การบาดเจ็บจากวงเดือนฉีกขาดที่เจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน วงเดือนเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับชั้นของกระดูกอ่อนที่ครอบคลุมข้อเข่า ในระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง กระดูกอ่อนมีความเสี่ยงที่จะเกิดการฉีกขาด ทำให้ข้อต่อแข็ง เจ็บปวด หรือมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ แทนที่จะสะบัดความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการเข่าที่บาดเจ็บอย่างละเอียด บทความวิกิฮาวนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรักษาน้ำตา meniscus เพื่อช่วยให้เข่าของคุณหายเร็ว
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 10: วงเดือนฉีกขาดจะหายเองหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 1 ใช่ แต่ขึ้นอยู่กับว่าการฉีกขาดเป็นอย่างไร
น้ำตาเล็กน้อยที่เกิดขึ้นที่ด้านนอกของวงเดือนอาจหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด แต่น้ำตาที่อยู่ด้านในของวงเดือนอาจต้องผ่าตัด ไม่ต้องกังวล! เมื่อปรึกษากับแพทย์แล้ว ก็สามารถวินิจฉัยได้ว่าอาการบาดเจ็บนั้นรุนแรงเพียงใด และอธิบายวิธีการรักษาที่เหมาะสม
โดยปกติการฉีกขาดของวงเดือนสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด
วิธีที่ 2 จาก 10: วิธีการรักษาฉีกวงเดือนด้วยการเยียวยาที่บ้าน?
ขั้นตอนที่ 1. ใช้วิธี "RICE"
วิธีนี้เป็นตัวย่อสำหรับ 4 ขั้นตอนหลักที่ต้องทำเพื่อรักษาตัวเองอย่างปลอดภัยและสะดวกสบายที่บ้าน ได้แก่ "การพักผ่อน" (พักผ่อน) "น้ำแข็ง" (การประคบด้วยวัตถุเย็น) "การบีบอัด" (ผ้าพันแผล) และ "ระดับความสูง" (ยกขาที่บาดเจ็บ) เมื่อได้รับบาดเจ็บ วิธี RICE สามารถลดอาการบวมและปวด รักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเร่งกระบวนการกู้คืน ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- พักผ่อน: อย่าออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้วงเดือนฉีกขาดและใช้ไม้ค้ำถ้าคุณต้องการเดิน
- การประคบด้วยวัตถุเย็น: ห่อของเย็น (เช่น ก้อนน้ำแข็ง) ด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ จากนั้นนำไปประคบที่หัวเข่าที่บาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาที ทำขั้นตอนนี้หลายครั้งต่อวัน จำไว้ว่าอย่าวางน้ำแข็งลงบนเข่าโดยตรงขณะประคบ
- ผ้าพันแผล: พันผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อพันเข่าที่บาดเจ็บ พยายามพันผ้าพันแผลให้แน่นพอแต่อย่ารัดแน่นเกินไป คลายห่วงถ้าขาที่พันผ้าพันแผลรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
- การยกขาขึ้น: ถ้าเป็นไปได้ ให้พยุงขาที่บาดเจ็บ (เช่น ใช้หมอน) ให้สูงกว่าหัวใจ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาแก้ปวดหากอาการบาดเจ็บที่เข่าไม่รุนแรง
หากการฉีกขาดของวงเดือนไม่ได้ล็อคเข่า คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการบวมและปวด เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน หากเข่ายังเจ็บอยู่หลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เพราะในตอนนี้ การผ่าตัดอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด
- ขนาดยาอะเซตามิโนเฟนสำหรับผู้ใหญ่: อะซิตามิโนเฟนที่มีความเข้มข้นปกติ 1 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมง สูงสุด 12 เม็ดใน 24 ชั่วโมง หาก 1 เม็ดแรกไม่ช่วย ให้ทาน 2 เม็ด แต่รอ 4-6 ชั่วโมงหลังจากเม็ดแรก
- ปริมาณของไอบูโพรเฟนสำหรับผู้ใหญ่: หากคุณทานโมทริน ปริมาณคือ 1-2 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมง สูงสุด 6 เม็ดใน 24 ชั่วโมง; หากคุณกำลังใช้ Advil ปริมาณคือ 1 เม็ดทุกๆ 4 ชั่วโมงหรือ 2 เม็ดทุกๆ 6-8 ชั่วโมงสูงสุด 6 เม็ดใน 24 ชั่วโมง
