การเลิกรากับคนรักหลังจากที่คุณเลิกสนใจเขาแล้ว แม้ว่าจะพูดอย่างสุภาพ แต่ก็เป็นเรื่องยากมากในด้านอารมณ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของเธออีกต่อไป มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การเลิกราง่ายขึ้น เลือกกลยุทธ์การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ หลีกเลี่ยงปัญหาการเลิกราตามปกติ และจบการสนทนาในลักษณะที่ช่วยให้คุณทั้งคู่ดำเนินชีวิตต่อไปได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การส่งมอบอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1. เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม
หากคุณต้องการเลิกกันโดยไม่ทิ้งความโศกเศร้า เวลาและสถานที่นั้นสำคัญมาก หากคุณต้องการตัดขาดจากเขาอย่างเห็นอกเห็นใจ ให้ใช้เวลาเล็กน้อยคิดว่าจะพูดที่ไหนและเมื่อไหร่
- การสนทนาแบบเห็นหน้ากันเป็นตัวเลือกในอุดมคติสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ มนุษย์พึ่งพาอวัจนภาษาและตัวชี้นำที่ปลอบโยนระหว่างการสนทนาที่ยากลำบากมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การตบไหล่จะทำให้ใครบางคนมั่นใจว่าเขาหรือเธอเป็นที่รักจริงๆ แม้ว่าความสัมพันธ์ครั้งนี้จะไม่เป็นผล สีหน้าของความเศร้าโศกสามารถช่วยให้คนรักของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจความรู้สึกของพวกเขาจริงๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์ควรจะจบลง
- ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกสถานที่ที่รู้สึกสบายใจสำหรับคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองไปคุยกับเขาที่บ้าน ตัวเลือกนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่อาจทำให้เขารู้สึกควบคุมได้ในระหว่างการสนทนาที่ยากลำบาก เพื่อให้เขาแยกแยะข่าวร้ายได้ง่ายขึ้น
- หากคุณคาดการณ์ว่าการสนทนาจะยาวนาน ให้ลองเลือกเวลาที่จะไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอก ตัวอย่างเช่น อย่าตัดสินใจเลือกผู้ชายที่คุณเคยอยู่ด้วยมาหลายปีในหนึ่งชั่วโมงก่อนที่เขาจะออกไปทำงาน แทนที่จะเลือกแวะที่บ้านของเขาทันทีหลังอาหารเย็นในวันธรรมดา ช่วงเวลานี้ช่วยให้สามารถอภิปรายอย่างทั่วถึง
ขั้นตอนที่ 2. รับผิดชอบอย่างเต็มที่
หากคุณต้องการตัดสินใจเลือกใครสักคน คุณต้องรับผิดชอบการตัดสินใจนั้นอย่างเต็มที่ บ่อยครั้งที่ผู้คนพบว่ามันง่ายกว่าถ้าคู่ของพวกเขาเลิกกันก่อน อย่างไรก็ตาม นี่คือสิ่งที่ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไป ดังนั้นการสนทนาเกี่ยวกับการเลิกราจึงเป็นความรับผิดชอบของคุณ การพยายามให้คู่ของคุณเดาเองว่าคุณต้องการแยกจากสัญญาณที่คลุมเครือไม่เพียงแต่ไม่ซื่อสัตย์เท่านั้น แต่ยังสร้างความสับสนอีกด้วย คู่ของคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไรและเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองเมื่อคุณย้ายออกไป
ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่แสดงความรักต่อเพื่อแสดงว่าคุณไม่ได้สนใจเขาอีกต่อไปแล้ว เขาอาจตั้งคำถามถึงความดึงดูดใจของเขา หากคุณต้องการเลิกกับเขาโดยไม่ทำร้ายเขา คุณต้องรับผิดชอบการตัดสินใจนั้นอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 3 สื่อสารความรู้สึกของคุณโดยตรงและเปิดเผย
ดีที่สุดที่จะซื่อสัตย์เมื่อตัดสินใจเลือกใครสักคน คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายเหตุผลทั้งหมด แต่คุณควรถ่ายทอดความปรารถนาและความหวังของคุณโดยตรง ทำให้ชัดเจนว่าคุณต้องการเลิกราและอธิบายสั้นๆ ว่าทำไมคุณถึงต้องการ
- สาเหตุหลักที่ทำให้ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่จบลงคือ "คุณไม่ใช่คนที่ฉันกำลังมองหา" คุณสามารถถ่ายทอดได้ สิ่งนี้ทำให้คู่ของคุณยอมรับเพราะเขาหรือเธอเข้าใจเหตุผลของคุณ คุณอาจจะพูดคำต่อไปนี้อย่างนุ่มนวลว่า “ฉันขอโทษ แต่ความรู้สึกของฉันเปลี่ยนไป ตอนนี้ฉันต้องการบางอย่างที่แตกต่างออกไปและฉันคิดว่าเราต้องแยกทางกัน” หากความสัมพันธ์ของคุณไม่จริงจัง คุณสามารถสื่อออกมาสั้นๆ ตัวอย่างเช่น “ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่คิดว่ามีอะไรพิเศษระหว่างเรา ฉันคิดว่าเราควรเป็นแค่เพื่อนกัน”
- ความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่ารุนแรง การพูดถึงความผิดพลาดในอดีตของคนรักหรือความล้มเหลวในปัจจุบันไม่ใช่ความคิดที่ดี หากคุณกำลังจะจากไปเพราะคุณไม่สนใจเขาแล้ว ทางที่ดีที่สุดที่จะไม่พูดอย่างนั้น หากคุณยังคงเก็บความขุ่นเคืองหรือความขุ่นเคืองกับข้อโต้แย้งเก่าๆ การกำจัดมันในตอนนี้อาจบรรเทาลงได้ อย่างไรก็ตาม มันจะเจ็บปวดสำหรับทั้งคู่ หากคุณต้องการเลิกกับเขาโดยไม่ทำร้ายตัวเอง ให้ใช้ประโยคบอกเลิกทั่วไปและอย่าลงรายละเอียดเกี่ยวกับข้อบกพร่องหรือจุดอ่อนของเขาเป็นข้อแก้ตัว
ขั้นตอนที่ 4. พูดสั้นๆ
ขอย้ำอีกครั้งว่านอกจากความตรงไปตรงมาแล้ว คุณยังต้องเปิดเผยตัวตนด้วย คู่ของคุณจะไม่ถูกขบขันหากคุณแค่ไปเป็นวงกลมโดยพูดอะไรที่คลุมเครือและหลีกเลี่ยงประเด็นที่แท้จริง เริ่มการสนทนาโดยระบุความปรารถนาของคุณอย่างตรงไปตรงมา เช่น "ฉันอยากคุยกับคุณเพราะฉันไม่คิดว่าความสัมพันธ์ของเราจะราบรื่น" จากตรงนั้น พยายามทำให้บทสนทนาสั้นลง
- การเลิกรากับคนรักอาจเป็นเรื่องยาก แต่การรักษาความสงบและการควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถถ่ายทอดความตั้งใจของคุณได้อย่างชัดเจน หากทัศนคติของคุณมีอารมณ์มากเกินไป คำพูดที่ออกมาอาจทำให้พูดพล่ามสับสน พยายามเตรียมอารมณ์ด้วยการใส่คำต่างๆ ไว้ในหัว
- คุณสามารถเขียนคำที่คุณต้องการถ่ายทอด การท่องจำไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด เพราะมันอาจดูเย็นชาและไม่ใส่ใจ แต่การเตรียมความคิดจะช่วยให้คุณมีสมาธิได้ ฝึกฝนคำพูดของคุณหลายๆ ครั้งก่อนที่จะจัดการกับมัน
ขั้นตอนที่ 5. เสนอมิตรภาพ ถ้าทำได้
การให้การปลอบโยนเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์สามารถลดผลกระทบของความโศกเศร้าได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้มิตรภาพกับแฟนเก่าของคุณ พูดว่า "ฉันหวังว่าเราจะยังเป็นเพื่อนกันได้" อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่มีปัญหาในการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเลิกรา หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถเป็นเพื่อนกับเขาได้ก็อย่าเสนอ
ส่วนที่ 2 จาก 4: การหลีกเลี่ยงปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 อย่าพูดซ้ำซาก
เมื่อเลิกรา คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่แฟนเก่าของคุณอาจมองว่าเป็นการดูถูกหรือดูถูก ถ้อยคำที่เบื่อหูเช่น "ไม่ใช่คุณ แต่ฉัน" ฟังดูไม่เข้าท่า เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงความรู้สึกของคุณโดยตรงและอยู่ห่างจากความคิดโบราณ จะดีกว่ามากที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญเมื่อคุณกำลังเลิกกับใครสักคน
ขั้นตอนที่ 2 อย่าโทษมัน
หากคุณเลือกที่จะแยกจากกัน คุณอาจรู้สึกโกรธและเกลียดชัง ในที่นี้คุณอาจรู้สึกอยากโทษแฟนเก่าของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทำร้ายคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเลิกกันอย่างสงบ การกล่าวโทษไม่ใช่ความคิดที่ดี
- การหลีกเลี่ยงความคิดในแง่ลบไม่ว่าในรูปแบบใดๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการไม่ทำร้ายความรู้สึกของเธอ การพูดคุยถึงความผิดพลาดหรือความรำคาญเก่าๆ อาจทำให้เกิดการโต้เถียงที่จะนำไปสู่การเลิกราที่วุ่นวายและเป็นมิตร
- หากคุณสงสัยว่าเขาไม่จัดการกับการเลิกราได้ดี พึงระวังว่าเขาอาจจะโทษคุณ อย่าดูดเข้าไปในบทสนทนาเชิงลบ หากคู่ของคุณพยายามตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของคุณ ให้ตอบว่า "ฉันเสียใจที่คุณรู้สึกอย่างนั้น แต่นั่นไม่ได้เปลี่ยนการตัดสินใจของฉัน"
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียในช่วงเวลาหลังจากการเลิกรา
โซเชียลมีเดียบางครั้งเป็นอันตรายอย่างมากในช่วงเริ่มต้นของการเลิกรา หากคุณต้องการเลิกรากันแบบหมดจด อย่าเขียนอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ทางออนไลน์ แม้แต่บัญชีที่คุณคิดว่าไม่สามารถเข้าถึงอดีตของคุณได้ แม้ว่าบางคนจะรู้สึกโล่งใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกบนโซเชียลมีเดีย แต่จำไว้ว่าความรู้สึกของแฟนเก่าสามารถทำร้ายได้ด้วยสิ่งที่คุณโพสต์ บางทีคุณควรเลิกติดตามแฟนเก่าของคุณบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียด้วย ในระหว่างนี้ คุณต้องใช้เวลาเพื่อแยกตัวเองออกจากแฟนเก่าเพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตต่อไปได้ ช่วงเวลาสั้นๆ จากโซเชียลมีเดียสามารถช่วยได้
ตอนที่ 3 ของ 4: ก้าวไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 1. มุ่งเน้นช่วงเวลาที่ดี
คุณสามารถช่วยตัวเองและแฟนเก่าให้จบการสนทนาได้โดยเลือกที่จะจดจ่อกับสิ่งที่ดี ในช่วงท้ายของการสนทนา ให้พยายามมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาในเชิงบวกที่คุณทั้งคู่แบ่งปันด้วยความสัมพันธ์
