คุณมีปัญหาในการเรียนรู้หรือไม่? คุณผล็อยหลับไปบนเตียงโดยพยายามศึกษายุคกลางหรือยุ่งกับสิ่งรบกวนรอบโต๊ะอาหารค่ำเมื่อคุณควรจดจ่ออยู่กับตารางธาตุหรือไม่? การมีพื้นที่เรียนที่ดีกว่าอาจเป็นคำตอบ ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม การวางแผนและการจัดองค์กร และความเป็นส่วนตัว คุณสามารถสร้างสถานที่เรียนที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มเกรดของคุณได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 หาโต๊ะเรียน (หรือโต๊ะธรรมดา) และเก้าอี้ดีๆ สักตัว
คุณต้องรู้สึกสบายแต่ไม่สบายใจจนเสียสมาธิหรือผล็อยหลับไป (ปรากฏว่าเตียงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำการบ้าน) คุณต้องมีพื้นที่อ่านหนังสือที่เพียงพอและกว้างขวางเพียงพอสำหรับตัวคุณเอง
- หาโต๊ะอ่านหนังสือหรือโต๊ะธรรมดาที่มีส่วนบนประมาณเอวและซี่โครงของคุณเมื่อนั่ง เพื่อให้ข้อศอกวางอยู่บนโต๊ะได้โดยไม่ต้องดันไหล่ไปข้างหน้า คุณควรวางเท้าราบกับพื้นได้
-
ใช้เก้าอี้นั่งสบายที่พอดีกับความสูงของโต๊ะ คุณอาจไม่ต้องการเก้าอี้ที่หรูหรากว่าที่มีฟังก์ชั่นหมุน ม้วนงอ เอน ยก ฯลฯ หากฟังก์ชั่นเหล่านั้นเป็นเพียงสิ่งรบกวนสมาธิ
สร้างพื้นที่การศึกษาขั้นตอนที่ 1Bullet2 - หากคุณกำลังใช้คอมพิวเตอร์ คุณต้องมีพื้นที่เพียงพอเพื่อวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากร่างกายของคุณประมาณ 45 ถึง 76 ซม.
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอ
การศึกษาที่มืดเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ความเหนื่อยล้าของดวงตารุนแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งจะทำลายเซสชั่นการศึกษาใดๆ แสงที่คมชัด เช่น แสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ อาจส่งผลเสียต่อดวงตาของคุณได้เช่นกัน ใช้โคมไฟตั้งโต๊ะเพื่อเน้นแสงในการศึกษา รวมทั้งโคมไฟตั้งโต๊ะหรือโคมไฟเพดานเพื่อทำให้ห้องสว่างขึ้น
หากมีแสงธรรมชาติให้ใช้ประโยชน์จากมัน อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าแม้แสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามาทางหน้าต่างจะช่วยสร้างความสดชื่นและผ่อนคลาย แต่การพยายามเพ่งมองออกไปนอกหน้าต่างอาจขัดขวางการเรียนรู้ของคุณ พิจารณาวางมู่ลี่หรือมู่ลี่ซีทรู หรือมองออกไปจากหน้าต่าง
ขั้นตอนที่ 3 รวบรวมอุปกรณ์
ตรวจสอบว่าคุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเรียนในบริเวณใกล้เคียง คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลามองหาไม้บรรทัดหรือดินสอเติม
