การเล่นกลเป็นงานอดิเรกที่ท้าทายแต่คุ้มค่ามาก ผลวิจัยชี้ ผู้ที่หัดเล่นปาหี่จะเพิ่มสสารสีเทาในสมอง! การเล่นกลอาจดูเหมือนยากในตอนแรก แต่จะง่ายขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้พื้นฐานและฝึกฝน บทความนี้จะสอนคุณเกี่ยวกับพื้นฐานของการเล่นกลด้วยลูกบอลสามลูก เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว คุณจะสามารถเริ่มฝึกกับลูกบอลได้มากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ทำความคุ้นเคยกับการเล่นกล
ขั้นตอนที่ 1. เลือกลูกที่เหมาะสม
ถุงถั่วเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น โดยทั่วไป ให้ใช้ลูกบอลที่ไม่กระเด้งมากเกินไป หรือม้วนตัวเมื่อตกลงมา วิธีนี้จะช่วยประหยัดพลังงานในการวิ่งไปรับที่โน่น สามารถซื้อชุดบีนแบ็กได้ในราคาถูกมากหรือจะทำด้วยมือก็ได้ สามารถใช้ลูกเทนนิสที่บรรจุทรายหรือเหรียญเล็กๆ สองสามเหรียญแล้วห่อด้วยบอลลูนทรงกลมก็ได้ ลูกบอลจะไม่เด้งและไม่หลุดจากมือ
เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการเริ่มฝึก ในตอนแรก ลูกบอลอาจลอยไปทั่ว ดังนั้นให้เลือกจุดที่อยู่ห่างจากโคมไฟเทโลกที่คุณย่าชอบ หรือให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากคอลเล็กชันวัวเซรามิกของพ่อแม่
ขั้นตอนที่ 2. โยนลูกหนึ่งลูกก่อนสักครู่เพื่อให้เล่นกลได้สบาย
เริ่มต้นด้วยการส่งบอลจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง ฝึกเซลฟี่ด้วยซึ่งเป็นการขว้างและจับลูกบอลด้วยมือเดียว ลูกควรอยู่ในระดับสายตาหรือสูงกว่านั้น อย่าขยับมือให้มากที่สุดโดยให้ข้อศอกอยู่รอบสะโพก
ขั้นตอนที่ 3 การออกกำลังกายตัก
นี่เป็นเทคนิคที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของคุณราบรื่น ตักหรือขยับมือเหมือนตักก่อนโยนลูกบอล อย่าแกว่งแขนของคุณลึกเกินไปเพราะนั่นจะไม่ช่วยคุณ ฝึกการตักและขว้างลูกบอลจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง และอย่าลืมว่าอย่าปล่อยให้มือขว้างของคุณสูงกว่าระดับสายตาของคุณ
เพียงแค่เลียนแบบการเคลื่อนไหวของนักเล่นปาหี่มืออาชีพ หากคุณต้องการลองเล่นกลและขยับมือเป็นวงกลมเล็กๆ ได้แล้ว แสดงว่าคุณทำเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 โยนลูกบอลสองลูกในมือแต่ละข้างของคุณ
ขว้างบอล A และเมื่อถึงยอดสนาม ให้ขว้างบอล B. ฝึกจนกว่าการสลับบอลแบบง่ายๆ นี้จะสบายขึ้น
กุญแจสำคัญคือเมื่อลูกบอลอยู่ด้านบน นี่คือเมื่อคุณมีเวลามากที่สุดที่จะจับลูกบอลต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มฝึกด้วยลูกบอล 3, 4 และ 5 ลูก สิ่งนี้สำคัญมาก
วิธีที่ 2 จาก 2: ด้วยลูกบอลสามลูกขึ้นไป
