มีเส้นบางๆ ระหว่างการโปรโมตตัวเองกับความเย่อหยิ่ง ในหลาย ๆ สถานการณ์ เช่น เมื่อคุณถูกสัมภาษณ์งาน ขอเลื่อนตำแหน่ง ออกเดท หรือมีเพื่อนใหม่ คุณอาจต้องการอวดตัวเองโดยไม่แสดงท่าทีหยิ่งในสายตาของผู้อื่น ผู้คนมักจะรู้สึกดึงดูด สนใจ และคิดบวกเกี่ยวกับคนที่พูดแต่เรื่องดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง แต่การจดจำสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองโดยไม่รู้สึกอวดดีเกินไปอาจเป็นเรื่องยาก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ส่งเสริมตัวเองอย่างชาญฉลาด
ขั้นตอนที่ 1. รู้ว่าเมื่อใดควรใช้การโปรโมตตนเอง
สถานการณ์ทั่วไปที่ผู้คนอาจคุยโวคือเมื่อมีความสัมพันธ์ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการสัมภาษณ์งานหรือการออกเดทครั้งแรก ในทั้งสองสถานการณ์ คุณกำลังพยายามแสดงให้เห็นว่าคุณมีค่าแค่ไหนต่อบุคคลอื่นที่มีพื้นฐานเพียงเล็กน้อยในการสร้างความคิดเห็นอื่นที่ไม่ใช่ของคุณ
- หากคุณออกเดทครั้งแรก คุณต้องการให้คนๆ นั้นรู้สึกประทับใจในตัวคุณและต้องการทำความรู้จักกับคุณมากขึ้น โดยไม่คิดว่าคุณหยิ่งหรือถือดี วิธีหนึ่งคือรอให้วันที่ของคุณถามเกี่ยวกับตัวคุณก่อนที่จะให้ข้อมูล
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณถามเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ คุณอาจจะพูดว่า "ฉันชอบวิ่ง ตอนแรกฉันแค่วิ่งไปรอบๆ บริเวณนั้นและเพิ่มระยะทางทีละน้อย ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนครั้งแรกเมื่อเดือนที่แล้ว คุณชอบวิ่งไหม ฉันก็อยากมีคู่วิ่ง” ฟังดูเป็นส่วนตัวมากกว่าและเอาแต่ใจน้อยกว่าแค่นั่งทานอาหารเย็นแล้วพูดว่า "ฉันเป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยม ฉันเพิ่งวิ่งมาราธอนและได้อันดับสองในกลุ่มอายุของฉัน ฉันจะวิ่งมาราธอนอีก 3 ครั้งในปีนี้"
ขั้นตอนที่ 2 อภิปรายความสำเร็จของคุณจากมุมมองของทีม
การภูมิใจในบางสิ่งมีแนวโน้มที่จะแข่งขันกันและเอาแต่ใจตัวเอง แต่การชมเชยคนอื่นในความสำเร็จของคุณสามารถระงับความเย่อหยิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ฟังรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับผู้ที่ใช้ภาษาที่ครอบคลุม (เช่น "เรา" และ "ทีม")
- ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานในบริษัทสถาปัตยกรรมและทีมของคุณเพิ่งได้รับสัญญาในการสร้างอาคารใหม่ อย่าลืมใช้ "เรา" แทน "ฉัน" เมื่อพูดถึงความสำเร็จ “หลังจากทำงานหนักมาหลายเดือน เราเพิ่งเซ็นสัญญาออกแบบและสร้างห้องสมุดสาธารณะใหม่ นี่เป็นโอกาสที่ดีมากสำหรับทีมของเรา” ฟังดูดีกว่า “ฉันเพิ่งได้สัญญาใหญ่เพื่อสร้างอาคารใหม่นี้ จะรับประกันอาชีพของฉันต่อไป”
ขั้นตอนที่ 3 ระวังเมื่อคุณพูดว่า “ฉัน” และ “ฉัน
“ในขณะที่คุณควรใช้ภาษาของบุคคลที่หนึ่งในสถานการณ์ที่คุณส่งเสริมตนเอง คุณควรเน้นที่การเน้นย้ำถึงความสำเร็จ
- นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงภาษาขั้นสูง เช่น “ฉันเป็นพนักงานที่ดีที่สุดที่สำนักงานเก่าของฉันมี” หรือ “ฉันทำงานหนักกว่าคนอื่นๆ ที่นั่นเสมอ” ถ้อยแถลงสุดโต่งดังกล่าวอาจไม่เป็นความจริง แม้แต่กับผู้ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด และอาจฟังดูเกินจริง
- ข้อความขั้นสูงสุดที่อ้างว่า "ดีที่สุด" หรือ "น่าเชื่อถือที่สุด" (แม้ว่าอาจเป็นเรื่องจริง) มักถูกมองว่าเป็นความเย่อหยิ่งมากกว่าความสำเร็จที่แท้จริง
- ตัวอย่างเช่น “ฉันคิดไอเดียในการสร้างพื้นที่ที่พนักงานสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของพวกเขาได้อย่างอิสระ” ฟังดูเหมือนเป็นการคุยโม้มากกว่า “ฉันสร้างพื้นที่ที่พนักงานสามารถพูดคุยได้อย่างอิสระ”
