การนอนกับเด็กแรกเกิดยังคงเป็นหัวข้อถกเถียงที่ถกเถียงกันอยู่ ผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครองต่างอธิบายเหตุผลที่พวกเขาเห็นด้วยและคัดค้าน หากคุณเลือกนอนบนเตียงเดียวกับลูกน้อย ให้หาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่ปลอดภัยที่สุดก่อนทำ โปรดทราบว่า “การนอนด้วยกัน” อาจหมายถึงการนอนบนเตียงเดียวกันหรือในห้องเดียวกัน (ทารกนอนในเปลหรือเปล) และผู้เชี่ยวชาญมักจะเห็นด้วยกับการจัดเตรียมหลัง บทความนี้เน้นเรื่องการนอนกับลูกน้อยของคุณบนเตียงเดียวกัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การพิจารณาความเสี่ยง
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้นอนร่วมกับลูกน้อยของคุณ
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการนอนกับทารกเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ หายใจไม่ออก เสียชีวิตจากสาเหตุอื่น และ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีวิธีที่แน่นอน 100% ในการลดความเสี่ยงเหล่านี้ แม้ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงในลักษณะที่ปลอดภัยที่สุด
กุมารแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ทารกนอนในห้องเดียวกัน ไม่ใช่เตียงเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอคำอธิบายข้อดีและข้อเสียของการนอนกับลูกน้อยของคุณ
กุมารแพทย์หลายคนไม่เห็นด้วยกับการนอนกับทารกแรกเกิดบนเตียงเดียวกัน แพทย์บางคนยึดมั่นในความเชื่อที่ว่าการนอนร่วมนั้นเป็นประโยชน์ต่อทั้งพ่อแม่และทารก จึงสนับสนุนการปฏิบัติดังกล่าว คนอื่นอาจไม่ตอบสนองอย่างกระตือรือร้นและอาจแนะนำว่าต่อต้าน
ไม่ว่าความคิดเห็นส่วนตัวของแพทย์จะเป็นเช่นไร ขอให้เขาอธิบายข้อเท็จจริงเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการนอนกับทารกแรกเกิด และถามว่ามีเคล็ดลับพิเศษใดสำหรับคุณในการทำเช่นนี้อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 3 ทำวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้
อินเทอร์เน็ตนำเสนอข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการนอนร่วมกับเด็กทารก ซึ่งบางส่วนเขียนขึ้นจากการคาดเดา การสันนิษฐานที่ผิดๆ และการประดิษฐ์ มองหางานวิจัยในหัวข้อที่เป็นทางการและอิงตามหลักวิทยาศาสตร์
- สมาคมกุมารแพทย์และเว็บไซต์โรงพยาบาลในสหรัฐอเมริกามักให้ข้อมูลการเลี้ยงดูบุตรที่ดี
- เยี่ยมชมห้องสมุดเพื่อหาแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการนอนร่วม ตรวจสอบส่วนการเลี้ยงดูและรวบรวมหนังสือที่เขียนโดยแหล่งต่างๆ นอกจากหนังสือทางการแพทย์แล้ว ให้มองหาหนังสือที่แม่เขียนซึ่งมักจะเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของตนเอง
ขั้นตอนที่ 4 ทำความเข้าใจว่าพ่อแม่บางคนอาจไม่สามารถนอนหลับได้ดีกับเด็กแรกเกิดในเปล ในขณะที่คนอื่นๆ อาจนอนไม่หลับหากทารกไม่ได้นอนกับพวกเขา
แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะรู้สึกสบายในการนอนกับลูก และทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น พ่อแม่บางคนกังวลเรื่องการใช้เตียงร่วมกับลูก ความกลัวว่าจะทำร้ายทารกทำให้พ่อแม่นอนหลับไม่สนิท
นอกจากนี้ ผู้ปกครองจำนวนมากยังเชื่อมโยงกับทุกการเคลื่อนไหวของลูกน้อยจนตื่นขึ้นแม้ว่าทารกจะแค่ครางเบาๆ
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาการหย่านม
หากคุณพาทารกแรกเกิดเข้านอนกับคุณ ในที่สุดคุณจะต้องหย่านมเขาและหยุดการพึ่งพาอาศัยคุณ ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับทารก
ส่วนที่ 2 จาก 5: พิจารณาถึงประโยชน์
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าลูกน้อยอาจรู้สึกสบายตัวเพราะรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากพ่อแม่ที่นอนอยู่ข้างๆ
ดังนั้น เขาน่าจะนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนมากกว่า
ทารกแรกเกิดจำนวนมากต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมวงจรการนอนหลับของพวกเขา และในช่วงหลังคลอดระยะแรก ผู้ปกครองหลายคนพบว่าลูกตื่นตอนกลางคืนและหลับเร็วในตอนกลางวัน การนอนร่วมกับทารกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ปกครองในการควบคุมวงจรการนอนหลับ/ตื่นของทารก
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณสามารถนอนหลับได้นานขึ้นหรือไม่หากลูกน้อยของคุณนอนอยู่ข้างๆ
พ่อแม่ทั้งสองมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอ่อนเพลียอย่างสมบูรณ์หลังจากที่ลูกเกิด พวกเขาต้องตื่นขึ้นหลายครั้งตลอดทั้งคืนเพื่อจัดการกับทารกที่กำลังร้องไห้ และนั่นจะยิ่งทำให้ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกมากขึ้นเท่านั้น
หากทารกแรกเกิดของคุณนอนกับคุณ หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกระโดดออกจากเตียงและคลำในความมืดเพื่อจัดการกับทารกที่กำลังร้องไห้
ขั้นตอนที่ 3 ลองคิดดูว่าการเลี้ยงลูกตอนกลางคืนจะง่ายกว่าหรือไม่
พิจารณาว่ามันง่ายแค่ไหนที่คุณแม่มือใหม่จะผล็อยหลับไปและพักผ่อนตามต้องการ หากเธอนอนอยู่ข้างทารกแรกคลอดในช่วงเช้าตรู่
ทารกที่กินนมแม่อาจต้องได้รับอาหารทุก 1.5 ชั่วโมง หากคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งและเสนอหน้าอกของคุณให้กับทารกที่หิวโหย มันง่ายกว่าการกระโดดออกจากเตียงทุกๆ สองชั่วโมงเพื่อดูแลความต้องการของทารก
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาถึงประโยชน์ทางอารมณ์ที่คุณได้นอนร่วมกับทารกแรกเกิด
ลูกน้อยของคุณอาจรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นหากเขานอนอยู่ข้างๆ คุณขณะหลับ ดังนั้นระดับความเครียดของทารกจะต่ำกว่าถ้าเขาถูกนำตัวเข้านอนในเปล
ขั้นตอนที่ 5 ศึกษาผลกระทบและประโยชน์ระยะยาวของการนอนหลับกับพ่อแม่ที่มีต่อทารก
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง แต่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนเชื่อว่าทารกที่นอนกับพ่อแม่สามารถเติบโตเป็นเด็กที่มีความมั่นใจในตนเองและมีความนับถือตนเองสูงกว่าทารกที่ไม่เคยนอนกับพ่อแม่
ตอนที่ 3 ของ 5: รู้ว่าเมื่อไหร่ไม่ควรนอนกับลูก
ขั้นตอนที่ 1 อย่านอนกับลูกน้อยของคุณหากคุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
คุณภาพการนอนหลับของคุณอาจได้รับผลกระทบและความตระหนักของทารกที่อยู่ข้างๆคุณอาจน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 พยายามอย่านอนกับเด็กแรกเกิดหากคุณหรือใครก็ตามในครอบครัวสูบบุหรี่
ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ SIDS นั้นเกี่ยวข้องกับผู้ปกครองที่สูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 3 อย่าให้เด็กหรือเด็กวัยหัดเดินนอนกับทารกแรกเกิด
ขณะนอนหลับ เด็กอาจไม่ทันสังเกตว่ามีทารกอยู่ข้างๆ แม้แต่เด็กวัยหัดเดินก็ยังเสี่ยงที่จะทำให้ทารกหายใจไม่ออกหากเขาพลิกตัวและกอดทารกโดยไม่ได้ตั้งใจขณะนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าปล่อยให้ทารกนอนบนเตียงคนเดียว