ขั้นตอนที่ 1. การเล่นกล กับสามลูก พยายามให้ผ่านสามครั้งติดต่อกัน เริ่มอย่างช้าๆ ดูว่าลูกบอลสามลูกโต้ตอบกันในอากาศอย่างไรในการหมุนครั้งเดียว สำหรับการเล่นกลสามลูก คุณต้องเข้าใจวิถีของลูกบอลและวิธีที่ลูกบอลทั้งหมดเกี่ยวพันกัน เมื่อเล่นปาหี่ ลูกบอลหนึ่งลูกจะลอยอยู่ในอากาศเสมอ ในขณะที่อีกสองลูกจะติดอยู่ในมือแต่ละข้าง
- ก่อนอื่น ถือลูกบอลสองลูกในมือขวาและอีกลูกในมือซ้าย (และในทางกลับกัน ถ้าคุณถนัดซ้าย)
- เริ่มต้นด้วยการส่งบอลจากมือขวาของคุณ (อีกครั้งในทางกลับกันถ้าคุณถนัดซ้าย)
- โยนลูกบอลไปที่มือซ้ายของคุณและเมื่อบอล 1 อยู่ด้านบน ให้โยนบอล 2 (บอลเดียวในมือซ้ายของคุณ) จากใต้บอล 1 แล้วโยนมันไปที่มือขวาของคุณ
- เมื่อลูกที่ 2 อยู่ที่จุดสูงสุด (ณ จุดนี้คุณควรจับลูกที่ 1 ด้วยมือซ้ายด้วย) ให้โยนลูกที่ 3 ลงไปใต้ลูกที่ 2
-
และเมื่อลูกที่ 2 อยู่ทางขวามือ ให้จับลูกที่ 3 แค่นั้นเอง! ทำซ้ำอีกครั้ง
หากคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้ ให้ลองฝึกด้วยผ้าพันคอผืนเล็กๆ ที่บางเบา ผ้าพันคอให้เวลามากพอที่จะลอยขึ้นไปในอากาศเพื่อให้คุณเข้าใจรูปแบบได้
ขั้นตอนที่ 2 ลองฝึกวิธีที่เหนือกว่า
เมื่อลูกบอลทั้งสามลูกชี้ลง ให้เริ่มเล่นปาหี่ นี่คือคำที่ใช้ตักในทิศทางตรงกันข้ามด้วยมือเดียว แทนที่จะตักจากด้านล่างแล้วปล่อยลูกบอล คุณจะจับมัน ตักออกไปด้านนอกแล้วขว้างขึ้น
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเล่นกลสามลูกตามปกติ จากนั้นจึงตักลูกหนึ่งลูกหนึ่งขึ้นไปอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น 1/3 ของการขว้างทั้งหมดจะอยู่ด้านบน หากคุณโยนลูกเหนือยอดในแต่ละครั้ง จะเรียกว่า "ฝักบัวช้าลง" และหากการโยนแต่ละครั้งสูงเกินระดับสูงสุด จะเรียกว่า "น้ำตกสามลูกย้อนกลับ" เมื่อคุณได้เรียนรู้สิ่งนี้แล้ว คุณสามารถไปยังการเล่นกลแบบไขว้ การเล่นกลคอลัมน์ (หนึ่งลูกที่อยู่ตรงกลาง สองข้างที่ด้านข้าง) และการเล่นกลแบบ "Mills' Mess"
ขั้นตอนที่ 3 ทำต่อด้วยลูกบอลสี่และห้าลูก
เรียนรู้ที่จะเล่นปาหี่สองลูกด้วยมือเดียว จากนั้นสองลูกในมือซ้ายและอีกสองลูกในมือขวาของคุณ สำหรับบางคน การใช้สี่ลูกนั้นง่ายกว่าสามลูกด้วยซ้ำ!
การเล่นกลแบบห้าลูกจะเหมือนกับการเล่นกลแบบสามลูก แต่คุณต้องขยับมือให้เร็วขึ้นมากและต้องขว้างลูกบอลให้สูงขึ้น ฝึกฝนต่อไป - ต้องใช้เวลาและความอดทนในการฝึกฝนการเล่นกลและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ
เคล็ดลับ
- ใจเย็น ๆ หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและอย่าหงุดหงิดง่าย อาจใช้เวลาสองสามวันก่อนที่คุณจะโยนลูกบอลสามลูกติดต่อกัน!
