การเป็นคนเก็บตัวอาจเป็นเรื่องท้าทายในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการโต้ตอบกับคนอื่นแต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร คนเก็บตัวไม่ต้องการหลีกเลี่ยงเพื่อนหรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่พวกเขาได้รับพลังจากกิจกรรมที่ทำคนเดียวและรู้สึกเหนื่อยเมื่อเข้าสังคม การเป็นคนเก็บตัวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการมีเพื่อนได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: พบปะผู้คนใหม่ๆ
ขั้นตอนที่ 1 มองหากลุ่มที่มีความสนใจร่วมกัน
กลุ่มและกิจกรรมต่างๆ เช่น ชมรมหนังสือ ชั้นเรียนทำอาหาร หรือชุมชนการวิ่ง เป็นสถานที่ที่ดีในการพบปะผู้คนอื่นๆ ในขณะที่ทำในสิ่งที่คุณหลงใหล คุณสามารถพูดคุยกับคนเหล่านี้ได้เพราะคุณมีความสนใจเหมือนกันอย่างน้อยหนึ่งอย่าง นอกจากนี้ ความสนใจร่วมกันเหล่านี้ยังทำให้คุณมีหัวข้อสนทนาเมื่อคุณพบใครสักคน แทนที่จะพยายามหาบทสนทนาที่คนเก็บตัวไม่ชอบ
ขั้นตอนที่ 2. เข้าร่วมกิจกรรม
ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่เพื่อนใหม่จะมาที่หน้าประตูบ้านคุณ ดังนั้นคุณควรพยายามหาเพื่อนใหม่ กิจกรรมหรือสถานที่สาธารณะที่มีคนอื่นเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการหาเพื่อนใหม่ มองหากิจกรรมและตอบรับคำเชิญให้เข้าร่วม เริ่มที่จะพูดว่า "ใช่!" ถึงแม้จะทำได้ยากหรือรู้สึกอยากอยู่บ้านมากกว่า
- มีองค์กรและกลุ่มต่างๆ มากมายสำหรับผู้ที่ต้องการขยายวงสังคมของตน การพูดคุยกับผู้คนจะง่ายกว่าเมื่อคุณทราบเหตุผลที่ทำให้พวกเขาอยู่ที่นั่นเหมือนกับเหตุผลของคุณ
- หากที่ทำงานหรือเพื่อนของคุณกำลังจัดกิจกรรม เสนอให้ความช่วยเหลือ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีบางอย่างที่ต้องทำในงานปาร์ตี้ นอกจากจะพยายามพบปะผู้คนแล้ว ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณคุยกับใครซักคนนานเกินไป คุณสามารถขออนุญาตทำอะไรที่เกี่ยวข้องกับงานปาร์ตี้ได้
- หากคุณประสบปัญหาในการลากตัวเองไปที่กิจกรรม ให้ลองให้โควต้ากับตัวเอง ให้พื้นที่ตัวเองในการเข้าสังคม แต่ให้เวลากับตัวเองด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องรู้สึกผิดเกี่ยวกับการไปงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธคำเชิญให้ไป
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ภาษากายที่เป็นมิตร
เมื่อคุณจากไปและคุณต้องการให้คนอื่นมาพูดคุย ให้พวกเขารู้ว่าคุณจะต้อนรับพวกเขา การแสดงภาษากายที่เปิดกว้างจะทำให้คุณดูเป็นมิตรกับผู้อื่นมากขึ้น
- แสดงความมั่นใจผ่านภาษากาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะของคุณไม่ก้ม นั่งตัวตรง และเดินอย่างมั่นคง ดูมั่นใจคนจะอยากคุยกับคุณ
- อย่าไขว้แขน การกอดอก ดูเหมือนคุณไม่ต้องการให้ใครพูดด้วย ถ้าคุณอ้าแขนออก คุณก็ดูเป็นมิตรกับคนที่อาจต้องการคุยกับคุณมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ตำหนิบุคคลอื่น
