ถ้าคุณไม่คุ้นเคย การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอาจรู้สึกแปลกๆ และเจ็บเล็กน้อย ด้วยการฝึกฝนและความรู้เพียงเล็กน้อย รวมถึงเคล็ดลับและวิธีการใส่และถอดออก คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเตรียมตัวเข้าสู่
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงความเสี่ยง
ผู้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดมีความเสี่ยงต่อ Toxic Shock Syndrome (TSS) ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้ขณะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ให้นำผ้าอนามัยออกและไปพบแพทย์ทันที:
- มีไข้สูงถึง 38.89 องศาเซลเซียสขึ้นไป
- พ่นขึ้น
- ท้องเสีย
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ผื่นไหม้พร้อมกับผิวหนังลอกโดยเฉพาะบนฝ่ามือและฝ่าเท้า
- อาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรือขาดสติ
- ผิวซีด ชื้น และเย็น (สัญญาณของความดันโลหิตต่ำ)
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาใช้ถ้วยประจำเดือน
ถ้วยประจำเดือนมีขนาดเล็กและยืดหยุ่นได้ ทำจากซิลิโคนหรือยางลาเท็กซ์ ผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรองดูดซับการไหลเวียนของเลือด ถ้วยประจำเดือนมีการไหลเวียนของเลือดเช่นเดียวกับถ้วยที่มีน้ำ เนื่องจากถ้วยประจำเดือนไม่ดูดซับการไหลเวียนของเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของ TSS
- การใส่ถ้วยประจำเดือนจะคล้ายกับการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยใดๆ เพิ่มเติม (เช่น การใช้นิ้วของคุณ)
- คุณสามารถใช้ถ้วยประจำเดือนได้นาน 12 ชั่วโมง ซึ่งนานกว่าผ้าอนามัยแบบสอด ซึ่งปกติใช้ได้นาน 4-8 ชั่วโมง
- ข้อเสีย: การหาถ้วยประจำเดือนที่พอดีกับขนาดและกระแสเลือดของคุณต้องใช้เวลา และการถอดออกต้องใช้เวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในที่สาธารณะ เนื่องจากคุณจะต้องล้างถ้วยในห้องน้ำก่อนวาง มันกลับเข้ามา
ขั้นตอนที่ 3 เลือกผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซับที่เบาที่สุด
หากคุณไม่มีเลือดไหลเวียนมากนัก อย่าซื้อผ้าอนามัยแบบสอดที่ซึมซับได้ดีที่สุด หากการไหลเวียนของเลือดของคุณอยู่ในระดับต่ำและปกติ ให้ซื้อผ้าอนามัยแบบสอดแต่ละขนาดกล่องละขนาดและใช้ตามความต้องการของคุณ ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ซึมซับได้ดีที่สุดเฉพาะเมื่อเลือดไหลเวียนดี
- ผู้ผลิตบางรายเสนอชุดรวมที่ประกอบด้วยผ้าอนามัยแบบสอดแบบเบาและแบบธรรมดา หรือแบบธรรมดาและแบบซุปเปอร์ หรือแม้แต่แบบเบา แบบปกติและแบบซึมซับสูง
- ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเฉพาะเมื่อคุณมีเลือดออกประจำเดือน อย่าสอดผ้าอนามัยแบบสอดเพียงเพื่อรอการเริ่มมีประจำเดือนหรือเพื่อดูดซับของเหลวอื่นๆ
- TSS สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการซึมซับสูง
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าช่องคลอดของคุณอยู่ที่ไหน
ผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะไม่รู้กายวิภาคของตัวเอง ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา กายวิภาคศาสตร์นี้ไม่ใช่สิ่งที่สอนและพูดคุยกันโดยทั่วไป การเปิดช่องคลอดอยู่ระหว่างทวารหนักและทางเดินปัสสาวะ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อค้นหาช่องเปิดทางช่องคลอดของคุณ:
- ยืนตัวตรงแล้ววางเท้าข้างหนึ่งบนเก้าอี้ (สามารถใช้ฝารองนั่งชักโครกได้)
- ถือกระจกในมือที่ถนัด แล้ววางไว้ระหว่างขาเพื่อดูบริเวณช่องคลอด
- ใช้มือที่ไม่ถนัดและค่อยๆ เปิดริมฝีปากของคุณ (รอยพับของเนื้อรอบๆ ช่องคลอด) คุณอาจต้องดึงขึ้นเล็กน้อยเพื่อดูช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของริมฝีปาก หากคุณต้องการดึงมัน ให้ทำเช่นนั้นด้วยความระมัดระวัง เพราะมันมีเมมเบรนที่บอบบางซึ่งสามารถฉีกขาดได้หากดึงแรงๆ
- เปิดริมฝีปากค้างไว้แล้วเลื่อนกระจกให้เห็นบริเวณที่พับให้ชัดเจน
- ตอนนี้คุณควรจะมองเห็นช่องว่างที่มีรูเล็กๆ อยู่ข้างในได้อย่างชัดเจน รูเล็กๆ คือทางเดินปัสสาวะ ในขณะที่ช่องว่างคือช่องเปิดของช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกด้วยมือของคุณ
มันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะฝึกด้วยมือของคุณเองก่อนที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอด รักษานิ้วของคุณเหมือนผ้าอนามัยแบบสอดโดยจับเป็นเส้นตรงแต่อย่าเกร็ง จากนั้นหาช่องเปิดทางช่องคลอดและค่อยๆ สอดนิ้วเข้าไป
- อย่าบังคับให้นิ้วของคุณอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง ปล่อยให้นิ้วของคุณเคลื่อนไปตามส่วนโค้งตามธรรมชาติของช่องคลอด
- มันจะมีประโยชน์มากกว่าถ้าคุณทาน้ำมันสูตรน้ำบนนิ้วก่อน
- ระวังเป็นพิเศษถ้าคุณมีเล็บยาว เพราะเล็บของคุณอาจเกาผิวหนังที่บอบบางของบริเวณช่องคลอดได้
ขั้นตอนที่ 6 อ่านคำแนะนำบนแพ็คเกจผ้าอนามัยแบบสอดของคุณ
ผ้าอนามัยที่คุณซื้อควรมีคำแนะนำโดยละเอียดในกล่อง คำแนะนำเหล่านี้มักจะให้ภาพประกอบเกี่ยวกับวิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอด อ่านคำแนะนำเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับขั้นตอนการใช้งาน
ขั้นตอนที่ 7 ขอความช่วยเหลือ
หากคุณมีปัญหาในการหารูเปิดช่องคลอดและมีปัญหาในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ให้ขอให้เพื่อนผู้หญิงหรือสมาชิกในครอบครัวแสดงวิธีใช้ให้คุณดู หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำเช่นนี้ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหรือมอบหมายให้ใครซักคนช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 8 ปรึกษาแพทย์
หากแม้หลังจากลองใช้เคล็ดลับและวิธีแก้ไขในบทความนี้แล้ว คุณยังคงรู้สึกเจ็บเมื่อสอดผ้าอนามัยแบบสอด (หรือพบปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด) เข้าไปในช่องคลอด ให้ไปพบแพทย์ บางทีคุณอาจมีเงื่อนไขพิเศษที่ต้องแก้ไข ถ้าเป็นเช่นนั้น แพทย์ของคุณสามารถให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้
เงื่อนไขหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดในและรอบ ๆ ช่องคลอดของคุณคือ vulvodynia
วิธีที่ 2 จาก 3: การใส่ผ้าอนามัยแบบสอด
ขั้นตอนที่ 1. สงบสติอารมณ์และไม่เร่งรีบ
