แผลในร่างกายของคุณอาจเป็นโรคร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาทันที หากคุณคิดว่ามีแผลในกระเพาะอาหาร ปาก หรือที่อื่นๆ ในร่างกาย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที คุณสามารถดำเนินการในส่วนขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารตามธรรมชาติ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรับประทานอาหารที่จะช่วยให้คุณหายป่วย
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนจากเนยเป็นน้ำมัน
ขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหาร ปกติคุณใช้เนยครึ่งช้อนในกระทะเพื่อปรุงไข่หรือผัก ให้ใช้น้ำมันมะกอกแทน น้ำมันเหล่านี้มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งย่อยง่ายกว่าไขมันอิ่มตัวที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนย
คุณยังสามารถลองทำอาหารโดยใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันรำข้าว น้ำมันงา หรือน้ำมันดอกคำฝอย
ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระในกระเพาะอาหารของคุณอาจทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ ทำให้แผลของคุณแย่ลง สารต้านอนุมูลอิสระเรียกว่าสารกำจัดอนุมูลอิสระ - พวกมันทำลายอนุมูลอิสระที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ ดังนั้นคุณควรกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งรวมถึง:
บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ถั่วพินโต อาร์ติโชก พลัม พีแคน และแอปเปิ้ลบางชนิด รวมถึงแอปเปิ้ลกาลาและแกรนนี สมิธ
ขั้นตอนที่ 3 มองหาอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูง
ฟลาโวนอยด์พบได้ในพืชหลายชนิดและจัดเป็นสารประกอบสีอินทรีย์ชีวภาพ สารฟลาโวนอยด์ยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์ ได้แก่
แอปเปิ้ล หัวหอม กระเทียม ชาเขียว ไวน์แดง และถั่วเหลือง
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี
วิตามินบีมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลในปากโดยเฉพาะ กรดโฟลิก (ซึ่งก็คือวิตามิน B9) และไทอามีน (B1) เป็นที่รู้จักในการรักษาแผลในปาก อาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ได้แก่:
-
วิตามินบี 9: ถั่วพินโต ถั่วเลนทิล ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด บร็อคโคลี่ มะม่วง ส้ม และขนมปังโฮลเกรน
รักษาแผลในธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 4 Bullet1 -
วิตามิน B1: เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลืองดำ ข้าวบาร์เลย์ ถั่ว ข้าวโอ๊ต และถั่วลิมา
รักษาแผลในธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 4Bullet2
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มปริมาณมันฝรั่งหวานและบวบที่คุณกิน
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นการรวมกันแบบสุ่ม แต่มันฝรั่งหวานและบวบต่างก็มีแป้งในปริมาณมาก เมื่อคุณต้มและกินอาหารสองชนิดนี้ พวกมันทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติต่อความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารของคุณที่เกิดจากแผลพุพอง ปริมาณแป้งสูงโดยทั่วไปทำให้พวกเขาทั้งสองยาลดกรดตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 6. กินกล้วยให้มากขึ้น
กล้วยเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลสองประการ กล้วยมีไฟเบอร์สูงและกระตุ้นการสร้างเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ปริมาณเส้นใยสูงเป็นสิ่งที่ดีเพราะย่อยง่าย ในขณะที่เยื่อเมือกนั้นดีเพราะมันสร้างชั้นป้องกันเหนือเยื่อบุกระเพาะอาหารจึงทำให้แผลที่ก่อตัวแล้วหายเป็นปกติและป้องกันแผลที่อาจปรากฏขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 7. ใช้น้ำผึ้งในสูตรอาหารให้บ่อยที่สุด
น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในอาหารที่น่าอัศจรรย์ซึ่งเป็นที่รู้จักว่ามีพลังทางการแพทย์ที่น่าอัศจรรย์ น้ำผึ้งนั้นดีเป็นพิเศษสำหรับแผลเปื่อย เพราะน้ำผึ้งมีเอนไซม์ที่เรียกว่ากลูโคสออกซิเดส ซึ่งฆ่าเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter Pylori คุณควรทานน้ำผึ้งอย่างน้อยสองช้อนโต๊ะทุกวัน-หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 8. ดื่มน้ำกะหล่ำปลี