- จัดเก็บอุปกรณ์การเรียนตามปกติของคุณ เช่น ปากกาหรือดินสอ ยางลบ โน้ตการ์ด มาร์กเกอร์สี และอื่นๆ ไว้ในส่วนพิเศษบนโต๊ะทำงานของคุณหรือในลิ้นชักที่มีประโยชน์
- พกพจนานุกรม อรรถาภิธาน และเครื่องคิดเลขไว้ใกล้ ๆ แม้ว่าโทรศัพท์ของคุณอาจมีทั้งสามฟังก์ชันก็ตาม การใช้โทรศัพท์ของคุณทำการหารยาวหรือตรวจการสะกดจะทำให้คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยโทรศัพท์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 จัดระเบียบสิ่งต่างๆ
ใช้ประโยชน์จากลิ้นชักตั้งโต๊ะเพื่อเก็บของที่จำเป็นต้องอยู่ใกล้คุณแต่อย่ากระจายไปทั่วโต๊ะ หากคุณมีลิ้นชักไม่เพียงพอ (หรือไม่มีลิ้นชักเลย) ให้ใช้กล่อง หีบ ฯลฯ ซึ่งคุณสามารถวางซ้อนบนโต๊ะรอบๆ ห้องเรียนของคุณได้
- จัดระเบียบเอกสารการเรียนตามรายวิชา/รายวิชาในแฟ้มหรือแฟ้ม ทำเครื่องหมายแต่ละโฟลเดอร์/แฟ้มให้ชัดเจนและให้เข้าถึงได้ง่าย
- คุณยังสามารถจัดระเบียบงานและบันทึกโดยใช้นิตยสารติดผนัง กระดานไม้ก๊อก และปฏิทินติดผนัง
- สำหรับแนวคิดเพิ่มเติม โปรดดูบทความนี้เกี่ยวกับวิธีจัดโต๊ะทำงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. จัดระเบียบไฟล์ในคอมพิวเตอร์ของคุณด้วย
การมีการจัดการที่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับเนื้อหาออนไลน์ของคุณเช่นเดียวกันกับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ คุณเคยค้นหาร่างเรียงความที่คุณเขียนแต่หาไม่พบหรือไม่? หรือคุณลืมบันทึกที่คุณต้องศึกษาเพื่อสอบจิตวิทยาเพราะคุณลืมที่จะบันทึก? สร้างโฟลเดอร์เฉพาะสำหรับแต่ละชั้นเรียนหรือวิชา แล้วบันทึกโฟลเดอร์ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
ติดป้ายกำกับรายการเพื่อให้คุณสามารถใช้คุณลักษณะการค้นหาเพื่อค้นหาได้ ทิ้งชื่อที่น่ารักไว้แทนชื่อที่สื่อความหมาย และติดฉลากร่าง
ขั้นตอนที่ 6 ลองใส่นาฬิกา
ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนแบบไหน นาฬิกาจะกระตุ้นให้คุณเรียนต่อเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น หรือเตือนตัวเองว่ารายการโปรดของคุณอยู่ห่างออกไป 15 นาที (หรือทำให้คุณคิดว่า “ฉันเรียนมาแค่นานขนาดนั้น?!”)?
- ลองใช้นาฬิกาเพื่อกำหนดเป้าหมายการศึกษาเกี่ยวกับเวลา คุณยังสามารถใช้นาฬิกาหรือตัวจับเวลาบนโทรศัพท์หรือนาฬิกาเพื่อช่วยในเรื่องนี้ ตัดสินใจเรียนแบบ “ทีละชิ้น” เช่น 30 นาที อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านในช่วงเวลานี้ หมดเวลาแล้วให้รางวัลตัวเองสักนิด!