ไม่เป็นไรถ้าคำทักทายของคุณไม่นำไปสู่การสนทนา การทักทายผู้คนจะคิดว่าคุณเป็นมิตร บางทีคนที่คุณกำลังพูดด้วยอาจไม่อยากคุยตอนนี้ แต่เขาหรือเธออาจต้องการคุยกับคุณในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มการสนทนาด้วยการแบ่งปันบางสิ่ง
การเริ่มต้นการสนทนาด้วยการบอกบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณอาจทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ สิ่งที่คุณพูดไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเปิดเผยเกี่ยวกับตัวคุณมากนัก ประโยคง่ายๆ เช่น "ฉันเพิ่งมาใหม่" หรือ "ฉันมาที่นี่เป็นครั้งแรก" ให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการคุยกับพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้บางอย่างเกี่ยวกับคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ถามคำถามปลายเปิด
สิ่งนี้ทำให้อีกฝ่ายมีโอกาสตอบได้อย่างอิสระและทำให้เขารู้สึกว่าคุณอยากรู้จักเขามากขึ้น หลายคนชอบโอกาสที่จะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองและแบ่งปันความคิดของพวกเขา และอาจตอบกลับด้วยการถามคุณกลับ
- หากคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรม เช่น ชั้นเรียน คุณสามารถลองถามเกี่ยวกับกิจกรรมได้ “คิดว่าชั้นเป็นยังไงบ้าง” อาจเป็นคำถามที่มีประสิทธิภาพและคุณทั้งคู่ต่างก็สนใจในเรื่องนี้
- หากคุณกำลังพูดคุยกับคนรู้จักที่คุณไม่ค่อยรู้จัก ให้ถามคำถามที่ละเอียดกว่านี้ เช่น "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" รู้สึกดีขึ้น
- หากคุณกำลังคุยกับคนที่คุณเคยพบมาก่อน ให้ลองถามอะไรที่เป็นส่วนตัวแต่อย่าเป็นส่วนตัวเกินไป เช่น "คุณมักจะทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์" หรือ "คุณชอบไปที่ไหน"
ขั้นตอนที่ 7 ฝึกทักษะการเข้าสังคม
พยายามปรับปรุงความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่น วิธีเดียวที่จะทำได้คือวิธีเดียวกับที่คุณฝึกฝนทักษะอื่นๆ นั่นคือการฝึกฝน คุณไม่จำเป็นต้องพบปะผู้คนใหม่ๆ ทุกวัน แต่พยายามทักทายและแนะนำตัวเองกับคนที่คุณไม่รู้จัก การสนทนาส่วนใหญ่จะนำไปสู่อะไร แต่นี่ไม่ใช่ปัญหา เป้าหมายคือการรู้สึกสบายใจกับผู้คน เพื่อให้คุณคุ้นเคยกับการพูดคุยกับผู้คนเมื่อคุณพบคนที่คุณต้องการคุยด้วย
วิธีหนึ่งในการฝึกตัวเองคือเลียนแบบทักษะการเข้าสังคมของคนที่คุณชอบหรือชื่นชม การมีตัวอย่างจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำว่าต้องทำอย่างไรเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น ขอให้เพื่อนที่เปิดเผยมากขึ้นมากับคุณ
ตอนที่ 2 ของ 2: การหาเพื่อนใหม่
ขั้นตอนที่ 1. เป็นตัวของตัวเอง
จดจ่อกับสิ่งที่คุณสนใจ แล้วคุณจะได้พบปะผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกัน ความสนใจร่วมกันเป็นรากฐานที่ดีสำหรับมิตรภาพ
