การดูดีหมายถึงการค้นพบสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณและแสดงด้านนั้นของคุณให้โลกเห็น เป็นการเน้นย้ำถึงคุณสมบัติที่ทำให้คุณเป็นคนพิเศษ เสริมรสนิยมและสไตล์ส่วนตัวของคุณ และปลูกฝังพลังงานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟิต เมื่อคุณดูดีคุณก็รู้สึกดีเช่นกัน! ดูขั้นตอนที่ 1 และอื่น ๆ เพื่อเริ่มต้นทันที
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเล่นส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 1. นึกถึงส่วนของร่างกายที่คุณชอบ
บางทีคุณอาจมีผมเหมือนสีของพระอาทิตย์ตกที่ร่วงหล่นลงมาที่หลังของคุณ บางทีคุณอาจมีดวงตาสีน้ำตาลเข้มของกาแฟ บางทีคุณอาจมีกระดูกไหปลาร้าที่สง่างาม ต้นขาแข็งแรง หรือไหล่กว้างเหมือนนักกีฬา ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตามอย่ากลัวที่จะเล่นมัน! เมื่อคุณซื้อเสื้อผ้า เลือกทรงผม และเลือกสีที่จะสวมใส่ ให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้ส่วนของร่างกายที่คุณชอบดูโดดเด่น
- การเปลี่ยนแปลงที่คุณทำอาจมีเพียงเล็กน้อย เช่น การซื้อคอวีเพิ่มเพื่ออวดคอที่สวยงามของคุณ หรือถอดหมวกเพื่ออวดหน้าผากที่สูงใหญ่ของคุณ
- ในทางกลับกัน คุณสามารถซ่อนส่วนที่ไม่ต้องการอวดได้เล็กน้อย แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะมันจะชัดเจนถ้าคุณกำลังพยายามซ่อนอะไรบางอย่าง เพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่ส่วนของร่างกายที่คุณภาคภูมิใจที่จะเน้น
ขั้นตอนที่ 2. อวดผมของคุณ
ผมเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกตเห็น ดังนั้นการดูดีหมายถึงการค้นหาสไตล์และกิจวัตรการดูแลผมที่ทำให้ผมของคุณดูดี ไม่ว่าผมของคุณจะมีสี พื้นผิว และความยาวของผมแบบใด มีสไตล์เดียวที่จะดึงความงามออกมาได้อย่างแน่นอน หากต้องการค้นหารูปลักษณ์ที่ดีที่สุด ให้ลองทำดังนี้:
-
ค้นหาทรงผมที่เข้ากับรูปหน้าของคุณ
ตัวอย่างเช่น ทรงผมยาวหลายชั้นจะดูดีบนใบหน้ารูปไข่ ในขณะที่พิกซี่คัทจะดูดีกับคนที่มีใบหน้ากลม
- ดูแลเส้นผม ด้วยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง การระบายสีบ่อยเกินไป การใช้การต่อผมแบบติดกาว ที่หนีบผม ฯลฯ อาจทำให้เส้นผมของคุณเสีย ทำให้ผมแห้ง หมองคล้ำ หรือเปราะ
- ทรงผม ทุกวันก่อนออกจากบ้าน แม้จะหมายถึงแค่การแปรงฟันและเติมน้ำมันใส่ผมหรือเจลก็ตาม หากคุณกำลังจะไปงานพิเศษ ให้ใช้เวลาในการสระผม เป่าแห้ง และจัดทรงผมให้เหมาะสม
- หากคุณมีขนบนใบหน้า ตัดแต่งให้เรียบร้อย ไม่ว่าจะเป็นเคราเต็มหรือจอนยาว
- เมื่อผมของคุณหลุดร่วง มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำให้หนาขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม อย่ารู้สึกว่าต้องคลุมด้วยหวีที่คลุมศีรษะล้านหรือสวมหมวก การตัดผมและสระผมเป็นประจำจะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ มันคือผมของคุณ อะไรก็ตามที่ดูเหมือน!
