ปากมดลูกที่ไร้ความสามารถเป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ นั่นหมายความว่าปากมดลูกของคุณอ่อนแอและอาจขยาย (หรือเปิดออก) เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนสุขภาพของปากมดลูกและทารกที่กำลังพัฒนาของคุณ เลื่อนไปที่ขั้นตอนที่ 1 เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อป้องกันอาการนี้
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจว่าปากมดลูกที่ไร้ความสามารถคืออะไร
ปากมดลูกที่ไร้ความสามารถสามารถเรียกได้ว่าไม่เพียงพอของปากมดลูก นั่นหมายความว่าปากมดลูกของคุณสั้นลง มีรูปทรงกรวย หรือขยายออกเมื่อถึงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ถ้ารูปร่างของปากมดลูกเปลี่ยนไป ก็มีโอกาสแท้งได้ ปากมดลูกของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึง (ด้วยเหตุผลอื่นๆ):
- ประวัติการผ่าตัดปากมดลูกและการบาดเจ็บ
- ประวัติการฉีกขาดของปากมดลูกด้วยการคลอดทางช่องคลอด
- ข้อบกพร่อง แต่กำเนิด (ความผิดปกติทางกายวิภาค)
ขั้นตอนที่ 2. รู้อาการของปากมดลูกที่บกพร่อง
หากคุณกลัวว่าคุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้และกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องระมัดระวังอะไรเมื่อต้องพิจารณาว่าคุณมีปากมดลูกที่ไร้ความสามารถหรือไม่ แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีอาการแตกต่างกันไป แต่อาการที่ต้องระวัง ได้แก่:
- ปวดท้องน้อยและปวดหลังส่วนล่าง
- ตกขาว
- เลือดออกทางช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 3 ให้ประวัติการรักษาที่สมบูรณ์ของคุณแก่แพทย์ของคุณ
คุณจะต้องซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณ รวมทั้งประวัติการทำแท้งที่คุณอาจมี ข้อมูลนี้สามารถมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าคุณมีความเสี่ยงต่อปากมดลูกที่ไร้ความสามารถหรือไม่ ข้อมูลที่คุณจะต้องให้รวมถึง:
- ขั้นตอนการผ่าตัด.
- ประวัติการทำแท้ง (ทั้งในไตรมาสที่หนึ่งหรือสอง)
- แรงงานก่อนกำหนด
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดการประชุมเพื่อตรวจสอบ
การตรวจเป็นวิธีเดียวที่จะตรวจสอบว่าคุณมีปากมดลูกที่ไร้ความสามารถหรือไม่ หรือไม่ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อปากมดลูกหรือไม่ หากคุณกังวลว่าคุณอาจมีอาการนี้ ให้กำหนดเวลาการตรวจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงทางช่องคลอดในสัปดาห์ที่ 14 ถึง 16 ของการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณจะสามารถตรวจสอบได้ว่าปากมดลูกขยาย (หรือเปิด) ผิดปกติหรือไม่
- ในสัปดาห์ที่ 18 ถึง 22 คุณสามารถทำอัลตราซาวนด์เพื่อวัดปากมดลูกได้
- หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์แต่กังวลว่าคุณอาจมีปากมดลูกที่ไร้ความสามารถและกังวลเกี่ยวกับลูกในอนาคตของคุณ คุณสามารถเข้ารับการตรวจร่างกาย โดยจะตรวจและวัดปากมดลูกของคุณเพื่อตรวจสอบว่าปากมดลูกของคุณมีความเสี่ยงหรือ ไม่.
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาการเย็บปากมดลูก (cerclage) กับแพทย์
การเย็บปากมดลูกเป็นการเย็บประเภทหนึ่งที่ทำขึ้นภายใต้การเปิดภายในของปากมดลูกและปากมดลูกได้รับการเย็บแผลเป็นวงกลม (หมายความว่าปากมดลูกถูกยืดออกจนไม่สามารถขยายหรือเปิดได้กว้างกว่านั้น ควร). นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ ดังนั้นหากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนนี้
การเย็บจะดำเนินการที่อายุครรภ์ 12 ถึง 14 สัปดาห์ และตัดออกเมื่ออายุครรภ์ประมาณ 36 ถึง 38 สัปดาห์
วิธีที่ 2 จาก 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรง
คุณควรหลีกเลี่ยงกีฬาทุกชนิดที่สร้างความเครียดให้กับร่างกาย การออกกำลังกายประเภทนี้อาจส่งผลต่อความแข็งแรงของปากมดลูกและอาจทำให้คุณมีปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ กีฬาอย่างหนึ่งที่ทำได้อย่างปลอดภัยคือโยคะ คุณควรฝึกโยคะกับผู้สอนที่ผ่านการรับรองซึ่งสอนชั้นเรียนโยคะการตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยง:
การวิ่ง ยิมนาสติก และกีฬาใดๆ ที่ขยับร่างกายขึ้นและลง
ขั้นตอนที่ 2 พักผ่อนให้เพียงพอ
ความรู้สึกเครียดหรือออกกำลังกายอาจทำให้คุณมีปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบริการของคุณอ่อนแออยู่แล้ว ความเครียดมีบทบาทสำคัญในความดันโลหิตและระดับกลูโคส ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกและความแข็งแรงของปากมดลูก ให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลายระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อให้ตัวเองสงบ
- ทำสมาธิทุกวันเพื่อผ่อนคลาย
- หลีกเลี่ยงการยกของหนักและงานอื่นๆ ส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงสารพิษเช่นแอลกอฮอล์และบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าสารเหล่านี้ส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้ไม่ว่าคุณจะมีปากมดลูกที่อ่อนแอหรือไม่ก็ตาม เกี่ยวกับปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์และยาเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ อยู่ห่างจาก:
- แอลกอฮอล์.
