การทำตัวเหมือนเด็กอาจสนุก แต่มีบางครั้งที่คุณต้องแสดงความเป็นผู้ใหญ่เพื่อพิสูจน์ว่าคุณได้เปลี่ยนจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว ลองนึกถึงสิ่งที่คุณยังไม่สามารถทำได้จนถึงตอนนี้ แต่ตอนนี้ คุณทำได้แล้วจึงใช้วิธีเป็นผู้ใหญ่ที่คุณตั้งใจหรืออยากทำ แสดงให้พ่อแม่เห็นว่าคุณไว้ใจได้หรือมีความรับผิดชอบในขณะที่ทำงานหรือทำงานมอบหมายให้เสร็จ วุฒิภาวะรวมถึงด้านสติปัญญา อารมณ์ และจิตวิญญาณ จำไว้ว่าวุฒิภาวะของบุคคลนั้นกำหนดโดยการรับรู้ที่เป็นปัญหา ไม่ใช่ตามกฎหรือข้อเรียกร้องหลายชุด นอกจากนี้ ให้ค้นหาวิธีแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณกำลังเติบโตในชีวิตส่วนตัวและความสัมพันธ์ของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: มีบุคลิกเหมือนผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 1. ดำเนินชีวิตตามคุณธรรมที่คุณเชื่อ
วิธีหนึ่งที่จะแสดงวุฒิภาวะคือการตัดสินใจบนพื้นฐานของคุณธรรม จริยธรรม และระเบียบทางศีลธรรม แทนที่จะทำตามอารมณ์ชั่วขณะ แม้ว่าการตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นอาจเป็นประโยชน์ในบางครั้ง แต่ให้พิจารณาผลที่ตามมาในภายหลัง ใช้ค่าคุณธรรมเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตประจำวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีตัวละครที่สามารถควบคุมความปรารถนาได้
- เลียนแบบคนที่คุณชื่นชมและคุณธรรมที่พวกเขาเชื่อ หากคุณชื่นชมนักกีฬา จงเลียนแบบการทำงานหนัก ความทุ่มเท และความพากเพียรขณะออกกำลังกาย หากคุณชื่นชมผู้นำทางจิตวิญญาณ ให้จำลองความมุ่งมั่นของเขาในการซื่อสัตย์และรักผู้อื่น คุณสามารถค้นพบคุณธรรมของคุณโดยพิจารณาคุณสมบัติด้านบวกของผู้อื่น
- คุณศรัทธาในคุณธรรมใด จงใช้มันอย่างสม่ำเสมอ พิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณสามารถดำเนินชีวิตตามค่านิยมเหล่านี้ได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2. เคารพความรู้สึกของคุณ
วุฒิภาวะต้องได้รับการสนับสนุนจากการเติบโตทางอารมณ์ น่าเสียดายที่หลายคน (โดยเฉพาะวัยรุ่น) ได้รับการบอกกล่าวว่าพวกเขาต้องเพิกเฉยหรือดูถูกความรู้สึกของตน เช่น กลั้นน้ำตา ขอโทษเมื่อร้องไห้ หรือพูดว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตามการแสดงความรู้สึกและจริงๆ รู้สึกมัน เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ในฐานะมนุษย์ที่มีความรู้สึก การแสดงความรู้สึกนั้นเป็นวิธีการอันสูงส่งในการชื่นชมความงามและความทุกข์ยากของชีวิต แสดงวุฒิภาวะโดยเคารพความรู้สึกของคุณ
- เมื่อคุณรู้สึกเศร้า ให้ใช้เวลาไตร่ตรองว่าคุณรู้สึกอย่างไร หาคำตอบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเศร้า เช่น ทะเลาะกับเพื่อน โดนพ่อแม่ดุ เกรดไม่ดี สัตว์เลี้ยงหาย หรือไม่ได้เจอพ่อแม่เป็นสัปดาห์ ให้โอกาสตัวเอง รู้สึก ความเศร้า ยอมรับว่าขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากแม้ว่าจะเจ็บปวดก็ตาม