- ปริมาณโซเดียม Naproxen สำหรับผู้ใหญ่: 1 เม็ดทุก 8-12 ชั่วโมงถึง 2 เม็ดใน 24 ชั่วโมง
- ปริมาณแอสไพรินสำหรับผู้ใหญ่: 1-2 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมง สูงสุด 12 เม็ดใน 24 ชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรให้ยาเกินขนาด
วิธีที่ 3 จาก 10: การฉีกขาดของวงเดือนสามารถรักษาด้วยการรักษาแบบไม่ผ่าตัดได้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 1. พบแพทย์สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการฉีดสเตียรอยด์
คอร์ติโคสเตียรอยด์มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม ในระหว่างการปรึกษาหารือ แพทย์อาจฉีดสเตียรอยด์เข้าที่ข้อโดยตรงเพื่อลดอาการปวดและบวม
นักวิจัยกำลังพัฒนาการฉีดพลาสม่าเพื่อรักษาน้ำตาวงเดือน
ขั้นตอนที่ 2 พบนักกายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดมีประโยชน์สำหรับการรักษาน้ำตา meniscus ประเภทต่างๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ผ่าตัด นักกายภาพบำบัดอาจทำการบำบัดด้วยตนเอง เช่น ใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประสาทและกล้ามเนื้อ (NMES) นอกจากนี้ เขาอาจแนะนำให้คุณประคบเข่าด้วยวัตถุเย็น พันเข่า และเคลื่อนไหวเพื่อจัดการกับอาการบาดเจ็บ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้
วิธีที่ 4 จาก 10: ฉันจำเป็นต้องผ่าตัดไหม
ขั้นตอนที่ 1 อาจเป็นไปได้ว่าหากวงเดือนฉีกขาดรุนแรงมาก
ระหว่างการผ่าตัด ศัลยแพทย์จะสอดกล้องเล็กๆ ที่หัวเข่าเพื่อดูว่าน้ำตานั้นรุนแรงแค่ไหน จากนั้นจึงทำการผ่าตัดด้วยเครื่องมือผ่าตัดเพื่อต่อหรือตัดวงเดือนที่ฉีกขาด หลังจากนั้น เขาอาจแนะนำให้คุณทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูสภาพหัวเข่าของคุณ เพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายและทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ
- ศัลยแพทย์จะดำเนินการเกี่ยวกับวงเดือนที่ฉีกขาดโดยการเย็บกลับเข้าด้วยกันหรือทำการตัดเยื่อหุ้มสมองบางส่วนโดยการตัดเนื้อเยื่อวงเดือนที่ได้รับบาดเจ็บ โดยทั่วไป น้ำตา meniscus ไม่สามารถซ่อมแซมได้และต้องรักษาด้วย meniscectomy บางส่วน
- การผ่าตัด Meniscus ค่อนข้างปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน จากการศึกษาพบว่า 98 คนจาก 100 คนที่ได้รับการผ่าตัด meniscal ไม่มีอาการแทรกซ้อน
วิธีที่ 5 จาก 10: ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดวงเดือนนานแค่ไหน?
ขั้นตอนที่ 1 คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า
คุณจะรู้สึกอ่อนแอภายในสองสามวันหลังจากการผ่าตัด และเข่าของคุณจะรู้สึกชาเนื่องจากการผ่าตัดโดยศัลยแพทย์ ระยะเวลาพักฟื้นจะขึ้นอยู่กับวิธีการผ่าตัด ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดหัวเข่าเพื่อซ่อมแซมวงเดือนจะนานกว่าการตัดเยื่อหุ้มสมองออก
- หลังจากตัด meniscectomy คุณสามารถใช้หัวเข่าพยุงคุณได้ทันที เดินโดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำใน 2-7 วัน ขับรถใน 1-2 สัปดาห์ เคลื่อนไหวได้เต็มที่ใน 1-2 สัปดาห์ และวิ่งใน 4-6 สัปดาห์
- หลังการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมวงเดือน คุณอาจยืนบนเครื่องพยุงเข่า เดินได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำใน 4-6 สัปดาห์ ขับรถภายใน 4-6 สัปดาห์ เคลื่อนไหวได้เต็มที่อย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ และ วิ่งหลังจาก 3-6 สัปดาห์. เดือน.
