มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน: ไม่มีแนวทางที่ชัดเจนและแน่นอนสำหรับความรู้สึกและความคิดของมนุษย์ และมีสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้มากมายเกิดขึ้นในชีวิตมนุษย์ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราพยายามโต้ตอบกับผู้อื่น หากคุณพบว่าการโต้ตอบกับผู้อื่นเป็นเรื่องยาก พักผ่อนให้สบาย เพราะ wikiHow จะช่วยคุณได้ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรกด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีโต้ตอบอย่างราบรื่นและสนุกสนาน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การเอาชนะอุปสรรคที่ทำให้ปฏิสัมพันธ์ไม่ราบรื่น
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาสาเหตุของข้อสงสัยของคุณ
ทำไมคุณไม่โต้ตอบกับคนอื่น หรือคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถโต้ตอบได้อย่างถูกต้อง? คุณสามารถพบปัญหาและไม่สามารถแก้ไขได้ในเวลาอันสั้น ในระหว่างนี้ ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2 รับมือกับความวิตกกังวลทางสังคมของคุณ
สำหรับบางคน การโต้ตอบกับคนอื่นอาจทำให้เครียดได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนอื่น ทางที่ดีควรเน้นที่การจัดการกับความวิตกกังวลของคุณก่อน
ขั้นตอนที่ 3 เชื่อมั่นในตัวเอง
หากคุณกลัวว่าจะล้มเหลวในการหาเพื่อนหรือกลัวว่าจะทำให้คนอื่นไม่พอใจอยู่ตลอดเวลา คุณก็จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการโต้ตอบกับผู้อื่น เชื่อในตัวเองแล้วคุณจะรู้ว่าการมีปฏิสัมพันธ์นั้นง่าย
ขั้นตอนที่ 4. เคารพตัวเอง
หากคุณมักจะคิดว่าคนอื่นไม่ยอมรับคุณเพราะพวกเขาเก่งกว่าคุณมาก แสดงว่าคุณกำลังพลาดโลกแห่งการโต้ตอบที่ยอดเยี่ยม! เริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้และชื่นชมจุดแข็งของคุณ จากนั้นคุณจะเห็นโลกในมุมที่ต่างออกไป
ขั้นตอนที่ 5. จงมั่นใจ
การขาดความมั่นใจในตนเองจะทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ยาก บ่อยครั้งเพราะคนอื่นรู้สึกว่าคุณไม่มั่นใจ และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาประหม่าด้วย สร้างความมั่นใจของคุณหรืออย่างน้อยก็เรียนรู้วิธีแกล้งทำเป็นมั่นใจเพื่อให้คนอื่นรู้สึกสบายใจที่จะโต้ตอบกับคุณและชอบคุณมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ฝึกฝน
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมก็เป็นทักษะเช่นกัน และความสามารถใดๆ ก็ตามสามารถฝึกฝนได้ด้วยการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง ฝึกฝนทักษะการเข้าสังคมโดยฝึกฝนให้บ่อยที่สุด คุณสามารถเริ่มโต้ตอบกับสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่คนแปลกหน้าที่คุณพบ เช่น พ่อค้าหรือพนักงานธนาคาร
ตอนที่ 2 ของ 4: เริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 1. แนะนำตัวเอง
เมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับใครสักคนเป็นครั้งแรก ขอแนะนำให้แนะนำตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณควรให้ความสนใจกับสถานการณ์ที่เหมาะสมในการแนะนำตัวเองด้วย
- การเข้าหาคนแปลกหน้าและแนะนำตัวเองทันทีจะทำให้คุณดูเหมือนคนประหลาดหรือเหมือนมีคนพยายามเสนอผลิตภัณฑ์
-
แนะนำตัวเองเมื่อคุณพบใครสักคนในงานปาร์ตี้ นี่เป็นความคิดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าอยู่ในงานปาร์ตี้ที่เป็นทางการและเป็นมืออาชีพมากขึ้น เช่น ปาร์ตี้ที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจหรือที่ทำงานของคุณ
โต้ตอบกับผู้คนขั้นตอน 07Bullet02
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับคนแปลกหน้า
หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นบ่อยๆ และต้องการเริ่มเป็นคนที่น่าดึงดูดใจ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่คุณพบ ไม่ได้แย่อย่างที่คิด! ค้นหาเหตุผลที่เหมาะสมในการเริ่มการสนทนาและปล่อยให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ใครจะรู้ว่าคุณจะรู้จักเพื่อนใหม่
ขั้นตอนที่ 3 หาเพื่อน
คนที่คุณสบายใจที่สุดคือเพื่อน และการมีเพื่อนมากมายจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ สำหรับคนที่ขี้อายและไม่ค่อยเข้าสังคม การหาเพื่อนอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ด้วยความอดทนและความอุตสาหะ คุณจะได้เพื่อนมากมาย อย่าลืมเป็นตัวของตัวเองและรักษามิตรภาพกับผู้คนที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ปฏิบัติต่อเพื่อนของคุณอย่างดี
ถ้าคุณมีเพื่อนอยู่แล้ว จงปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความกรุณา การโต้ตอบเป็นวิธีหนึ่งที่ดีในการทำเช่นนี้ ช่วยเพื่อนของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือและแบ่งเบาภาระของพวกเขาด้วยการพูดคุยกับพวกเขา ฟังเรื่องราวของพวกเขาเกี่ยวกับวันของพวกเขา และให้พวกเขาแบ่งปันภาระของพวกเขากับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. พูดคุยกับเพื่อนของคุณ
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรจะพูดถึง คุณก็ควรพยายามเริ่มบทสนทนา ความเงียบแปลก ๆ จะทำให้เพื่อนของคุณกังวลหรือวิตกกังวล… แม้แต่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง!
