การเข้าร่วมกับผู้อื่นอาจเป็นงานที่ค่อนข้างยาก บางคนเข้ากันได้ไม่ดีกับคนอื่น บางคนมีอารมณ์กับสิ่งต่างๆ มากเกินไป และบางคนก็ผูกมิตรกับคนที่ไม่ต้องการ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไร คุณจะได้รับคำแนะนำจากคู่มือนี้ เพียงอ่านตั้งแต่ขั้นตอนแรกหรือค้นหาส่วนที่คุณคิดว่าสามารถแก้ปัญหาปัจจุบันของคุณได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การทำความเข้าใจผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับธรรมชาติของมนุษย์
มนุษย์ไม่ได้ปราศจากความผิดพลาด ไม่ใช่ทุกคนที่จะใจดีได้ ทุกคนคงเคยพูดผิด ฟุ้งซ่านขณะทำอะไร หรือบางทีก็ลืมไป คุณต้องจำไว้ว่า: ปัญหาทั้งหมดที่คุณมีในชีวิตของคุณ ความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณเคยรู้สึก คนอื่น ๆ ก็มีและรู้สึกเช่นกัน ทุกคนมีปัญหาของตัวเอง และคุณต้องจำไว้เสมอว่าเมื่อไรก็ตามที่คุณต้องการจะเข้ากับคนอื่นที่ยากจะเข้าใกล้หรือดูเหมือนเมินเฉยต่อคุณ บางทีเขาอาจจะรู้สึกว่ามันดีที่สุดสำหรับเขา
ขั้นตอนที่ 2 พยายามเห็นอกเห็นใจหรือเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
ความเห็นอกเห็นใจคือเมื่อคุณเข้าใจหรือพยายามเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงรู้สึกอย่างที่พวกเขารู้สึก ความเห็นอกเห็นใจคือเมื่อคุณเองได้รู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกและรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร ทั้งสองเป็นความรู้สึกที่ดีต่อใครบางคน เมื่อมีคนเข้าถึงได้ยากหรือดูเหมือนไม่สนใจคุณ พยายามเข้าใจความรู้สึกของเขา เข้าใจว่าเพราะพวกเขาไม่เคยรู้สึกถึงคุณ ความรู้สึกและประสบการณ์ที่คนอื่นมีจึงถูกต้อง จำไว้ว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและกำลังแก้ไขปัญหาของพวกเขา คิดด้วยว่าบางครั้งปัญหาของคุณทำให้คุณดูแย่กว่าปกติหรือทำให้คุณเสียใจในภายหลังได้อย่างไร สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้การโต้ตอบกับผู้อื่นดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจว่าในโลกนี้มีตัวเลือกมากมาย และคุณควรเคารพพวกเขา
ทุกคนแตกต่างกัน และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตน่าสนใจ คุณยังแตกต่างจากคนอื่นๆ ที่มีสีเป็นของตัวเอง โลกนี้ก็เป็นสถานที่ที่ซับซ้อนมากเช่นกัน ทุกสถานการณ์แตกต่างกัน เพียงเพราะบางคนไม่ได้ทำการเลือกที่คุณจะทำหรือตัดสินใจที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือฉลาดนักไม่ได้หมายความว่าพวกเขาผิด ชีวิตไม่ใช่ข้อสอบของโรงเรียนที่มีคำตอบที่ถูกและผิด ทุกคนมีวิจารณญาณของตัวเอง และคุณไม่สามารถทำให้คนอื่นทำตามคุณได้
ขั้นตอนที่ 4. คิดเกี่ยวกับวิธีที่เด็กคิดหรือกระทำ
เมื่อคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการติดต่อกับคนอื่น ให้นึกถึงเด็ก เด็กมักพูดผิดและทำผิดเพราะยังเรียนอยู่ ชีวิตเป็นเรื่องยากมากเพราะความซับซ้อนของมัน มีอะไรให้เรียนรู้มากมาย บางคนอาจไม่ได้เรียนรู้บทเรียนที่พวกเขาต้องการ ดังนั้นจงปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างอดทนเหมือนกับที่คุณทำกับเด็กที่ยังเรียนรู้อยู่ เราทุกคนอยู่ในกระบวนการเรียนรู้ตั้งแต่เกิดจนตาย
วิธีที่ 2 จาก 4: การรับมือกับความผิดหวัง
ขั้นตอนที่ 1 แก้ไขปัญหาที่สามารถและควรแก้ไข