- คุณยังสามารถลองใช้ตัวจับเวลาเพื่อจับเวลาที่แม่นยำยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการสอบตามกำหนดเวลา เช่น SPMB หรือ SNMPTN
-
หากเสียงนาฬิกาโบราณรบกวนคุณ ให้เลือกนาฬิกาดิจิตอล
สร้างพื้นที่การเรียนรู้ขั้นตอนที่ 6Bullet3
ส่วนที่ 2 จาก 3: ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1. ลดความยุ่งเหยิงบนโต๊ะ
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการจัดโต๊ะให้ดี แต่ยังหมายความว่าคุณต้องเก็บกระดาษ ปากกา หนังสือที่เปิดอยู่ และอื่นๆ ที่สามารถกองพะเนินอยู่ในห้องศึกษาในขณะที่คุณเรียน การยุ่งเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจและเครียด ซึ่งจะทำลายช่วงการเรียนของคุณ
- นอกจากนี้ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดพักช่วงสั้นๆ ตลอดช่วงการเรียน ดังนั้นในขณะที่คุณอยู่ที่นั้น ให้ใช้เวลาจัดโต๊ะทำงานของคุณให้เรียบร้อยก่อนดำเนินการต่อ
- สิ่งที่ยุ่งเหยิงเกินไปอาจทำให้เกิดการรบกวนโดยไม่จำเป็น วางเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการต่อหน้าคุณ ห้องอ่านหนังสือที่รกอาจทำให้จิตใจยุ่งเหยิงได้
ขั้นตอนที่ 2. เก็บให้ห่างจากโทรศัพท์
เป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งล่อใจของโทรศัพท์มือถือของคุณขณะเรียน สมาร์ทโฟนสมัยใหม่อาจเป็นเครื่องมือที่ซับซ้อนที่สุดและเป็นการรบกวนสมาธิที่ซับซ้อนที่สุด เก็บไว้ระหว่างที่คุณกำลังเรียนอยู่ หรือคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังท่อง Facebook หรือส่งข้อความหาเพื่อนโดยที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีโทรศัพท์อยู่ในมือ
-
ปิดโทรศัพท์ของคุณหรือเลือกการตั้งค่าโหมดปิดเสียงเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งล่อใจของการแจ้งเตือนที่ดังเข้ามากวนใจคุณจากเวลาเรียน พยายามวางให้พ้นมือเพื่อไม่ให้หยิบขึ้นมา
สร้างพื้นที่การศึกษาขั้นตอนที่ 8Bullet1 - หากคุณใช้โทรศัพท์เป็นเครื่องคิดเลขหรือฟังก์ชันอื่นๆ ให้พิจารณาเลือกการตั้งค่า "โหมดเครื่องบิน" ซึ่งจะปิดการเชื่อมต่อไร้สายและเซลลูลาร์ คุณสามารถกลับสู่การตั้งค่าปกติได้ในช่วงพักการเรียน (ช่วงสั้นๆ)
ขั้นตอนที่ 3 ปิดกั้นเสียงรบกวนที่น่ารำคาญ
บางคนสามารถใช้ “เสียงสีขาว” ซึ่งเป็นเสียงพื้นหลังเหมือนร้านกาแฟที่ไม่โดดเด่นจนทำให้เสียสมาธิ บางคนต้องการบรรยากาศที่เงียบสงบอย่างแท้จริงเพื่อศึกษา ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ และวางแผนพื้นที่การศึกษาของคุณตามนั้น
- “มัลติทาสกิ้ง” เป็นตำนาน คุณไม่สามารถดูทีวีหรือเล่น Facebook และเรียนไปพร้อม ๆ กันได้ ไม่ว่าคุณจะเป็น "คนที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน" ได้เก่งแค่ไหนก็ตาม จดจ่อกับเวลาเรียนของคุณกับการเรียน และบันทึกสิ่งต่างๆ เช่น ทีวีหรือเพลงไว้เป็นเวลาว่าง
