การสิ้นสุดความสัมพันธ์ทางไกลไม่ง่ายอย่างที่คิด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร เพราะคุณไม่สามารถที่จะแยกจากคนที่คุณรักหรือรู้สึกติดอยู่กับคนที่คุณไม่รัก มันง่ายที่จะเลื่อนการเลิกราเพราะความสัมพันธ์ได้แยกจากกันไปแล้วและความรู้สึกที่แย่ลงเรื่อย ๆ เป็น ผลลัพธ์. ระยะทางทำให้ทุกอย่างช้าลง ทั้งจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง คุณจะรู้สึกราวกับว่าภาระหนักได้ยกออกจากหัวใจของคุณแล้ว
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: การตัดสินใจแยกจากกัน
ขั้นตอนที่ 1. เข้าใจความรู้สึกของคุณ
ลองคิดดูว่าเหตุใดคุณจึงอยากเลิกกับคนๆ นี้ และค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขกับเขา
- ทำรายการสิ่งที่รบกวนคุณ มันคือระยะทางหรือพันธมิตร? พิจารณาว่าคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้หรือเป็นเพียงผลข้างเคียงของความสัมพันธ์ทางไกล?
- หากคุณตัดสินใจไม่ได้ ให้เขียนรายการด้านบวกและด้านลบ เช่น เหตุผลที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้และเหตุผลในการยุติความสัมพันธ์ พิจารณาน้ำหนักของแต่ละประเด็น เนื่องจากแง่ลบที่หนักมากหนึ่งรายการอาจครอบงำรายการแง่บวกที่ยาวเหยียด
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการแยกจากกันจริงๆ
พิจารณาว่าความหงุดหงิดนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการพูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณแน่ใจว่าต้องการเลิกรา ให้เข้มแข็งและวางแผน
หากคุณเหนื่อยกับระยะทางแต่ยังคงรักคนรัก ให้ลองปรึกษาหารือเรื่องอนาคตกับพวกเขา ความสัมพันธ์ทางไกลมักจะได้ผลหากมีสิ่งที่ต้องมุ่งหมาย เช่น มีแผนจะปิดระยะทางทางภูมิศาสตร์ในอนาคตอันใกล้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาระบายความรู้สึกของคุณให้ใครบางคน
หากคุณต้องการแบ่งปันความคิดแต่ยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยกับคนรัก ลองขอคำแนะนำจากเพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว หรือที่ปรึกษา
- แบ่งปันความคับข้องใจของคุณและอธิบายว่าทำไมคุณถึงคิดที่จะเลิกรา ถามว่าเหตุผลของคุณสมเหตุสมผลหรือไม่ พวกเขาอาจปรับความคิดของคุณหรือช่วยให้คุณมองเห็นสถานการณ์จากมุมมองใหม่
- หากพวกเขาเคยมีความสัมพันธ์ทางไกล คำแนะนำของพวกเขาจะประเมินค่าไม่ได้ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์มาก
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มใช้ชีวิตของคุณเอง
อย่าอยู่ใต้ร่มเงาของความสัมพันธ์ทางไกลอีกต่อไป เปิดตัวเองให้เปิดรับโอกาสใหม่ๆ และคิดว่าสิ่งใดที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
- หากคุณต้องการแยกจากคนรัก ก่อนอื่นให้รู้สึกว่าชีวิตเป็นอย่างไรด้วยตัวคุณเองเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจ หากคุณค่อยๆ เลิกติดต่อกันและชอบที่จะเป็นแบบนั้น บางทีการเลิกราก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม
