดปกติ หรือรสนิยมทางดนตรีที่แตกต่างกัน หากคนประเภทนี้สนใจคุณจริงๆ อย่าใช้เขาเป็นข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด
ส่วนที่ 2 จาก 3: การขอพบและออกเดท
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าคุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันได้ที่ไหน
หากคุณรู้สึกว่าการพบปะใครสักคนเป็นเรื่องยาก ให้ลองนึกถึงกิจกรรมที่คุณชอบ ความสนใจร่วมกันสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ
- ลองเข้าร่วมชมรมเพื่อทำงานอดิเรกอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น เดินเล่นกลางแจ้ง อ่านหนังสือ หรือเต้นรำ
- อาสาสมัครจากความรักด้วยเหตุผลบางอย่าง เช่น ที่โรงครัว สถานสงเคราะห์สัตว์ หรือการรณรงค์ทางการเมือง
- เรียนหลักสูตร ค้นหาหลักสูตรต่างๆ ที่วิทยาเขตใกล้บ้านคุณหรือสำนักงานชุมชนในพื้นที่ ชั้นเรียนทำอาหาร ภาษา หรือศิลปะอาจเป็นเรื่องสนุกและเปิดโอกาสให้คุณได้เข้าสังคม
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ประโยชน์จากบริการของหน่วยงานจัดหาคู่โดยไม่มีทางเลือกมากเกินไป
สำหรับบางคน การหาคู่ออนไลน์อาจช่วยได้มาก ในขณะที่สำหรับบางคน มันทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจและไม่สามารถแสดงความเป็นธรรมชาติได้ ถ้าคุณต้องการไปเดทออนไลน์ โปรดจำข้อความนี้ไว้: ในขณะที่มีสูตรในการกำหนดคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ก็ยังต้องใช้เวลามากในการทำความรู้จักกับใครบางคน และคุณจะต้องไป ผ่านกระบวนการนี้ด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 ไปในวันที่ปกติ
หากคุณพบคนที่คุณชอบ พยายามทำความรู้จักและเชิญพวกเขาให้ทำกิจกรรมโดยไม่คาดหวัง ดื่มกาแฟด้วยกันก็เป็นทางเลือกที่ดีได้เสมอ มีตัวเลือกอื่นๆ ขึ้นอยู่กับว่าคุณพบกันได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณสองคนพบกันที่กลุ่มคนรักธรรมชาติ ก็พาเธอไปเดินป่ากับเพื่อนๆ ของคุณ หากคุณเป็นทั้งคนรักดนตรี พยายามค้นหาว่าเขาต้องการไปคอนเสิร์ตกับคุณหรือไม่
- ทางที่ดีแนะนำให้พบปะในที่สาธารณะที่มีผู้คนจำนวนมาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณทั้งคู่จะรู้สึกปลอดภัยที่จะได้รู้จักกันในสภาพแวดล้อมที่เป็นกลาง
- การประชุมเป็นประจำจะช่วยลดแรงกดดันในการเชิญที่เป็นทางการมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมพร้อมที่จะยอมรับการปฏิเสธ
การปฏิเสธเป็นส่วนสำคัญของการออกเดทและคุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันในเชิงบวก
- อย่าใช้การปฏิเสธเป็นการส่วนตัว ผู้คนมีเหตุผลมากมายที่จะไม่คบหากัน และบ่อยครั้ง คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งนี้ได้
- แสดงทัศนคติที่สร้างสรรค์ หากคุณถูกปฏิเสธหลายครั้ง ให้ถอยออกมาแล้วถามว่ามีวิธีใดที่คุณจำเป็นต้องปรับปรุงแนวทางของคุณหรือไม่ บางทีคุณอาจทำเร็วเกินไปหรือเลือกวันที่โดยไม่สนใจสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ อย่างไรก็ตาม อย่ารู้สึกแย่เพราะถูกปฏิเสธ คิดบวก ลืมอดีต และใช้ชีวิตต่อไป
- อย่าละเลยความรู้สึกของคุณ การปฏิเสธมักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับ หากคุณรู้สึกเศร้าหรือโกรธ ยอมรับมัน อย่าพยายามระงับความรู้สึกเพื่อที่คุณจะลืมปัญหาเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 5. อยู่ห่างจากเซ็กส์เมื่อคุณเริ่มออกเดท
การแสดงพฤติกรรมที่ใกล้ชิดกับคนที่คุณเพิ่งพบสามารถทำลายมิตรภาพระหว่างคุณสองคนได้ ถ้าคุณชอบคนๆ นี้ อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเพศก็จะเกิดขึ้นซึ่งคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะรับมือ นอกจากนี้ คุณหนึ่งหรือทั้งคู่อาจไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบในกรณีที่เกิดปัญหา เช่น การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือการป้องกันการตั้งครรภ์ ที่แย่ไปกว่านั้น คนๆ นั้นอาจจะหายไปที่ไหนสักแห่งก็ได้!