- ให้ลองใช้คำพูดเช่น "ตอนที่ฉันอยู่ที่สำนักงานเก่า ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทุ่มเทและทำงานหนัก"
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนคำพูดโอ้อวดให้เป็นคำพูดเชิงบวก
การใช้ภาษาเชิงทีมและการพูดเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ แต่ผสมผสานเข้ากับวิธีที่อ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้น คุณสามารถพูดในแง่บวกและพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองโดยไม่ทำให้ดูเอาแต่ใจ
-
ตัวอย่างถ้อยแถลงที่อาจถือได้ว่าหยิ่งหรือคิดบวกมีดังต่อไปนี้:
- เวอร์ชั่นบวก: “ทีมฟุตบอลของฉันเป็นเจ้าภาพเลี้ยงอาหารค่ำรางวัลเมื่อคืนนี้ เป็นฤดูกาลที่ดี ทุกคนจึงมีความสุข ฉันยังได้รับรางวัลผู้เล่นที่มีค่าที่สุด ว้าว ฉันรู้สึกประหลาดใจมาก ฉันเล่นอย่างหนักในฤดูร้อนนี้ แต่ฉันทำเพื่อความสนุกสนานและออกกำลังกาย ดังนั้นฉันมีความสุขมากที่ได้รับรางวัลและการยอมรับ ฉันมีความสุขที่ได้ช่วยทีมของฉันให้จบฤดูกาลด้วยดี”
- เวอร์ชัน Swag: “ทีมฟุตบอลของฉันเป็นเจ้าภาพเลี้ยงอาหารค่ำรางวัลเมื่อคืนนี้ มันเป็นฤดูกาลที่ดีที่สุดสำหรับฉัน ดังนั้นฉันมีความสุขจริงๆ พวกเขามอบรางวัลผู้เล่นที่มีค่าที่สุดให้ฉัน แต่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะฉันเป็นแกนนำตลอดฤดูร้อน อันที่จริง ฉันเป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดในลีกนี้เท่าที่เคยมีมา "ผมสามารถเลือกเล่นในทีมใดก็ได้ที่อยากได้ในปีหน้า ดังนั้นบางทีผมอาจจะย้ายไปทีมที่ดีกว่า"
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตปฏิกิริยาของคุณเมื่อคุณได้ยินคนอื่นโปรโมทตัวเอง
มีเคล็ดลับที่ฉลาดหากคุณกังวลเกี่ยวกับการโอ้อวดคือการดูตัวเองตอบสนองต่อพฤติกรรมของคนอื่น: เมื่อคุณได้ยินคนคุยโอ้อวด ให้คิดว่าทำไมคุณถึงคิดว่าพวกเขากำลังคุยโอ้อวด และวิธีที่คำพูดของพวกเขาสามารถเรียบเรียงใหม่ได้จึงฟังดูไม่เข้าท่า เหมือนโม้อีกต่อไป
เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับเสียงหยิ่ง ให้ถามตัวเองว่า “นี่เรื่องจริงเหรอ? ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามันเป็นเรื่องจริง”
วิธีที่ 2 จาก 2: รู้สึกมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 1 สร้างความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริงโดยตระหนักถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
คุณสามารถเริ่มกระบวนการนี้โดยทำรายการความสำเร็จของคุณโดยละเอียด วิธีที่คุณประสบความสำเร็จ และเหตุผลที่คุณภูมิใจในพวกเขา
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะภูมิใจที่จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเพราะคุณเป็นคนแรกในครอบครัวที่สำเร็จการศึกษา และคุณไปเรียนที่วิทยาลัยในขณะที่ทำงานสองงาน
- วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณได้บรรลุผลสำเร็จแล้วจริง ๆ และจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำเร็จของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- พวกเราหลายคนใจดีและยกย่องคนอื่นเร็วกว่าตัวเองเร็วกว่า เพื่อช่วยให้คุณมีเป้าหมายมากขึ้นและเอาชนะความอับอายที่คุณรู้สึกเมื่อชมเชยตัวเอง ให้คิดถึงทักษะและความสำเร็จของคุณจากมุมมองของอีกฝ่าย ราวกับว่าคุณกำลังเขียนจดหมายแนะนำตัวหรือสนับสนุนเกี่ยวกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงเสียงของคุณเอง
คนที่เย่อหยิ่งและเห็นแก่ตัว (และคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ) มักจะพูดถึงตัวเองและการกระทำของพวกเขาต่อไป แม้ว่าอีกฝ่ายจะหยุดฟังก็ตาม
- เรียนรู้วิธีสังเกตภาษากาย เช่น เหลือบมอง เหลือบมองนาฬิกา หรือแกล้งดึงสายออกจากเสื้อผ้า เบาะแสเหล่านี้สามารถบอกคุณได้ว่าคุณน่าเบื่อและจำเป็นต้องหยุดคุยโว หยุดพูดถึงตัวเองและขอให้คนอื่นพูดถึงเขา
- ตั้งใจฟังและให้ข้อเสนอแนะสรุปที่แสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจสิ่งที่ผู้ฟังพูด ตัวอย่างเช่น “ฉันได้ยินเธอพูดว่า…” ด้วยวิธีนี้ คุณกำลังให้เครดิตพวกเขาและสะท้อนบุคลิกที่ดีของคุณ การฟังสร้างความประทับใจให้อีกฝ่ายเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจ
- กระชับ. หากคุณสามารถถ่ายทอดความคิดใน 1 หรือ 2 ประโยค เป็นไปได้ว่าคำพูดของคุณจะติดอยู่ในใจของผู้คน หากคุณพูดพล่ามเกี่ยวกับตัวเองเป็นเวลา 15 นาที ผู้คนจะอยู่ห่างจากคุณในครั้งต่อไปที่พวกเขาเห็นคุณเข้าไปในห้องเพราะพวกเขาคิดว่าคุณหยิ่งและน่ารำคาญ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดเป้าหมายสำหรับการปรับปรุง
เมื่อรับทราบความสำเร็จของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อด้านที่คุณต้องการปรับปรุง การเพิกเฉยต่อศักยภาพในการปรับปรุงสามารถทำให้คุณดูโอ้อวดได้
การตระหนักในประเด็นที่คุณสามารถปรับปรุงได้จะทำให้ข้อความเชิงบวกของคุณน่าเชื่อถือยิ่งขึ้น และทำให้คุณมีประสบการณ์มากขึ้นในด้านนั้นๆ
ขั้นตอนที่ 4 เน้นทักษะถ้าคุณเป็นผู้หญิง
แม้ว่าความสำเร็จของผู้ชายมักจะเกี่ยวข้องกับทักษะ แต่ความสำเร็จแบบเดียวกันของผู้หญิงมักจะเกี่ยวข้องกับโชค ผู้หญิงที่หยิ่งผยองมักถูกเยาะเย้ยถากถางมากกว่าผู้ชายที่หยิ่งผยอง ซึ่งหมายความว่าหากคุณเป็นผู้หญิงที่พยายามแสดงความสำเร็จในเชิงบวกของเธอ คุณควรส่งเสริมทักษะของคุณนอกเหนือจากความสำเร็จของคุณ
คุณสามารถทำได้โดยอธิบายเพิ่มเติมว่าคุณทำอะไรเพื่อบรรลุผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับรางวัลหรือทุนการศึกษา ให้ใช้เวลาอธิบายงานที่คุณทำเพื่อรับรางวัลนั้นมากกว่าตัวรางวัลเอง
ขั้นตอนที่ 5. ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ
หากคุณมีความภาคภูมิใจในตนเอง ซึมเศร้า หรือความวิตกกังวลทางสังคมต่ำ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ปัญหานี้อาจทำให้ยากหรือเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณที่จะพูดในเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองกับผู้อื่น
- ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำมากมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการค้นหาสิ่งที่เป็นบวกในตนเอง และอาจส่งผลให้รู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือกลัว
- ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถจัดหาเครื่องมือในการสร้างความมั่นใจในตนเองและจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมหรือปัญหาภาวะซึมเศร้า รวมทั้งช่วยค้นหาวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. ชมเชยอีกฝ่ายอย่างจริงใจ
สรรเสริญผู้อื่นบ่อยครั้งสำหรับการกระทำที่พวกเขาชื่นชมจริงๆ อย่าให้คำชมเชยที่เป็นเท็จ
- เมื่อมีคนชมเชยคุณ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงว่าคุณเก่งแค่ไหน จงอ่อนน้อมถ่อมตน ยอมรับคำชม และพูดว่า "ขอบคุณ" หากคุณต้องการพูดอะไรมากกว่านี้ ให้พูดว่า “ฉันดีใจที่คุณสังเกตเห็น นี่คือสิ่งที่ฉันพยายามจะทำ”
- คุณไม่จำเป็นต้องชมเชยทุกครั้งหากคุณไม่มีอะไรจะพูดอย่างจริงใจ "ขอบคุณมากที่คุณสังเกตเห็น" ก็เพียงพอแล้ว
เคล็ดลับ
- ก่อนจะคุยโวเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนที่คุณกำลังพูดด้วยและคิดว่าคุณรู้สึกอับอายหรือไม่
- อย่าเริ่มเก็บสะสมสิ่งของเพื่อจะได้อวดได้ หากคุณมีรถสปอร์ตใหม่และนาฬิกา Rolex ที่ยอดเยี่ยม แต่ข้างในของคุณว่างเปล่า การโอ้อวดบนท้องฟ้าไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกต่อไป