- หากคุณแบ่งปันการศึกษาของคุณกับอีกห้องหนึ่งหรือถูกกั้นด้วยผนังบางๆ จากห้องดูทีวีที่ใครบางคนกำลังใช้อยู่ หรือที่ที่ผู้คนกำลังสนทนาหรือสิ่งรบกวนอื่นๆ ที่เป็นไปได้ ให้ลองปิดกั้นสิ่งรบกวนด้วยเสียงแบ็คกราวด์ของคุณเอง
- ลองเลือกเสียงเช่นเสียงฝนหรือเสียงสีขาว มีเว็บไซต์และแอพพร้อมตัวอย่างเสียงเช่นนี้ ถ้าคุณชอบดนตรี ให้ลองฟังเพลงคลาสสิกเบาๆ หรืออย่างน้อยก็เพลงที่ไม่มีเนื้อเพลง คุณต้องการบางสิ่งที่ขจัดเสียงรบกวนแต่จะไม่กลายเป็นสิ่งรบกวนสมาธิ
-
อย่าใช้หูฟังถ้าคุณสามารถเลือกได้ หูฟังดูเหมือนจะขัดขวางการโฟกัสและการเก็บรักษาข้อมูลสำหรับหลาย ๆ คน อาจเป็นเพราะเสียงไม่กลมกลืนกับพื้นหลังได้ง่าย
สร้างพื้นที่การศึกษาขั้นตอนที่ 9Bullet4
ขั้นตอนที่ 4 ใช้พื้นที่เพื่อการศึกษาเท่านั้น
ถ้าการศึกษาคือเตียงของคุณ คุณจะอยากนอน (หรือจริงๆ) มากขึ้น ถ้าห้องเรียนเป็นที่ที่คุณเล่นเกมคอมพิวเตอร์ คุณจะคิดเกี่ยวกับการเล่น ถ้าเป็นโต๊ะอาหาร คุณจะนึกถึงการกิน เป็นต้น คุณมีแนวโน้มที่จะสร้างการเชื่อมต่อที่น่ารำคาญมากขึ้น
- ถ้าเป็นไปได้สำหรับคุณที่จะใช้พื้นที่-แม้แต่มุมห้อง มุมห้อง ตู้เสื้อผ้าขนาดใหญ่ ฯลฯ-สำหรับการเรียน ให้ทำเช่นนั้น เชื่อมโยงการอยู่ที่นั่นกับการเรียนรู้เท่านั้น
- หากไม่ใช่ทางเลือก ให้ทำสิ่งที่ทำได้เพื่อเปลี่ยนห้องอเนกประสงค์ให้เป็นห้องอ่านหนังสือ นำอาหาร จาน ของตกแต่ง ฯลฯ ออกจากโต๊ะอาหาร กำจัดเกมคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์สมุดภาพ และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างขณะเรียน
การเรียนเป็นงานที่ยากและหิวโหย แต่คุณต้องระวัง การกินมากเกินไปเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณอ่านหนังสืออย่างจริงจัง โดยเฉพาะอาหารจานด่วนเป็นความคิดที่ไม่ดี หากมีของขบเคี้ยวอยู่ใกล้ๆ ให้เลือกผลไม้สด ผัก หรือของว่างที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสี เช่น แครกเกอร์
- พยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาเฟอีนมากเกินไปในขณะเรียน สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและทำให้ร่างกายของคุณ "ล้มลง" ในภายหลัง
- ลองเก็บขนมไว้สำหรับช่วงพักการเรียน คุณจะมีสติมากขึ้นในสิ่งที่คุณกิน และเป็นวิธีที่ดีในการให้รางวัลตัวเองสำหรับการเรียนที่ดี
- แต่อย่าละเลยความต้องการของร่างกาย หาเวลาว่างไปกินหรือทานอาหารว่าง หรือให้เวลากับตัวเองก่อนกลับไปดื่มกาแฟ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูแลจิตใจและร่างกายของคุณได้
ตอนที่ 3 ของ 3: ทำให้ห้องอ่านหนังสือของคุณรู้สึกเป็นส่วนตัว
ขั้นตอนที่ 1 ทำให้พื้นที่การศึกษารู้สึกเหมือนเป็นของคุณเอง
พยายามกำหนดตำแหน่งของห้องศึกษาในส่วนของห้องที่เหมาะสมกับคุณ หากคุณต้องการสถานที่เงียบสงบอย่างแท้จริง ให้มองหามุมที่เงียบสงบ ลอฟท์ ชั้นใต้ดิน ห้องนอนแขก หรืออะไรก็ได้ที่คุณสามารถหาได้ หากคุณต้องการให้เสียงรบกวนน้อยลง ให้ระบุตำแหน่งใกล้ (แต่ไม่ใช่ภายในโดยตรง) ในส่วนของห้องที่จัดกิจกรรม