หากคู่เดทของคุณแสดงความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์ อย่าปล่อยให้เขากดดันคุณ อธิบายว่าความปรารถนาที่จะผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่การถูกปฏิเสธ แต่เป็นเพราะคุณชอบและต้องการรอจนกว่าจะถึงเวลานั้น หากคู่เดทของคุณไม่เข้าใจ พยายามรักษาระยะห่างจากเขาเพราะอาจเป็นสัญญาณที่ไม่ดีของการแสดงความเป็นเจ้าของหรืออาจก่อให้เกิดความรุนแรง
ขั้นตอนที่ 6 ให้ความสนใจกับพฤติกรรมของคุณทั้งคู่เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว
ในช่วงเวลาการออกเดทของคุณ คุณอาจจะพบกับคนบางคนที่ใกล้ชิดกับคู่เดทของคุณ และในทำนองเดียวกันการเดทของคุณจะได้พบกับคนบางคนที่ใกล้ชิดกับคุณ พยายามรู้สึกสบายใจที่คุณสองคนอยู่ในสถานการณ์นี้เพื่อเป็นเบาะแสว่าความสัมพันธ์จะดำเนินต่อไปอย่างไร
บางครั้งคุณคนใดคนหนึ่งจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างสมบูรณ์ ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องพยายามหาเวลาและติดต่อกับคนใกล้ชิดที่สุดในชีวิตของคุณทั้งสอง
ขั้นตอนที่ 7 ให้ตัวเองใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
ความสัมพันธ์ใหม่มักจะดึงดูดความสนใจได้มาก แต่อย่าเพิ่งหายไปจากความสนใจของความสัมพันธ์รักครั้งใหม่ของคุณ พยายามติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัว โทรออก และพบพวกเขาเป็นประจำ อย่าลืมว่าความรักความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นและจากไป แต่คนเหล่านี้จะอยู่กับคุณเสมอ
ขั้นตอนที่ 8 ระวังลางร้าย
มีสัญญาณหลายอย่างที่อาจบ่งบอกว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง ฟังสัญชาตญาณของคุณ ใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อบุคคลนี้ หากคุณรู้สึกไร้ค่า ไม่มั่นคง หรืออับอาย ทางที่ดีควรยุติความสัมพันธ์ทันทีและใช้เวลาของคุณเพื่อค้นหาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังคบหากับใครบางคนที่:
- ผู้ติดสุรา: คุณสองคนจะติดต่อกันเมื่อคุณกำลังดื่ม
- พฤติกรรมไร้ความสามารถ: บางครั้งผู้คนพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะให้คำมั่นเนื่องจากประสบการณ์ในอดีต เช่น การหย่าร้างหรือการไม่สามารถไว้วางใจได้
- การสื่อสารด้วยอวัจนภาษาที่ไม่ดี: บุคคลต้องสามารถแสดงความสนใจด้วยภาษากาย เช่น การสบตาหรือสัมผัส ไม่เช่นนั้นพวกเขาอาจไม่สนใจคุณ
- ความหึงหวง: คู่ของคุณไม่ชอบเมื่อคุณใช้เวลากับสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญ เช่น งานอดิเรก เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว
- ผู้ควบคุม: พวกเขาจะพยายามควบคุมสิ่งที่คุณควรจะพูด คิด หรือรู้สึก
- หลังมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น: คุณสองคนมักใช้เวลาร่วมกันอยู่บนเตียงเท่านั้น
- ไม่มีเวลาอยู่คนเดียว: บุคคลนี้ไม่ต้องการใช้เวลาอยู่กับคุณตามลำพัง (นอกเหนือจากบนเตียง)
ส่วนที่ 3 จาก 3: สร้างความสัมพันธ์ใหม่
ขั้นตอนที่ 1. มองหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน
เมื่อความสุขในการเริ่มต้นของความรักของคุณเริ่มจางหายไป ให้คำมั่นที่จะใช้เวลาร่วมกันและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ พูดคุยกันว่าคุณสองคนอยากจะทำอะไรและวางแผนร่วมกันเพื่อทำกิจกรรมสนุก ๆ เป็นประจำท่ามกลางตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความตื่นเต้นในการทำสิ่งใหม่ๆ กับคนรักสามารถเพิ่มความตื่นตัวและทำให้คุณสองคนใกล้ชิดกันมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 สื่อสารอย่างต่อเนื่อง
การสนทนาที่จริงใจและอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญมากในความสัมพันธ์ของคุณ ความผูกพันระหว่างคู่รักจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึก ความกลัว และความปรารถนา
ขั้นตอนที่ 3 พยายามอย่าพึ่งพาซึ่งกันและกัน
แม้ว่าการสร้างสมดุลระหว่างความสัมพันธ์และการตระหนักรู้ในตนเองอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีความสำคัญต่อชีวิตรักของคุณมาก ความเป็นอิสระซึ่งกันและกันในการอยู่ด้วยกันหมายความว่าคุณทั้งคู่สามารถเติบโตเป็นรายบุคคลต่อไปได้โดยการทำสิ่งที่คุณรัก ไม่เพียงแต่จะป้องกันรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การพึ่งพาผู้อื่น (เมื่อคุณพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและเอกลักษณ์) นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นและต่ออายุความสัมพันธ์เพื่อให้คุณทั้งคู่ได้เห็นความชอบและจุดแข็งของกันและกัน
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากลัวความขัดแย้ง
ตราบใดที่ความสัมพันธ์ยังดำเนินต่อไป ความเห็นต่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อพูดถึงการเปิดเผยสิ่งที่รบกวนจิตใจ การมีความรู้สึกปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับผลที่จะตามมา เถียงกันอย่างยุติธรรมในขณะที่ยังฟังกันอยู่ จากนั้นหาทางแก้ไขโดยการทำข้อตกลงเพื่อประโยชน์ของคุณทั้งคู่