หากคุณวิตกกังวล คุณอาจจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อและในที่สุดก็พบว่ายากที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอด พยายามผ่อนคลายเพื่อไม่ให้ตัวเองเจ็บขณะสอดผ้าอนามัยแบบสอดอย่างช้าๆ และระมัดระวัง
- อย่ารีบเร่งและจับตาดูร่างกายของคุณ
- ถ้าใส่ผ้าอนามัยไม่ได้ก็อย่าฝืน เพียงใช้แผ่นรองปกติแล้วลองอีกครั้งในวันถัดไป อย่าทำร้ายตัวเอง ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการเวลาสักระยะเพื่อให้รู้สึกสบายใจกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
ขั้นตอนที่ 2. ล้างมือให้สะอาด
อย่าลืมทำให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 3 นำบรรจุภัณฑ์ผ้าอนามัยออก
หลังจากแกะผ้าอนามัยแบบสอดออกจากหีบห่อแล้ว ให้ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ค่อยๆ ดึงเชือกเพื่อให้แน่ใจว่าเชือกอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัย หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดกับหัวแปรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเชือกแขวนอยู่ด้านนอกแขนเสื้อ
หากคุณต้องใส่ผ้าอนามัยแบบสอดก่อนใช้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวที่วางผ้าอนามัยนั้นสะอาด
ขั้นตอนที่ 4. เตรียมบริเวณช่องคลอดและตำแหน่งร่างกายที่สบายของคุณ
ตำแหน่งใดที่ต้องการขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายวิภาคของร่างกายและความชอบส่วนตัวของแต่ละคน ผู้หญิงหลายคนนั่งบนชักโครกโดยเหยียดขาขณะสอดผ้าอนามัยแบบสอด หากคุณรู้สึกไม่สบายในตำแหน่งนั้น ให้ลองยืนขึ้นและวางเท้าข้างหนึ่งบนเก้าอี้หรือที่นั่ง/ฝาชักโครก อีกทางเลือกหนึ่งคือหมอบ
การนั่งบนโถส้วมโดยเหยียดขาของคุณออกขณะสอดผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นตำแหน่งที่คุณต้องการหากคุณอยู่ในที่สาธารณะ คุณจะต้องถอดกางเกงออกให้หมดเพื่อวางเท้าข้างหนึ่งบนโถส้วม และอีกข้างหนึ่งบนเสื่อ/ขาตั้งขนาดเล็กอีกอัน (หากพื้นสกปรก)
ขั้นตอนที่ 5. กางแคมของคุณออกโดยใช้มือที่ไม่ถนัด
แคมของคุณเป็นรอยพับที่อยู่รอบๆ ช่องเปิดของช่องคลอด ค่อยๆ เปิดโดยใช้มือที่ไม่ถนัด และถือตำแหน่งนั้นไว้ในขณะที่คุณวางผ้าอนามัยแบบสอดไว้เหนือช่องเปิดช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ applicator อย่างถูกต้อง
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางจับที่แปรง (ส่วนที่เล็กหรือแข็งอยู่ตรงกลาง) วางนิ้วชี้บนปลายด้ามแปรง ซึ่งเป็นหลอดเล็กๆ ที่ปลายผ้าอนามัยแบบสอดยื่นออกมา
หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดโดยไม่ใช้ที่ใส่ ขั้นตอนการใส่ก็ค่อนข้างจะเหมือนกัน ยกเว้นว่านิ้วของคุณเป็นตัวสอด จับผ้าอนามัยแบบสอดในตำแหน่งโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางที่ด้านล่าง (ที่ด้านข้างของสายรัด) การใช้สารหล่อลื่นที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเพียงเล็กน้อยกับปลายผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นประโยชน์มากกว่า เพื่อช่วยให้ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดไปทางกระดูกก้นกบ
คุณต้องถือให้ขนานกับช่องคลอด อย่าดันมันขึ้น หยุดถ้านิ้วของคุณซึ่งควรจะถือเครื่องพ่นยาอยู่ตรงกลางหรือที่ส่วน "จับนิ้ว" สัมผัสกับริมฝีปากช่องคลอด
