Effexor และ Effexor XR เป็นชื่อแบรนด์ของยาแก้ซึมเศร้าที่เรียกว่า Venlafaksine ในสหรัฐอเมริกาที่ใช้ในการรักษาผู้คนนับล้าน Effexor ถูกกำหนดโดยแพทย์เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และโรคตื่นตระหนก เนื่องจาก Effexor เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การบริโภคจึงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งรวมถึงเวลาที่คุณและแพทย์ตัดสินใจเลิกใช้ยา คุณสามารถหยุดใช้ Effexor ได้โดยการลดขนาดยาและลดอาการถอน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การลดปริมาณ
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ หากคุณคิดว่าคุณควรหยุดใช้ Effexor แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีและต้องหยุดกินยาเนื่องจากการตั้งครรภ์หรือภาวะอื่นๆ การหยุด Effexor อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ในทันที แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกหรือหยุดใช้ Effexor โดยสิ้นเชิง
- หลีกเลี่ยงการหยุดหรือลด Effexor จนกว่าคุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ต่อไปเมื่อเขาสั่งยา
- บอกแพทย์ว่าทำไมคุณถึงหยุดใช้ Effexor ให้แน่ใจว่าคุณบอกเหตุผลที่เป็นความจริงเพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจมีเหตุผลหลายประการที่จะหยุดใช้ Effexor ตั้งแต่การตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไปจนถึงปฏิกิริยาระหว่างยาอื่นๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ถามคำถามที่คุณมี รวมถึงประโยชน์และความเสี่ยงของการเลิกใช้ยา คุณสามารถขอความเห็นทางการแพทย์ที่สองได้เสมอหากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 2 ให้เวลากับตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะใช้ Effexor นานแค่ไหน ให้เวลากับตัวเองในการหยุดใช้ยา แม้ว่าการหยุดกินยาอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่ก็อาจก่อให้เกิดอาการถอนยาที่ยากและไม่สบายใจซึ่งอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ คุณจะต้องให้เวลาระหว่าง 1 สัปดาห์ถึงหลายเดือนเพื่อหยุดใช้ Effexor ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดยา
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนการลดการบริโภคของคุณ
ต้องลดขนาดยา Effexor ลงอย่างช้าๆ ไม่มีทางลัดในการลดขนาดยานอกเหนือจากการปรึกษาแพทย์ เพื่อให้เขาสามารถกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับร่างกายและตัวคุณเอง ซึ่งหมายความว่าปริมาณที่คุณลดขนาดยาและช่วงเวลาที่คุณใช้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ความรู้สึกของคุณ และอาการถอนยา ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุด
- ลดการบริโภค Effexor เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์หากใช้ยาน้อยกว่า 8 สัปดาห์เท่านั้น หากคุณใช้ยามาเป็นเวลา 6-8 เดือน ให้รออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ระหว่างการลดขนาดยา สำหรับผู้ที่รับการรักษาด้วย Effexor ให้ลดขนาดยาลงทีละน้อย ตัวอย่างเช่น อย่าลดขนาดยาลงทุก ๆ ชั่วโมงนานถึง 6 สัปดาห์
- เขียนแผนของคุณลงบนกระดาษหรือสมุดบันทึกที่คุณสามารถจดสิ่งอื่น ๆ เช่นอารมณ์หรือปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจเขียนแผนที่ว่า “ขนาดเริ่มต้น: 300 มก.; การลดลงครั้งแรก: 225 มก.; การลดลงครั้งที่สอง: 150 มก.; การลดลงครั้งที่สาม: 75 มก.; การลดลงครั้งที่สี่: 37.5 มก.”
