อาการสำลักเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมซึ่งมักจะเป็นอาหาร ไปติดอยู่ในลำคอของคนจนไม่สามารถหายใจได้ตามปกติ การสำลักอาจทำให้สมองเสียหายหรือเสียชีวิตได้ และคงอยู่เพียงไม่กี่นาที การซ้อมรบ Heimlich เป็นเทคนิคที่ใช้กันทั่วไปในการช่วยเหลือผู้ที่สำลัก หากไม่มีใครช่วยคุณได้ การซ้อมรบนี้สามารถทำได้โดยลำพัง โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การเตรียมการแสดง Heimlich. การซ้อมรบ
ขั้นตอนที่ 1. ลองไอวัตถุแปลกปลอม
หากรู้สึกว่ามีอะไรติดอยู่ในลำคอ ให้ลองไอออกมา หากคุณสามารถไอวัตถุแปลกปลอมที่แรงพอที่จะเอามันออกมาได้ การซ้อมรบ Heimlich ก็ไม่จำเป็น หากคุณไม่สามารถไอสิ่งแปลกปลอมออกมาได้และหายใจลำบาก ให้ดำเนินการอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่คนเดียว
- ต้องเอาสิ่งแปลกปลอมออกก่อนที่คุณจะหมดสติ
- ไอต่อไปแม้ในขณะที่กำลังซ้อมรบอยู่
ขั้นตอนที่ 2. สร้างกำปั้น
ก่อนอื่น ตำแหน่งของมือของคุณต้องถูกต้อง กำปั้นด้วยฝ่ามือที่ถนัด วางไว้บนหน้าท้องเหนือสะดือและใต้ซี่โครง
- ตำแหน่งของมือต้องถูกต้องเพื่อไม่ให้บาดเจ็บซี่โครงและสามารถเอาวัตถุแปลกปลอมที่ติดอยู่ออกได้โดยเร็วที่สุด
- การวางหมัดเหมือนกับการซ้อมรบ Heimlich แบบดั้งเดิม
ขั้นตอนที่ 3 ถือกำปั้นด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
เมื่อกำปั้นของมือที่ถนัดของคุณอยู่ในตำแหน่ง คุณจะต้องวางมืออีกข้างเป็นคันโยก เปิดมืออีกข้างหนึ่งแล้ววางลงบนกำปั้นที่ท้องของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากำปั้นของคุณอยู่ตรงกลางฝ่ามือของคุณ
วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถดันให้หนักขึ้นในระหว่างการซ้อมรบ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การซ้อมรบ Heimlich ด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1 ดันกำปั้นขึ้นและลง
กดหมัดและมือของคุณกับไดอะแฟรมหรือบริเวณท้องเพื่อเอาสิ่งแปลกปลอมออก ทำท่าทาง J (ดันเข้า แล้วขึ้น) อย่างรวดเร็ว ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
หากวัตถุแปลกปลอมไม่ออกมาอย่างรวดเร็ว ให้เพิ่มแรงด้วยวัตถุที่เสถียร
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มพลังด้วยวัตถุที่มั่นคง
หาของที่มั่นคงซึ่งสูงประมาณเอวให้คุณก้มตัวทันที คุณสามารถใช้เก้าอี้หรือโต๊ะ งอเก้าอี้โดยให้หมัดอยู่ข้างหน้าคุณ ระหว่างวัตถุ (เก้าอี้หรือโต๊ะ) กับหน้าท้องของคุณ ดันให้แรงที่สุด
ดังนั้น แรงที่กระทำต่อไดอะแฟรมจะมากกว่าและมีประสิทธิภาพในการขจัดสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้คุณสำลัก
ขั้นตอนที่ 3 ทำซ้ำ
คุณอาจล้มเหลวในการลบวัตถุแปลกปลอมในการลองครั้งแรก คุณต้องดันตัวเองเข้าหาวัตถุที่มั่นคงอย่างรวดเร็วจนกว่าวัตถุแปลกปลอมจะถูกลบออก เมื่อเอาสิ่งแปลกปลอมออกไปแล้ว คุณจะสามารถหายใจได้ตามปกติอีกครั้ง
- อยู่ในความสงบแม้ว่าสถานการณ์จะน่ากลัว ความตื่นตระหนกจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความต้องการอากาศ และทำให้สถานการณ์แย่ลง
- หลังจากเอาสิ่งแปลกปลอมออกไปแล้ว ให้นั่งลงและหายใจเข้า
- หากภายหลังรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บคอ ควรไปพบแพทย์
- ถ้าสิ่งแปลกปลอมไม่ออกมา ให้โทรแจ้ง ER