เมื่อพูดกับคนที่คุณเพิ่งพบ ให้ระมัดระวังเกี่ยวกับหัวข้อที่ขัดแย้งกัน การมีความสนใจในหัวข้ออย่างการเมืองหรือศาสนาไม่ใช่เรื่องผิด แต่การพูดถึงหัวข้อเหล่านี้ในทันทีอาจทำให้คนเลิกสนใจได้ แต่ถ้าคุณเข้าร่วมกลุ่มที่มีความสนใจและมุมมองที่คล้ายคลึงกันในหัวข้อนี้ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
ขั้นตอนที่ 2 สร้างผู้ติดต่อ
ในการที่จะมีเพื่อนใหม่นั้น คุณต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย โทรหรือส่งข้อความหาเขา นัดเวลานัดพบนอกสถานที่ตามปกติ ไม่เป็นไรถ้าคุณเจอแบบหมดหวังเล็กน้อย คุณอาจพบว่าทัศนคตินี้เกินจริงเพราะคุณเป็นคนเก็บตัว แต่สำหรับคนอื่นๆ นี่อาจเป็นสิ่งที่พวกเขากำลังมองหา
- การวางแผนที่จะพบกันอีกครั้งเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแผนมีความชัดเจน หากแผนนี้บรรลุผล อย่างน้อยคนๆ นั้นก็รู้ว่าคุณเต็มใจที่จะพบกันอีกครั้งและอาจรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเป็นเพื่อนกับคุณ
- พยายามเจาะจงเมื่อวางแผน ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "ไว้เจอกันใหม่" ให้ลองพูดว่า "คุณอยากดูหนังเรื่องใหม่ของสปีลเบิร์กในวันเสาร์นี้ไหม" ดังนั้น คุณมักจะทำในสิ่งที่คุณวางแผนไว้
ขั้นตอนที่ 3 ตอบกลับข้อความ
หากมีคนพยายามสื่อสารกับคุณ ให้โทรกลับ คุณอาจรอสักครู่ก่อนที่จะโทรหาเขาอีกครั้ง แต่อย่าปล่อยให้คุณไม่โทรกลับหรือส่งข้อความเพราะแม้แต่คนที่ต้องการเป็นเพื่อนกับคุณก็สามารถอยู่ห่างๆ ได้
ปฏิเสธที่จะสื่อสารทางโทรศัพท์หรือสื่ออื่น ๆ ไม่ใช่เพราะบุคลิกภาพเก็บตัว อาจเป็นเพราะความเขินอาย หรืออาจเป็นเพราะความซึมเศร้า สองสิ่งนี้ไม่เหมือนกับการเก็บตัว
ขั้นตอนที่ 4 ใช้รูปแบบการสื่อสารต่างๆ
การสื่อสารไม่ได้หมายถึงทางโทรศัพท์ คนเก็บตัวอาจไม่ค่อยสนุกกับการคุยโทรศัพท์เพราะไม่มีเบาะแสตามบริบท เช่น ภาษากาย และพวกเขาไม่สามารถควบคุมการสนทนาได้มากนัก ข้อความ วิดีโอแชท และแม้แต่จดหมายก็เป็นวิธีที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและบุคคลที่คุณกำลังสื่อสารด้วยต่างก็สบายใจกับวิธีการสื่อสารนี้
ขั้นตอนที่ 5. พยายามอดทน
มิตรภาพเป็นกระบวนการและต้องใช้เวลา อย่ากังวลหากรู้สึกอึดอัดในตอนแรก และจำไว้ว่าสิ่งต่างๆ จะง่ายขึ้นเมื่อคุณผ่านจุดนั้น แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจในตอนแรก ให้พยายามปลอมมันจนกว่าคุณจะผ่านมันไปได้
เคล็ดลับ
- คนเก็บตัวมักถูกมองว่าเย่อหยิ่งหรือตัดสิน คนอื่นอาจไม่มาหาคุณเพราะเขาหรือเธอไม่เข้าใจว่าคุณเชื่อมต่อกับโลกนี้อย่างไร คุณต้องเป็นเชิงรุกเพื่อให้เขาสามารถเข้าใจคุณได้
- ยิ้มและหัวเราะเมื่อคุณต้องการ! ไม่เป็นไรที่จะแสดงอารมณ์ โดยเฉพาะอารมณ์ที่มีความสุข
- บางทีคุณอาจไม่สามารถเข้ากับใครสักคนได้ไม่ว่าคุณจะคุยกับพวกเขากี่ครั้งก็ตาม นี่ไม่ใช่ปัญหาเช่นกัน คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกับทุกคนได้ ดังนั้นอย่าไปยุ่งกับเรื่องนี้