- เวลาแสดงความรู้สึกของคุณ ให้เริ่มด้วยการพูดว่า "ฉันรู้สึก…" แทนที่จะเป็น "คุณทำให้ฉันรู้สึก…" สังเกตความแตกต่างระหว่างสองประโยค ประโยคที่สองโทษคนอื่น ในขณะที่ประโยคแรกพูดถึงตัวเอง การแสดงความรู้สึกเป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับตนเอง แทนที่จะโทษผู้อื่น
- เมื่อคุณยอมรับความรู้สึกของตัวเองแล้ว ให้พยายามแก้ไข เช่น พูดกับตัวเองว่า "ความรู้สึกเศร้าไม่ได้ดีนัก แต่ก็สามารถหายไปได้ ฉันจะหายป่วยในไม่ช้านี้ด้วยการเอาชนะความโศกเศร้า " เตือนตัวเองด้วยว่าความรู้สึกไม่ใช่ข้อเท็จจริง ตัวอย่างเช่น เพียงเพราะคุณรู้สึกว่า "โง่" ไม่ได้หมายความว่าคุณโง่ จงเมตตาตัวเองเมื่อต้องรับมือกับอารมณ์ด้านลบ
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมรับข้อมูลจากผู้อื่น
มีคนที่รู้สึกว่ารู้รอบด้านและปฏิเสธที่จะรับคำปรึกษา แต่การเป็นผู้ใหญ่หมายถึงการเปิดกว้างเมื่อคนอื่นแบ่งปันความรู้หรือให้คำแนะนำที่ฉลาด คุณสามารถยอมรับว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ (และคนอื่นก็เช่นกัน!) ก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ ควรขอคำแนะนำจากผู้อื่น บางทีเขาอาจมีความรู้และปัญญาที่คุณไม่มี วิธีนี้แสดงว่าคุณเต็มใจที่จะเรียนรู้จากผู้อื่น
- ก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ ควรหาข้อมูลจากบุคคลที่คุณไว้วางใจ เช่น ครู ผู้ฝึกสอน ผู้นำทางจิตวิญญาณ พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ลุงหรือป้า เพื่อนที่ดี ผู้ใหญ่ หรือเพื่อนที่ไว้ใจได้
- จำไว้ว่าไม่มีใครสามารถกำหนดสิ่งที่คุณต้องตัดสินใจได้ คนอื่นสามารถให้ความช่วยเหลือได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์ตัดสินใจ ไม่มีใครอื่น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าตัดสินคนอื่น
เราชอบออกไปเที่ยวกับคนที่ให้กำลังใจ ไม่นินทา และพร้อมรับฟังทุกสิ่งที่เราจะพูด แม้ว่ามันจะน่าอายก็ตาม การไม่ตัดสินหมายถึงการพร้อมที่จะยอมรับ เข้าใจ และปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างจริงใจ ยอมรับผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น (รวมถึงตัวคุณเองด้วย!) แทนที่จะเรียกร้องให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง อย่าดูถูกคนอื่น แสดงว่าคุณเปิดรับอีกฝ่ายโดยพยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา ทุกคนเท่าเทียมกัน ควบคุมความปรารถนาที่จะตัดสินผู้อื่นและปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความรัก
- ทัศนคติการตัดสินของผู้อื่นสร้างระยะห่างระหว่างตนเองกับผู้อื่น แสดงความเห็นอกเห็นใจและพยายามเข้าใจความรู้สึกของเขาเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจว่าคนอื่นกำลังประสบปัญหาและความโศกเศร้าอยู่ด้วยแม้ว่าชีวิตของพวกเขาจะดูดี
- การนินทาหมายถึงการตัดสินผู้อื่นโดยกระจายข่าวร้าย ระวังคำพูดของคุณเมื่อพูดถึงคนอื่น