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำ แต่ที่จริงแล้วน้ำกะหล่ำปลีเป็นที่รู้กันว่ามีประสิทธิภาพมากในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร - จริงๆ แล้ว น้ำกะหล่ำปลีมีอัตราการรักษาแผลที่ได้ผลสูงถึง 92% กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ผลิตกรดแลคติกตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีความสำคัญต่อการต่อสู้และทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผล
คุณควรดื่มน้ำกะหล่ำปลี 50 มล. วันละสองครั้งในขณะท้องว่าง
ขั้นตอนที่ 9 เคี้ยวกระเทียม
เว้นแต่คุณจะเป็นแวมไพร์ คุณอาจจะกินหัวหอมวันละสองครั้ง ถ้าไม่ใช่ทุกวัน ท้ายที่สุดแล้ว กระเทียมเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ใช้กันมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะกินกระเทียมมากหรือไม่ก็ตาม คุณควรเริ่มใช้มันให้มากขึ้น กระเทียมสร้างฤทธิ์ต้านจุลชีพในกระเพาะอาหารที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผล และแบคทีเรียที่ทำให้แผลรุนแรงขึ้น ได้แก่ แบคทีเรีย H. Pylori
ขั้นตอนที่ 10. เพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวัน
การเติมน้ำในร่างกายจะทำให้เย็นลงและช่วยรักษากระเพาะได้ การบริโภคน้ำยังช่วยลดโอกาสที่แผลในกระเพาะอาหารของคุณจะกลับมาอีก ลองดื่มน้ำ 8 ถึง 10 แก้วหรือน้ำสามถึงสี่ลิตรต่อวัน
วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กระเพาะระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 1 กำจัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณ
แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ก็สร้างความเสียหายให้กับเยื่อบุทางเดินอาหารของคุณ เมื่อคุณมีแผลที่เกิดจากแบคทีเรีย H. Pylori ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ไม่ดีที่พบในกระเพาะอาหารของคุณ แอลกอฮอล์จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น แอลกอฮอล์ระคายเคืองเยื่อบุของกระเพาะอาหารที่เจ็บอยู่แล้ว ทำให้แผลขยายกว้างขึ้นแทนที่จะหดตัว
ลองกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณให้หมด แม้ว่าแชมเปญหนึ่งแก้วในงานแต่งงานของลูกสาวของคุณจะใช้ได้ แต่อย่าใช้แก้วที่สองหรือสามแก้วต่อไป
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด
อาหารรสเผ็ดเป็นสิ่งที่ดี แต่อาหารที่มีรสเผ็ดจัด โดยเฉพาะอาหารที่ปรุงด้วยเครื่องเทศร้อนและพริก อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคืองได้ เมื่อคุณมีแผลในกระเพาะ เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณจะระคายเคืองมาก ดังนั้นการพยายามรักษากระเพาะอาหารของคุณและไม่ทำให้มันอึดอัดมากขึ้นจะดีมาก
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก
อาหารที่ผัดด้วยน้ำมันและฟาสต์ฟู้ดมากควรอยู่ในรายการที่ไม่ต้องไป อาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำมันสูงมาก และมีปริมาณเส้นใยน้อยมากหรือไม่มีเลย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยมาก เนื่องจากสารเคมีที่ใช้ทำ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารที่ทอดด้วยน้ำมันมาก ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้คือ:
- อาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟรายส์หรือเฟรนช์ฟราย
- แฮมเบอร์เกอร์และอาหารอื่นๆ ที่พบในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
ขั้นตอนที่ 4 ลดอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์สูง
ปริมาณโปรตีนจากสัตว์ในอาหารของคุณสูงขึ้น กระเพาะอาหารของคุณจะย่อยช้าลง เมื่อการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารของคุณช้าลง กระบวนการบำบัดก็จะช้าลง ลดปริมาณเนื้อแดงที่คุณกิน เนื้อแดงอุดมไปด้วยโปรตีนสูงมากซึ่งย่อยยากในกระเพาะอาหาร ให้กินโปรตีนไขมันต่ำที่กระเพาะอาหารย่อยได้ง่ายแทน
-
โปรตีนที่ควรหลีกเลี่ยง: เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮมเบอร์เกอร์ และไส้กรอก
รักษาแผลโดยธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 14Bullet1 -
โปรตีนที่ควรกิน: ปลา ไก่ไร้หนัง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เต้าหู้
รักษาแผลโดยธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 14Bullet2
ขั้นตอนที่ 5. ระวังผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งกลั่น น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และไขมันทรานส์
อาหารแปรรูปที่ซื้อจากร้านส่วนใหญ่ เช่น ขนมปัง บิสกิต และพาสต้า มีส่วนผสมสามอย่างนี้ แม้ว่าส่วนผสมทั้งสามนี้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเสมอไป แต่จริงๆ แล้วสามารถชะลอกระบวนการบำบัดของกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้ย่อยสลายได้ยากกว่าอาหารอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6. หยุดดื่มกาแฟ
น่าเสียดายที่ทั้งกาแฟที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีน ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากาแฟนั้นรุนแรงต่อกระเพาะและระคายเคืองต่อเยื่อบุของกาแฟมาก แม้ว่ากระเพาะอาหารที่แข็งแรงอาจไม่เป็นปัญหาหากคุณดื่มกาแฟวันละครั้ง แต่กระเพาะอาหารที่เป็นแผลพุพองจะมีอาการระคายเคืองและเจ็บปวดหากคุณดื่มกาแฟ
วิธีที่ 3 จาก 3: การรับประทานอาหารเสริมสมุนไพร แร่ธาตุ และวิตามิน
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่หรือทานอาหารเสริมสมุนไพรแครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่ (หรือสำหรับแพทย์ที่รู้จักกันในชื่อ Vaccinium macrocarpon) เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อสู้กับแบคทีเรีย H. Pylori เมื่อคุณรับประทานมากถึง 400 มก. วันละสองครั้ง การศึกษาพบว่าน้ำแครนเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการป้องกันแบคทีเรียจากการเกาะติดกับเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ทานชะเอม (ชะเอม) เสริมเพื่อรักษาแผลในกระเพาะของคุณ
รับประทานชะเอมเทศ 250 มก. ถึง 500 มก. ก่อนอาหารเพื่อช่วยป้องกันแผลเปื่อยและรักษาแผลที่มีอยู่ ชะเอมเทศ (deglycyrrhizinated licorice) เม็ดที่คุณสามารถเคี้ยวได้ก็อร่อยเช่นกัน (แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบรสชาติของชะเอม คุณอาจจะชอบชะเอมในรูปแบบเม็ดที่ทานได้ทันที)
ขั้นตอนที่ 3 ลองทานอาหารเสริมออริกาโน
ออริกาโนถือเป็นหนึ่งในสารป้องกันแผลในธรรมชาติ เนื่องจากช่วยป้องกันและชะลอการผลิตสารเคมีของแบคทีเรีย H. Pylori ซึ่งหมายความว่าจะทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผล
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มการบริโภคโปรไบโอติกของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าแบคทีเรียดีๆ เริ่มหมด
โปรไบโอติก โดยเฉพาะ แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส สามารถช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารของคุณ แบคทีเรียเหล่านี้เป็นแบคทีเรียที่ "ดี" หรือ "สำคัญ" ในการต่อสู้กับแบคทีเรียร้ายที่ทำให้เกิดการติดเชื้อหรือเป็นแผล แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้สามารถชะลอความเสียหายที่เกิดจากแบคทีเรีย H. Pylori ได้
โปรไบโอติกยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของยารักษาโรคที่แพทย์สั่งจ่ายเมื่อคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ
วิตามิน A, C และ E มีบทบาทหลายอย่างในการต่อสู้กับการเกิดแผลในกระเพาะ หากคุณขาดวิตามิน ให้พิจารณาการเสริมวิตามินรวม หรือทานอาหารเสริมเป็นรายบุคคล
- วิตามินเอช่วยให้เซลล์เยื่อบุผิวในเยื่อบุทางเดินอาหารของกระเพาะอาหารแข็งแรงขึ้นและต่อสู้กับการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
- วิตามินซีเชื่อมโยงกับการรักษาเลือดออกในแผลที่เกิดจากการบริโภคแอสไพรินมากเกินไป
- วิตามินอีจะเพิ่มปริมาณโปรตีนที่พบในเยื่อบุลำไส้เล็กของคุณ โปรตีนนี้ช่วยเร่งเวลาในการรักษาเมื่อคุณมีแผลในกระเพาะอยู่แล้ว
เคล็ดลับ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเปลี่ยนอาหารของคุณจริงๆ
- ใช้เจลรักษาแผลในปาก
