วงล้อแห่งความสัมพันธ์เป็นสิ่งหนึ่งที่ยากจะหลีกเลี่ยงและคุณควรตระหนักไว้ วันนี้ทุกอย่างอาจดูอบอุ่นและน่ารื่นรมย์ แต่วันรุ่งขึ้นแค่ทักทายกับคนรักก็รู้สึกลำบากใจ ปัญหาในความสัมพันธ์ ความยุ่งระหว่างกัน และรูปแบบการสื่อสารที่ไม่ดีเป็นปัจจัยบางประการที่อาจทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณแย่ลง ไม่ต้องกังวล ไม่เคยสายเกินไปที่จะคืนความรักของความสัมพันธ์ ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้คือการพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ เชื่อฉันเถอะ รูปแบบการสื่อสารที่ดีจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณเปิดใจและใกล้ชิดกันมากขึ้นในอนาคต
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: เป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ถามคำถาม
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพการสนทนาระหว่างคุณกับคู่ของคุณ สร้างนิสัยด้วยการถามว่าเกิดอะไรขึ้นในที่ทำงานของคู่ของคุณ เขาหรือเธอรู้สึกอย่างไร และขอให้คู่ของคุณเล่าเรื่องง่ายๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเขาหรือเธอ แน่นอน คุณต้องสนับสนุนให้เขาทำเช่นเดียวกัน ถามคำถามเพื่อชี้แจงคำพูดของเขาหรือเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมจากเขา วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เขาเปิดใจกับคุณมากขึ้นในอนาคต
- ถามคำถามที่จะช่วยให้เขาบอกได้มากขึ้น เริ่มต้นด้วยหัวข้อทั่วไป เมื่อเวลาผ่านไป ให้พูดถึงหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและสนับสนุนให้คู่ของคุณเปิดใจกับคุณมากขึ้น
- เริ่มต้นด้วยการถามว่าเขาเป็นอย่างไรในวันนั้น หากรู้สึกสบายใจในการสื่อสาร ให้ดำเนินการต่อโดยถามเหตุการณ์ที่น่าสนใจหรือน่ารำคาญที่เกิดขึ้นที่สำนักงาน
- เมื่อคู่ของคุณเริ่มเล่าเรื่องบางอย่างให้คุณฟัง ให้ลองใส่เรื่องราวลงไปในบทสนทนาอื่นๆ ที่คุณมี ตัวอย่างเช่น คุณอาจถามว่า "มันเคยเกิดขึ้นแล้วใช่ไหม" หรือ “ว้าว ฉันไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นหลังจากที่ _ พูดเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว”
- ถามคู่ของคุณว่าเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่พวกเขาเล่า ทำให้เขารู้ว่าคุณห่วงใยและสนับสนุนเขาเสมอ
ขั้นตอนที่ 2 ทำซ้ำคำของทั้งคู่
ปัญหาสำคัญประการหนึ่งในการสื่อสารระหว่างคู่รักคือเมื่อฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ได้ยินหรือไม่เข้าใจ ดังนั้น ทำซ้ำสิ่งที่คู่ของคุณพูด (สรุปในภาษาของคุณเองหากจำเป็น) เพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังและประมวลผลสิ่งที่เขาพูด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังพูดมากขึ้น อย่างน้อยคุณจะสังเกตเห็นว่าเมื่อโฟกัสของคุณเริ่มฟุ้งซ่าน
- ใช้น้ำเสียงที่มีเหตุผลและเป็นมิตร หากคู่ของคุณตีความพฤติกรรมของคุณว่าเป็นการประณาม สิ่งต่างๆ ก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก
- พยายามอย่าพูดซ้ำๆ หากทำมากเกินไป ทั้งคู่จะรู้สึกรำคาญและรำคาญใจ
- สรุปคำศัพท์ของทั้งคู่ในภาษาของคุณเอง นี่แสดงว่าคุณได้ประมวลผลคำแล้ว ไม่ใช่แค่การทำซ้ำคำต่อคำ
- คุณอาจใช้วลีเฉพาะกาลก่อนทำซ้ำคำได้ พูดว่า "คุณพูดอย่างนั้น…" หรือ "ฉันคิดว่าฉันเข้าใจในสิ่งที่คุณหมายถึงแล้ว คุณพูดว่า _ ก่อนหน้านี้ ถูกต้อง?"