- ถ้าเพื่อนเริ่มนินทา ให้บอกเขาว่า "อ่า นั่นเป็นแค่เรื่องซุบซิบ ให้ฉันเล่าเรื่องแมวตัวโปรดของฉันให้ฟังแทนคนพูดจาไม่ดี"
ขั้นตอนที่ 5. รักษาความมุ่งมั่น
ตอนเป็นเด็ก คนอื่นวางแผนกิจกรรมของคุณ เช่น ไปโรงเรียน เล่นกีฬา หรือเรียนเต้นรำ ตอนนี้คุณสามารถสร้างตารางเวลาของคุณเองได้ ถ้าคุณบอกว่าคุณจะทำอะไรสักอย่าง ทำมันให้ดีที่สุด ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ จงวางใจและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณได้
หากคุณสัญญาหรือสัญญาบางอย่างกับใครสักคน จงทำในสิ่งที่คุณพูดเพื่อพิสูจน์ว่าคุณคู่ควรแก่การไว้วางใจ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การโต้ตอบกับผู้ใหญ่คนอื่น
ขั้นตอนที่ 1. เคารพผู้อื่น
แสดงความสุภาพต่อคนรอบข้างผ่านการกระทำและคำพูดของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับความไว้วางใจและการสนับสนุนเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ เช่น กับพ่อแม่ พี่ชาย น้องสาว เพื่อนหรือคนรัก วิธีที่ถูกต้องในการเรียนรู้ที่จะเคารพผู้อื่นคือการเคารพตัวเอง เมื่อคุณต้องการตัดสินใจ ให้เคารพจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อดูว่ามีข้อความใดที่ห้ามไม่ให้คุณทำบางอย่างหรือไม่ แทนที่จะทำตาม ทำความรู้จักกับการเคารพตัวเองและให้แน่ใจว่าคุณเคารพผู้อื่นในแบบเดียวกัน
- พูดว่า "ได้โปรด" เมื่อขอความช่วยเหลือและ "ขอบคุณ" กับผู้ที่ช่วยเหลือคุณ
- เวลาทะเลาะกันอย่าเยาะเย้ยคนอื่น คุณยังสามารถเคารพผู้อื่นได้แม้ในขณะที่คุณกำลังต่อสู้อยู่ ใช้เวลาคิดก่อนพูด แทนที่จะพูดสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย ให้บอกเขาว่า "ฉันเคารพความคิดเห็นของคุณแม้ว่าความคิดเห็นของเราจะต่างกัน"
- วิธีหนึ่งที่จะแสดงวุฒิภาวะเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นคือการเคารพพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2 สงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับความขัดแย้ง
แม้ว่าการต่อสู้มักจะทำให้เกิดความไม่พอใจและความโกรธ ให้พยายามควบคุมอารมณ์ของคุณ ความสามารถในการสงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียดนั้นมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพในระยะยาว เช่น การลดความเสี่ยงของการอักเสบในร่างกาย การสงบสติอารมณ์และคิดแต่เรื่องดีๆ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับเหตุการณ์ตึงเครียด แทนที่จะแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว การเลือกที่จะสงบสติอารมณ์จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณควบคุมอารมณ์ได้แบบผู้ใหญ่
- เมื่อคุณรู้สึกโกรธ ให้หายใจเข้าลึกๆ สักครู่ในขณะที่รู้สึกถึงความรู้สึกทางร่างกายที่เกิดขึ้น สังเกตที่มาของความโกรธแล้วฟังบทสนทนาภายในของคุณ ใช้สามัญสำนึกในการตัดสินใจว่าจะแก้ปัญหาอย่างไร
- หากคุณมีปัญหาในการโต้ตอบอย่างใจเย็น ทางที่ดีควรบอกลา เช่น พูดว่า "เรามีเรื่องสำคัญที่จะพูดคุยกัน แต่ฉันก็ยังอารมณ์เสียอยู่ ข้อเสนอแนะของฉันคือ เราค่อยคุยกันใหม่เมื่อฉันใจเย็นลงแล้ว"