ขั้นตอนที่ 4. แบ่งเม็ดยา
หลังจากปรึกษากับแพทย์และเขียนแผนแล้ว คุณต้องแน่ใจว่าปริมาณยาเป็นไปตามแผนของคุณ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับยาที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ขอให้เจ้าหน้าที่ร้านขายยาแยกยา หรือแม้แต่ลองทำเองโดยใช้ที่แบ่งเม็ดยาที่มีขายทั่วไป
- หากคุณกำลังใช้ยา Effexor XR เราขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ Effexor แบบปกติ ทั้งนี้เนื่องจาก XR เป็นยาที่ออกฤทธิ์นาน และการแบ่งครึ่งจะส่งผลต่อกลไกการปลดปล่อยยา ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้มีความเสี่ยงที่จะให้ยาเกินขนาดเนื่องจากมีการปลดปล่อยยามากเกินไปในเวลาเดียวกัน
- หาตัวแบ่งยาจากร้านขายยาใกล้บ้านหรือร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์ ตรวจสอบกับเภสัชกรหรือเจ้าหน้าที่ของคุณสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบตัวเอง
เมื่อลด Effexor สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบอารมณ์และอาการทางร่างกายของคุณ คุณควรประเมินอารมณ์ของคุณทุกสัปดาห์ด้วยซ้ำ ขั้นตอนนี้จะแจ้งเตือนคุณถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น หรือต้องลดขนาดยาลงเรื่อยๆ หรือไม่
- เก็บไดอารี่ทุกสัปดาห์เป็นส่วนหนึ่งของแผนของคุณ บันทึกปริมาณและความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกดีและมีอาการถอนยาเพียงเล็กน้อย คุณควรลดขนาดยาต่อไปตามตารางเวลานี้ จำไว้ว่าอย่ารีบเร่งแผนของคุณเพื่อป้องกันโอกาสที่อาการถอนจากการพัฒนา
- พิจารณาเก็บ "ปฏิทินอารมณ์" คุณสามารถให้คะแนนระดับอารมณ์ของคุณเป็น 1-10 ในแต่ละวันเพื่อระบุปัญหาหรือรับรู้รูปแบบของอาการด้วยปริมาณที่ลดลง
ขั้นตอนที่ 6 หยุดลดขนาดยาหากจำเป็น
หากอาการของคุณแย่ลงหรือคุณถอนตัวอย่างรุนแรง คุณควรหยุดลดขนาดยา คุณสามารถคืนยาครึ่งหนึ่งหรือทั้งหมดได้เสมอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง เมื่อถึงจุดนั้น คุณสามารถลดขนาดยาต่อไปได้ในอัตราที่น้อยลง
ขั้นตอนที่ 7. ติดต่อกับแพทย์
ตลอดกระบวนการลดขนาดยา Effexor ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบถึงความคืบหน้าของคุณ แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีปัญหาหรือกำลังมีอาการถอนตัว แพทย์สามารถเสนอแผนใหม่หรือการรักษาทางเลือกเพื่อเอาชนะปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการลดขนาดยา
หากคุณมีปัญหาในการหยุด Effexor แพทย์ของคุณอาจแทนที่ด้วย fluoxetine จากนั้น คุณสามารถลดฟลูออกซีทีนได้โดยไม่เกิดอาการถอนยา
ส่วนที่ 2 จาก 2: บรรเทาอาการถอน
ขั้นตอนที่ 1. รับรู้อาการถอน
Venlafaxine เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการถอนในผู้ป่วยที่หยุดใช้ Effexor อาการของการลดขนาดยาอาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอาการทั่วไปของการถอน Effexor ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการลดอาการต่อไปนี้:
- ความวิตกกังวล
- วิงเวียน
- เหนื่อย
- ปวดศีรษะ
- มีสติสัมปชัญญะ
- นอนไม่หลับ/นอนไม่หลับ
- คลื่นไส้
- ความปั่นป่วน
- ตัวสั่น
- เหงื่อออก
- อาการน้ำมูกไหล
- อาการสั่น
- รู้สึกไม่สบายใจหรือลางสังหรณ์
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ปัญหากระเพาะอาหาร
- อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
- ภาวะซึมเศร้า
- แนวโน้มการฆ่าตัวตาย
ขั้นตอนที่ 2 รับความช่วยเหลือทันที
หากคุณยังคงหดหู่หรือมีแนวโน้มฆ่าตัวตายเมื่อคุณหยุดใช้ Effexor ให้ติดต่อแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณโดยเร็วที่สุด แพทย์ของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้คุณทำร้ายตัวเองได้
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาการสนับสนุน
เมื่อคุณหยุดใช้ Effexor คุณต้องได้รับการสนับสนุนมากที่สุด วิธีนี้จะช่วยปัดเป่าอาการถอนยาและผลข้างเคียงอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
- ให้แพทย์ของคุณทันสมัยอยู่เสมอเพื่อให้เขาหรือเธอทราบความคืบหน้าล่าสุดของคุณ ที่จริงแล้ว คุณอาจต้องการพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นการบำบัดทางเลือกเพื่อช่วยคุณเมื่อคุณหยุดใช้ Effexor ขั้นตอนนี้สามารถลดอาการและอาจช่วยค้นหาวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- บอกเพื่อนและครอบครัวว่าคุณหยุดใช้ Effexor แล้วและจะมีอาการถอน ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้อย่างไร
- หยุดงานหากจำเป็น ซื่อสัตย์กับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณ หากคุณไม่หยุดทำงาน ให้ถามเจ้านายของคุณถึงวิธีช่วยเหลือเมื่อคุณมีอาการถอนตัวหรืออาการกำเริบ
ขั้นตอนที่ 4 ใช้งานอยู่
การออกกำลังกายช่วยสร้างเซโรโทนินซึ่งมีฤทธิ์ยากล่อมประสาทอย่างรุนแรง หากคุณหยุดใช้ Effexor คุณอาจสามารถชดเชยด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ยังช่วยควบคุมอาการถอนยาและช่วยให้คุณอารมณ์ดี
ตั้งเป้าไว้ที่กิจกรรมระดับปานกลางทั้งหมด 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 30 นาทีเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ ลองเล่นโยคะหรือพิลาทิส ซึ่งไม่เพียงแต่จะเพิ่มเวลาออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และการผ่อนคลายอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารที่มีประโยชน์
คุณสามารถเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นประจำซึ่งประกอบด้วยกลุ่มอาหาร 5 หมู่ ซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกคลื่นไส้หรือปวดท้อง
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีน และผลิตภัณฑ์จากนมที่หลากหลาย ลองผักให้เต็มจานอย่างน้อยครึ่งจานสำหรับเมนูอาหารแต่ละมื้อ
- ลองทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงเพื่อควบคุมความวิตกกังวล ตัวอย่างอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ได้แก่ อัลมอนด์ อะโวคาโด ผักโขม ถั่วเหลือง ถั่วดำ แซลมอน ฮาลิบัต หอยนางรม ถั่วลิสง คีนัว และข้าวกล้อง
ขั้นตอนที่ 6 จัดการความเครียด
หากคุณกำลังประสบกับความเครียดลึกๆ สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมมันให้ดีที่สุด ความเครียดอาจทำให้อาการถอนยารุนแรงขึ้นและทำให้เกิดความวิตกกังวลได้
- อยู่ห่างจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดทุกครั้งที่ทำได้ ถ้าคุณไม่สามารถทำได้ ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และบางครั้งก็แก้ตัวด้วยการ "ไปเข้าห้องน้ำ" หรือ "โทรหาใครซักคน" การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยก็ช่วยลดความเครียดได้
- รับการนวดผ่อนคลายเป็นประจำเพื่อทำให้ตัวเองสงบลง
ขั้นตอนที่ 7 หยุดพักบ่อยๆ
คุณอาจพบอาการถอนได้หลายอย่างเมื่อคุณหยุดใช้ Effexor ส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและลดความเครียดคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งรวมถึงการจัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
- เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน คุณต้องนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน รักษาตารางเวลานี้เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์เพื่อช่วยลดอาการ
- งีบหลับ 20-30 นาทีตามต้องการเพื่อช่วยให้สดชื่นและลดอาการถอนตัว
คำเตือน
- อย่าหยุดรับประทาน Effexor เพียงอย่างเดียว ปรึกษากับแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงปริมาณยาของคุณ อย่าใช้ยาอื่นในขณะที่ทาน Effexor ก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ทาน Effexor ต่อไปแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น หากคุณหยุดร่างกายของคุณอาจกลับมารู้สึกไม่สบาย