- พยายามหาเพื่อนใหม่ ลองเข้าร่วมชุมชนหรือเข้าร่วมกิจกรรมฟรีทั่วเมือง ไปคนเดียวและอย่าคิดว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะได้พบหรือพูดคุยกับคู่ของคุณ ทำในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เพราะความสัมพันธ์
- ใช้ชีวิตคนเดียวและสนุกกับทุกช่วงเวลา ขั้นตอนเหล่านี้อาจทำให้คุณหายใจได้
ขั้นตอนที่ 5. ตัดการเชื่อมต่ออย่างสงบ
หากความสัมพันธ์นั้นผูกขาดแต่คุณต้องการคบคนใหม่ ให้เลิกกับคู่ของคุณก่อนเข้าสู่โลกแห่งการออกเดทอีกครั้ง ชื่นชมเขา
- หากคุณนอกใจคนรักและถูกจับได้ เขาหรือเธออาจเป็นคนเดียวที่ริเริ่มแยกทาง อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้อาจเจ็บปวดในบางครั้ง และปัญหาจะยาวนานขึ้น
- หากคุณกำลังคิดที่จะเลิกราเพราะคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับคนอื่นอยู่แล้ว ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะต้องตัดสินใจเลือก ยิ่งเร็วเท่าไร ทุกคนที่เกี่ยวข้องก็จะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงเท่านั้น
ส่วนที่ 2 จาก 4: ตัดการเชื่อมต่อโดยตรง
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาเลิกกันเมื่อคุณพบ
ถ้าเป็นไปได้ ควรยุติความสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากัน ดังนั้นเขาจึงสามารถแก้ปัญหาหรือปัญหาได้ ชื่นชมทุกเวลาและพลังงานที่คุณทั้งคู่ใส่ลงไปในความสัมพันธ์นี้
- การประชุมเป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุด คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องตัดขาดจากเขาด้วยตัวเอง แต่คุณเคยชินกับการใช้เวลาร่วมกันให้คุ้มค่าที่สุด การมาเยือนเป็นเหมือนจินตนาการ เป็นการหลีกหนีจากชีวิตประจำวัน และเป็นการยากที่จะเปลี่ยนรูปแบบนั้น
- หากคุณวางแผนที่จะไปเยี่ยมคู่ของคุณในอนาคตอันใกล้นี้ ให้ใช้ประโยชน์จากเวลาที่ไปเยี่ยม หากไม่มีแผนให้พิจารณาการเยี่ยมชมโดยเร็วที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัว แต่ไม่ควรให้เขารู้ว่าคุณกำลังจะมาทำลายความสัมพันธ์ มาแบบไม่มีเหตุผล
- หากคุณเก็บข้าวของของคู่รัก เช่น เสื้อสเวตเตอร์หรือหนังสือเล่มโปรดของพวกเขา นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะคืนให้พวกเขา นำติดตัวไปด้วยเมื่อคุณไป
- พยายามตัดสัมพันธ์เมื่อคุณไปเยี่ยมเมืองของเขา ไม่ใช่เมื่อเขามาเยี่ยมคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณออกไปได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าตัดสัมพันธ์ในวันหยุดหรือเดินทางไกล
- ปัญหาในความสัมพันธ์ที่มักจะรู้สึกได้ในแต่ละวันอาจถูกบดบังด้วยความสวยงามของวันหยุด และคุณจะมีเวลาที่ยากลำบากในการหาเวลาที่จะตัดขาดจากกัน หลังจากกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ ความหงุดหงิดก็จะกลับมาอีกครั้ง
- หากคุณเลิกรากับคนรักในวันหยุด คุณจะจบลงที่เดียวกับอดีตคู่สมรสที่โกรธเคืองหรือเศร้าตลอดช่วงวันหยุดที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงละคร
พยายามอย่าตัดการเชื่อมต่อในที่สาธารณะที่มีผู้คนจำนวนมาก เช่น ร้านอาหาร ร้านกาแฟ หรือบาร์ นั่นจะทำให้สถานการณ์ยิ่งเข้มข้นขึ้นไปอีก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถออกไปได้อย่างง่ายดายในภายหลัง พยายามอย่าทิ้งสิ่งของใด ๆ ไว้ในบ้านของคู่ของคุณเพราะจะเป็นการยากที่จะดึงกลับคืนมาอีก
- พิจารณาตัดการเชื่อมต่อในที่ที่เป็นกลางและไม่พลุกพล่าน เช่น สวนสาธารณะ
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มพูดคุย
ทำมันให้เสร็จโดยเร็วที่สุด พูดว่า "เราต้องคุยกัน ความสัมพันธ์นี้ไม่เหมาะกับฉัน ฉันต้องการเลิกกัน"
- ระบุเหตุผลของคุณ ใช้น้ำเสียงที่ไพเราะและอ่อนโยน แต่อย่าบอกเป็นนัยว่าคุณเต็มใจที่จะประนีประนอม บอกความจริงจากใจ
- ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่สามารถยืนหยัดในความสัมพันธ์ทางไกลอีกต่อไป ฉันเหนื่อยและเป็นทุกข์ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม ฉันหวังว่าคุณจะพบคนที่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้ แต่ไม่ใช่ฉัน"
- ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่เห็นความเป็นไปได้ที่เราจะอาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันในเร็ว ๆ นี้ และไม่สามารถอุทิศเวลาและพลังงานให้กับความสัมพันธ์ที่ไม่มีวันสิ้นสุดได้ ฉันต้องพูดเอง ฉันไม่สามารถ เอาอีกแล้ว”
ขั้นตอนที่ 5. พูดให้หนักแน่น
อย่าบอกเป็นนัยว่าการเลิกราสามารถต่อรองได้หรือเป็นเพียงข้อเสนอแนะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตัดสินใจของคุณมั่นคงและระบุอย่างชัดเจน
- อธิบายให้สั้นและกระชับ ยิ่งคำอธิบายของคุณละเอียดและยาวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น คำพูดบางครั้งสามารถดักจับ
- พยายามหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้ง อย่ากล่าวหาคู่ของคุณหรือโยนความผิด อธิบายว่าการเลิกรานี้เกิดขึ้นเพราะคุณไม่สามารถพยายามรักษาความสัมพันธ์นี้ได้อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 6 เคลียร์ข้อสงสัยทั้งหมด
อดทนและเข้าใจความรู้สึกของเขา ให้เขาพูดและฟัง
- อย่ารีบจากไป อยู่ที่นั่นตราบเท่าที่เขาจำเป็นต้องได้รับการยอมรับ รู้ว่าเขาอาจไม่ยอมรับการตัดสินใจของคุณทันที เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าเขารู้สึกลึกซึ้งแค่ไหน
- เมื่อไม่มีอะไรจะพูดอีกแล้วหรือถ้าคุณรู้สึกว่าบทสนทนาวนเวียนอยู่เรื่อยๆ ให้พูดว่าคุณอวยพรให้เขามีความสุข แล้วเดินจากไป
ส่วนที่ 3 จาก 4: การตัดการเชื่อมต่อจากระยะไกล
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณายกเลิกการเชื่อมต่อทางโทรศัพท์หรือแฮงเอาท์วิดีโอ หากคุณไม่สามารถพบเขาได้โดยตรง
เมื่อต้องเลิกรา คุณควรแสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่เป็นส่วนตัวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้เขายอมรับได้อย่างเหมาะสม
- อย่าตัดการเชื่อมต่อทางข้อความหรือข้อความโต้ตอบแบบทันที รูปแบบการสื่อสารนี้ไม่มีตัวตน ควรใช้โทรศัพท์หรือแฮงเอาท์วิดีโอ หากความสัมพันธ์ดำเนินไปนานพอ การเลิกราทางข้อความอาจเป็นเรื่องใจแข็งและต่อต้านจุดสุดยอดได้