- เน้นย้ำถึงความดีทั้งหมดที่พระองค์ทรงทำเพื่อคุณ ทำให้เขากลับบ้านโดยรู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นสำคัญแม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม พูดประมาณว่า “คุณสามารถทำให้ฉันเป็นเหมือนตัวเองและสนับสนุนให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้นและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ฉันจะขอบคุณเสมอสำหรับสิ่งนั้น”
- กระตุ้นให้เขามองหาด้านบวก แม้จะต้องใช้เวลา ให้กำลังใจเขาให้ซาบซึ้งกับช่วงเวลาดีๆ ที่เรามีร่วมกัน โดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์คือการให้และรับและผู้คนมีแนวโน้มที่จะแสวงหาผลประโยชน์สำหรับพวกเขา เขาจะซาบซึ้งในความช่วยเหลือของคุณเพื่อค้นหาด้านบวกของความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 2 บอกตามตรงว่าคุณต้องการลดรายชื่อติดต่อ
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เป็นการดีที่จะเปิดโอกาสให้อยู่เป็นเพื่อน อย่างไรก็ตาม คุณคงไม่ต้องการสร้างความประทับใจให้สับสนอย่างแน่นอน บอกเขาตรงๆ ว่าคุณอยากจะติดต่อเขาแบบไหนหลังจากนี้ หากคุณต้องการพื้นที่บางส่วนก่อนที่จะเริ่มมีเพื่อนใหม่อีกครั้ง ให้พูดตามตรง อย่ายืนกรานที่จะพบปะเพื่อนฝูงโดยเร็วเพราะจะทำให้ทั้งสองฝ่ายสับสน คุณต้องการเวลาและพื้นที่ก่อนที่คุณจะสามารถพบกันได้อีกครั้งโดยไม่มีความสัมพันธ์อันโรแมนติกและสิ่งที่แนบมา
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติต่อเขาด้วยความกรุณาหลังจากการเลิกรา
สักวันคุณจะได้เจอเขาอีกแน่นอน หากเป็นเช่นนี้ คุณต้องอบอุ่นและเป็นกันเอง เตรียมจิตใจให้พร้อม ตระหนักว่าคุณอาจเจอเขาระหว่างทางไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือขณะทำธุรกิจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และควบคุมได้ในระหว่างการเผชิญหน้าโดยไม่คาดคิด
ขั้นตอนที่ 4 ต่อสู้กับความคิดที่ว่าแฟนเก่าของคุณคือรักแท้ของคุณ
เมื่ออยู่ในห้วงรัก หลายคนโน้มน้าวตัวเองว่าคนรักปัจจุบันคือรักแท้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องปล่อยวางความรู้สึกเหล่านั้นหลังจากแยกทางกัน ในความเป็นจริง มีผู้คนมากมายที่อาจเหมาะกับคุณ วันหนึ่งคุณจะเจอใครซักคน ไม่ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกอย่างไร ปล่อยให้ตัวเองยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์จบลงด้วยเหตุผลและคุณจะพบทางออกในวันหนึ่ง
ตอนที่ 4 ของ 4: คิดใหม่
ขั้นตอนที่ 1 คุณแน่ใจหรือไม่ว่าต้องการยุติความสัมพันธ์?
ถ้าไม่ก็อย่าจบ คุณต้องคิดในใจหากต้องการเลิกรา อย่าพยายามตัดขาดใครซักคนเบา ๆ เพื่อเป็นข้ออ้างในการเปิด "ทางเลือก" ตัดสินใจว่าคุณต้องการเลิกราหรือไม่. การล้อเล่นกับความรู้สึกของใครบางคนไม่ได้หมายความว่ายุติธรรมหรืออ่อนโยน
- หากคุณหวังว่าจะทำให้เขาเลิกกับคุณ อย่าพยายามเลิกกับเขาอย่างอ่อนโยน คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นทำส่วนของคุณได้ คุณต้องจบมันด้วยตัวเอง
- หากเขาไม่เข้าใจสัญญาณของคุณหรือวิธีลับๆ ที่ไม่ได้ผล คุณต้องลงลึกและยุติความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น
ขั้นตอนที่ 2 คุณต้องการตัดการติดต่อทั้งหมดหรือกลับไปเป็นแค่เพื่อนกัน?