- หากคุณพบว่าการใส่อุปกรณ์สอดเข้าไปในช่องคลอดเป็นเรื่องยาก ให้ลองหมุนช้าๆ ขณะที่ดันขึ้นเข้าไปในช่องเปิดของช่องคลอด
- หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดโดยไม่ใช้หัวบีบ ให้วางปลายผ้าอนามัยแบบสอดกับช่องเปิดของช่องคลอดขณะที่ใช้นิ้วโป้งและนิ้วกลางจับก้นผ้าอนามัยแบบสอด
ขั้นตอนที่ 8. ใช้นิ้วชี้กดหลอด applicator ที่เล็กกว่าเข้าไปในหลอดที่ใหญ่กว่า
สิ่งนี้จะปล่อยผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณ ในเวลานี้คุณจะรู้สึกกดดันต่ำในช่องท้องส่วนล่าง/ผนังอุ้งเชิงกราน ซึ่งบ่งชี้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม เมื่อคุณรู้สึกว่าผ้าอนามัยแบบสอดไปต่อไม่ได้แล้ว ก็อย่าฝืนอีก
ในผ้าอนามัยแบบสอดที่ไม่มีที่อุดหู คุณจะใช้นิ้วชี้ดันด้านล่างของผ้าอนามัยแบบสอด แล้วสอดเข้าไปทางช่องคลอด นิ้วของคุณจะไปตามผ้าอนามัยแบบสอดผ่านช่องคลอด จนกระทั่งไม่สามารถดันผ้าอนามัยแบบสอดต่อไปได้ เมื่อสอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องเปิดของช่องคลอด คุณสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวโดยใช้นิ้วกลางได้ เนื่องจากนิ้วกลางของคุณยาวกว่าและมีมุมที่ดีกว่าสำหรับมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 9 ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดเข้าที่
เมื่อใส่ผ้าอนามัยแบบสอด ให้ยืนขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าผ้าอนามัยอยู่ในตำแหน่ง คุณไม่ควรรู้สึกว่ามีผ้าอนามัยแบบสอดอยู่หลังจากถอดแปรงออก หากคุณรู้สึกได้ คุณอาจต้องนั่งเอนหลังและใช้นิ้วดันขึ้นอีกเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 10. ถอด applicator
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกจากหัวแปรงจนสุดก่อนที่คุณจะดึงอุปกรณ์สอดออกจากช่องคลอด คุณควรรู้สึกได้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดหลุดออกจากหัวแปรง แต่ถ้าไม่มี อีกสัญญาณหนึ่งก็คือคุณไม่สามารถดันท่อของหัวแปรงที่เล็กกว่าเข้าไปในพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้นได้
หากคุณรู้สึกว่าที่ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ ให้เขย่าเบาๆ ขณะดึงออกจากช่องคลอด สิ่งนี้จะช่วยคุณถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกจากอุปกรณ์
ขั้นตอนที่ 11 ล้างมือและทำให้ทุกอย่างสะอาด
วิธีที่ 3 จาก 3: การถอดผ้าอนามัย
ขั้นตอนที่ 1. ระบุเมื่อถึงเวลาเปลี่ยนหรือถอดผ้าอนามัยแบบสอด
คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดอย่างน้อยทุก ๆ แปดชั่วโมง คุณอาจต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยขึ้น เช่น ทุกๆ 3-5 ชั่วโมงเมื่อเลือดไหลมาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือด ต่อไปนี้คือวิธีบอกเวลาที่คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด:
- หากคุณรู้สึกว่าชุดชั้นในเปียก ผ้าอนามัยของคุณอาจรั่วได้ เพื่อป้องกันไม่ให้คราบเลอะเสื้อผ้าของคุณ ควรใช้กางเกงในร่วมกับผ้าอนามัยแบบสอด