วิธีที่ 6 จาก 10: การฉีกขาดของวงเดือนใช้เวลานานเท่าใดในการรักษาโดยไม่ผ่าตัด?
ขั้นตอนที่ 1. ประมาณ 6 สัปดาห์
ในเวลานี้เข่าที่บาดเจ็บมักจะบวมน้อยลงและเจ็บปวดน้อยลง น่าเสียดายที่อาการบาดเจ็บไม่สามารถรักษาด้วยการรักษาโดยไม่ผ่าตัดได้หากเข่ายังเจ็บอยู่หลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์
การฉีกขาดของวงเดือนอย่างรุนแรงไม่หายเอง ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายทันทีเพื่อให้สามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้
วิธีที่ 7 จาก 10: การพยากรณ์โรคที่เกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของวงเดือนคืออะไร?
ขั้นตอนที่ 1 โดยทั่วไป ผู้ที่มีภาวะวงเดือนฉีกขาดสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้โดยใช้กายภาพบำบัด
ขณะรับการบำบัด ผู้ป่วยจะได้รับการฝึกให้สามารถพักฟื้นที่บ้านและปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมประจำวันได้อย่างปลอดภัย เช่น การเดินหรือขึ้นบันได ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้หลังจากทำกายภาพบำบัดเป็นประจำเป็นเวลา 4 เดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกรณี
หลังจากพักฟื้นสองสามเดือน คุณก็พร้อมที่จะทำกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันของคุณเหมือนก่อนได้รับบาดเจ็บ
วิธีที่ 8 จาก 10: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีวงเดือนฉีกขาด?
ขั้นตอนที่ 1 ข้อเข่าขยับได้ยาก
หากเกิดการฉีกขาดของวงเดือน คุณอาจไม่สามารถยืดหรือหมุนเข่าได้ตามปกติ นอกจากนี้เข่ายังงอยากและไม่สามารถรองรับร่างกายได้
ขั้นตอนที่ 2 เข่าเจ็บมาก
ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน เช่น เมื่อขึ้นบันไดหรือเดิน หากเกิดการฉีกขาดของวงเดือน เข่าจะเจ็บปวด บวม และ/หรือเคลื่อนไหวลำบากมาก นอกจากนี้เข่าดูเหมือนจะสูญเสียความแข็งแรง
โดยปกติเข่าจะเจ็บปวดมากเมื่อคุณหมุนหรือบิดข้อเข่า
วิธีที่ 9 จาก 10: ฉันต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 1 ใช่
คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก เขาหรือเธอจะตรวจเข่าของคุณและวินิจฉัยว่าอาการบาดเจ็บรุนแรงแค่ไหน ขึ้นอยู่กับผลการตรวจ เขาหรือเธออาจแนะนำการบำบัดที่บ้านหรือการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมวงเดือนที่ฉีกขาด
เมื่อคุณพบแพทย์ เขาจะตรวจเข่าของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถขยับเข่าได้หรือไม่ และถามว่าอาการปวดรุนแรงแค่ไหน นอกจากนี้ เขาหรือเธออาจทำ MRI หรือ X-ray เพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนของการฉีกขาดของวงเดือน
วิธีที่ 10 จาก 10: ฉันสามารถเดินเมื่อมีวงเดือนฉีกขาดได้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 1 ใช่ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์
การฉีกขาดของวงเดือนอาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่อาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในภายหลัง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการบาดเจ็บที่เข่าที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องจะเสี่ยงต่อการทำให้เกิดโรคข้ออักเสบและปัญหาร้ายแรงอื่นๆ