หากสถานที่นั้นไม่ได้กลายเป็นพื้นที่เรียนสำหรับคุณโดยเฉพาะ โปรดแจ้งให้ผู้อื่นทราบว่าจะใช้เป็นพื้นที่เรียนเมื่อใด ทำป้าย "ห้ามรบกวน", "กรุณาเงียบ" หรือ "อย่าเสียงดัง - ฉันกำลังเรียนอยู่!" ที่จะวางขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ทำเครื่องประดับเพื่อกระตุ้นตัวเอง
การตกแต่งพื้นที่การศึกษาของคุณด้วยโปสเตอร์ สัญลักษณ์ และภาพถ่ายที่มีความสำคัญต่อคุณ สามารถช่วยสร้างกำลังใจในการเรียนรู้ต่อไป เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่สิ่งรบกวนสมาธิ และไม่ใช่สิ่งจูงใจ
-
ค้นหาว่าแรงจูงใจแบบไหนที่เหมาะกับคุณ เป็นรูปถ่ายของครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงที่คุณรักหรือไม่? โปสเตอร์รถที่คุณคาดหวังหลังจากผ่านการสอบและออกจากโรงเรียน? สำเนาการสอบเคมีครั้งก่อนของคุณที่เกรดไม่ดีและทำให้คุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุง? พิจารณาว่าคุณต้องการ "ดัน" หรือ "ดึง" มากกว่านี้ (กล่าวคือ รางวัลหรือการลงโทษ) เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ
สร้างพื้นที่การเรียนรู้ ขั้นตอนที่ 13Bullet1 - การตกแต่งห้องอ่านหนังสือของคุณจะทำให้ห้องนี้จดจำได้ว่าเป็นพื้นที่ของคุณเอง แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เช่น โต๊ะรับประทานอาหารหรือพื้นที่ส่วนกลาง นำของที่ระลึกที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับเวลาเรียนไปด้วย ซึ่งคุณสามารถจัดเรียงได้อย่างง่ายดายเมื่อเรียนเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 กระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณ
หากคุณเพิ่มสีสันให้กับการศึกษาได้ จำไว้ว่าสีโทนเย็น เช่น สีฟ้า สีม่วง และสีเขียวมักจะกระตุ้นความรู้สึกสงบและสมดุล ในขณะที่สีที่อุ่นกว่า เช่น สีแดง สีเหลือง และสีส้มมักจะกระตุ้นกิจกรรมและแม้กระทั่งความวิตกกังวล
- ดังนั้น หากคุณมักจะรู้สึกกังวลมากเกินไปสำหรับการทดสอบที่ใกล้จะมาถึง ให้พิจารณาเลือกจานสีที่เท่สำหรับการตกแต่งของคุณ หากคุณต้องการแรงผลักดันเล็กน้อยขณะพยายามเรียนรู้ ให้เลือกสีที่อุ่นกว่า
- อย่างไรก็ตาม อย่าลดความสนใจไปที่ประสาทสัมผัสอื่นๆ กลิ่นบางอย่าง เช่น มะนาว ลาเวนเดอร์ จัสมิน โรสแมรี่ อบเชย และสะระแหน่ ดูเหมือนจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และผลผลิตสำหรับบางคน ลองใช้เทียนหอมและน้ำมันหอมระเหยต่างๆ
- แม้ว่าเสียงสีขาว ฝน หรือดนตรีคลาสสิกจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในฐานะเสียงพื้นหลังในระหว่างช่วงการศึกษา แต่ถ้าไม่สามารถเลือกตัวเลือกดังกล่าวได้ ให้ยึดติดกับเพลงที่คุณคุ้นเคย ทำเพลงประกอบโดยใช้เพลงที่คุณเคยได้ยินมานับล้านครั้งแล้ว พวกเขามักจะกลมกลืนไปกับพื้นหลังมากกว่าเพลงใหม่ที่ดึงดูดใจให้คุณร้องตามเพลง
ขั้นตอนที่ 4 อย่าหักโหมจนเกินไป