- เวลานั่งชักโครก ให้มัดเชือกเล็กน้อย หากผ้าอนามัยแบบสอดเคลื่อนหรือเริ่มหลุดออก แสดงว่าคุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด คุณอาจพบว่าผ้าอนามัยแบบสอดของคุณหลุดออกมาเอง และนี่ก็เป็นสัญญาณที่จะเข้ามาแทนที่
- หากมีเลือดบนสายผ้าอนามัย แสดงว่าผ้าอนามัยแบบสอดเต็มและจำเป็นต้องเปลี่ยน
ขั้นตอนที่ 2. ใจเย็น
หากคุณเครียด กล้ามเนื้อในช่องคลอดจะตึง ทำให้ถอดผ้าอนามัยออกได้ยาก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ตำแหน่งที่ถูกต้อง
นั่งบนฝารองนั่งชักโครกหรือยืนด้วยเท้าข้างเดียวบนที่นั่งชักโครก ถ้าเป็นไปได้ ให้อยู่ในตำแหน่งเดิมเมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอด
การนั่งบนโถส้วมขณะดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกมา จะช่วยให้เลือดที่ไหลออกมานั้นติดอยู่ในช่องเปิดของโถส้วม แทนที่จะติดบนเสื้อผ้าหรือบนพื้น
ขั้นตอนที่ 4 ยืดแขนของคุณระหว่างขาที่เหยียดออกแล้วดึงสายผ้าอนามัยแบบสอด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกมาในมุมเดียวกับที่คุณสอดเข้าไป
ขั้นตอนที่ 5. อย่ารีบร้อน
หากคุณพบว่ายากที่จะถอดผ้าอนามัยแบบสอดออก อย่าดึงออกแรงๆ การทำเช่นนี้จะทำให้เชือกขาดจากผ้าอนามัยแบบสอด คุณอาจได้รับบาดเจ็บหากผ้าอนามัยแบบสอดติดและแห้ง
ขั้นตอนที่ 6 อย่าตกใจถ้าผ้าอนามัยไม่หลุดออกมาง่ายๆ
หากคุณมีปัญหาในการถอดผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ต้องตกใจ ผ้าอนามัยจะไม่หายไปในช่องท้องส่วนล่างของคุณ! หากคุณดึงสายออกไม่ได้แต่ยังเห็นสายนาฬิกาอยู่ สิ่งที่คุณทำได้มีดังนี้
- ดึงเชือกอย่างระมัดระวังในขณะที่รัดราวกับว่าคุณกำลังจะถ่ายอุจจาระ ขยับสายรัดในขณะที่คุณดึงลงเพื่อช่วยให้ผ้าอนามัยแบบสอดเคลื่อนออกจากช่องคลอดอย่างน้อยเล็กน้อย เมื่อผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ใกล้ช่องเปิดของช่องคลอดและคุณเอื้อมมือแตะได้ ให้ค่อยๆ ขยับผ้าอนามัยแบบสอดซ้ายและขวาด้วยนิ้วของคุณในขณะที่ดึงลง
- หากคุณมีปัญหาในการเอาผ้าอนามัยออกจริงๆ คุณอาจต้องการลองใช้สเปรย์ฉีดช่องคลอด (หรือที่เรียกว่าสเปรย์ฉีดช่องคลอด) สเปรย์ฉีดทางช่องคลอดจะฉีดของเหลวเข้าไปในช่องคลอดของคุณ ทำให้ผ้าอนามัยเปียกและทำให้ผ้าอนามัยนิ่มลงและทำให้ดึงออกได้ง่ายขึ้น หากคุณเลือกวิธีนี้ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ (หากเป็นสเปรย์จากร้านขายยา) หากคุณใช้เครื่องพ่นสารเคมีอื่นๆ ที่บ้าน ให้ตรวจสอบว่าคุณใช้น้ำปราศจากเชื้อ
- หากคุณไม่พบตำแหน่งของผ้าอนามัยแบบสอด ให้สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดแล้วเคลื่อนไปรอบๆ ผนังคลองช่องคลอดในลักษณะเป็นวงกลม หากคุณเอื้อมมือไปถึงสายผ้าอนามัยแบบสอดได้ ให้สอดนิ้วเข้าไปอีกหนึ่งนิ้วเพื่อดึงสายผ้าอนามัยแบบสอดออกเพื่อดึงผ้าอนามัยแบบสอดออก
- อย่าอายที่จะไปพบแพทย์หากคุณไม่พบผ้าอนามัยแบบสอดและ/หรือถอดออกไม่ได้
ขั้นตอนที่ 7 ทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดที่ใช้แล้วอย่างเหมาะสม
หลังจากนำผ้าอนามัยที่ใช้แล้วออก ให้ห่อผ้าอนามัยแบบสอดในกระดาษชำระแล้วทิ้งลงในถังขยะ อย่าโยนลงในรูส้วม สามารถทิ้งอุปกรณ์พ่นยาบางประเภทลงในโถชักโครกได้ (จะเขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์) แต่ผ้าอนามัยแบบสอดไม่สามารถทิ้งและทิ้งลงในโถส้วมได้ ผ้าอนามัยแบบสอดในโถชักโครกอาจทำให้ท่อระบายน้ำอุดตัน ดังนั้นการทิ้งลงในถังขยะจึงเป็นเรื่องสำคัญ