ขั้นตอนที่ 6. ทำให้การสนทนาของคุณน่าสนใจ
บอกฉันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเข้าใจดี ถามคำถาม ตั้งใจฟังคำตอบ และผลัดกันพูดคุย อย่าควบคุมการสนทนาทั้งหมด แต่อย่าเงียบด้วย การสนทนาต้องใช้ความพยายามทั้งสองฝ่าย!
ส่วนที่ 3 ของ 4: การสร้างโอกาสในการโต้ตอบ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ประโยชน์จากสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนหรือผู้ใหญ่ คุณต้องมีคนอยู่รอบตัวคุณซึ่งคุณสามารถโต้ตอบด้วยได้ เพื่อนร่วมโรงเรียนหรือเพื่อนร่วมงานเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับคุณในการโต้ตอบด้วย
ขั้นตอนที่ 2 เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ชุมชนออนไลน์สามารถเป็นสถานที่ที่ดีในการฝึกปฏิสัมพันธ์ทางสังคม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการค้นหากลุ่มแฟนคลับสำหรับรายการทีวีหรือหนังสือ หรือคุณสามารถอาสาที่จะเป็นอาสาสมัครที่ไซต์เช่น wikiHow
ขั้นตอนที่ 3 เข้าร่วมชุมชนท้องถิ่น
นอกจากชุมชนออนไลน์แล้ว ยังมีชุมชนและกลุ่มในชีวิตจริงอีกด้วย ชุมชนจริงจะสนับสนุนการปฏิบัติปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของคุณได้ดียิ่งขึ้น โรงเรียนส่วนใหญ่มีชุมชน/องค์กรที่หลากหลาย แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถค้นหาชุมชนท้องถิ่นที่อยู่ใกล้เคียงได้เช่นกัน (โดยปกติผ่านทางห้องสมุดท้องถิ่นหรือศูนย์ชุมชน)
ขั้นตอนที่ 4. อาสาสมัคร
การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและช่วยเหลือชุมชนของคุณไปพร้อม ๆ กัน ตั้งแต่ครัวซุปไปจนถึงการระดมทุน การสร้างบ้านไปจนถึงการเลี้ยงสัตว์ มีหลายวิธีในการช่วยเหลือชุมชนของคุณและโอกาสที่เพียงพอในการพบปะผู้คนใจดีที่เต็มใจช่วยเหลือเช่นคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เข้าร่วมกลุ่มศาสนา
ไม่ว่าจะเป็นโบสถ์ วัด มัสยิด หรือสถานที่สักการะอื่นๆ สถานที่เช่นนี้จะเป็นสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในการพบปะและโต้ตอบกับผู้อื่น คุณยังสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่คุณสามารถเป็นเพื่อนด้วย เพราะคุณจะได้พบกับผู้คนที่มีความสนใจและความเชื่อเดียวกันกับคุณ คุณยังสามารถลองเข้าร่วมกลุ่มที่ยอมรับความเชื่อที่แตกต่างกันทั้งหมด
ขั้นที่ 6. สังสรรค์กับเพื่อนที่คุณมีมากขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าไม่เหมาะกับคุณที่จะใช้วิธีการข้างต้น คุณสามารถลองเข้าสังคมกับเพื่อนที่คุณมีมากขึ้น เริ่มต้นด้วยการจัดปาร์ตี้เล็กๆ หรือสร้างชุมชนหนังสือเฉพาะ ทำสิ่งที่สนุกสำหรับคุณและเพื่อนของคุณ
ตอนที่ 4 จาก 4: โต้ตอบกัน
ขั้นตอนที่ 1. เป็นมิตร
