การรับมือกับอาการน้ำมูกไหลเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ น่ารำคาญ และน่าหงุดหงิด แม้ว่าบางครั้งอาจเกิดจากการแพ้หรือการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล แต่อาการน้ำมูกไหลอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ เช่น ไซนัสอักเสบ ไข้หวัด และแม้กระทั่งไข้หวัดใหญ่ เริ่มต้นด้วยการรักษาอาการน้ำมูกไหลโดยใช้วิธีรักษาที่บ้านและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ขณะที่สังเกตอาการอื่นๆ ที่อาจชี้ไปที่สาเหตุเฉพาะ ไปพบแพทย์หากอาการไม่หายไปหรือแย่ลง การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ และการใช้คำแนะนำและเคล็ดลับที่ถูกต้อง คุณจะสามารถล้างจมูกและหายใจได้ง่ายขึ้นอีกครั้ง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. รักษาไซนัสที่เจ็บปวดและอุดตันด้วยการกดจุดเล็กน้อย
การกดจุดบริเวณรอบจมูกสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะและคัดจมูกที่เกิดจากน้ำมูกไหลได้
กดตรงมุมจมูก 10 ครั้ง (ด้วยแรงกดที่เบามาก). ทำเช่นเดียวกันกับบริเวณเหนือดวงตา ทำสิ่งนี้ให้มากที่สุด วันละสองถึงสามครั้ง เพื่อบรรเทาอาการไซนัส
ขั้นตอนที่ 2. หายใจเข้า กลืน หรือหายใจออกเมือกโดยเป่าจมูกเบาๆ
การกำจัดเมือกออกจากจมูกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดอาการน้ำมูกไหล ถ้าจำเป็น ให้เป่าจมูกเบาๆ แล้วเก็บน้ำมูกไว้ในทิชชู่ หากจมูกของคุณมีเลือดออกมาก ให้ฉีกเนื้อเยื่อครึ่งหนึ่งแล้วบดให้เป็นลูกเล็กๆ สองลูก ถัดไป วางลูกบอลในรูจมูกแต่ละข้าง หายใจตามปกติหรือทางปาก
ถ้าเป็นไปได้, เป่าจมูกด้วยทิชชู่ให้ความชุ่มชื้น เพื่อให้ผิวบอบบางใต้จมูกไม่แห้งตึง หากผิวระคายเคือง ให้ทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นเล็กน้อย
คุณอาจรู้สึกมีเสมหะที่ด้านหลังคอซึ่งคุณไม่สามารถขับออกได้โดยการเป่าจมูก ลองกลืนมันเพื่อกำจัดความรู้สึกอึดอัดจากการอุดตัน
ขั้นตอนที่ 3 ลองทำไอน้ำบำบัดที่บ้าน
เพื่อบรรเทาและหยุดแรงกดบนจมูกของคุณ ให้อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ และปล่อยให้ไอน้ำเต็มห้องน้ำ คุณยังสามารถวางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวของคุณ และหมอบลงเหนือชามหรือหม้อน้ำร้อน หรือใช้น้ำร้อนในห้องอาบน้ำและนั่งในห้องอาบน้ำโดยไม่ต้องลงอ่าง ทำเช่นนี้สองถึงสี่ครั้งต่อวัน
- คุณยังสามารถใช้เครื่องทำไอระเหยหรือเครื่องทำความชื้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
- เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้เติมน้ำมันยูคาลิปตัส การบูร หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ เทน้ำมันเล็กน้อยลงในชามที่เติมน้ำร้อน หรือสาดให้ทั่วฝักบัวก่อนเปิดเครื่อง
ขั้นตอนที่ 4. วางผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นหมาดๆ บนใบหน้าเพื่อลดแรงกดที่จมูก
จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำอุ่นหรือใช้น้ำอุ่นเช็ดจนเปียก บีบน้ำส่วนเกินออก แล้ววางผ้าขนหนูบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที
อีกวิธีหนึ่งคือ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำ จากนั้นอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาทีหรือจนอุ่น
ขั้นตอนที่ 5 ให้ศีรษะของคุณสูงขึ้นเมื่อคุณนอนราบเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก
การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญเมื่อร่างกายกำลังต่อสู้กับอาการที่น่ารำคาญ เช่น น้ำมูกไหล เมื่อคุณพักผ่อนนอนราบ ให้ยกศีรษะขึ้นโดยใช้หมอนหลายใบเพื่อให้ของเหลวในจมูกระบายออกตามธรรมชาติ
ท่านี้ยังช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 6 ดื่มน้ำปริมาณมากและน้ำอุ่นเพื่อช่วยขับเสมหะ
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นจะกระตุ้นให้มีของเหลวไหลออกมาเพื่อไม่ให้น้ำมูกไหลอีกต่อไป พยายามดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมง และดื่มของเหลวร้อน เช่น ชาสมุนไพร หรือแม้แต่ซุปเพื่อทำให้จมูกของคุณโล่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 7. ทำน้ำเกลือเพื่อล้างเมือก
ผสมน้ำอุ่น 1 ถ้วย (250 มล.) เกลือช้อนชา (3 กรัม) และเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย ใช้กระบอกฉีดยาขวดสเปรย์ขนาดเล็กหรือหม้อเนติเพื่อระบายน้ำเกลือลงในจมูกของคุณ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
ระวังอย่าใช้น้ำเกลือมากเกินไปเพราะอาจทำให้น้ำมูกไหลแย่ลงได้
วิธีที่ 2 จาก 3: ล้างน้ำมูกไหลด้วยยา
ขั้นตอนที่ 1. ใช้สเปรย์ฉีดจมูกและล้างเพื่อขจัดเมือก
สเปรย์ฉีดจมูกและน้ำเกลือสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา และสามารถใช้กำจัดเมือกที่ไหลออกจากจมูกได้ เลือกวิธีแก้ปัญหาที่อ่อนโยนและออกแบบมาสำหรับอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูก ใช้วันละ 3-4 ครั้ง และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง
อย่าใช้สเปรย์ฉีดจมูกนานกว่า 5 วันเพราะจะทำให้จมูกของคุณวิ่งได้อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. วางผ้าปิดจมูกไว้ใต้จมูกเพื่อให้หายใจได้สะดวก
ซื้อแผ่นแปะนี้ที่ร้านขายยาเพื่อล้างจมูกและขจัดความแออัด เลือกเทปที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับโรคหวัดและคัดจมูก และปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เมื่อคุณใช้เทปกับสันจมูก ใช้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ แต่ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เสมอ
มักใช้พลาสเตอร์ปิดจมูกตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม หากจมูกของคุณยังคงมีน้ำมูกไหลออกมาเป็นจำนวนมาก คุณสามารถใช้มันในระหว่างวันได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำยาลดน้ำมูกเพื่อทำให้จมูกแห้ง
ไปที่ร้านขายยาและซื้อยาลดน้ำมูก (ปกติจะอยู่ในรูปเม็ดยา) ที่สามารถทำให้ช่องจมูกแห้งและบีบรัดได้ วิธีการรักษานี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณพยายามอย่างหนักที่จะกำจัดอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์สำหรับปริมาณ
ใช้น้ำยาระงับความรู้สึกเพียง 2 ถึง 3 วันเท่านั้น หากใช้มากเกินไป สารคัดหลั่งอาจทำให้จมูกอุดตันได้อีกครั้ง แม้จะอยู่ในสภาวะที่รุนแรงกว่าก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้ antihistamine ถ้าคุณคิดว่าอาการน้ำมูกไหลเกิดจากการแพ้
หากอาการน้ำมูกไหลเกิดจากการแพ้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ต้านฮีสตามีนเพื่อบรรเทาอาการ ใช้ยาตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ และอ่านผลข้างเคียงอย่างละเอียด โปรดจำไว้ว่า ยาแก้แพ้บางชนิดอาจทำให้ง่วงนอนได้