- อย่าลืมใช้วัตถุที่มีน้ำหนักเท่ากัน สิ่งนี้จะทำให้การฝึกฝนของคุณง่ายขึ้นมาก
- ฝึกซ้อมในร่มเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลถูกโยนไกลเกินไปหรือถูกลมรบกวน แต่อย่าลืมฝึกฝนให้ห่างจากเครื่องแก้ว!
- เริ่มอย่างช้าๆ เมื่อคุณฝึกด้วยลูกบอลสามลูกครั้งแรก แล้วลองทำดูซ้ำแล้วซ้ำอีก หากคุณล้มเหลวไม่ต้องกังวล หยุดพักและเมื่อคุณพร้อมแล้วลองอีกครั้ง
- เริ่มเล่นกลด้วยมือที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น (ถ้าคุณถนัดซ้ายให้เริ่มด้วยมือซ้าย)
- การโฟกัสไปที่วิธีการขว้างบอลให้แม่นยำจะเป็นประโยชน์มากกว่า เพื่อที่ลูกบอลจะตกไปอยู่ในมือคุณ แทนที่จะเน้นไปที่วิธีการจับลูกบอล
- เตียงหรือโซฟาสามารถจับลูกบอลที่ตกลงมาได้ ฝึกรอบๆ
- เรียนรู้เทคนิคการเล่นกลทั้งหมดด้วยมือทั้งสองข้าง พยายามหารูปแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเล่นปาหี่ได้อย่างง่ายดาย
- เมื่อเรียนรู้กลอุบาย พยายามใช้ความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกสบายใจในขณะที่เล่นกล ให้จำและใช้ช่วงเวลานี้ให้มากที่สุดในขณะที่ทำซ้ำ ซึ่งจะมีประโยชน์มากในขณะที่คุณแสดง
- ยืนหน้ากำแพงเพื่อป้องกันลูกบอลจากการกระเด้งไปข้างหน้ามากเกินไป
- ปรับแต่งเพลงด้วยจังหวะที่ตรงกันเพื่อช่วยให้คุณค้นหาจังหวะ
- การแสดงภาพจะมีประโยชน์มาก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการขว้างลูกบอลอย่างแม่นยำหรือในระดับความสูงที่สม่ำเสมอ ลองนึกภาพกล่องที่อยู่ระหว่างข้อศอกของคุณและอยู่เหนือศีรษะ 30 ซม. เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิง หรือถ้าคุณไม่สามารถหยุดและเดินต่อไปได้ ให้ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเท้าเปล่าและมีหนามแหลมอยู่ข้างหน้าคุณ
- เริ่มต้นด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าพันคอ แต่ต้องระวัง การเริ่มต้นด้วยวิธีง่ายๆ นี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าการเล่นกลง่ายกว่าที่คุณคิด ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มใช้ลูกบอลมันจะยากกว่าที่คุณคิด
- หากคุณยังคงปล่อยบอล ให้หยุดชั่วคราวและโฟกัสใหม่ หายใจเข้าลึก ๆ และให้แน่ใจว่าจิตใจของคุณไม่ได้อยู่ที่อื่น ฝึกในที่เงียบๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ
คำเตือน
- การเล่นกลเป็นเรื่องยากและบางครั้งทำให้คุณเหงื่อออก ฟุ้งซ่าน ต้องทำซ้ำ หงุดหงิดหรือทั้งหมดในคราวเดียว แต่มันเป็นสิ่งที่คุณมักจะต้องผ่านเพื่อฝึกฝนทักษะใดๆ
- อย่าพยายามเล่นกลด้วยไฟ เฉพาะผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมและเป็นมืออาชีพเท่านั้นที่รู้วิธีการทำอย่างปลอดภัย
- หลีกเลี่ยงการใช้ของหนัก
- การเล่นกลเป็นกีฬา พยายามวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มเล่นกล
