คุณเคยคิดไหมว่า "ผิวฉันเป็นสิวหัวดำ!" หรือ “อยากกำจัดสิว”? คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนอื่นถึงมีผิวที่ไร้ที่ติ ในขณะที่คุณไม่มี? อย่าอิจฉาเขา คุณสามารถมีผิวที่ไร้ที่ติได้หากทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดประเภทผิวของคุณ
ผิวของคุณมัน แห้ง ปกติหรือผสมหรือไม่? ให้ล้างหน้าแล้วปล่อยให้แห้งและไม่ถูกแตะต้องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ตรวจสอบใบหน้าของคุณโดยเช็ดเนื้อเยื่อระหว่างจมูกและแก้มที่เรียกว่า T-zone:
- ผิวธรรมดาจะไม่แสดงน้ำมันหรือผิวลอก ผิวควรรู้สึกอ่อนนุ่มและเรียบเนียน หากคุณมีผิวแบบนี้ ถือว่าตัวเองโชคดี!
- ผิวมันมีลักษณะเป็นน้ำมันบนเนื้อเยื่อ ผู้ที่มีผิวมันมักจะมีรูขุมขนกว้างและมีลักษณะเป็นมันเงาเล็กน้อย
- ผิวแห้งอาจรู้สึกตึงหรือมีสะเก็ดผิวหนังที่ตายแล้ว ผิวประเภทนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับรูขุมขนเล็ก ๆ มอยส์เจอไรเซอร์มีความสำคัญมากสำหรับผิวประเภทนี้
- ผิวผสมเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ผิวประเภทนี้แสดงลักษณะของผิวทั้งสามประเภทข้างต้น โดยปกติผิวจะมีความมันบริเวณ T และปกติจะแห้งในส่วนอื่น
ขั้นตอนที่ 2. ซื้อคลีนเซอร์ โทนเนอร์ มอยส์เจอไรเซอร์ และสครับผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
(ถ้าคุณยังเด็ก คุณไม่จำเป็นต้องขัดผิว) คุณอาจต้องทดสอบหลายยี่ห้อก่อนจึงจะเจอผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบ ปรึกษาพนักงานเสิร์ฟที่เคาน์เตอร์สำหรับผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหรือดูแลผิว คุณจะสามารถทดสอบสูตรต่างๆ พวกเขาอาจเสนอตัวอย่างเพื่อให้คุณสามารถทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ได้หนึ่งหรือสองวัน
- พยายามหาน้ำยาทำความสะอาด โทนเนอร์ และมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้หมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขนซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้
- หากคุณมีสิวรุนแรงหรือปัญหาผิวอื่นๆ เช่น กลาก ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง แพทย์ของคุณจะให้การรักษาเฉพาะที่คุณต้องการ เป็นไปได้ว่ายาใดๆ ที่คุณได้รับจากแพทย์ผิวหนังคือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น ซึ่งหมายความว่ายาจะแรงกว่า
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15+ สำหรับใช้ทุกวัน
ลองมองหาครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าที่ไม่มีน้ำหอมหรือน้ำมัน ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและมะเร็งได้
วันนี้มอยเจอร์ไรเซอร์จำนวนมากมีครีมกันแดดอยู่แล้ว ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลายๆ แบบเพื่อดูว่าครีมกันแดดใช้ได้ดีหรือไม่ และมอยส์เจอไรเซอร์จะทำให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื้นและชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 4. ใช้โฟมล้างหน้าทุกวัน
คุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างใดๆ หากคุณใช้เพียงสัปดาห์ละครั้ง ใช้สครับที่จะขจัดชั้นผิวที่ตายแล้ว ทุกๆ สองสามวันเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป
- อย่าใช้ผ้าขนหนู ใยบวบ หรือวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อนอื่นๆ ในการล้างหน้า การซักด้วยมือจะช่วยลดโอกาสการระคายเคืองที่จะเกิดขึ้นเมื่อใช้สารกัดกร่อน
- ล้างหน้าหนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีผิวมันมากหรือมีสิวจำนวนมาก
- ให้ความชุ่มชื่นทุกครั้งที่ล้างหน้า การล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าจะขจัดน้ำมันธรรมชาติทั้งหมดออกจากใบหน้าของคุณ ผิวที่สะอาดและสวยงามคือผิวที่ชุ่มชื้นและชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 5. ลบเครื่องสำอางของคุณ
ก่อนเข้านอน อย่าลืมถอดเครื่องสำอางที่คุณใส่ออก การล้างหน้าตามปกติด้วยน้ำและน้ำยาทำความสะอาดอาจช่วยแก้ปัญหาได้ แต่การแต่งหน้าบางอย่างอาจต้องใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางแบบพิเศษเพื่อขจัดออกให้หมด
อย่าขี้เกียจล้างเมคอัพ หากคุณทิ้งเครื่องสำอางไว้บ่อยๆ หรือลืมล้างหน้า ให้ซื้อทิชชู่เปียกมาวางไว้ใกล้เตียง ด้วยวิธีนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเช็ดใบหน้าด้วยทิชชู่ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยและอยากนอน
ขั้นตอนที่ 6. กินให้ถูกต้อง
เมนูที่ดีคือเมนูที่สมดุล จำปิรามิดอาหารได้หรือไม่? กินผักและผลไม้. นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลไม้ 3 ส่วนและผัก 5 ส่วนทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีนและน้ำตาล รวมทั้งอาหารที่มีน้ำมันและเนื้อแดง
ขั้นตอนที่ 7 ดื่มน้ำปริมาณมาก
พยายามดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้ว แนะนำให้ดื่มน้ำทุกวัน! หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล คาเฟอีน และกาแฟ ชาเขียว/ชาสมุนไพรอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถปกป้องเซลล์ในร่างกายของคุณจากความเสียหาย
ขั้นตอนที่ 8. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ การพาสุนัขไปเดินเล่นหรือเรียนโยคะสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก! ผิวสุขภาพดีเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่แข็งแรง
การออกกำลังกายยังดีสำหรับการบรรเทาความเครียด การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดของบุคคลกับความรุนแรงของสิว ดังนั้นหากคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ให้ลองทำการออกกำลังกายที่คุณชอบหรือออกกำลังกายเพื่อกำจัดมันในทันที
ขั้นตอนที่ 9 นอน
ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงทุกคืน บางทีอาจจะนานขึ้นเล็กน้อยสำหรับวัยรุ่น การพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการทำกิจวัตรประจำวันของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ผิวเรียบเนียนไม่มีรอยคล้ำรอบดวงตา
ทำอย่างนี้ทุกวันแล้วคุณจะเริ่มเห็นผลในไม่ช้า
เคล็ดลับ
- ให้ความสำคัญกับผิวและร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง และคุณสามารถคาดหวังได้ว่ามีผิวสวย เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพที่ดีในตัวเอง!
- หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่จะทำให้ริ้วรอยและจุดด่างอายุปรากฏขึ้นเร็วขึ้นมาก
- อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าออกแบบมาเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและความมันเท่านั้น
- น้ำมันมะกอกสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางได้เป็นอย่างดี น้ำมันนี้ยังดีสำหรับผิวของคุณ วิธีนี้เป็นทางเลือกหนึ่งหากคุณรู้สึกไวต่อสารเคมีบางชนิด น้ำมันมะกอกสามารถซึมเข้าสู่รูขุมขนจึงไม่ทำให้เกิดสิว
- ใช้เมคอัพที่ไม่ทำให้เกิดสิว. แนะนำให้ใช้บีบีครีม รองพื้นแบบแป้ง หรือรองพื้นแบบบางเบา
- ใช้น้ำมันสะเดาเจือจางหรือน้ำมันทีทรีเพื่อรักษาสิว ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยังเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายอีกด้วย
- ใช้การขัดผิวหรือการลอกด้วยสารเคมีโดยใช้ AHA หรือ BHA เพื่อรักษาสิว
- การรักษาผิวให้สะอาดและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นอย่าลืมรักษาปริมาณครีมกันแดดที่เพียงพอทุกวัน และทาซ้ำเพื่อการปกป้องเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 และ pa+++ เป็นครีมกันแดดที่ต้องใช้ป้องกัน
- ถ้ายังไม่ต้องแต่งหน้า อย่าเพิ่งแต่งหน้า เพราะจะทำให้ฝ้าปรากฏเร็วขึ้น!
- พยายามใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวันเพื่อให้มีผิวที่อ่อนนุ่ม
- อุ่นน้ำผึ้งเล็กน้อย จากนั้นทาให้ทั่วใบหน้า จากนั้นล้างออกหลังจากผ่านไป 15 นาที
- พยายามทำความสะอาด โทนเนอร์ และให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าของคุณในตอนกลางคืน และเพียงแค่ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าในเช้าวันรุ่งขึ้น จากนั้นจึงทามอยส์เจอไรเซอร์ในตอนเช้า
คำเตือน
- การทำความสะอาดครีมกันแดด (ครีมกันแดด) ทุกวันสำคัญพอๆ กับการถอดเครื่องสำอางออก อย่าลืมทำให้ชื้นหลังจากนั้น
- หากคุณเป็นวัยรุ่น ให้เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
- ปรึกษาเคาน์เตอร์ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหากจำเป็น
- ตรวจสอบส่วนผสมเสมอและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว
- มองหาครีมกันแดด โดยเฉพาะครีมกันแดดที่ใช้กับใบหน้า ครีมกันแดดสำหรับใบหน้ามีความสง่างามและเหมือนเครื่องสำอางมากกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดสิว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้ SPF ที่แรง