- อย่าโพสต์การเลิกราของคุณบนโซเชียลมีเดียเช่น Twitter หรือ Facebook การกระทำนี้ดูเหมือนไม่โต้ตอบและก้าวร้าว และเขาก็มีแนวโน้มที่จะตอบโต้ในที่สาธารณะเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. พูดว่าคุณต้องการคุย
กำหนดเวลาและวิธีการ ด้วยวิธีนี้ เขาสามารถเตรียมตัวสำหรับการสนทนาที่จริงจัง และคุณยังสามารถรวบรวมพลังงานเพื่อเลิกรา
- ตัวอย่างเช่น ส่งข้อความ: "คืนนี้ฉันโทรหาคุณตอน 8 โมงได้ไหม ฉันมีอะไรจะบอก"
- หากคุณมี "วันที่ Skype" ปกติหรือโทรศัพท์ ให้ลองพูดในช่วงเวลานั้น
- "เราต้องคุยกัน" เป็นรหัสสากลสำหรับ "มีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์นี้" หากคุณพูดคำเหล่านั้นก่อนจะเลิกรา เขาอาจมีลางสังหรณ์ ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าความสัมพันธ์มีปัญหาจริงๆ เขาอาจจะเดาได้
ขั้นตอนที่ 3 โทรหาเขาแล้วเริ่มการสนทนา
พูดในสิ่งที่จำเป็นต้องพูด พูดว่า "ฉันไม่ชอบคุยโทรศัพท์แบบนี้จริงๆ แต่ฉันต้องคุย ความสัมพันธ์แบบนี้ไม่เหมาะกับฉัน ฉันอยากเลิกรา"
- ระบุเหตุผลของคุณ พูดจาไพเราะและนุ่มนวล แต่อย่าประนีประนอม แสดงความรู้สึกของคุณอย่างจริงใจจากใจ
- ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่สามารถยืนหยัดในความสัมพันธ์ทางไกลอีกต่อไป ฉันเหนื่อยและเป็นทุกข์ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม ฉันหวังว่าคุณจะพบคนที่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้ แต่ไม่ใช่ฉัน"
- ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่เห็นความเป็นไปได้ที่เราจะอาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันในเร็วๆ นี้ และไม่สามารถอุทิศเวลาและพลังงานให้กับความสัมพันธ์ที่ไม่มีวันสิ้นสุดได้"
ขั้นตอนที่ 4 พูดให้หนักแน่น
สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้พูดคุยกันต่อหน้า อย่าบอกเป็นนัยว่าการเลิกราสามารถต่อรองได้หรือเป็นเพียงข้อเสนอแนะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตัดสินใจของคุณมั่นคงและระบุอย่างชัดเจน
- อธิบายให้สั้นและกระชับ ยิ่งคำอธิบายของคุณละเอียดและยาวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น คำพูดบางครั้งสามารถดักจับ
- พยายามหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้ง อย่ากล่าวหาคู่ของคุณหรือโยนความผิด อธิบายว่าการเลิกรานี้เกิดขึ้นเพราะคุณไม่สามารถพยายามรักษาความสัมพันธ์นี้ได้อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. เคลียร์ข้อสงสัยทั้งหมด
อดทนและเข้าใจความรู้สึกของเขา ให้เขาพูดและฟัง
- อย่าวางสายตราบเท่าที่เขาต้องรับสาย รู้ว่าเขาอาจไม่ยอมรับการตัดสินใจของคุณทันที เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าเขารู้สึกลึกซึ้งแค่ไหน
- เมื่อไม่มีอะไรจะพูดแล้ว วางสาย ทุกอย่างจบลงแล้ว
ขั้นตอนที่ 6. คืนสินค้าที่อยู่ในความครอบครองของคุณ
ลองส่งสินค้าหรือฝากให้เพื่อน
- ระบุแผนการคืนสินค้า และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้คืนสินค้าแล้ว นั่นเป็นสิ่งที่ดีและอาจทำให้เธอสงบลงเมื่อรู้ว่ามันจะกลับมา