เป้าหมายของคุณเมื่อต้องแยกจากใครซักคนมีความสำคัญอย่างแน่นอน หากคุณไม่อยากเจอเขาอีก คุณต้องยุติความสัมพันธ์โดยเร็วและอย่างมีสติ หากคุณเพียงแค่ต้องการถอยออกมา การเลิกรากันเบาๆ จะได้ผลดีกว่า
- การเลิกราอย่างอ่อนโยนสามารถให้ความรู้สึกว่าคุณอาจต้องการจุดไฟความสัมพันธ์ในวันหนึ่ง ถ้านั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ จบมันให้แน่น
- หากคุณเลือกวิธีที่ละเอียดอ่อนเพื่อความปลอดภัยของคุณ ให้ยุติโดยเร็ว ไม่จำเป็นต้องคิดว่าควรจะจบลงอย่างราบรื่นหรือไม่ หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของเขา ให้พาเพื่อนที่เชื่อถือได้ไปด้วย
- หากคุณทะเลาะกับเขาเมื่อเร็วๆ นี้ และตอนนี้คุณแค่ต้องการพื้นที่บางส่วน คุณควรตัดเขาออกอย่างอ่อนโยน เพื่อที่จะได้มิตรภาพที่มั่นคงขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆ ชัดเจนขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ความสัมพันธ์ของคุณน่าเบื่อหรือมีปัญหาจริง ๆ หรือไม่?
ทุกความสัมพันธ์มีขึ้นมีลง และเมื่อต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก แม้แต่ช่วงเวลาที่ดีก็ลืมไป หากคุณกำลังพยายามเลิกกับเขาเพราะความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหา ให้ถามตัวเองว่าคุณไม่ชอบเขาแล้วหรือแค่ไม่ชอบเขาในตอนนี้
- อย่ารีบเร่งในการตัดสินใจ รอ 2-3 สัปดาห์เพื่อดูว่าความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่
- หลายคนเลือก "เลิกกันเบาๆ" เพราะคุณสามารถเปลี่ยนใจได้ในภายหลัง แต่ถ้าจิตใจของคุณเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ โอกาสที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อ ไม่ใช่วิกฤต
- หากคุณและคู่ของคุณทะเลาะกันเรื่องเดิมๆ ทุกวัน คุณควรพิจารณายุติความสัมพันธ์ให้ดี
ขั้นตอนที่ 4 การแยกจากกันอย่างรวดเร็วและสันติจะดีกว่าสำหรับทั้งสองฝ่ายหรือไม่?
แม้ว่าความตั้งใจของคุณจะดีเมื่อเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและคุณยังสนใจความรู้สึกของเธออยู่ ให้ถามตัวเองว่าการเลิกราจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นหรือไม่ บางครั้งคุณก็แค่ต้องการหัวใจดวงน้อย หากคุณรู้ว่าเขามีส่วนเกี่ยวข้องทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งในความสัมพันธ์นี้และไม่ต้องการแยกจากกัน สิ่งที่คุณทำจะไม่จบลงที่ "ราบรื่น" อย่ายืดเรื่องนี้เกินความจำเป็น
หากเขาดูห่างเหินเช่นกัน และคุณไม่รู้สึกถึงประกายแห่งความรักอีกต่อไป ให้เลิกกับเขาอย่างอ่อนโยนและอ่อนโยน
ขั้นตอนที่ 5. คุณมีตัวเลือกอะไรอีกบ้าง?
หากคุณตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่ยุติธรรม หรือไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ คุณควรพิจารณาทางเลือกอื่น ตัวอย่างเช่น:
- การยุติความสัมพันธ์กับบุคคลที่ชอบควบคุมหรือบงการ
- จบมิตรภาพ.
- ตัดการเชื่อมต่อ
- ย้อนอดีตความสัมพันธ์