เมื่อคุณมีปัญหาในการจัดการกับผู้อื่น คุณต้องเริ่มระบุปัญหาที่มีอยู่ หากปัญหาร้ายแรงและจำเป็นต้องแก้ไข เช่น คนที่ทำตัวหยาบคายหรือทำสิ่งที่อันตราย คุณควรดำเนินการแก้ไข คุณไม่ควรยอมรับหรือเพิกเฉยต่อพฤติกรรมที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม หากใครบางคนทำท่าทางน่ารำคาญหรือแตกต่างออกไปและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ทางที่ดีที่สุดคืออยู่ห่างจากพวกเขาและโต้ตอบกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2 จำไว้ว่าทุกสิ่งในโลกนี้เป็นของชั่วคราว
ใช้ความอดทนของคุณเมื่อคุณต้องรับมือกับคนที่ทำให้คุณไม่พอใจ จุดเริ่มต้นที่ดีในการทำเช่นนี้คือการจำไว้ว่า "ทุกอย่างผ่านไป" ทุกสิ่งในโลกนี้เป็นของชั่วคราว รวมถึงคนที่น่ารำคาญในสำนักงานของคุณ คุณต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกด้านลบและจดจ่อกับการสร้างสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น
มองหากิจกรรมหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้คุณลืมอารมณ์ด้านลบหากคุณพบว่ามันยากที่จะจัดการกับมัน
ขั้นตอนที่ 3 ร้องเพลงในหัวของคุณ
หากมีคนทำให้คุณไม่พอใจ ให้ลองร้องเพลงในหัวเพื่อสงบสติอารมณ์และควบคุมการกระทำของคุณ คุณสามารถร้องเพลงใด ๆ ที่คุณชอบซึ่งจะทำให้หัวใจของคุณสงบ
ขั้นตอนที่ 4 ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ที่อื่น
อีกวิธีหนึ่งคือการแสร้งทำเป็นว่าคุณอยู่ที่อื่นเมื่อคุณกำลังติดต่อกับคนที่ทำให้คุณหงุดหงิด ลองนึกภาพทุกคนที่ทำให้คุณรำคาญเป็นแมวเหมียวตลอดเวลา บางครั้งแมวก็น่ารำคาญ แต่สุดท้ายก็ยังน่ารักอยู่ดีใช่ไหม? คุณสามารถจินตนาการได้ว่าอยู่ที่อื่นด้วยกัน เช่น ลอยอยู่ในแม่น้ำในฤดูร้อน ลองนึกภาพเสียงของกระแสน้ำและธรรมชาติที่ล้อมรอบพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5. ให้รางวัลตัวเอง
วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการรักษาความสงบของคุณท่ามกลางสถานการณ์ที่ยากลำบากคือการให้รางวัลกับตัวเองหากคุณสามารถรักษาความสงบได้ ตัวอย่างเช่น นัดหมายว่าถ้าคุณสามารถสุภาพในที่ทำงานของคุณเป็นเวลาหนึ่งวัน คุณจะซื้อไอศกรีมโคนและสนุกกับมัน หรือถ้าคุณช่วยคนอื่นที่ทำให้คุณไม่พอใจอย่างจริงใจ คุณจะซื้อและเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณโปรดปราน
ขั้นตอนที่ 6. เรียนรู้ที่จะให้อภัย
ให้อภัยผู้อื่นเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด คนที่ทำผิดพลาดมักจะสำนึกผิดหรือไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำลงไปนั้นไม่ดี คุณต้องให้อภัยเขาเพื่อที่คุณจะได้เดินต่อไปในตัวเองและกลับมาสงบและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ไม่มีใครอยากที่จะโกรธคนอื่นต่อไปสักระยะหนึ่ง
วิธีที่ 3 จาก 4: การสื่อสารที่ดี
ขั้นตอนที่ 1. เปิดใจให้กว้าง
บางครั้งคุณต้องพยายามเปลี่ยนวิธีคิด คุณอาจรู้สึกว่าพวกเขาเกลียดคุณแต่เขาอาจพยายามทำดีกับคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนเชิญคุณไปงานปาร์ตี้ พยายามทำตามคำเชิญและอย่าคิดว่าพวกเขาไม่ได้เชิญคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 จงขอบคุณอีกฝ่าย แม้ว่าเขาหรือเธออาจจะทำให้คุณรำคาญก็ตาม
