การพาหิรวัฒน์เป็นการกระทำ สภาพ หรือนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการได้รับความพึงพอใจจากภายนอกเป็นส่วนใหญ่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง Extroverts ให้ความสำคัญกับความสนใจของผู้อื่น หากคุณต้องการได้รับความเคารพจากโลกรอบตัวคุณมากขึ้น คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนตัวตนของคุณ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: มีความคิด
ขั้นตอนที่ 1 มูลค่า Extroversion
การจดจ่ออยู่กับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของคนพาหิรวัฒน์เป็นสิ่งสำคัญ: โดยทั่วไปแล้วพวกเขามักจะเป็นเพื่อนกับได้ง่าย สบายใจต่อหน้าและกับผู้คน และสามารถจัดปาร์ตี้ได้ แม้ว่าคนเก็บตัวและคนเก็บตัวมีข้อเสีย (คนเก็บตัวบางคนสามารถพูดคุยและพูดคุยไม่หยุด ซึ่งเป็นรูปแบบทัศนคติที่ไม่เหมาะสม) ให้พยายามจดจ่อกับข้อดี
- การมองคนพาหิรวัฒน์ในแง่ลบเป็นเรื่องง่าย ผู้คนคิดว่าพวกเขาพูดก่อนจะคิดและกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องผิวเผิน นี่ไม่เป็นความจริง! คนพาหิรวัฒน์เป็นเพียงสัญชาตญาณและช่างคิดเช่นเดียวกับคนเก็บตัว หากคุณต้องการเป็นคนพาหิรวัฒน์ คุณต้องเชื่อมโยงมันเข้ากับคุณลักษณะเชิงบวก - และพวกมันมีมากมายจริงๆ!
- คำจำกัดความของคนพาหิรวัฒน์คือคนที่มีพลังเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่ใกล้ๆ กับผู้คน แค่นั้น. พวกเขายังมีความสามารถในการคิดอย่างลึกซึ้งและเป็นผู้ฟังที่ดี โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีทักษะการเข้าสังคมที่ดี (… โดยทั่วไป) และสามารถก้าวร้าวในบางครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนพาหิรวัฒน์ที่แท้จริง
เป็นความจริง: คนพาหิรวัฒน์บางคนถูกเปิดเผยว่าเป็นของปลอมและของปลอม ลองนึกถึงพนักงานขายรถยนต์ – นี่คือคนพาหิรวัฒน์แบบที่คุณไม่ต้องการ และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น คุณสามารถเป็นคนพาหิรวัฒน์ในแบบที่คุณต้องการ คนพาหิรวัฒน์บางคนถึงกับอาย!
อะไรคือคุณสมบัติของคนพาหิรวัฒน์ในอุดมคติในความคิดของคุณ? บางทีพวกเขารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม บางทีพวกเขาคุยกันมากขึ้น บางทีพวกเขาอาจจะเริ่มงานปาร์ตี้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มันเป็นนิสัยที่เรียบง่าย นึกถึงบางสิ่งและจดไว้ "การเป็นคนพาหิรวัฒน์มากขึ้น" เป็นเป้าหมายที่ยากจะบรรลุ "พูดมาก" เป็นสิ่งที่ทำได้
ขั้นตอนที่ 3 รู้ว่านี่คือสเปกตรัม
คำเตือน: การวิจัยระบุว่าพวกเราส่วนใหญ่เป็นคนชอบเก็บตัว เป็นตัวละครที่อยู่ระหว่างคนเก็บตัวและคนเก็บตัว นี่คือเส้นโค้งระฆังมาตรฐานของคุณ บางคนอยู่ปลายด้านหนึ่ง (เก็บตัว) บางคนอยู่ฝั่งตรงข้าม (คนเก็บตัว) แต่พวกเราส่วนใหญ่อยู่ตรงกลาง