ขั้นตอนที่ 3 เล่นกับดวงตาของคุณ
ดวงตาของคุณเป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกายที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณเตรียมพร้อมสำหรับวันนี้ อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่คุณคุยด้วยจะมีโอกาสมองตาคุณ วิธีแต่งตาให้ดูสวยเริ่มต้นด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แต่มีบางสิ่งที่คุณควรทำในตอนเช้าเพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณดูสดใสและน่าดึงดูดใจ:
- ให้ความชุ่มชื่นแก่บริเวณรอบดวงตา ใช้ครีมบำรุงเปลือกตา ใต้ตา และรอยพับใกล้ขมับ คุณยังสามารถทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกคืนก่อนเข้านอน
- ให้คิ้วดูเรียบร้อยอยู่เสมอ ใช้แหนบจัดทรงคิ้วของคุณ หรือไปที่ร้านทำผมเพื่อแว็กซ์หรือถอนขนคิ้ว สิ่งนี้จะดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในรูปร่างตาของคุณออกมา
- รักษารอยคล้ำใต้ตาโดยวางแตงกวาฝานเย็นหรือถุงชาใส่ดวงตาเป็นเวลา 5 นาที
- แต่งตาถ้าคุณต้องการ ดินสอเขียนขอบตา อายแชโดว์ และมาสคาร่าที่ใช้คู่กันจะทำให้ดวงตาของคุณดูโตขึ้นและสว่างขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ยิ้มให้บ่อยขึ้น
รอยยิ้มที่แท้จริงจะดึงดูดความสนใจของผู้คนได้อย่างแท้จริง หากคุณมักจะดูจริงจัง คุณทำให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณถูกปิด และพวกเขาจะหันไปทางอื่น นอกจากนี้ การมุ่ยจะสร้างรอยย่นและไม่ทำให้ใบหน้าของคุณมีความเป็นไปได้ที่จะเรืองแสงได้ การยิ้มเป็นวิธีง่ายๆ ในการทำให้ตัวเองดูมีเสน่ห์ขึ้นทุกวัน
- หากมีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณอยากยิ้มบ่อยขึ้น ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนมัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่มั่นใจในฟันของคุณ ให้เข้ารับการรักษาเพื่อทำให้ฟันของคุณตรงหรือขาวขึ้น
- การแปรงฟันทุกเช้าก่อนออกจากบ้านจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณดูสดใสและน่าดึงดูด
- เติมความสดชื่นให้ริมฝีปากด้วยลิปบาล์มเพื่อที่คุณจะได้ยิ้มกว้างอย่างไม่ลังเล คุณยังสามารถใช้สครับขัดริมฝีปากได้หากริมฝีปากของคุณมักจะแห้งและแตกเป็นเสี่ยงๆ
ขั้นตอนที่ 5. มีท่าทางที่ดี
การแก้ไขท่าทางของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับรูปลักษณ์ของคุณในเวลาไม่นาน หากคุณมักจะงอเล็กน้อย ให้พยายามมีสติในการยืนตัวตรง ดึงไหล่ของคุณกลับและยกศีรษะขึ้น เมื่อคุณนั่งลงอย่านั่งตกเก้าอี้ ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบใด คุณจะดูดีขึ้นถ้าคุณมีท่าทางที่ตรงและสง่างาม
การปรับปรุงท่าทางต้องฝึกฝน คุณต้องยืนตัวตรงและนั่งตัวตรงก่อนที่มันจะกลายเป็นนิสัยตามธรรมชาติ มันช่วยได้ถ้าคุณออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน
ขั้นตอนที่ 6. สวมเสื้อผ้าที่พอดีตัว
นี่เป็นวิธีสำคัญในการดูดี แต่หลีกเลี่ยงความสนใจจากผู้คนจำนวนมาก คุณอาจต้องการใส่เสื้อผ้าที่เล็กไปหน่อย หรือคุณอาจต้องการแช่ตัวในเสื้อผ้าขนาดใหญ่เพื่อซ่อนส่วนของร่างกายบางส่วนที่คุณไม่ต้องการให้ดู การแต่งตัวแบบนี้ทำให้ดูน่าหลงไหล เปลี่ยนเสื้อผ้าโดยเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับขนาดของคุณ เชื่อหรือไม่ คุณจะดูดีขึ้นมาก!