ทารกไม่ควรนอนในเปลผู้ใหญ่โดยไม่มีผู้ดูแล แม้แต่ทารกที่ตัวเล็กที่สุดก็สามารถดิ้นได้จนกว่าจะถึงขอบเตียงแล้วล้มลงหรือหายใจไม่ออกจากผ้าปูที่นอน หมอน หรือผ้าห่มนุ่มๆ
ขั้นตอนที่ 5 อย่านอนข้างลูกน้อยของคุณถ้าคุณเหนื่อยมากจากการอดนอน
การนอนหลับลึกสามารถป้องกันไม่ให้คุณตื่นจากการเคลื่อนไหวของทารกได้ง่าย
มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณเชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณตลอดทั้งคืนเพียงใด และคุณเป็นคนที่ตื่นนอนได้ง่ายหรือไม่ง่ายระหว่างการนอนหลับ หากคุณสงสัยในความสามารถของคุณที่จะรักษาความตระหนักไว้ว่ามีทารกนอนอยู่ข้างคุณตลอดทั้งคืน ทางที่ดีไม่ควรนอนกับทารก
ขั้นตอนที่ 6 อย่านอนกับลูกน้อยของคุณหากคุณอ้วนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
โรคอ้วนเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการอุ้มลูกน้อยของคุณในระหว่างการนอนหลับกระสับกระส่าย
ตอนที่ 4 จาก 5: เตรียมห้อง
ขั้นตอนที่ 1. ปกป้องพื้นที่นอนก่อน
พิจารณาทำให้ทั้งห้องเป็นพื้นที่สำหรับเด็กแรกเกิดของคุณ และทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อความปลอดภัยของทารก
หากเตียงอยู่ใกล้หน้าต่าง ควรซักผ้าม่านเพื่อขจัดฝุ่นหรือสิ่งสกปรกที่อาจสะสมอยู่ หากเตียงอยู่ใต้ช่องระบายอากาศบนเพดาน ให้ย้ายเตียงไปที่อื่นในห้องเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณถูกลมพัดโดยตรงขณะนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมเตียง
ก่อนวางทารกบนเตียง คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายของทารก คุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องปรับรูปแบบการนอน
- พิจารณาขนาดของเตียง เตียงใหญ่เพียงพอสำหรับพ่อแม่และลูกน้อยในการนอนหลับสบายหรือไม่? การบังคับให้ทารกซุกตัวอยู่ในเปลร่วมกับพ่อแม่เมื่อเตียงไม่ใหญ่พอที่จะรองรับทุกคนได้นั้นอันตราย
- ขอแนะนำให้ใช้ที่นอนที่แน่นเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย ทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค SIDS และปัจจัยหนึ่งที่เชื่อว่าเป็นสาเหตุคือการไหลเวียนของอากาศอิสระลดลง ที่นอนที่นิ่มเกินไปจะสร้างกระเป๋าที่สามารถดักอากาศเมื่อลูกน้อยของคุณหายใจออก ทำให้เขาสูดอากาศเข้าไปอีกครั้งแทนที่จะหายใจด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์
- อย่าปล่อยให้ทารกนอนบนเตียงน้ำ
- ซื้อผ้าปูที่นอนที่พอดีกับที่นอน ควรติดผ้าปูที่นอนอย่างแน่นหนากับที่นอนเพื่อป้องกันรอยย่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถติดมุมของแผ่นให้แน่นโดยไม่ทำให้หลุดออก พิจารณาถึงคุณภาพของผ้าปูที่นอนด้วย เนื่องจากผ้าปูที่นอนที่หยาบอาจทำให้ผิวบอบบางของทารกระคายเคืองได้
- พิจารณาถอดหัวเตียงหรือที่วางเท้าออกเนื่องจากมีความเป็นไปได้เล็กน้อยที่จะดักจับทารกได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าห่มที่คุณใช้คลุมร่างกายระหว่างการนอนหลับเท่านั้น หลีกเลี่ยงผ้าห่มขนาดใหญ่ (ผ้าห่ม) หรือผ้าปูที่นอนอื่นๆ ที่สามารถดักจับทารกหรือกลบเสียงร้องของทารกได้อย่างง่ายดาย แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดอาจเป็นการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นมากกว่าและไม่ใช้ผ้าห่มเลย
ขั้นตอนที่ 3 วางเตียงในตำแหน่งที่ถูกต้อง
ทำการเปลี่ยนแปลงและดัดแปลงที่จำเป็นอีกครั้งโดยพยายามจัดลำดับความสำคัญของความปลอดภัยของทารก