แม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัว แต่อย่างน้อยคุณก็มีคุณลักษณะบางอย่างของคนพาหิรวัฒน์ แม้แต่จุง (นักจิตวิทยาชื่อดัง) ก็ยังบอกว่าไม่มีใครเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าเป็นเช่นนั้น พวกเขาคงเป็นคนบ้าในโรงพยาบาลโรคจิต สิ่งที่คุณต้องทำคือดึงเอาแนวโน้มที่คนพาหิรวัฒน์ของคุณออกมา พวกเขากำลังซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่ง
ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักว่าคุณอาจรู้สึกดีขึ้น
แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันว่าการศึกษาเหล่านี้ค่อนข้างลำเอียง แต่ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนเก็บตัวมีพฤติกรรมชอบพาหิรวัฒน์มากขึ้น พวกเขาก็จะมีความสุขมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าทำไม แต่แนวคิดเบื้องหลังคือโดยทั่วไป คุณจะได้รับการตอบสนองในเชิงบวกมากขึ้น การเสริมแรงเชิงบวกจากผู้อื่นนั้นทรงพลังมาก
ดูเหมือนว่าจริงที่คนเก็บตัวจะดูถูกดูแคลนสิ่งที่พวกเขาจะเพลิดเพลิน แม้แต่คนพาหิรวัฒน์บางคนก็มีปาร์ตี้ที่พวกเขากลัวที่จะไปและจะเกิดอะไรขึ้น? พวกเขาจบลงด้วยความสนุกสนานจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาภูมิใจในตัวเองที่ได้ออกไปให้พ้นทาง พวกเขาได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ๆ หรือมูฮัมหมัดเลียน้ำพุช็อกโกแลต เราไม่ใช่ผู้ทำนายที่ดีว่าเราจะเพลิดเพลินกับอะไร
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักว่านี่อาจเป็นเรื่องยากมาก
ตราบใดที่สมองทำจากพลาสติก คุณไม่สามารถสอนสุนัขให้เป็นคุ้ยเขี่ยได้ หากคุณเป็นคนเก็บตัวจริงๆ การเป็นคนพาหิรวัฒน์จะสิ้นเปลืองพลังงานมาก ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แม้แต่คนพาหิรวัฒน์บางคนก็ยังพบว่ามีการกระตุ้นทางสังคมมากเกินไปจนหมดแรง ณ จุดหนึ่ง นี่อาจเป็นอุปสรรคที่อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเอาชนะ
หากคุณอยู่ติดกับ agoraphobic อย่าบังคับอะไร ให้พิจารณาสิ่งนี้แทน: วัฒนธรรมตะวันตกให้ความสำคัญกับการพาหิรวัฒน์อย่างมาก - ตะวันออกไม่ให้ความสำคัญ เป็นไปได้ไหมที่ความปรารถนาที่จะเป็นคนพาหิรวัฒน์ไม่ใช่ความปรารถนาโดยกำเนิด แต่เป็นความปรารถนาที่คุณถูกสอนให้ทำ? พิจารณายอมรับการเก็บตัวของคุณ - คนเก็บตัวมีความสำคัญต่อสังคมเช่นเดียวกับคนเก็บตัว
ตอนที่ 2 จาก 3: ไปทำงาน
ขั้นตอนที่ 1. การสังเกต
การเปลี่ยนบุคลิกของคุณเป็นงานหนัก แต่สมองก็เป็นพลาสติกและก็สามารถทำได้ เริ่มต้นด้วยการสังเกตคนพาหิรวัฒน์รอบตัวคุณ สังเกตว่ามีหลายประเภทและเจริญเติบโตได้อย่างไรภายใต้เงื่อนไขที่ต่างกัน บางคนอาจอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมในกลุ่มเล็ก ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ อยู่ที่จุดสูงสุดของเกมในฝูงชนจำนวนมาก บางคนอาจติดอยู่ในบางสถานการณ์!
ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดสิ่งที่คุณคิดว่าทำให้พวกเขาเป็นคนพาหิรวัฒน์ จำไว้ว่า คนพาหิรวัฒน์สามารถขี้อายได้เช่นกัน เพียงเพราะบางคนขี้อายไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับพลังงานจากคนอื่น คุณต้องการที่จะมั่นใจมากขึ้น? หาเพื่อนง่าย? ลักษณะอื่นใดนอกเหนือจากการพาหิรวัฒน์ที่คนเหล่านี้แสดงซึ่งคุณต้องการเลียนแบบ
ขั้นตอนที่ 2. พระราชบัญญัติ
นี่เป็นวิธีที่ดีในการพูดว่า "แกล้งทำเป็น" แต่คุณไม่เสแสร้ง คุณแค่แสดง ตอนนี้คุณได้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการสังเกตคนพาหิรวัฒน์คนอื่นๆ ให้เลียนแบบพวกเขา เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม ให้สวมหมวกที่เปิดเผย Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - พวกเขาทั้งหมดเป็นคนเก็บตัว พวกเขาขึ้นไปที่นั่นและทำมัน แล้วพวกเขาก็กลับบ้าน
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มเล็ก ๆ
เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ไม่ว่าจะเป็นงานหรือเวลา ใช้เวลา 15 นาทีของวันในการเป็นคนพาหิรวัฒน์ ทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไปเคาะประตูบ้านเพื่อนบ้านและแนะนำตัวเอง หลังจากอันแรก อันที่สองจะดูง่ายขึ้นมาก อันที่สามกลายเป็นเรื่องง่าย
เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะเป็นคนพาหิรวัฒน์ในช่วงเวลาเหล่านั้น ให้ทำให้มันใหญ่ขึ้น สัปดาห์หน้า ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงไปรอบๆ ทุกคนในอาคารของคุณ เมื่อคุณอยู่ที่ป้ายรถเมล์ ให้ขอนาฬิกาจากคนที่ยืนอยู่ข้างๆ คุณ จากนั้นติดตามความคิดเห็นอื่นๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ ทำให้แคชเชียร์ที่ร้านขายของชำยิ้ม สิ่งเล็กน้อยจะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. อยู่ท่ามกลางผู้คน
ความจริงก็คือคุณไม่สามารถเป็นคนพาหิรวัฒน์ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นจงอยู่ในฝูงชน! จะร่วมวงเวียนรอบตู้กดน้ำ หรือรับคำเชิญ Baby Shower ของ Julie มาเลย! คุณจะไม่มีวันเติบโตและดีขึ้นถ้าคุณไม่ทำ
โดยทั่วไปแล้วผู้คนจะเลิกขอให้คุณมาทำกิจกรรมและทำกิจกรรมร่วมกัน หากคุณเอาแต่แสดงตัวพร้อมข้ออ้างที่จะไม่ไป ทำสิ่งที่ชอบและยอมรับคำเชิญของผู้คน ยิ่งคุณอยู่ใกล้คนเหล่านี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสบายใจกับพวกเขามากขึ้นเท่านั้น และคุณก็ยิ่งสบายใจกับการเป็นคนพาหิรวัฒน์มากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาคุณค่าของคุณ
พวกเราบางคนนิยามตัวเองว่าแปลกหรือโง่ เราคิดว่าคนพาหิรวัฒน์เป็นคนสังคมที่ไม่มีเวลาให้คนน่าเบื่ออย่างเรา ไม่จริง! ไม่จริงเลย เพียงเพราะคุณเก็บตัวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีทักษะหรือค่านิยมทางสังคม ในแต่ละกลุ่มมีบทบาทเสมอ
มาดูตัวอย่างสุดขั้วกัน: คุณนั่งอยู่ที่บ้านทุกวันในสัปดาห์หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณ เล่นวิดีโอเกมและกิน Kraft mac n' cheese คุณยังฉลาดอยู่ไหม ใช่. คุณยังมีทักษะอยู่หรือไม่? ใช่. คนที่มีความคิดทางธุรกิจที่สามารถพูดคุยกับคนอื่น ๆ ต้องการคนอื่นในการจัดรูปแบบเว็บไซต์ของตนหรือไม่? ใช่. คุณสามารถให้ความสามารถอะไรได้บ้าง?