- ทำทุกอย่างให้เสร็จโดยเร็วที่สุด จากนั้นคุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ หากคุณผัดวันประกันพรุ่ง คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ส่งคืนก่อนหน้านี้
ส่วนที่ 4 จาก 4: การตัดการเชื่อมต่อ
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
อย่าคุยกับแฟนเก่าของคุณบ่อยๆ อย่าพยายามโทรหรือตอบกลับ เน้นว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว และอย่าปล่อยให้เขาเข้าใจผิดว่าคุณหมายถึงอะไร
- หากการโต้ตอบส่วนใหญ่เกิดขึ้นผ่านเทคโนโลยี เช่น โทรศัพท์ การส่งข้อความ และอินเทอร์เน็ต คุณจะต้องสร้างนิสัยใหม่ด้วยเทคโนโลยี การเชื่อมต่ออยู่ในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- หากคุณเลิกราแต่ยังคุยกันทุกวัน อารมณ์ของคุณก็จะยังเข้ามาเกี่ยวข้อง หากคุณสามารถรักษาขอบเขตที่ชัดเจนได้แม้ว่าจะยังมีการติดต่อกันอยู่ก็ตาม ให้ดำเนินการต่อไป แต่ระวังอย่าให้รู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นยังคงอยู่
- ให้แน่ใจว่าเขาเข้าใจ ถ้าคุณเลิกกับเขา เขาอาจจะยังมีความรู้สึกกับคุณ บางทีเขาอาจพยายามติดต่อคุณ และคุณควรจะจัดการกับมันด้วยความเคารพ
ขั้นตอนที่ 2 ให้วิธีแก้ปัญหาที่เขาต้องการแก่แฟนเก่าของคุณ
บางทีเขาอาจต้องการคุยกับคุณอีกครั้งหลังจากการเลิกรา เพื่อแบ่งปันความคิดของเขาหรือปลดปล่อยความคับข้องใจของเขา ทำทุกอย่างที่คุณคิดว่าใช่สำหรับคุณ แต่ลองใช้เวลาคุยกับเขาบ้าง
- เข้าใจตำแหน่งเช่นเดียวกับความแน่วแน่ ฟังและพยายามเข้าใจมุมมองของเขา ซึมซับสิ่งที่เขาพูด แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองเอนเอียง จำไว้ว่าคุณทิ้งเขาไปทำไม
- หากเขากำลังเยี่ยมชมเมืองของคุณและต้องการพบปะพูดคุย ให้พิจารณา แต่ระวัง หากการสื่อสารแบบตัวต่อตัวให้ความรู้สึกเหมือนการรื้อฟื้นรูปแบบความสัมพันธ์แบบเก่า เขาก็อาจจะเข้าใจผิด
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินชีวิตต่อไป
ลืมมันและออกไปข้างนอก ให้ความสำคัญกับงานและเพื่อนฝูง ชื่นชมเสรีภาพใหม่นี้
- ลองพบปะผู้คนใหม่ๆ คุณสามารถเข้าร่วมชุมชน เข้าร่วมกิจกรรม มีส่วนร่วมในชุมชน และสร้างความสัมพันธ์ใหม่
- ใช้การเลิกราเป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ ทำในสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด หากคุณใช้เวลาพัฒนาตัวเอง การใช้ชีวิตต่อไปจะง่ายขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะเสียใจกับการตัดสินใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. พยายามไตร่ตรอง
ปล่อยให้ความสัมพันธ์จบลงแม้ว่ากระบวนการจะยาก มีเหตุผลที่ดีอยู่เบื้องหลังการตัดสินใจของคุณ
- หากคุณคิดถึงแฟนเก่า จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเลิกกับเขา
- ลองจดรายการสาเหตุของการเลิกรา. หากคุณเริ่มคิดที่จะย้อนกลับไปและรู้สึกเสียใจที่ระลึกถึงอดีต ให้อ่านรายการอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ
