สิ่งที่คุณเป็นเป็นคนที่น่าทึ่ง แต่ทุกคนต้องการที่จะดีขึ้น ดีจัง! การทำตัวเองให้ดีขึ้นจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและให้บางสิ่งที่ต้องทำในอนาคต อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณต้องการความช่วยเหลือหรือแรงบันดาลใจ ไม่ต้องกังวล: เราจะช่วยคุณ! อ่านด้านล่างเพื่อค้นหาวิธีพัฒนาตัวเอง (และชีวิตของคุณ) ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน!
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: เปลี่ยนความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. หลุดพ้นจากนิสัยเดิมๆ
สิ่งแรกที่คุณควรทำคือแยกตัวออกจากกิจวัตรปกติของคุณ กิจวัตรประจำวันทำให้เราเติบโตและจะไม่เปลี่ยนแปลงเรา วิธีที่คุณจะเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับคุณ แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกคิดบวก
ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเรา ความสามารถของเรา และโลกรอบตัวเรา อาจทำให้เราละทิ้งประสบการณ์และโอกาส หยุดวางตัวเองลงและจดจำสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง หยุดคิดถึงความอัปลักษณ์ของผู้อื่นหรือข้อบกพร่องของตัวเอง แล้วเริ่มจดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ควบคุมอารมณ์ของคุณ
อย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบ เช่น ความเศร้า ความโกรธ ความกลัว หรือความหึงหวงมาทำลายชีวิตคุณ บางครั้งเป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความรู้สึกดังกล่าว แต่การปล่อยให้พวกเขากำหนดทุกการกระทำของคุณนั้นไม่ดีและจะลดคุณภาพของประสบการณ์ชีวิตของคุณ ฝึกใจให้สงบและพบแต่สิ่งดีๆ
ขั้นตอนที่ 4. มองจากอีกมุมมองหนึ่ง
บางครั้งเราก็ลืมไปว่าสิ่งดีๆ สำหรับเราเป็นอย่างไร มองไปรอบๆ ตัวคุณเพื่อค้นหาคนที่แย่กว่าคุณมาก มองดูชีวิตของตัวเองและรับรู้สิ่งดีๆ ที่มีอยู่ คุณพบตัวอย่างมากมายหรือไม่? ค้นหาอีกครั้ง! ค้นคว้าเกี่ยวกับวิถีชีวิตของผู้อื่น ไม่ว่าจะโดยการอ่านหรือดูรายการทีวีหรือสารคดี
ตอนที่ 2 จาก 4: เริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 1. ผสมผสานความคิดสร้างสรรค์เข้ากับชีวิตของคุณ
การเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และกิจกรรมสร้างสรรค์มากขึ้นอาจเป็นประสบการณ์ที่ดีในชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับโลกในขณะที่เปลี่ยนวิธีที่คุณมองสิ่งต่าง ๆ วาด ปั้น เขียน เต้นรำ ร้องเพลง เย็บเสื้อผ้าของคุณเอง หรือค้นหากิจกรรมอื่นๆ เพื่อสร้างช่องทางในการสร้างสรรค์ของคุณ [ภาพ:Better Yourself Step 5 Version 3.jpg|center]
ขั้นตอนที่ 2. เป็นคนดี
ทำดี. อย่าโกหก. ดูแลความรู้สึกของคนอื่น. ใจกว้าง. จงให้อภัย โดยพื้นฐานแล้ว จงเป็นคนดี การทำเช่นนี้อาจทำได้ยากในบางครั้ง แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาตนเองและโลกรอบตัวคุณ
Maya Angelou เคยกล่าวไว้ว่า: "ฉันพบว่านอกจากประโยชน์อื่น ๆ แล้ว การให้วิญญาณของผู้ให้เป็นอิสระ"
ขั้นตอนที่ 3 ลองงานอดิเรกใหม่
เรียนรู้ความสามารถใหม่หรืองานอดิเรกใหม่ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกิจกรรมทำ ทำให้คุณและชีวิตของคุณน่าสนใจและยุ่งมากขึ้น ทำตามสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด แล้วคุณจะมีความสุขและพึงพอใจมากกว่าที่คุณคิด
ขั้นตอนที่ 4 ใช้งาน
ลุกจากที่นั่ง! หยุดใช้ชีวิตเฉื่อยแม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปยิมหรืออะไรก็ตาม ไปกับคนที่คุณรัก เล่นกับลูกหรือน้อง สัมผัสชีวิตนอกห้องนั่งเล่นของคุณ ถ้ารู้สึกพร้อม เริ่มออกกำลังกายได้เลย! สิ่งเหล่านี้ดีสำหรับคุณและจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เป็นอาสาสมัครเมื่อทำได้
การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่าง ทำให้คุณมีเกียรติมากขึ้น เพิ่มความอุ่นใจ ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ และ (แน่นอน) ให้ความช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถเป็นอาสาสมัครอะไรก็ได้ ช่วยเหลือคนในท้องถิ่น หรือแม้แต่ไปต่างประเทศ มีตัวเลือกมากมาย
