ทุกคนต่างเคยได้รับบาดเจ็บเป็นครั้งคราว บาดแผลจำนวนมากไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงและปลอดจากการติดเชื้อ ให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าแผลจะหายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ โชคดีที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อช่วยเร่งการรักษาบาดแผลเพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การทำความสะอาดและการตกแต่งบาดแผล
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือให้สะอาด
ก่อนทำการรักษาแผล ควรล้างมือให้สะอาดเพื่อไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในแผล อย่าลืมล้างมือให้สะอาดเพื่อให้มือของคุณสะอาดจริงๆ
- มือเปียกด้วยน้ำสะอาดไหล
- ใช้สบู่และถูบนมือของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถูสบู่ให้ทั่วมือของคุณอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งนิ้วมือ เล็บ และหลังมือของคุณ
- ถูมือของคุณประมาณ 20 วินาที วิธียอดนิยมในการหาเวลาที่เหมาะสมคือการฮัมเพลง "Happy Birthday" สองครั้ง หรือโดยการร้องเพลง ABC
- ล้างมือด้วยน้ำไหลที่สะอาด เมื่อปิดน้ำ พยายามอย่าแตะต้องก๊อกน้ำด้วยมือให้มากที่สุด คุณสามารถใช้ข้อศอกหรือแขนแทนได้
- เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดหรือแห้งเอง
- หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% สเปรย์บนมือตามปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์และถูมือให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 2. หยุดเลือดไหลออกจากบาดแผล
หากคุณมีบาดแผลหรือรอยขีดข่วนเพียงเล็กน้อย เลือดออกจะน้อยที่สุดและจะหยุดเอง ถ้าเลือดไม่หยุด ให้ยกบริเวณที่บาดเจ็บและใช้ผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้อกดเบา ๆ จนกว่าเลือดจะหยุดไหล
- ไปพบแพทย์หากเลือดออกต่อเนื่องนานกว่า 10 นาที แผลอาจรุนแรงกว่าที่คุณคิด
- ถ้าเลือดพุ่งหรือพุ่งออกมา คุณอาจมีหลอดเลือดแดงขาด นี่เป็นสถานการณ์ฉุกเฉินและคุณควรไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทรเรียกบริการฉุกเฉิน ตำแหน่งที่สามารถตัดหลอดเลือดแดงได้บางส่วนอยู่ที่ด้านในของต้นขา คอ และด้านในของต้นแขน
- ในการปฐมพยาบาลบาดแผลที่สปัตเตอร์ขณะรอรับบริการฉุกเฉิน ให้กดด้วยผ้าพันแผล ปิดแผลด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าแล้วพันรอบแผลให้แน่น อย่างไรก็ตาม อย่าพันผ้าพันแผลแน่นเกินไปเพื่อไม่ให้การไหลเวียนโลหิตหยุดชะงัก ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดบาดแผลของคุณ
กำจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียจนสะอาดเพื่อไม่ให้แผลติดเชื้อ ควรทำก่อนใช้ผ้าพันแผลเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปติดในบาดแผล
- ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด น้ำไหลจะขจัดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่ในบาดแผลได้มาก
- ล้างบริเวณรอบ ๆ แผลด้วยสบู่ อย่าวางสบู่ลงบนแผลโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองได้
- ใช้แหนบที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่บนแผลแม้หลังจากล้างแล้ว
- หากยังมีสิ่งสกปรกจำนวนมากที่คุณไม่สามารถทำความสะอาดได้ ให้ไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีมหรือครีมปฏิชีวนะ
ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยป้องกันบาดแผลจากการติดเชื้อและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจขัดขวางกระบวนการสมานแผล ขี้ผึ้งบางยี่ห้อ เช่น Neosporin, Bacitracin และ Eucerin สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา
- ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อก่อนใช้เพื่อไม่ให้แพ้ส่วนผสมใดๆ
- หยุดใช้ยาและโทรหาแพทย์หากคุณมีอาการผื่นขึ้นหรือระคายเคือง
- ทาปิโตรเลียมเจลบางๆ หากคุณไม่มีครีมต้านเชื้อแบคทีเรียหรือยาปฏิชีวนะ ซึ่งจะช่วยปิดแผลไม่ให้ติดเชื้อแบคทีเรียได้
ขั้นตอนที่ 5. ปิดแผล
แบคทีเรียและสิ่งสกปรกเกาะติดแผลเปิดได้ง่ายทำให้เกิดการติดเชื้อ ปิดแผลด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลที่คุณใช้สามารถปิดแผลทั้งหมดได้
- หากคุณไม่มีผ้าพันแผล ให้ใช้ทิชชู่สะอาดปิดแผลจนกว่าจะได้ผ้าพันแผลจริง
- คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลที่ผิวหนังเป็นของเหลวเพื่อปิดบาดแผลที่ตื้นมากและไม่มีเลือดออกมาก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยปิดแผลเพื่อป้องกันการติดเชื้อและมักจะกันน้ำได้เป็นเวลาหลายวัน ทาผลิตภัณฑ์นี้กับผิวหนังโดยตรงหลังจากทำความสะอาดแผลและทำให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 6 ตัดสินใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือไม่