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตสัญญาณอวัจนภาษาจากทั้งคู่
บางครั้ง ภาษากายก็ดังพอๆ กับคำพูด วิธีที่คุณและคู่ของคุณวางตำแหน่งตัวเองในการสนทนาอาจเป็นเบาะแสโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่สามารถสะท้อนจิตใต้สำนึกของทั้งสองฝ่ายได้ คุณไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับการอ่านภาษากายของคนรักมากเกินไป แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณแสดงภาษากายแปลกๆ ให้ถามเขาว่าเขาโกรธหรือไม่ ให้เขารู้ว่าคุณตระหนักถึงภาษากายของเขา
- หากคู่ของคุณโอบแขนพาดหน้าอก เขาอาจจะกำลังป้องกัน รู้สึกโดดเดี่ยว หรือปิดอารมณ์จากคุณ
- หากคู่ของคุณหลีกเลี่ยงการสบตากับคุณ เขาหรือเธออาจรู้สึกเขินอาย รำคาญ ไม่สนใจสิ่งที่คุณจะพูดมาก หรือเพียงแค่ไม่ต้องการสื่อสารกับคุณ
- หากคู่ของคุณหันหลังให้คุณระหว่างการสนทนา พวกเขามักจะรู้สึกไม่ใส่ใจในสิ่งที่คุณพูด หงุดหงิด หรือกำลังเก็บอารมณ์จากคุณ
- หากคู่ของคุณพูดด้วยน้ำเสียงที่ดังและก้าวร้าว เป็นไปได้ว่าอารมณ์ของเขาจะหมดลง และบทสนทนาของคุณก็มีแนวโน้มที่จะจบลงด้วยการโต้เถียง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการฟังหรือเข้าใจ
- ภาษากายบางอย่างอาจปรากฏขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นอย่ากล่าวหาคู่ของคุณว่าแอบโกรธคุณ ลองถามด้วยน้ำเสียงที่เป็นมิตรว่า “ภาษากายของคุณแสดงว่าคุณกำลังโกรธ แต่คำพูดของคุณกลับเป็นอย่างอื่น สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ?"
ตอนที่ 2 จาก 3: คุยกับคู่รัก
ขั้นตอนที่ 1 ซื่อสัตย์และเปิดเผย
อย่างที่คุณคงทราบอยู่แล้ว ความซื่อสัตย์หมายถึงการไม่พูดโกหกหรือนำพาคู่ของคุณไปสู่ความคิดที่ผิด หากคุณมีเจตนาดี แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ในทางกลับกัน การเปิดใจให้กับคู่ของคุณจะทำให้คุณ "ไร้อำนาจ" ในจุดหนึ่ง ซึ่งมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากที่จะทำ หากคุณเคยดิ้นรน (หรือไม่เต็มใจ) ที่จะซื่อสัตย์และเปิดใจกับคนรัก ให้ทำงานหนักขึ้นเพื่อความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับคนรักของคุณ
- การสื่อสารที่จริงใจและเปิดเผยเป็นรากฐานหลักของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมั่นคง หากคุณและคู่ของคุณพบว่าเป็นการยากที่จะเปิดใจให้กันและกัน เป็นไปได้ที่คุณจะมีปัญหาในการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นในอนาคตได้ยาก
- บอกความจริงกับคู่ของคุณ อย่าปิดบังหรือซ่อนความรู้สึกของคุณ หากเขารู้ในภายหลัง (ไม่ว่าจะมาจากคุณหรือจากคนอื่น) เขามักจะรู้สึกโกรธและผิดหวัง
- หากคุณมีปัญหาในการเปิดใจ บอกคู่ของคุณ อธิบายด้วยว่าเหตุใดคุณจึงมักรู้สึกว่ายากที่จะแสดงความรู้สึก ถ้าเขารู้สถานการณ์ของคุณ เขาจะพยายามสนับสนุนมากขึ้น เขาอาจทำนิสัยชอบถามคำถามที่ทันท่วงทีหรือขอให้คุณชี้แจงเพิ่มเติมในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2. ไตร่ตรองก่อนพูด
หลายคนมักเร่งรีบเกินไปที่จะแสดงความคิดเห็นหรือคิดว่าพวกเขาลังเลที่จะหยุดสักครู่และไตร่ตรองถึงสิ่งที่พวกเขาเพิ่งพูดไป นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสื่อสารความคิดของคุณและตอบสนองต่อคำพูดของคู่ของคุณในเวลาเดียวกัน
- คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการพูดก่อนที่จะเริ่มพูด
- รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุยกับคู่ของคุณ