- การสวมชุดชั้นในที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างมาก ใส่บราที่พอดีตัวแล้วคุณจะเห็นความแตกต่าง
- ชุดชั้นในสำหรับปรับรูปร่างร่างกายสามารถทำให้ส่วนโค้งของคุณนิ่มลงเท่านั้น วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับร่างกายมากกว่าพยายามยัดตัวเองให้มีขนาดเล็กเกินไป
ขั้นตอนที่ 7 อย่ารู้สึกว่าคุณต้องสวมเสื้อผ้าที่ปิดสนิท
คุณชอบใส่กางเกงขาสั้นในช่วงฤดูร้อน แต่อายที่จะเปิดเผยต้นขาของคุณหรือไม่? เพียงแค่สวมใส่มัน! สวมเสื้อแขนกุด ถอดเสื้อยืดโอเวอร์ไซส์ และสวมรองเท้าแตะรัดส้น หากคุณต้องการสวมใส่จริงๆ โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของคุณ หากคุณปกปิดตัวเองด้วยเสื้อผ้าในขณะที่คุณต้องการสวมใส่น้อยลง ทัศนคติของคุณจะแสดงให้เห็น เว้นแต่คุณต้องการปกปิดตัวเองด้วยเหตุผลส่วนตัว ก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่เปิดเผยผิวของคุณในแบบที่คุณต้องการ โดยไม่คำนึงถึงขนาดหรือรูปร่างของคุณ
กล่าวคือ อย่าเปิดเผยผิวหนังมากเกินไปในที่ที่ไม่เหมาะสม คุณคงไม่อยากปรากฏตัวในชุดมินิเดรสเมื่อคนอื่นสวมชุดยาวแบบเป็นทางการปัดพื้น หรือใส่เสื้อแขนกุดไปงานทางการที่ทุกคนสวมเสื้อมีปก
ตอนที่ 2 จาก 3: มีสไตล์
ขั้นตอนที่ 1 ทดลองกับสไตล์ที่แตกต่าง
สไตล์ของคุณควรเริ่มต้นด้วยสิ่งที่รู้สึกดี ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าส้นสูงและไข่มุก หรือเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น ค้นหาว่าเสื้อผ้าสไตล์ไหนที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด และมั่นใจที่สุดในการนำเสนอตัวเองต่อหน้าคนอื่น ไม่ว่าสไตล์ของคุณจะเป็นอย่างไร ตราบใดที่มันเป็นการแสดงออกถึงบุคลิกของคุณเอง คุณก็ดูดีได้
- หากคุณใส่เสื้อฮู้ดและกางเกงยีนส์สีดำมาโดยตลอด และไม่รู้ว่าจะปรับปรุงอย่างไร ให้เริ่มโดยเปลี่ยนทีละรายการ วันหนึ่งสวมเสื้อคอปกรีดอย่างเรียบร้อยแทนสเวตเตอร์ มันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? คุณรู้สึกสะดวกสบายในการสวมใส่หรือไม่? มิฉะนั้น ให้ลองใช้สไตล์อื่นในครั้งต่อไป เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกว่าชอบอะไร
- การแลกเปลี่ยนเสื้อผ้ากับเพื่อนที่มีสไตล์อาจเป็นวิธีที่ดีในการทดลองโดยไม่ต้องใช้โชค ลองเลือกซื้อสินค้าที่ร้านขายของมือสองซึ่งมีสินค้าสไตล์ต่างๆ ให้เลือกมากมาย
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาไอคอนสไตล์
การมีตัวอย่างคนที่ชอบใส่เสื้อผ้าและทรงผมที่คุณชอบจะเป็นประโยชน์ มีคนดังหรือบุคคลสาธารณะที่มีสไตล์ที่คุณสนใจมากที่สุดหรือไม่? เมื่อคุณมีคนสองสามคนในใจแล้ว ให้ใส่ใจกับวิธีการสร้างคอลเลคชันเสื้อผ้าของพวกเขา พวกเขามักจะพึ่งพาสีและวัสดุใด พวกเขามักจะตัดเสื้อผ้าของพวกเขาอย่างไร? พวกเขาใส่เครื่องประดับอะไรบ่อยที่สุด? เมื่อคุณมีภาพที่ชัดเจนแล้ว คุณสามารถเริ่มผสมผสานสิ่งของที่คล้ายกันในตู้เสื้อผ้าของคุณและลองใช้งานด้วยตัวเอง