- ยาสูบทุกชนิด
- ยาที่สามารถนำไปใช้ในทางที่ผิด
- คาเฟอีน
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิด
คุณควรหลีกเลี่ยงยาที่ทำให้เกิดโรค Tocogenic เป็นคำที่อธิบายการกระตุ้นการหดตัวของมดลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามหลีกเลี่ยงยาต่อไปนี้ (เว้นแต่แพทย์จะสั่งเป็นอย่างอื่น):
- ไมโซพรอสทอล (Citotec)
- ไดโนโพรสโตน (เซอร์วิดิล)
- Methylergometrine (เครื่องหมายการค้า Methergine)
- เออร์โกตามีน (Ergomar)
- ออกซิโทซิน
ขั้นตอนที่ 5 กำหนดการตรวจสุขภาพประจำเดือนกับสูติแพทย์ของคุณ
หากคุณกังวลว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ คุณควรพบสูติแพทย์อย่างน้อยเดือนละครั้ง (หากไม่บ่อยกว่านี้) เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น
วิธีที่ 3 จาก 4: เสริมอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เพิ่มปริมาณกรดโฟลิกที่คุณกินในแต่ละวัน
กรดโฟลิก (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี) มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์
คุณสามารถรับกรดโฟลิกได้มากโดยทานวิตามินรวมก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิก 0.5 มก. วันละสองครั้ง หรือตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มปริมาณแคลเซียมที่คุณบริโภคในแต่ละวัน
แคลเซียมมีบทบาทในการพัฒนาฟัน กระดูก หลอดเลือด และกล้ามเนื้อของทารก แคลเซียมยังช่วยให้ปากมดลูกแข็งแรง คุณสามารถทานอาหารเสริมแคลเซียมได้ แต่คุณยังสามารถเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูงได้อีกด้วย เช่น:
- นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เช่น โยเกิร์ตและชีส
- ผักต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลีหยิก เบนดิ และถั่วชิกพี
- ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วบราซิล เฮเซลนัท และเมล็ดงา
- ผลไม้ เช่น แอปริคอต มะเดื่อ และลูกเกด
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มปริมาณแมกนีเซียมของคุณ
ผลการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมสามารถลดโอกาสการหดตัวของมดลูกก่อนวัยอันควรได้ (การหดตัวเหล่านี้อาจทำให้ปากมดลูกไม่แข็งแรง) แหล่งแมกนีเซียมที่ดี ได้แก่
- ผักโขมและชาร์ดสวิส
- เมล็ดฟักทอง ถั่วเหลือง งา และเมล็ดทานตะวัน
- ถั่วดำ คีนัว ถั่วแดง และถั่วเหลือง
ขั้นตอนที่ 4. บริโภควิตามินดีให้เพียงพอ
สิ่งสำคัญคือต้องมีระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด เนื่องจากช่วยควบคุมระดับของฟอสเฟตและแคลเซียมในร่างกาย คุณควรตั้งเป้าที่จะบริโภควิตามินดี 10 ไมโครกรัมทุกวัน คุณสามารถทานอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น
- แซลมอนป่า.
- ปลาแมคเคอเรล
- เชื้อรา.
- นม โยเกิร์ต และชีส
- ไข่แดง.
วิธีที่ 4 จาก 4: การแก้ไขปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าลูกน้อยของคุณยังคงสามารถเกิดมาได้อย่างแข็งแรง
สิ่งสำคัญคือต้องไม่ตื่นตระหนกหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ คุณยังสามารถให้กำเนิดทารกที่มีความสุขและมีสุขภาพดีได้ แต่คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ มีสองวิธีในการรักษาปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ: วิธีการทางการแพทย์และวิธีการผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทางการแพทย์
หากปากมดลูกที่ไร้ความสามารถของคุณไม่รุนแรงเกินไป (หมายความว่าไม่ได้ขยายกว้างเกินไป) คุณอาจต้องการพิจารณาแนวทางทางการแพทย์ นั่นหมายถึงการนอนพักผ่อนเป็นส่วนใหญ่ หยุดกิจกรรมทางเพศทั้งหมด และทานยา ยาคืออินโดเมธาซิน
Indomethacin: ยานี้ยังอ้างถึงโดยเครื่องหมายการค้าคือ Indocin, Indocin SR และ Tivorbex ยานี้เป็น NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในผู้ป่วยที่มีปากมดลูกสั้นกว่าก่อนตั้งครรภ์ 24 สัปดาห์ ขนาดยาที่ใช้คือ 100 มก. หนึ่งครั้ง ตามด้วย 50 มก. ทุก 6 ชั่วโมง เป็นเวลา 48 ชั่วโมง หรือตามคำแนะนำของแพทย์ การรักษานี้ควรให้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ปรึกษาวิธีการผ่าตัดกับแพทย์
มีการกล่าวถึงการเย็บปากมดลูกในวิธีที่ 1 เพื่อป้องกันปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ แต่ก็เป็นวิธีการรักษาภาวะดังกล่าวด้วย ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น เย็บแผลที่ช่องเปิดปากมดลูก ดังนั้นจึงปิดช่องเปิดไว้เพื่อป้องกันการแท้งบุตร ก่อนคลอด ไหมตัดไหม คลอดได้เองตามธรรมชาติ