- พูดให้ชัดเจนและชัดเจนที่สุด
- หากคุณต้องการตอบสนองต่อคำพูดของคู่รัก ให้รอสองสามวินาทีก่อนจะตอบกลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณพูดเสร็จแล้ว นอกจากนี้ คุณยังต้องใช้เวลาสองสามวินาทีในการประมวลผลคำและคิดหาวิธีที่ดีที่สุดในการถ่ายทอดคำตอบของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เคารพบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย
ปลูกฝังหลักการ "เคารพผู้อื่น" ทุกครั้งที่คุณสื่อสารกับคู่ของคุณ การเคารพผู้อื่นอาจเป็นข้อตกลงที่ไม่เป็นทางการที่ทุกคนต้องทำ แต่ให้แน่ใจว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่เจาะจงมากขึ้น: จัดการคำพูด น้ำเสียงของคุณ ธีมสำคัญของการสื่อสาร และท่าทางของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าองค์ประกอบทั้งหมดข้างต้นแสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณ
- รับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่คุณทำและพูดในระหว่างการสนทนา แม้ว่าความรับผิดชอบนั้นอาจนำไปสู่การโต้แย้งได้
- คุณและคู่ของคุณต้องแสดงความคิดและความรู้สึกอย่างชัดเจน แต่จำไว้ว่าให้พูดอย่างใจเย็น สุภาพ และให้เกียรติ
- ตรวจสอบความรู้สึกของคู่ของคุณ พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคนรักของคุณถึงรู้สึกแบบนี้ และเคารพความจริงที่ว่าเขาหรือเธอทำมากที่สุด
- แสดงท่าทางที่สุภาพและให้เกียรติ อย่านั่งตกเก้าอี้ อย่าสบตา และอย่ายุ่งกับการทำอย่างอื่นในขณะที่คู่ของคุณกำลังพูด มองหน้าเธอและให้ความสนใจอย่างเต็มที่
- ให้คำตอบของคุณอย่างสุภาพและให้เกียรติ อย่าขัดคำพูดของคนรักและอย่าตำหนิความรู้สึกของพวกเขา
- หากมีความเข้าใจผิดระหว่างคุณ อย่าโกรธหรืออารมณ์เสียทันที ใจเย็นและไม่เร่งรีบ ขอให้คู่ของคุณชี้แจงว่าเขาหมายถึงอะไร
ขั้นตอนที่ 4 มุ่งเน้นไปที่คำพูด "ฉัน"
เมื่อคุณและคู่ของคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังทะเลาะกันหรือเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด ลิ้นของคุณจะถูกยั่วยุให้ออกแถลงการณ์อย่างง่ายดาย (เช่น "คุณเป็นคนโกหกที่ทำร้ายความรู้สึกฉันได้เท่านั้น" นักจิตวิทยายอมรับว่าการใช้วลี "ฉันไม่ดีพอ" " สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อลดความตึงเครียด เมื่อเลือกคำพูด "ฉัน" ดูเหมือนว่าคุณกำลังเน้นวาทกรรมเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณ กำลังทำ คำพูด "ฉัน" ที่ดีและถูกต้องต้องเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบต่อไปนี้:
- การแสดงอารมณ์ ("ฉันรู้สึก _")
- คำอธิบายที่เป็นกลางและไม่เกี่ยวกับอารมณ์เกี่ยวกับพฤติกรรมของคู่ของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกบางอย่าง ("ฉันรู้สึก _ เมื่อคุณ _")
- คำอธิบายว่าทำไมพฤติกรรมหรือสถานการณ์อาจทำให้คุณรู้สึกบางอย่าง ("ฉันรู้สึก _ เมื่อคุณ _ เพราะ _")
ขั้นตอนที่ 5. อย่ารีบเร่ง
หากคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์เป็นเวลานานหรือถ้าคุณไม่เคยมีความสัมพันธ์เลยและไม่คุ้นเคยกับการแสดงความรู้สึกของคุณกับเพศตรงข้ามก็ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน พยายามสื่อสารกับคู่ของคุณทุกวัน แต่ในขณะเดียวกัน บอกคนรักของคุณอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณสบายใจแค่ไหนเมื่อต้องแบ่งปันความคิด/ความรู้สึกของคุณกับเขา และเมื่อคุณคิดว่าคุณสามารถบอกทุกอย่างได้อย่างสบายใจและเปิดเผยกับเขา