บล็อกสไตล์เต็มไปด้วยผู้คนที่พยายามสวมชุดที่แตกต่างกัน ค้นหาบล็อกเกอร์ที่มีรสนิยมเหมือนคุณและติดตามพวกเขา พวกเขามักจะให้รายละเอียดว่าเสื้อผ้าของพวกเขามาจากไหน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับบล็อกก็คือ บล็อกเหล่านี้สร้างขึ้นโดยผู้คนจากภูมิหลัง รูปทรง และขนาดทั้งหมด บล็อกต่างจากนิตยสารแฟชั่นที่สะท้อนถึงความเป็นจริง จะมีประโยชน์มากกว่าเมื่อคุณต้องการค้นหาว่าสิ่งใดเหมาะสมสำหรับคุณลักษณะเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 3 สวมสีที่เน้นโทนสีผิวของคุณ
คุณชอบสีโทนเย็นหรือสีโทนร้อน? คุณชอบสีดำหรือสีขาวหรือคุณชอบสีเอิร์ธโทน? นอกจากการเลือกส่วนบุคคลแล้ว การรู้ว่าอะไรดูดีในโทนสีผิวของคุณก็สามารถทำให้คุณดูสวยขึ้นได้ ตามกฎทั่วไป พยายามเลือกสีที่ไม่เข้ากับผิวของคุณ คอนทราสต์ดีมาก!
- ถ้าผิวของคุณ มืด, เลือกสีพาสเทลอบอุ่นๆ สีสันสดใส หลากสีสันอย่างทองแดงและทอง..
- ถ้าผิวของคุณ ตอนนี้, เลือกสีอัญมณีหรือเฉดสีน้ำเงินหรือแดง และหลีกเลี่ยงสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลแกมเหลือง
- ถ้าผิวของคุณ มะกอก, เลือกสีชมพู แดง เขียว หรือน้ำตาลเพื่อดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในผิวของคุณออกมา
- ถ้าผิวของคุณ สีขาว, ลูกพีช สตรอว์เบอร์รี่ น้ำเงินเข้ม และเขียวเข้มจะช่วยเน้นสีแดงของผิวคุณ
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากลัวที่จะโดดเด่นจากฝูงชน
คุณสามารถลืมกฎของสไตล์และสวมใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ตราบใดที่คุณรู้สึกสบาย บางทีคุณอาจเคยได้ยินมาว่าคนตัวสูงไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูง แล้วทำไม? ถ้าคุณชอบมันก็แค่ใช้มัน หรืออีกด้านของสเปกตรัม ปกติคนตัวเตี้ยไม่ควรใส่กระโปรงแม็กซี่ แต่ถ้าคุณมีกระโปรงสวยๆ ในตู้เสื้อผ้า ทางที่ดีที่สุดคือถ้าคุณไม่ปล่อยให้มันนอนอยู่ตรงนั้น! สิ่งสำคัญในการดูมีสไตล์คือความมั่นใจ หากคุณมั่นใจ ผู้คนจะหันหัวคุณเมื่อคุณเดินผ่าน และผู้คนจะต้องการรู้ว่าความลับของคุณคืออะไร
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เครื่องประดับเพื่อทำให้ชุดของคุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
แว่นกันแดด เครื่องประดับ นาฬิกา กระเป๋า และเครื่องประดับอื่นๆ สามารถเพิ่มสัมผัสที่ใช่ให้กับลุคของคุณได้ อุปกรณ์เสริมช่วยเติมเต็มลุคของคุณ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการดูดี หลังจากแต่งตัวเสร็จแล้ว ตัดสินใจว่าจะแต่งอย่างไรให้สมบูรณ์
- ท็อปส์ซูสีทึบมักจะจับคู่กับสร้อยคอที่โดดเด่นซึ่งช่วยเพิ่มความโดดเด่นให้กับลุคของคุณ
- หากผมของคุณถูกดึงกลับ ให้ลองสวมต่างหูที่ดึงความสนใจไปที่คางของคุณ
- ผู้ชายสามารถสวมใส่เครื่องประดับในรูปแบบของนาฬิกา เนคไท และกระดุมข้อมือ ตลอดจนเครื่องประดับอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6 มีเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับโอกาสต่างๆ
ส่วนหนึ่งของการดูดีคือการดูดี และนั่นหมายถึงการคิดว่าจะใส่อะไรดี แม้ว่าการโดดเด่นไม่ใช่เรื่องผิด คุณควรทำในลักษณะที่ทำให้คุณเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้ อย่าใส่ของนอกสถานที่เพื่อให้คนอื่นสนใจเสื้อผ้าของคุณแทนที่จะเห็นคนใส่