แม้ว่าใครบางคนทำให้คุณขุ่นเคือง ให้ขอบคุณพวกเขาสำหรับความพยายามหรือข้อเสนอแนะของพวกเขา พวกเขาอาจมีเจตนาที่ดีและตอบสนองด้วยพฤติกรรมหยาบคายจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ใจเย็นๆ รอให้อะไรๆ ดีขึ้น บางครั้งการขอบคุณคนอื่นเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการปิดปากคนอื่น
ขั้นตอนที่ 3 ระบุประเด็นของคุณ
เมื่อคุณพยายามบอกอะไรกับใครซักคน จงซื่อสัตย์ พูดในสิ่งที่คุณต้องการหรือหมายความถึงจริงๆ และอย่าพยายามบิดเบือนหัวข้อหรือแสดงอารมณ์เชิงโต้ตอบ
ขั้นตอนที่ 4 สร้างขอบเขต
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับคนบางคน ให้กำหนดขอบเขตที่คุณต้องการโต้ตอบกับพวกเขา เพื่อที่คุณจะได้ควบคุมอารมณ์ได้ ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนขอให้คุณทำบางสิ่งด้วยกันเสมอ แต่คุณไม่ได้เข้าสังคมขนาดนั้น ให้พูดว่าคุณสามารถทำตามคำเชิญได้ในบางวันและบางวันเท่านั้น (ไม่มีข้อยกเว้น) ถ้าคนที่คุณคุยด้วยกำลังคุยเรื่องที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้บอกว่าคุณไม่สบายใจที่จะคุยเรื่องนั้น
เมื่อคุณพยายามเปลี่ยนเรื่อง ให้ลองพูดว่า "ฉันคิดว่า" เป็นคำแรกเพื่อให้พวกเขาชื่นชมสิ่งที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 5. ทำความรู้จักกับบุคคลอื่น
บางครั้งคนก็แค่อยากให้เข้าใจ ถ้ามีคนคอยรังควานคุณอยู่เรื่อยๆ ให้พวกเขาพูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูดจริงๆ นี่อาจทำให้เขารู้สึกดีขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 6 คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับคำพูดของคุณ
บางครั้งเราพูดอะไรบางอย่างโดยไม่ได้คิดจริงๆ ว่ามันหมายถึงอะไรหรือจะส่งผลอะไรต่อคนอื่น มีใครเคยพูดอะไรที่ทำให้คุณโกรธไหม? มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะลืมคำเหล่านั้นเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่พูดมันไม่รู้สึกผิดที่พูดมันออกมา คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูดก่อนที่จะพูด และพิจารณาว่าสิ่งนั้นจะส่งผลต่ออีกฝ่ายอย่างไร
ตัวอย่างเช่น เรื่องตลกอาจฟังดูตลกสำหรับคุณ แต่อาจฟังดูหยาบคายสำหรับคนอื่น เรื่องตลกเหล่านี้อาจสร้างปัญหาได้หากคุณแค่พูดเพราะคุณอาจทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่ายได้หากคุณพูดออกไป
วิธีที่ 4 จาก 4: การผูกมัดกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 เป็นแหล่งพลังงานบวก
ไม่มีใครชอบอยู่ใกล้คนคิดลบ บ่น หรือพูดคุยเรื่องหยาบคายและรุนแรง ทำให้คนกังวลว่าคุณเป็นคนมีปัญหา แทนที่จะเป็นคนคิดลบ จงเป็นคนที่มองเห็นด้านดีของสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ มองด้านบวกของทุกสถานการณ์ รวมทั้งสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นลบ จงเป็นผู้ที่มองเห็นปัญญาและบทเรียนที่เรียนรู้ได้จากทุกสิ่ง จงมีความหวัง ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร เมื่อคุณมีพลังงานบวก โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผู้คนจะชอบคุณและอยากอยู่ใกล้คุณ เพราะคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาเมื่อพวกเขาประสบปัญหาในชีวิต (และกำลังมองหาแหล่งพลังงานบวก)
ขั้นตอนที่ 2 มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ทั้งหมดที่คุณมี