- การเป็นอาสาสมัครในศูนย์พักพิงและศูนย์เยาวชนสามารถมีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่ออนาคตและสังคม
- บริเวณใกล้เคียงยังเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเป็นอาสาสมัคร
- หากคุณมีความสามารถพิเศษ ให้หาสถานที่หรือวิธีที่คุณสามารถใช้ความสามารถนั้นเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นได้
ขั้นตอนที่ 6. เดินทางเพื่อรับประสบการณ์
คุณจะเปลี่ยนไปเป็นคนๆ หนึ่งเมื่อคุณเดินทางและสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต หากคุณสามารถเดินทางภายในประเทศได้ก็ไม่เป็นไร เพียงให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ ไปต่างประเทศถ้าทำได้ โดยเฉพาะในที่ที่คุณไม่รู้ภาษา
ขั้นตอนที่ 7 ให้ความรู้กับตัวเอง
อีกวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองดีขึ้นคือการศึกษา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลับไปโรงเรียน ปัจจุบันมีการปฏิวัติการเรียนรู้ทางอินเทอร์เน็ตมากมาย คุณสามารถเลือกวิชาได้ เช่น การเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์หรือภาษาต่างประเทศ หรือเลือกเรียนด้วยตัวเองในหัวข้อที่กว้างขึ้น เช่น การเมืองหรือการศึกษา
- ด้วย Coursera คุณสามารถเรียนทุกชั้นเรียนจากมหาวิทยาลัยชั้นนำได้ฟรี!
- คุณสามารถรับบทเรียนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเปิดใจได้ด้วยการดู TEDTalks!
- วิกิฮาวมีแหล่งข้อมูลการเรียนรู้ทุกประเภท คุณยังสามารถเผยแพร่การสอนโดยการเขียนหรือปรับปรุงบทความในสาขาของคุณได้อีกด้วย!
ตอนที่ 3 ของ 4: การตั้งเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 1 ระบุคุณสมบัติที่คุณต้องการ ค้นหาคุณสมบัติในตัวคุณที่คุณพบในผู้อื่นและต้องการเรียนรู้จาก
ถ้าคุณหาพวกเขาไม่เจอในทันที ลองนึกถึงคนที่คุณชอบและคนที่คุณอยากเลียนแบบ พวกเขาดีไหม ทะเยอทะยาน? คนที่ทำงานหนัก? นี่คือคุณสมบัติที่คุณควรมองหาในตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2 รับรู้จุดอ่อนของคุณ
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง อย่าจดจ่อกับเรื่องอย่างเช่น น้ำหนัก เพราะร่างกายของคุณเป็นเพียงภาชนะสำหรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่ตัวคุณ สิ่งต่างๆ เช่น น้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคุณเปลี่ยนทัศนคติต่อผู้อื่น จรรยาบรรณในการทำงาน และความสามารถของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยน สิ่งเหล่านั้นจะต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆ ถูกต้อง: ส่วนแรกของการแก้ปัญหาคือการยอมรับว่าคุณมีปัญหา ค้นหาสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่สามารถกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ขอคำแนะนำ
พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ เช่น คนรัก เพื่อนฝูง และสมาชิกในครอบครัว บอกพวกเขาว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของคุณและทำไม พวกเขาอาจมีทัศนะที่ดีขึ้นในการทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและให้มุมมองที่ชัดเจนแก่คุณ
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มเล็ก ๆ
เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ อย่าเริ่มต้นด้วยบางอย่างเช่น "เลิกสูบบุหรี่" แต่พยายาม "เลิกสูบบุหรี่" การแบ่งเป้าหมายออกเป็นส่วนเล็กๆ จะทำให้คุณมีแรงจูงใจและทำให้เป้าหมายเป็นจริง
ขั้นตอนที่ 6 สร้างแผนระยะยาว
นึกถึงลำดับความสำคัญของเป้าหมายเหล่านี้ในชีวิตของคุณ มันสามารถเปลี่ยนแปลงความพยายามของคุณในการทำให้ตัวเองดีขึ้นได้จริงๆ หากคุณไม่กำหนดขอบเขตของการเปลี่ยนแปลง เป้าหมายของคุณจะรู้สึกไม่เป็นจริงและไร้เหตุผล และคุณจะมีเวลาที่ยากลำบากในการทำให้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 7 ดำเนินการต่อ
เริ่ม! อย่าคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณหรือสิ่งที่คุณต้องการทำ ออกไปที่นั่นและทำมัน!