หากคุณกำลังจะไปงานพิเศษ ดูว่ามีการแต่งกายให้ปฏิบัติตามหรือไม่ ค้นหาวิธีปฏิบัติตามโค้ด แต่ยังช่วยให้คุณแสดงสไตล์ส่วนตัวของคุณได้อีกด้วย
ตอนที่ 3 จาก 3: รับผิวสุขภาพดี
ขั้นตอนที่ 1. ดูแลผิวของคุณ
ไม่ว่าคุณจะสวมใส่อะไรก็ตาม หากผิวของคุณแห้งและหมองคล้ำ คุณจะไม่สามารถแสดงตัวตนที่ดีที่สุดของคุณให้โลกเห็นได้ มีกิจวัตรการดูแลผิวที่ทำให้คุณดูสดชื่น สุขภาพดี และเปล่งประกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน แต่มีวิธีการทั่วไปที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้:
- ทำความสะอาดผิวโดยไม่ต้องใช้สบู่ที่รุนแรง ใช้สบู่อ่อนๆ ที่จะทำให้ผิวคงความชุ่มชื้นจึงดูมีสุขภาพดี
- ขัดผิวสัปดาห์ละหลายครั้ง. ใช้แปรงแห้งหรือสครับผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยโลชั่น ครีม หรือน้ำมันเพื่อให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม
ขั้นตอนที่ 2. ตัดเล็บและรักษาขนตามร่างกาย
ทรีตเมนต์ง่ายๆ สองอย่างนี้จะช่วยให้คุณดูสะอาดและสดชื่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมชุดอะไรเป็นพิเศษก็ตาม
- ทำเล็บมือหรือไปร้านเสริมสวยทุกสองสามสัปดาห์
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการเก็บขนแบบไหนและขนแบบไหนที่จะกำจัดขน โกน แว็กซ์ หรือกำจัดขนที่ไม่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่มีประโยชน์
เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและผมและผิวหนังที่เปล่งปลั่ง สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินวิตามินเยอะๆ ทุกวัน ลดน้ำตาล อาหารแปรรูป แป้งขัดมัน อาหารรสเค็ม และอาหารทอด เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น และรูปลักษณ์ที่สวยงามยิ่งขึ้น รวมอาหารต่อไปนี้มากขึ้นในอาหารของคุณ:
- ผลไม้และผัก. คุณไม่ควรประมาทการรับประทานผักและผลไม้หลายประเภท โดยควรนึ่ง ผัดหรือปั่น ไม่คั้นน้ำ ผัดหรือต้ม พยายามทำให้ผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญในอาหารของคุณ
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ กินอะโวคาโด ถั่ว ปลา ไข่ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพผิว ผม และอวัยวะ
- โปรตีนลีน. เลือกไก่ไม่ติดมัน ปลา เนื้อวัวและหมู เต้าหู้ และแหล่งโปรตีนอื่นๆ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แซนวิชหรือเนื้อกระตุก เนื่องจากมักจะมีสารปรุงแต่งจำนวนมาก
- ธัญพืช ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต และธัญพืชอื่นๆ ก็เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำปริมาณมาก
หากคุณรู้สึกเหนื่อย อ่อนแรง และไม่มีกำลังใจ เติมพลังให้ตัวเองด้วยการดื่มน้ำ ดื่มมาก น้ำจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของเส้นผมและผิวหนังของคุณ และยังให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น ซึ่งในทางกลับกันก็จะช่วยให้คุณดูดีที่สุดด้วย กำหนดให้ดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- เปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วยน้ำหรือชาสมุนไพรทุกครั้งที่ทำได้