- อย่ารีบเร่งในการสนทนาที่ลึกซึ้ง ซับซ้อน หรือยาก ปล่อยวางตามที่เป็นอยู่ตามความพร้อมของท่าน
- อย่าเร่งคู่ของคุณ อย่าปล่อยให้เขาเร่งคุณ
- ทำในสิ่งที่ทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจและเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะพยายามเพียงเล็กน้อยก็ยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ข้อความที่แสดงออกถึงความเป็นตัวคุณ
ข้อความดังกล่าวมีประโยชน์มากในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการแบ่งปันความรู้สึก ความคิด หรือการแบ่งปันชีวิตส่วนตัวของคุณกับผู้อื่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีนิสัยชอบเปิดใจกับคนรักของคุณอย่างช้าๆ (สมมติว่าเขาหรือเธอจะทำแบบเดียวกันกับคุณ) พยายามเริ่มสร้างความเปิดกว้างต่อกันโดยระบุดังต่อไปนี้:
- ฉันเป็นคนที่_
- สิ่งหนึ่งที่ฉันอยากให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับฉันคือ _
- เมื่อฉันพยายามแสดงความรู้สึก _
ส่วนที่ 3 ของ 3: การพัฒนาทักษะการสื่อสารร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 1 ลองวิธีการสื่อสารแบบต่างๆ
มีหลายวิธีในการสื่อสาร และแน่นอนว่าไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าหรือถูกต้องกว่า อย่างไรก็ตาม มีวิธีการสื่อสารที่ได้ผลสำหรับคุณอย่างแน่นอน ในการค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสาร คุณต้องทำการทดลองต่างๆ ก่อน
- พยายามแสดงออกมากขึ้น บอกให้คนรักรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรแล้วถามเขาว่ารู้สึกอย่างไร
- บางคนชอบจัดลำดับความสำคัญของข้อเท็จจริงมากกว่าอารมณ์เมื่อพูด หากคุณจะพูดว่า "ฉันไม่คิดว่างานปัจจุบันของฉันทำเงินได้เพียงพอ" มากกว่า "ฉันกังวลเรื่องการเงิน" แสดงว่าคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น
- กล้าแสดงออกมากขึ้น วิธีติดต่อสื่อสารนี้กำหนดให้คุณต้องแสดงความรู้สึก ความคิดเห็น และความต้องการของคุณอย่างชัดเจน โดยไม่ละเมิดสิทธิ์ของคนรัก
- หลีกเลี่ยงการสื่อสารแบบพาสซีฟ คนที่สื่อสารอย่างเฉยเมยมักจะมีปัญหาในการแสดงความคิด ความรู้สึก หรือความต้องการ เป็นนักสื่อสารประเภทนี้ที่มักจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์
- ให้ทิ้งอารมณ์ของคุณให้มากที่สุดก่อนที่จะพูดคุยเรื่องสำคัญกับคู่ของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์เพื่อไม่ให้อารมณ์ของคุณเข้าไปเกี่ยวข้องโดยตรงในการสนทนา แต่ให้แน่ใจว่าคุณยังคงรับทราบว่าคุณและคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร
ขั้นตอนที่ 2 เน้นการสื่อสารสิ่งที่เรียบง่าย
นิสัยในการบอกสิ่งง่ายๆ กับคู่ของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน นอกจากนี้ นิสัยเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับของการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณ คุณสามารถขอให้เขาจำเรื่องโง่ๆ ที่เคยเกิดขึ้นในอดีต เล่าถึงกิจกรรมของกันและกันในวันนั้น ถามถึงแผนการของคนรักในช่วงสุดสัปดาห์ หรือเพียงแค่บอกสิ่งที่คุณสนใจหรือตลกให้เขาฟัง
- การแบ่งปันเรื่องง่ายๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของกันและกันสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น นอกจากนี้นิสัยเหล่านี้ยังช่วยให้คุณรู้จักกันอย่างใกล้ชิดมากขึ้น