ตอนที่ 4 ของ 4: นิสัยที่เปลี่ยนไป
ขั้นตอนที่ 1 ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง
อย่างที่ได้กล่าวไปแล้ว คุณต้องเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ มิฉะนั้นจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง คุณสามารถแสร้งทำเป็นว่าดีขึ้นได้ แต่จะไม่ทำงานถ้าคุณไม่อยากทำจริงๆ ทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อตัวคุณเอง แทนที่จะเปลี่ยนเพราะคนอื่นกำลังบังคับคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนได้
ขั้นตอนที่ 2 มีเป้าหมายที่เหมือนจริง
อย่าคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียวจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นในทันที แล้วทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบ ชีวิตไม่ได้เป็นเช่นนั้น และการเปลี่ยนแปลงก็ไม่ง่ายเช่นกัน หากคุณมีเป้าหมายที่สมเหตุสมผล คุณจะจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ระบุทริกเกอร์ของคุณ
ระบุสิ่งที่ทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือเปลี่ยนแปลง คุณกินเวลาเครียดหรือไม่? ดุคนที่รักเวลาโกรธ? ค้นหาตัวกระตุ้นของคุณเพื่อที่คุณจะได้พบวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งเหล่านั้น
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งสิ่งกีดขวาง
ตั้งกำแพงกั้นไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ หากคุณต้องการใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตน้อยลง ให้อินเทอร์เน็ตของคุณทำงานช้าลงเล็กน้อย หรือปล่อยให้มันอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ อุปสรรคพื้นฐานเช่นนี้จะทำให้คุณห่างไกลจากนิสัยเดิมๆ และจะทำให้นิสัยไม่ดีเกิดขึ้นอย่างมีสติ ไม่ใช่โดยบังเอิญ
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาสิ่งทดแทน
หาสิ่งที่คุณสามารถทำได้แทนที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการหยุด กิจกรรมที่ระบุไว้ในส่วนแรกสามารถทำได้ แต่คุณจะต้องใช้ลูกเล่นบางอย่างด้วย ถ้าคุณมักจะโกรธมาก ให้ลองร้องเพลงให้ตัวเองฟัง วิธีนี้ใช้ได้ผลดีกว่าถ้าเพลงที่คุณร้องเป็นเพลงที่ทำให้คุณหัวเราะ
ขั้นตอนที่ 6 ให้รางวัลตัวเอง
ให้ของขวัญที่สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง เก็บของขวัญของคุณให้เล็กและจุดประกายความรู้สึกเชิงบวก คุณไม่ต้องการพึ่งพาของขวัญ แค่ปล่อยให้พวกเขามีความสุขกับงานทั้งหมดที่คุณทำ
ขั้นตอนที่ 7 ให้เวลา
อดทนไว้! การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา ไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน และถ้าคุณคาดหวัง คุณจะผิดหวังในตัวเอง รอและพยายามต่อไป แล้วคุณจะมาถึงจุดสิ้นสุด!