ขั้นตอนที่ 6. เดินบนด้านป่า
คนสนใจภายนอกมักจะหุนหันพลันแล่นมากกว่าคนเก็บตัว เพื่อเลียนแบบแรงกระตุ้นของคนพาหิรวัฒน์เหล่านี้ (จนกว่าจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ) ให้คิดและกระทำโดยธรรมชาติ ถ้าคุณเดินริมแม่น้ำ ให้กระโดด (ถ้าคุณว่ายน้ำได้) เริ่มร้องเพลงกลางซุปเปอร์มาร์เก็ต อะไรที่คุณคิดว่าบ้าไปหน่อยควรคิดใหม่
ส่วนที่ 3 จาก 3: การเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหากลุ่มที่เหมาะสม
บางครั้งปัญหาไม่ใช่เรา แต่เป็นคนรอบข้าง ในวิธีที่ดีที่สุดแน่นอน ปัญหาส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะคุณไม่เข้ากับคนรอบข้าง บางทีกลุ่มอายุที่มากขึ้น (หรืออายุน้อยกว่า) กลุ่มประชากรอื่น ฯลฯ อาจเหมาะกับคุณมากกว่า คนเหล่านี้สามารถดึงเอาด้านของคุณที่ช่างพูดและตรงไปตรงมาและสง่าผ่าเผยออกมาได้ คิดเกี่ยวกับมัน
ทดสอบทฤษฎีนี้โดยเข้าร่วมชมรม ตราบใดที่เป็นชั้นเรียนเล็กๆ ที่คุณสามารถทำความรู้จักกับกลุ่มคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน ซึ่งสามารถแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะปิดปากคุณ - เฉพาะบางคนเท่านั้น บางคนรั้งเราไว้และคนอื่นไม่ - หาคนที่ดึงคุณออกมา
ขั้นตอนที่ 2 เล่นเพื่อประโยชน์ของคุณ
บางทีคุณอาจจะเป็นผู้ฟังที่ดีแต่ไม่พูดมาก บางทีคุณอาจอ่านเยอะแทนที่จะไปปาร์ตี้ ข่าวสั้น! จุดแข็งที่เก็บตัวของคุณอาจกลายเป็นจุดแข็งของคนเก็บตัว ครั้งต่อไปที่คนรู้จักทำให้ชัดเจนว่าพวกเขากำลังมีวันที่แย่ ให้ไปหาพวกเขาแล้วถามว่าเกิดอะไรขึ้น ทักษะการฟังของคุณจะเข้ามาแทนที่ เริ่มการสนทนาเกี่ยวกับหนังสือที่คุณกำลังอ่าน - หากคุณไม่รู้ แม้แต่คนพาหิรวัฒน์ก็อ่าน!
เป็นไปได้มากว่าถ้าคุณปิดตัวเองจริงๆ คุณกำลังส่องกระจกมาก เข้าไปในหัวของคุณ สังเกตและเห็นสิ่งต่างๆ หากเป็นกรณีนี้ คุณพร้อมแล้ว: คุณมีความใส่ใจในรายละเอียดที่ยากต่อการปลูกฝัง ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ สังเกตสิ่งเล็กน้อยและแสดงความคิดเห็น ผู้คนอาจผงะไปชั่วครู่ก่อนที่รอยยิ้มจะผุดขึ้นบนใบหน้าของพวกเขาเพราะในที่สุดมีคนรู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขา ทุกคนชอบความรู้สึกนี้
ขั้นตอนที่ 3 พูด
เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม (ซึ่งจริง ๆ แล้วยังมีการต่อสู้เพียงครึ่งเดียว) ให้เริ่มพูด อะไรก็ได้ อะไรก็ได้ เห็นได้ชัดว่าคุณมีความคิดเห็น! และถ้าคุณไม่สบายใจที่จะแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไร ให้ถามคำถาม ทุกคนชอบเวลาที่มีคนสนใจพวกเขา การถามคำถามเป็นวิธีที่ง่าย
หากเป็นปัญหา ให้เริ่มพูดเมื่อคุณอยู่คนเดียว เริ่มพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนสนิทของคุณมากขึ้น บางครั้งก็ยากที่จะชินกับเสียงของเรา การฝึกฝนไม่ได้ทำให้มันสมบูรณ์แบบ แต่มันจะกลายเป็นนิสัย ยิ่งคุณชินกับการพูดมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งดีขึ้นในทุกสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 4. จงกล้าแสดงออก