- ขอให้คู่ของคุณอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่าเขาหรือเธอกำลังบอกคุณอย่างไร
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณถามคำถามติดตามหลังจากที่คู่ของคุณเล่าเรื่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแสดงความสนใจอย่างแท้จริง ไม่ใช่ความสงสัยหรือความไม่ไว้วางใจในคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลาในการสื่อสารกับคู่ของคุณ
คู่รักหลายคู่ยุ่งกับตารางงานของพวกเขามากเกินไปที่จะละทิ้งการสื่อสาร ไม่ต้องกังวล มันไม่สายเกินไปที่จะแก้ไข ที่สำคัญที่สุด คุณและคู่ของคุณต้องการใช้เวลาในการสื่อสาร ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน จงหาเวลาสำหรับการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยกับคู่ของคุณ คุณยังสามารถหาเวลากิน นอน หรือขับรถไปทำงานได้ เหตุใดคุณจึงไม่ทำสิ่งที่คล้ายคลึงกันเพื่อสื่อสารกับคู่ของคุณ
- หากการกำหนดเวลาที่แน่นอนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณและคนรัก ให้จัดตาราง "เวลาพักและใกล้ชิดกับคนรักของคุณ" ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อใช้เวลากับคู่ของคุณ
- ลดการรบกวนต่างๆ รอบตัวคุณที่อาจขัดขวางการไหลของการสื่อสาร ปิดทีวีหรือวิทยุ และวางโทรศัพท์ของคุณในโหมดปิดเสียง
- พูดคุยกับคู่ของคุณในขณะที่ทำกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น เมื่อคุณกำลังขับรถหรือช่วยพวกเขาทำงานบ้าน
- สังเกตว่าคู่ของคุณดูกระสับกระส่ายหรือดูเหมือนว่าเขากำลังจะพูดอะไรกับคุณ ถามว่ามีอะไรผิดปกติหรือว่าเขามีอะไรจะบอกคุณหรือไม่
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกการสนทนาระหว่างคุณและคู่ของคุณสะท้อนถึงความมุ่งมั่น ความไว้วางใจ และความใกล้ชิดของกันและกัน
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คุณมักจะพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารกับคู่ของคุณ (เพราะคุณไม่คุ้นเคยหรือความสัมพันธ์ของคุณไม่ดี) ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะล้มเหลว คุณเพียงแค่ต้องพยายามให้มากขึ้นอีกนิด นี่คือจุดที่จำเป็นต้องมีบทบาทของผู้เชี่ยวชาญ
- ผู้ให้คำปรึกษาคู่รักที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีการสื่อสารและเปิดใจซึ่งกันและกันมากขึ้น
- คุณอาจต้องพยายามซื่อสัตย์ต่อกันมากขึ้น สนใจชีวิตของกันและกันมากขึ้น และใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น
- ทุกวันนี้ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาออนไลน์กับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้ที่หน้า Ask a Psychologist
เคล็ดลับ
- ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ พยายามใช้เวลากับคู่ของคุณให้มากที่สุด
- เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสื่อสารเป็นไปอย่างราบรื่น เริ่มต้นด้วยการพูดถึงเรื่องง่ายๆ เมื่อเวลาผ่านไปและความรู้สึกสบายใจของคุณเพิ่มขึ้น ให้เริ่มสัมผัสกับสิ่งที่ใหญ่กว่าและสำคัญกว่า
คำเตือน
- อย่าคาดหวังให้คู่ของคุณสบายใจ (หรืออึดอัด) เท่ากับคุณเมื่อพูดถึงเรื่องต่างๆ อย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย จำไว้ว่าทุกคนต่างกัน ความสัมพันธ์ใดๆ เป็นคู่หูที่เข้าใจมากขึ้นและขอให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน
- หากคู่ของคุณดูหงุดหงิดหรือรำคาญ อาจเป็นสัญญาณว่าเขาต้องการการเว้นระยะห่าง อย่ากดดันและเคารพขอบเขตที่ตั้งไว้