จำไว้ว่าจุดประสงค์ของห้องอ่านหนังสือคือการช่วยให้คุณเรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณใช้เวลามากเกินไปในการกำหนดพื้นที่ของคุณและจบลงด้วยการลดเวลาที่คุณเรียนจริงๆ แสดงว่าคุณกำลังสร้างความเสียหายให้กับตัวเอง พื้นที่อ่านหนังสือที่จำกัดสิ่งรบกวนสมาธิอาจกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในตัวเองได้
ข้อควรจำ: การเรียนในพื้นที่ที่ไม่เหมาะควรดีกว่าไม่เรียนในพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบ
เคล็ดลับ
- ถ้าห้องอ่านหนังสือของคุณอบอุ่นเกินไป คุณอาจจะง่วงนอนได้ ถ้ามันหนาวเกินไป ความคิดของคุณอาจจะช้าลงและไม่ชัดเจน เลือกอุณหภูมิที่ช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด
- ห้องศึกษามีประโยชน์เพียงเล็กน้อยหากคุณไม่สามารถใช้ห้องเหล่านี้เมื่อต้องการได้ หากคุณกำลังใช้การศึกษาที่คนอื่นกำลังแบ่งปันด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้กำหนดตารางเวลาเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถใช้มันได้เมื่อใด
- ปริมาณแสงที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ สิ่งสำคัญคือคุณสามารถเห็นสิ่งที่คุณต้องเห็นได้อย่างชัดเจนโดยไม่ทำให้เกิดความตึงเครียดหรือความรู้สึกไม่สบาย
- เก้าอี้ที่นั่งไม่สบายอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือปวดที่จะรบกวนกิจกรรมการเรียนรู้และสมาธิ เก้าอี้ที่สบายเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือง่วงนอนเกินไป เลือกเก้าอี้ที่ใช้เป็นสถานที่นั่งได้นานและรักษาสมาธิในขณะเรียน นอกจากนี้ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าหลังของคุณจะไม่ตึงและสบายสำหรับบั้นท้ายของคุณ
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่านักเรียนส่วนใหญ่ทำได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ หากคุณพบว่าการเปิดสเตอริโอหรือทีวีทำให้อารมณ์ดีขึ้น ให้เปิดเสียงต่ำ แต่พยายามถอดปลั๊กทีวี ดังนั้นแม้ว่าคุณจะลอง ทีวีก็ไม่เปิดขึ้นมา และถ้าคุณต้องการเปิดเพลง ให้เปิดเพลงที่ไม่มีเนื้อเพลง ดนตรีบรรเลงคลาสสิก อิเล็กทรอนิกส์ หรือหลังร็อคอาจเป็นทางเลือกที่ดี เพลงนี้จะทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย จึงไม่รบกวนคุณมากเกินไป
- หยุดพักเมื่อคุณต้องการ ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำอยู่ มันก็จะไม่ได้ผลมากนัก ในขณะที่การพักระยะสั้นจะส่งผลกระทบอย่างมาก เพียงให้แน่ใจว่าไม่ได้หยุดพักนานเกินไป 5-10 นาทีก็พอ!
- เวลาเรียนของคุณควรเงียบ สบาย และปราศจากสิ่งรบกวน การเรียนควรทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีแรงบันดาลใจ ให้การตกแต่งในรูปแบบของภาพถ่ายหรือวัตถุที่คุณชื่นชอบ
บทความที่เกี่ยวข้อง
- บันทึกการจัดเตรียม
- จดบันทึกให้ดีขึ้น
- มีสมาธิกับการเรียนของคุณ
- ปรับปรุงสมาธิของคุณ
- รับแรงบันดาลใจในการศึกษา