ยาแก้แพ้ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ Zyrtec, Benadryl และ Allegra
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาสาเหตุพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 รักษาการติดเชื้อไซนัสหากคุณมีอาการปวดหัวหรือจมูกบวม
บางครั้งการติดเชื้อไซนัสอาจทำให้น้ำมูกไหล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสารคัดหลั่งเป็นสีเหลืองหรือสีเขียว อาการอื่นๆ ที่อาจปรากฏขึ้น ได้แก่ คัดจมูก มีเสมหะไหลลงคอ และปวด บวม หรือกดทับบริเวณแก้ม จมูก ตา หรือหน้าผาก ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อรักษาการติดเชื้อไซนัส:
- ทำการบำบัดด้วยไอน้ำที่บ้านหรือประคบร้อนที่ใบหน้า
- ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกหรือยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ทางจมูก ซึ่งสามารถรักษาอาการอักเสบได้
- กินยาแก้คัดจมูกโดยไม่มีใบสั่งแพทย์เป็นเวลาสองถึงสามวัน
- ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น แอสไพริน อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือไอบูโพรเฟน (แอดวิล)
- ไปพบแพทย์หากการติดเชื้อไม่หายไปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองต่อจมูกหากคุณมีอาการแพ้
อาการน้ำมูกไหลเป็นอาการทั่วไปของการแพ้ ซึ่งอาจเกิดจากสารระคายเคืองหลายอย่าง เช่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ละอองเกสร ไรฝุ่น หรืออาหาร สังเกตว่าจมูกของคุณผลิตเมือกมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้วัตถุบางอย่างหรือไม่ หลีกเลี่ยงวัตถุเหล่านี้ให้มากที่สุดหรือทานยาแก้แพ้เพื่อลดอาการ
- อาการภูมิแพ้อื่นๆ ได้แก่ จาม คันทั่วใบหน้า และตาบวมหรือแดง
- คุณยังสามารถรักษาอาการน้ำมูกไหลที่เกิดจากอาการแพ้ได้ด้วยการฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกของคุณ และลดสารก่อภูมิแพ้ (ภูมิแพ้) โดยการดูดฝุ่นเป็นประจำ และซักผ้าปูที่นอนและตุ๊กตาในน้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 3 ทานยาแก้หวัดหากคุณพบอาการหวัดอื่นๆ
ไข้หวัดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการน้ำมูกไหล อาการต่างๆ ระบุได้ง่าย เช่น เจ็บคอ จาม ไอ และปวดเมื่อยตามร่างกาย ทำบางสิ่งด้านล่างเพื่อรักษาโรคหวัด:
- ทานยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน (เช่น ไทลินอล)
- ใช้ยาลดไข้หรือสเปรย์นานถึง 5 วัน
- ใช้ยาแก้ไอเพื่อบรรเทาอาการไอหรือเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 4 ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่อาจมีอาการคล้ายกับไข้หวัดในตอนแรก (รวมถึงอาการน้ำมูกไหล) ข้อแตกต่างคือ อาการไข้หวัดใหญ่มาอย่างกะทันหัน ไม่เหมือนไข้หวัด อาการอื่นๆ ที่ปรากฏ ได้แก่ มีไข้ที่อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ หนาวสั่นและมีเหงื่อออก คัดจมูก หากคุณคิดว่าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ ให้ไปพบแพทย์ทันทีและระวังอย่าส่งต่อให้ผู้อื่น ป้องกันสิ่งนี้ด้วยการล้างมือ ปิดจมูกและปากเวลาจามหรือไอ และไม่ไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการ:
- พักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ
- กินยาต้านไวรัสหากแพทย์สั่ง.
- ทานยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน (เช่น ไทลินอล) หรือไอบูโพรเฟน (แอดวิล) เพื่อบรรเทาอาการปวด