ขั้นตอนต่อไปหลังจากพูดคือยืนยันตัวเอง เมื่อมีโอกาสแสดงความคิดเห็นก็จงรับไว้ ถ้าคุณไม่สนับสนุนการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์หรือบอกว่าหยดสีม่วงอสัณฐานกำลังไล่ตามคุณในวันอังคาร คุณจะไม่ก่อให้เกิดความโกลาหลหรือการต่อต้าน ไม่ว่าในกรณีใดการพูดว่าภาพยนตร์ที่คุณต้องการดูนั้นสำคัญหรือไม่? เลขที่. คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอของเจ้านายของคุณ? เลขที่. เพียงแค่พูดมัน
ให้คนอื่นกำหนดอารมณ์ถ้าคุณต้องการ สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้คนทำคือบ่น และพวกเขาทำได้ดีมากเมื่ออยู่ในกลุ่ม มองหาช่วงเวลาที่คุณและเพื่อน/คนรู้จักพูดถึงเรื่องไม่สำคัญและแบ่งปันความคิดของคุณ ถ้าคนอื่นไม่ชอบก็ไม่เป็นไร การสนทนาจะดำเนินต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ขัดจังหวะ
คนเก็บตัวมักมีความผิดที่ใจดีเกินไป คนพาหิรวัฒน์จะเข้าควบคุมการสนทนาด้วยเขาของพวกเขาและยึดมั่นในสิ่งนั้น เป็นแบบนั้น! คุณไม่ต้องรอการเปิด - เพราะมันอาจจะไม่มา ไม่ใช่เรื่องหยาบคายหากเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม Extroverts ทำมันตลอดเวลา
ปัญหาเดียวคือการรู้ว่าจะต้องทำเมื่อใด หากคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณอาจระบุโอกาสที่ยอมรับได้ กลางเรื่องเกี่ยวกับเพื่อนสนิทที่น่าขยะแขยงของเพื่อนสนิทของคุณไม่ใช่ที่ที่ดีที่สุดที่จะอยู่ ศูนย์กลางของสบู่อาจจะเกี่ยวกับการกินเจ หากเป็นการสนทนาหรือการอภิปรายอย่างกระตือรือร้น ให้ทำเช่นนั้น หากบุคคลนั้นระบายความรู้สึกหรือท้อแท้ ให้รอ
ขั้นตอนที่ 6 ดึงความสนใจ
สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เสร็จสิ้น - ได้เวลาออกไปกับปืนใหญ่: ดึงความสนใจมาที่ตัวคุณเอง นี้อาจหรือไม่อาจเกี่ยวข้องกับการดัง อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งมักเกี่ยวข้องกับการยั่วยุของการกระทำ เริ่มเกม. พูดคุยเกี่ยวกับการทำกิจกรรมในคืนวันศุกร์ รวบรวมผู้คน
ชวนคนมาทำอะไรสักอย่าง ยกหัวข้อที่ทุกคนสามารถพูดถึงได้ เริ่มโยนข้าวโพดคั่วใต้โต๊ะ ซ่อนตัวอยู่หลังเสาเล็กๆ อย่างเชื่องช้า ส่งวิดีโอตลกให้เพื่อนของคุณ ให้คนทำบางสิ่งและพูดคุย
ขั้นตอนที่ 7 ทำให้ผู้คนหัวเราะ
แม้ว่าคนพาหิรวัฒน์ไม่ใช่ทุกคนจะเป็นนักแสดงตลก และไม่ใช่นักแสดงตลกทุกคนจะเป็นคนพาหิรวัฒน์ แต่ถ้าคุณต้องการเป็นที่สังเกตในสังคม วิธีที่ดีคือการทำให้กลุ่มของคุณหัวเราะ ขั้นตอนที่ดึงดูดความสนใจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่คุณสามารถไปได้ไกลกว่านั้นมาก แม้จะแพ้ใจตัวเองก็ตาม!
แม้แต่เรื่องง่ายๆ เช่น การส่งเสียงตลกๆ หรือการเคลื่อนไหวช้าๆ ก็ทำให้ผู้คนหัวเราะได้ หากเป็นเอกลักษณ์ทำได้ก็จะประสบความสำเร็จ ผู้คนจะได้รับความบันเทิงและหวังว่าพวกเขาจะรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน เมื่อพวกเขาเข้าร่วมกับคุณ โอกาสในการเข้าสังคมจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 8 ให้ปาร์ตี้ดำเนินต่อไป
จริงอยู่ คนพาหิรวัฒน์ที่แท้จริงสามารถใช้ประโยชน์จากความเงียบที่น่าอึดอัดใจและทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวาขึ้น แม้ว่าจะหมายถึงการพูดถึงแมวของพวกเขาก็ตาม หากคุณอยู่ในกลุ่มคนและนิ้วโป้งของคุณเริ่มหมุนไปมา ให้เริ่มพูด ดูจำนวนมาร์ชเมลโลว์ที่คุณสามารถปรับสมดุลบนหน้าผากของคุณ มีคนทำ "ความจริงหรือกล้า" เปิด Macarena และเริ่มเต้น