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไป แอลกอฮอล์จะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของร่างกายและใบหน้าของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือเศร้าในวันรุ่งขึ้นหลังดื่ม เมื่อคุณดื่ม คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อแอลกอฮอล์หนึ่งแก้ว
ขั้นตอนที่ 5. เลิกสูบบุหรี่
การใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้ผิวหนังและผมมีอายุมากขึ้น และไม่ได้ช่วยให้คุณดูดีที่สุด เริ่มดำเนินการเพื่อเลิกบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ โดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหากีฬาที่คุณชอบ
การทำให้เลือดไหลเวียนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณดูดีที่สุด ผิวของคุณจะเปล่งปลั่งสุขภาพดี ท่าทางของคุณจะดีขึ้น และแขน ขา และร่างกายของคุณจะมีความชัดเจนมากขึ้น ถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย ก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม
- การฝึกด้วยน้ำหนักเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ
- พิจารณาเข้าร่วมทีมเพื่อออกกำลังกายและสังสรรค์ไปพร้อม ๆ กัน
- ลองเล่นโยคะหากคุณไม่ชอบการออกกำลังกายที่มีพละกำลังสูง
ขั้นตอนที่ 7. ดูแลตัวเองให้ดี
ส่วนหนึ่งของการดูดีคือการรู้ว่าร่างกายต้องการอะไรและพยายามทำให้สำเร็จ เมื่อคุณรู้สึกแย่และเครียด ร่างกายของคุณก็จะเป็นทุกข์และมันแสดงให้เห็น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองให้ดี คุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่เมื่อคุณส่องกระจกและเห็นใบหน้าที่สดใสและมีความสุข
- นอนเยอะๆ ลองเริ่มกำหนดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน
- หาเวลาพักผ่อน. ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลาย ให้ใช้เวลากับมันสักสองสามครั้งต่อสัปดาห์ อาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน ไปเดินเล่น ออกไปเที่ยวกับเพื่อน เล่นวิดีโอเกม อ่านหนังสือ หรือทำอาหารเพื่อสุขภาพให้ตัวเอง
- ไปพบแพทย์เป็นประจำ การหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพก็เป็นส่วนสำคัญในการดูแลตัวเองเช่นกัน รักษาปัญหาสุขภาพก่อนที่จะร้ายแรง
เคล็ดลับ
- เรามีฤดูกาลที่แตกต่างกันสำหรับการวิเคราะห์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
- เวลาเลือกเสื้อผ้าและเครื่องสำอาง ให้รู้ว่าสีอะไรเหมาะกับคุณและใส่สีนั้น หลีกเลี่ยงสีที่กลบสีผิวตามธรรมชาติของคุณ การรู้สีที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ใบหน้าของคุณเปล่งประกายและทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง แทนที่จะดูไม่สบายจากการใส่สีผิด นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการยกระดับลุคที่คุณมักถูกมองข้าม
- เป็นตัวของตัวเองและอย่าพยายามหรือลอกเลียนสไตล์ของคนอื่น มีสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์