หากคุณอยู่ในห้องน้ำสาธารณะ มักจะมีถังขยะพิเศษสำหรับผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัย การทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยที่ใช้แล้วในสถานที่พิเศษนี้เป็นวิธีการทิ้งที่ปลอดภัยที่สุด
ขั้นตอนที่ 8. ล้างมือให้สะอาดหลังจากนั้น
เคล็ดลับ
- ผ้าอนามัยแบบสอดทั่วไปจะไม่ทำร้ายคุณเมื่อคุณใส่เข้าไป แต่ถ้าคุณกังวลเรื่องความกว้างและต้องการขนาดที่เล็กกว่าขนาดมาตรฐาน บางยี่ห้ออาจมีขนาดที่เล็กกว่า ผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็กเหล่านี้มักมีป้ายกำกับว่า "บางเฉียบ" "สำหรับวัยรุ่น" "เพรียวบาง" หรือ "ทรงเข้ารูป" ข้อมูลนี้ควรระบุไว้อย่างชัดเจนบนบรรจุภัณฑ์
- เพื่อให้ง่ายต่อการสอด ใช้สารหล่อลื่นที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักหยดที่ปลายผ้าอนามัยแบบสอดก่อนสอดเข้าไปในช่องคลอด
คำเตือน
- หากคุณมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ เช่น มีไข้ เป็นลม ปวดเมื่อย อาเจียน หรือท้องร่วงขณะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมี TSS หากคุณพบอาการเหล่านี้ (แม้ว่าจะมีเพียงอาการเดียว) ให้ถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกและไปพบแพทย์ทันที
- อย่าลืมล้างมือก่อนและหลังการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือขณะฝึก เพราะคุณกำลังสัมผัสช่องคลอด การไม่ล้างมือจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและของผู้อื่น
- ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าการซึมซับของผ้าอนามัยแบบสอดตรงกับการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนของคุณ – การดูดซึมต่ำสำหรับการไหลเวียนของเลือดต่ำ (ที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของประจำเดือน) และปกติถึงการดูดซึมสูงสำหรับการไหลเวียนของเลือดหนักในบางวัน การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซึมสูงกว่าที่ต้องการอาจนำไปสู่ TSS
- หากบรรจุภัณฑ์ผ้าอนามัยได้รับความเสียหาย ห้ามใช้
- อย่าทิ้งผ้าอนามัยไว้ในร่างกายนานกว่าแปดชั่วโมง การทิ้งผ้าอนามัยไว้ในร่างกายนานกว่าที่ควรจะเป็นจะทำให้คุณเสี่ยงต่อ TSS
- สอดผ้าอนามัยแบบสอดอย่างช้าๆ อย่างระมัดระวัง และอย่าดันเข้าไปในช่องคลอด
- หากคุณนอนโดยใส่ผ้าอนามัยแบบสอด อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกให้ส่งเสียงหลังจากผ่านไปแปดชั่วโมง หรือตามระยะเวลาการใช้งานสูงสุดที่ระบุไว้บนชุดผ้าอนามัยแบบสอด
- สารพิษจากแบคทีเรีย ซึ่งรวมถึงสารที่ก่อให้เกิด TSS สามารถเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางช่องเล็กๆ น้อยๆ ในผนังช่องคลอดได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างระมัดระวัง
- หากคุณมีเพศสัมพันธ์ อย่ามีเพศสัมพันธ์ขณะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด เพราะจะทำให้ผ้าอนามัยถูกดันเข้าไปในช่องคลอด ทำให้ถอดออกได้ยากในภายหลัง