ขั้นตอนที่ 3 อย่าตั้งรับ
เมื่อสถานการณ์ร้อนแรง อย่ายืนกรานที่จะปกป้องความคิดเห็นของคุณ แทนที่จะยืนกราน ให้ฟังความคิดเห็นของคนอื่นอย่างระมัดระวัง แม้ว่าคุณจะต่อต้านพวกเขาเพราะทุกคนมีอิสระที่จะแสดงความคิดเห็น ฟังคำอธิบายของเขาอย่างสุภาพตามที่คุณต้องการให้ได้ยิน การฟังสิ่งที่คนอื่นพูดและไม่ป้องกันตัวแสดงว่าคุณสามารถเป็นผู้ใหญ่เมื่อต้องรับมือกับความขัดแย้ง
- บางทีคุณอาจมีความคิดเห็นที่ต่างออกไปและไม่สามารถประนีประนอมกับพ่อแม่ได้เมื่อต้องแต่งตัว ใช้โทรศัพท์มือถือ หรือเลือกเพื่อน หากคุณต้องการให้พ่อแม่เข้าใจความต้องการของคุณ พยายามเข้าใจความต้องการของพวกเขา
- หากคุณรู้สึกว่าถูกโจมตี ให้แสดงความรู้สึกของคุณออกมาและอย่าโจมตีกลับ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณบอกว่าฉันโกหก! ฉันไม่ใช่คนโกหก!" คุณสามารถอธิบายว่า "ฉันซาบซึ้งที่ผู้คนใจดีกับฉัน แต่ฉันผิดหวังที่ฉันถูกกล่าวหาว่าโกหก"
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับความผิดพลาดของคุณ
อย่าโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณ ตระหนักดีว่าคุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่าต้องทำอะไรและตอบสนองต่อผู้อื่นอย่างไร ความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นแบบโต้ตอบ ดังนั้นทั้งสองฝ่ายจึงมีส่วนร่วมในความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ แทนที่จะโทษผู้อื่นเมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้ยอมรับว่าคุณมีส่วนในเรื่องนี้และรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ ไตร่ตรองเพื่อหาการกระทำที่ก่อให้เกิดปัญหาแล้วยอมรับความผิดพลาดของคุณ
- หากมีคนทำผิดพลาด ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถตำหนิหรือดูหมิ่นพวกเขาเนื่องจากปัญหาที่คุณเผชิญหรือความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่
- ขอโทษถ้าทำให้คนอื่นผิดหวัง แทนที่จะแก้ตัว ให้พูดว่า "ขอโทษ ฉันมาสาย ฉันควรจะออกไปก่อน" แสดงว่าคุณต้องการจะชดใช้โดยพูดว่า "คราวหน้าฉันจะเดินก่อนเวลา 10 นาทีจะได้ไปตรงเวลา"
- การยอมรับว่าคุณผิด แสดงว่าคุณแสดงเป็นผู้ใหญ่มาก กล่าวคือ ถ่อมตัวและเต็มใจที่จะยอมรับความผิดพลาด
ขั้นตอนที่ 5. ส่งคำขอ
อยากได้อะไรก็ไม่ต้องขอ ลองนึกภาพปฏิกิริยาของคุณหากมีคนเรียกร้องอะไรจากคุณอยู่เสมอ บางทีคุณอาจไม่ชอบมันเอง จึงยื่นคำร้องโดยอธิบายเหตุผล คุณไม่ใช่เด็กวัยหัดเดินที่นั่งอยู่ในรถเข็นขายของที่คร่ำครวญหาขนมจากแม่ของเขา
- หากคุณต้องการมีแมวอย่าคร่ำครวญเพื่อให้ความปรารถนาของคุณสำเร็จ ขอพ่อแม่และอธิบายว่าคุณจะเลี้ยงดูพวกเขาและดูแลพวกเขาอย่างดี แสดงความเป็นผู้ใหญ่โดยการขอและดำเนินการที่นำไปสู่ผลที่ตามมา
- แทนที่จะพูดว่า "ฉันสมควรได้รับมัน!" หรือ "ทำไมไม่" พูดกับผู้ปกครองว่า "แม่ ผมมีเรื่องจะขอ ผมอธิบายได้ไหม"