จำไว้ว่าความสัมพันธ์และความเสน่หาที่คุณได้รับในตอนนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณได้รับฟรีๆ คุณควรพยายามรักษาและพัฒนาความสัมพันธ์ที่คุณสร้างและหล่อหลอม ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพหรือความรัก หากคนที่คุณห่วงใยดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาแย่ลงอย่างกะทันหัน ให้คิดย้อนกลับไปถึงสิ่งที่คุณทำอยู่ คุณทำอะไรที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับเขา? คุณให้ผลประโยชน์มากเท่ากับเพื่อนที่พวกเขาทำกับคุณหรือไม่? หากคุณไม่ได้ทำอะไรในความสัมพันธ์ของคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องทำอะไรสักอย่างกับมัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้คุณค่ากับพวกเขาและทำดีกับพวกเขาทุกโอกาสที่คุณได้รับ
- อย่ามองว่านี่เป็นธุรกรรมหรือการแลกเปลี่ยน สมมติว่าคุณแค่อยากจะทำอะไรดีๆ กับเขาเพียงเพราะเขาให้ของขวัญที่ดีแก่เขา ทำอะไรเพียงเพราะคุณเชื่อว่าเขาหรือเธอคู่ควร ไม่ใช่เพราะเป็นการแลกเปลี่ยนกับอย่างอื่น
- เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น บางครั้ง สิ่งที่คนคนหนึ่งต้องการก็คืออีกคนหนึ่งที่จะรับฟัง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรให้มาก อย่างน้อยก็จงเป็นผู้ฟังที่ดีและเป็นที่แบ่งปันความรู้สึกของคุณเมื่อชีวิตกำลังเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบาก
ขั้นตอนที่ 3 ช่วยเหลือผู้อื่น
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและได้เพื่อนใหม่ คุณสามารถช่วยเหลือผู้คนรอบตัวคุณด้วยสิ่งที่เรียบง่ายและพื้นฐาน เช่น สอนสิ่งที่พวกเขาไม่เข้าใจที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน หรือคุณสามารถช่วยคนที่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆ (เช่น เด็กกำพร้า) และทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ อารมณ์
ลองเป็นอาสาสมัครในงานสังคม มีกิจกรรมและองค์กรทางสังคมมากมายที่เปิดรับอาสาสมัครอย่างเปิดเผย แสดงความรักต่อคนขัดสน
ขั้นตอนที่ 4. ทำอะไรร่วมกัน
การทำสิ่งต่างๆ ร่วมกันเป็นวิธีที่ดีในการผูกสัมพันธ์กับคนอื่นๆ คุณสามารถทำงานร่วมกันในโครงการโรงเรียนหรือสำนักงาน หรือแม้แต่ทำบางสิ่งร่วมกันเพื่อประโยชน์ของเพื่อนบ้านของคุณ คุณยังสามารถทำกิจกรรมบางอย่างร่วมกันได้ การเข้าร่วมชมรมหรือชุมชนหนึ่งๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะและทำความรู้จักเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจเหมือนคุณ วิธีที่มีทั้งหมดจะทำให้คุณมีโอกาสได้พูดคุยในหลายๆ เรื่องและโต้ตอบเพื่อทำความรู้จักกัน
ขั้นตอนที่ 5. บ่นด้วยกัน
การบ่นไม่ใช่กิจกรรมเชิงบวกหรือเป็นทางเลือกที่ดี แต่การบ่นด้วยกันอาจเป็นวิธีพิเศษและมีประสิทธิภาพในการผูกสัมพันธ์กับคนอื่น ตราบใดที่คุณไม่บ่นเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ชัดเจนในทันใด ดูและฟังปฏิกิริยาของเพื่อนในสถานการณ์ต่างๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าพวกเขาไม่ชอบอะไร จากนั้นคุณสามารถแสดงความคิดเห็นและบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบโดยไม่ต้องรู้สึกอึดอัดใจหรือทำให้พวกเขาขุ่นเคือง แต่จำไว้ว่าอย่าบ่นมากเกินไป ใช้การร้องเรียนของคุณเป็นจุดเริ่มต้นในการเริ่มหัวข้อการสนทนา