- ลดตำแหน่งเตียงหรือเพียงแค่ย้ายที่นอนลงบนพื้น อุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันลูกน้อยของคุณไม่ให้ลุกจากเตียงและได้รับบาดเจ็บ
- ดันเตียงชิดผนังเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกตกจากเตียง หากมีช่องว่างระหว่างเตียงกับผนัง ให้ม้วนผ้าห่มหรือผ้าขนหนูเป็นม้วนให้แน่นแล้วสอดเข้าไปเพื่อปิดช่องว่างให้แน่น
- พิจารณาซื้อรั้วป้องกันที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยพลิกตัวและล้มลงจากเตียง อย่าใช้รั้วป้องกันที่ออกแบบมาสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เนื่องจากยังคงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อทารกแรกเกิดตัวเล็กๆ
- วางพรมปูพื้นหรือเสื่อโยคะที่นุ่มมากตามขอบเตียงเพื่อช่วยลดการบาดเจ็บหากทารกล้มลง
- สำรวจพื้นที่รอบๆ เตียง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีผ้าม่านหรือเสื้อผ้าที่อาจเสี่ยงต่อการเข้าไปพัวพันกับทารก ตรวจสอบว่ามีเต้าเสียบใกล้เตียงหรือไม่ พิจารณาครอบคลุมพื้นผิวทั้งหมดของเต้าเสียบด้วยฝาปิดนิรภัย
ส่วนที่ 5 จาก 5: การใช้ข้อควรระวังในการนอน
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของเตียงปลอดภัย
นำหมอน ตุ๊กตา หรือหมอนเสริมออกจากเตียง เฉพาะสิ่งของที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายในการนอนหลับเท่านั้นที่ควรอยู่บนเตียง
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาวางทารกไว้ระหว่างแม่กับพื้นผิวที่มีการป้องกันเช่นผนังหรือรั้วความปลอดภัย
โดยทั่วไปแล้ว มารดาจะรับรู้โดยสัญชาตญาณได้ดีกว่าว่ามีทารกอยู่ข้างๆ ระหว่างการนอนหลับ การจัดแบบนี้ดีกว่าการวางลูกไว้ระหว่างพ่อแม่
ขั้นตอนที่ 3 ให้ทารกนอนหงายขณะนอนหลับเพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS
แคมเปญ "Best Back" ลดน้อยลงอย่างมากเมื่อกรณี SIDS ลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
ขั้นตอนที่ 4 อย่าคลุมศีรษะของทารกด้วยสิ่งใดในขณะที่เขาหลับ
อย่าสวมหมวกนอนให้ทารก ซึ่งสามารถดึงให้ปิดใบหน้าได้ นอกจากนี้ พึงระวังว่ามีผ้าห่ม หมอน และวัตถุอื่นๆ ที่สามารถคลุมใบหน้าของเขาได้ ทารกไม่สามารถกำจัดสิ่งกีดขวางในการหายใจได้
ขั้นตอนที่ 5. อย่าห่อ (พัน) ทารกมากเกินไป
โปรดทราบว่าทารกอาจต้องการเสื้อผ้าหลายชั้นน้อยกว่า เนื่องจากความร้อนจากร่างกายสามารถถ่ายโอนจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ทารกต้องการผ้าคลุมตัวน้อยกว่าผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 6. ขจัดอันตรายหรือสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้นออกจากร่างกาย
กล่าวโดยสรุป ยิ่งสิ่งกีดขวางระหว่างลูกน้อยกับคุณน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณให้นมลูกได้ง่ายขึ้นและทำให้ผูกพันกับลูกน้อยได้ง่ายขึ้น
- สวมเสื้อผ้าที่ไม่มีริบบิ้น เนคไท หรือเชือกที่อาจพันรอบตัวทารกขณะนอนหลับ สร้อยคอหรือเครื่องประดับอื่นๆ อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้เช่นกัน ดังนั้นจงปฏิบัติอย่างฉลาด
- หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นที่มีกลิ่นหอม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย หรือผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผมที่สามารถกลบกลิ่นตามธรรมชาติของมารดาได้ ทารกจะดึงดูดกลิ่นตามธรรมชาติของคุณโดยสัญชาตญาณ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ข้างต้นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อโพรงจมูกขนาดเล็กมากของทารกได้
