ซัลซ่าเป็นการเต้นลีลาละตินที่พัฒนามาจากวัฒนธรรมคิวบา เมื่อเต้นซัลซ่า ฝีเท้าจะต้องสอดคล้องกับจังหวะของดนตรี ซึ่งได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการเคลื่อนไหวของชา-ชา แมมโบ้ และการเต้นรำแบบแอฟริกันต่างๆ นักเต้นซัลซ่าหลายคนทำการเปลี่ยนแปลงโดยการขยับสะโพกและร่างกายส่วนบนตามขั้นตอนพื้นฐานของการเต้นซัลซ่า
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ตามจังหวะของเพลง
ขั้นตอนที่ 1 ฟังการเต้นซัลซ่าประกอบเพื่อทำความรู้จักกับจังหวะ
ทุกเพลงมีจังหวะหรือจังหวะพื้นฐานที่สามารถนับได้ มีจังหวะหลายจังหวะในแต่ละแท่ง โดยปกติ 3, 4 หรือ 6 จังหวะ เพลงจังหวะซัลซ่าประกอบด้วย 4 จังหวะในแต่ละบาร์ ขั้นตอนพื้นฐานของการเต้นซัลซ่าใช้เพลง 2 แท่งหรือ 8 จังหวะ
- จดจำจังหวะของเพลงด้วยการปรบมือขณะนับ 1-8
- สำหรับผู้เริ่มต้น ให้ฟังเพลงซัลซ่าจังหวะช้าๆ ที่เล่นโดยใช้เครื่องเพอร์คัชชันเพื่อให้ได้ยินจังหวะที่ชัดเจน
- เมื่อคุณเริ่มฝึก ให้ฟัง "Slow Salsa" (Jimmy Bosch), "Cuera Maraca y Bongo" (Los Nemus), "Cosas Nativas" (Frankie Ruiz) หรือ "Yamulemau" (Richie Ray และ Bobby Cruz)
ขั้นตอนที่ 2. ปรบมือตามจังหวะของขั้นตอน
ขั้นตอนพื้นฐานของซัลซ่าประกอบด้วย 8 จังหวะ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเดิน 8 จังหวะ เท้าต้องขยับตามจังหวะที่ 1, 2, 3, หยุดที่จังหวะที่ 4, เหยียบอีกครั้งในจังหวะที่ 5, 6, 7, หยุดอีกครั้งในจังหวะที่ 8
- เพื่อให้เข้าใจจังหวะของขั้นตอนซัลซ่า ให้ปรบมือเมื่อคุณต้องก้าวและอย่าตบมือเมื่อไม่จำเป็น
- จังหวะของซัลซ่าคือ clap-tap-tap-tap-tap-tap-tap-silently ทวนจังหวะตลอดทั้งเพลง
ขั้นตอนที่ 3. ก้าวเข้าสู่จังหวะของเพลง
เริ่มฝึกจากท่ายืนแล้วขยับเท้าไปตามจังหวะซัลซ่าที่คุณเพิ่งตามมาด้วยการปรบมือ สลับกันเหยียบเท้าบนจังหวะที่ 1, 2 และ 3 หยุดที่จังหวะที่ 4 จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมในจังหวะที่ 5 ถึง 8
ตอนที่ 2 จาก 2: เต้นรำกับ Salsa Step
ขั้นตอนที่ 1 ทำเครื่องหมายแต่ละตำแหน่งของรอยเท้าบนพื้น
วางไพ่หรือแผ่นกระดาษที่มีหมายเลขบนพื้นเพื่อระบุว่าจะวางเท้าของคุณไว้ที่ใดขณะเต้นรำ
- หมายเลข 1 คือตำแหน่งเริ่มต้น วางไว้บนชั้นกลางของห้อง
- ให้เลข 2 นำหน้าเลข 1 หนึ่งก้าว
- วางเลข 3 ไว้ข้างหลังเลข 1 หนึ่งก้าว
- วางเลข 4 ไว้ข้างหลังเลข 3 หนึ่งก้าว
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มการเต้นรำโดยวางเท้าทั้งสองข้างบนหมายเลข 1
เมื่อคุณพร้อมที่จะเต้นแล้ว ไปที่หมายเลขถัดไป
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวเท้าซ้ายไปที่หมายเลข 2 ในจังหวะ 1
ต้องก้าวสลับกันไปตามจังหวะ
ขั้นตอนที่ 4 วางส้นเท้าขวาของคุณบนพื้นในจังหวะที่ 2
ย้ายจุดศูนย์ถ่วงจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย เขย่าสะโพกเล็กน้อยเพื่อเน้นการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 5. ถอยเท้าซ้ายไปที่หมายเลข 3 ในจังหวะ 3
พักบนลูกบอลเท้าซ้ายของคุณเมื่อคุณก้าวถอยหลัง คุณไม่จำเป็นต้องเหยียบ 4
ขั้นตอนที่ 6 ย้ายจุดศูนย์ถ่วงจากลูกบอลของเท้าซ้ายไปที่ส้นเท้าในจังหวะที่ 4
อย่าเหยียบตี 4
ขั้นตอนที่ 7 ก้าวเท้าขวากลับหมายเลข 4 นับ 5
เท้าซ้ายไม่ต้องเดินนับ 5
ขั้นตอนที่ 8 ย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้าไปทางเท้าซ้ายโดยนับ 6
เขย่าสะโพกของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้าเพื่อทำให้ซัลซ่าเคลื่อนไหวได้สวยงามยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 9 ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ากลับไปที่หมายเลข 1 ในจังหวะ 7
พักบนลูกบอลเท้าขวาของคุณในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 10. รักษาสมดุลในจังหวะที่ 8
ลดส้นเท้าขวาของคุณลงกับพื้นและอย่ายกเท้าขึ้นในจังหวะที่ 8 สำหรับการนับครั้งสุดท้ายในขั้นตอนซัลซ่าขั้นพื้นฐาน
นับ 1-8 ซ้ำๆ เพื่อเต้นต่อ
ขั้นตอนที่ 11 ฝึกเดินโดยไม่มีดนตรี
ขณะนับ ให้ค่อยๆ ก้าวเท้าจนกว่าคุณจะเคลื่อนไหวได้ดี
เล่นเพลงเมื่อคุณเชี่ยวชาญในการเหยียบเท้าขณะเต้นซัลซ่า
เคล็ดลับ
- เรียนรู้วิธีการเต้นซัลซ่าคนเดียวก่อนเต้นกับคู่หู
- เพลงซัลซ่ามักจะเป็นจังหวะเร็ว 150-225 ครั้ง / นาที (ครั้งต่อนาที [BPM])
- เขย่าสะโพกและแกว่งแขนเพื่อเน้นการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งและทำให้การเต้นของคุณดูสวยงามยิ่งขึ้น