พูดอย่างสุภาพเมื่อคุณโต้ตอบกับผู้อื่น ชื่นชมการปรากฏตัวของพวกเขาและโต้ตอบในเชิงบวก อย่าโกหกหรือพูดถึงพวกเขาลับหลัง โดยพื้นฐานแล้ว ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนกับที่คุณต้องการให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2. สุภาพ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องแสดงและพูดอย่างสุภาพกับทุกคนที่คุณพบเสมอ แม้ว่าคนอื่นอาจจะหยาบคายกับคุณก็ตาม ใช้คำเช่น "ได้โปรด" และ "ขอบคุณ" และให้อีกฝ่ายพูดจบก่อนที่คุณจะพูด คุณต้องอดทนกับพวกเขาด้วย นอกจากคุณแล้ว คนอื่นๆ อาจมีปัญหาเมื่อพวกเขาต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น (หรืออาจเป็นเพราะสิ่งอื่น เช่น ความพิการหรือความเจ็บป่วยทางจิต) ทำตัวสุภาพตามที่แม่สอน
ขั้นตอนที่ 3 จงถ่อมตน
อย่ามัวแต่คุยโวโอ้อวดตัวเอง นี่จะทำให้อีกฝ่ายไม่ชอบคุณและไม่อยากคุยกับคุณอีกต่อไป ให้โอกาสทุกคนได้พูดคุยและอย่ารู้สึกเหมือนรู้ทุกอย่างเมื่อพวกเขากำลังพยายามจะบอกคุณบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 4 เป็นมิตร
อย่าแสดงความไม่สนใจหรือเฉยเมยเมื่ออีกฝ่ายกำลังพูด สบตา ยิ้ม ฟัง และแสดงอารมณ์เชิงบวก (แม้ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีก็ตาม)
ขั้นตอนที่ 5. เคารพผู้อื่น
สร้างนิสัยชื่นชมทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วย ให้โอกาสพวกเขาได้พูดคุย อย่าทำให้พวกเขาขุ่นเคือง เคารพในมุมมองที่แตกต่างของพวกเขา และปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ
ขั้นตอนที่ 6. เป็นผู้ฟังที่ดี
ส่วนที่สำคัญที่สุดของการโต้ตอบคือการฟังผู้อื่น สร้างนิสัยในการฟังมากกว่าการพูด และบางทีการพูดคุยของคุณอาจเป็นการตอบสนองต่อสิ่งที่คุณได้ยินจากพวกเขา ฝึกฝนทักษะการฟังของคุณ รวมทั้งความสามารถในการเข้าใจความหมายที่ซ่อนอยู่ของคำพูดของคนอื่น หลังจากฝึกฝนมาสักระยะ คุณจะเก่งเรื่องนี้
เคล็ดลับ
- "คุณไม่สามารถแสดงสีหน้าปลอมๆ โดยไม่รู้สึกได้ จงยิ้มให้เป็นนิสัยแม้ในวันที่คุณมีวันที่แย่ ตอนแรกอาจดูเหมือนฝืนยิ้มจริงๆ แต่ถ้าคุณชินกับมันแล้ว คุณจะรู้สึกดีขึ้น ในทางกลับกัน คุณไม่สามารถเสแสร้งการแสดงออกเชิงลบได้เช่นกัน ดังนั้น หลีกเลี่ยงการแสร้งทำเป็นว่าคุณอารมณ์ไม่ดี เพราะถ้าคุณไม่ใช่นักแสดง มันจะไม่ช่วยอะไรคุณ ในชีวิตคุณ.
- มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีความเห็นอกเห็นใจ เราเข้าใจอารมณ์ของกันและกันผ่านภาษากายและคำพูด ทุกคนรอบตัวคุณส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและในทางกลับกัน เริ่มนิสัยในการยิ้ม เดินด้วยความกระตือรือร้น และเพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณ แม้ว่าคุณจะมองไปรอบๆ ตัวเองเป็นพันๆ ครั้ง แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่จะทำให้คุณประหลาดใจและสนุกสนานเมื่อคุณใส่ใจ
คำเตือน
- เตรียมตัวให้ดูดีอยู่เสมอ คนอื่นอาจเข้าใจผิดได้แม้กระทั่งการโต้ตอบที่มีความหมายดีหากคุณดูไม่เป็นมิตร
- อย่าข้ามขีดจำกัดของคุณ เป็นสิ่งที่ดีที่จะมีปฏิสัมพันธ์สั้น ๆ ในเชิงบวกกับคนที่คุณยินดีจะโต้ตอบด้วย อย่างไรก็ตาม การพยายามบังคับการสนทนากับคนแปลกหน้าอย่างกะทันหันเป็นความคิดที่ไม่ดี และจะนำไปสู่บรรยากาศที่ประหม่าและอึดอัด คุณต้องสามารถรู้สึกถึงขอบเขตของคุณด้วยสัญชาตญาณ อย่าข้ามมัน!