เว้นแต่คุณจะติดเชื้อ แผลตื้นๆ อาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องไปพบแพทย์หลังจากทำความสะอาดและพันผ้าพันแผลแล้ว ไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลทันทีหากสิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้นกับบาดแผลหรือตัวคุณเอง
- การบาดเจ็บเกิดขึ้นในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี บาดแผลในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีควรไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและรอยแผลเป็น
- แผลค่อนข้างลึก บาดแผล 0.5 ซม. ขึ้นไป ถือเป็นแผลลึก ในบาดแผลที่ลึกมาก อาจมองเห็นกล้ามเนื้อ ไขมัน หรือกระดูก เพื่อรักษาและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ บาดแผลเช่นนี้มักจะต้องเย็บแผล
- แผลจะยาว บาดแผลที่ยาวกว่า 1.2 ซม. อาจต้องเย็บแผล
- แผลสกปรกมากหรือมีสิ่งสกปรกบนแผลมากจนไม่สามารถทำความสะอาดตัวเองได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ควรไปพบแพทย์หากคุณไม่สามารถทำความสะอาดแผลได้หมดจด
- การบาดเจ็บเกิดขึ้นในข้อต่อและเปิดเมื่อคุณขยับข้อต่อ แผลแบบนี้ต้องเย็บด้วยถึงจะปิดได้สนิท
- บาดแผลยังคงมีเลือดออกภายใน 10 นาทีหลังจากถูกมัดอย่างแน่นหนา แผลอาจเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดง คุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อรักษาบาดแผลเช่นนี้
- บาดแผลของคุณเกิดขึ้นเพราะสัตว์ คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคพิษสุนัขบ้า เว้นแต่คุณจะทราบประวัติการฉีดวัคซีนของสัตว์อย่างครบถ้วน ควรล้างแผลให้สะอาดและอาจต้องฉีดวัคซีนพิษสุนัขบ้า
- คุณเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากบาดแผลเนื่องจากเส้นประสาทและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี บาดแผลเล็กน้อยอาจติดเชื้อรุนแรงหรือใช้เวลานานในการรักษา หากคุณเป็นเบาหวาน ให้ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีบาดแผลขนาดใดๆ
- คุณได้รับวัคซีนบาดทะยักเมื่อ 5 ปีที่แล้ว แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยักซ้ำทุกๆ 10 ปี โดยปกติแล้วคุณจะได้รับยาเพิ่มเติมหากคุณมีบาดแผลลึก รอยขีดข่วนจากสัตว์กัดต่อย หรือบาดแผลที่เกิดจากโลหะที่เป็นสนิม ไปพบแพทย์หากคุณฉีดบาดทะยักครั้งสุดท้ายเมื่อ 5 ปีที่แล้วเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นบาดทะยัก
- บาดแผลเกิดขึ้นบนใบหน้า บาดแผลเหล่านี้อาจต้องเย็บแผลหรือการรักษาอื่นๆ เพื่อช่วยรักษา เพื่อไม่ให้กระทบกับรูปลักษณ์
ตอนที่ 2 ของ 4: การดูแลบาดแผลขณะรักษาตัว
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนผ้าพันแผลอย่างสม่ำเสมอ
แบคทีเรียและเลือดที่ออกมาจากบาดแผลจะทำให้ผ้าพันแผลสกปรก ดังนั้นควรเปลี่ยนผ้าพันแผลอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ เปลี่ยนผ้าพันแผลด้วยหากเปียกหรือสกปรก
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาการติดเชื้อ
แม้ว่าคุณจะทำความสะอาดแผลอย่างทั่วถึงและปิดไว้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ แต่ก็ยังมีโอกาสที่คุณจะติดเชื้อได้ สังเกตอาการเหล่านี้และปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้
- บริเวณรอบ ๆ แผลจะเจ็บปวดมากขึ้น
- บริเวณรอบ ๆ แผลจะดูแดง บวม และรู้สึกอบอุ่น
- แผลมีหนองไหลออกมา
- แผลมีกลิ่นเหม็น
- มีไข้ 37.7 องศาเซลเซียสขึ้นไปนานกว่า 4 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบแพทย์หากแผลไม่สมานอย่างถูกต้อง
โดยปกติแผลจะหายภายใน 3 ถึง 7 วัน หรือไม่เกิน 2 สัปดาห์หากแผลรุนแรง หากแผลไม่หายเป็นเวลานาน อาจเกิดการติดเชื้อหรือปัญหาอื่นๆ ไปพบแพทย์หากแผลไม่หายภายในหนึ่งสัปดาห์
ตอนที่ 3 จาก 4: ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว
ขั้นตอนที่ 1. ให้บริเวณรอบ ๆ แผลชื้น
ขี้ผึ้งปฏิชีวนะไม่เพียงแต่ใช้เพื่อป้องกันการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เพื่อให้แผลชุ่มชื้นได้ด้วย สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะแผลแห้งใช้เวลาในการสมานนานกว่า ดังนั้นความชื้นจะเร่งการหายของแผล ทาครีมทุกครั้งที่พันแผล แม้ว่าแผลจะไม่ได้พันผ้าพันแผลไว้ ให้ทาครีมเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและช่วยในการรักษา
ขั้นตอนที่ 2. ห้ามลอกหรือลอกสะเก็ดออก (แผลแห้ง)
บางครั้งสะเก็ดจะปรากฎขึ้นเหนือบาดแผลหรือรอยขูดขีด ซึ่งมีประโยชน์ในการปกป้องบริเวณนั้นขณะที่แผลกำลังสมาน ดังนั้นอย่าลอกสะเก็ดออก บาดแผลของคุณจะกลับมาเปิดอีกครั้งและร่างกายของคุณจะต้องเริ่มการรักษา ดังนั้นการรักษาจะใช้เวลานานกว่าจะหาย
บางครั้งสะเก็ดสะเก็ดหลุดออกไปเองโดยไม่ได้ตั้งใจและบาดแผลก็จะมีเลือดออกอีกครั้ง หากเป็นเช่นนี้ ให้ทำความสะอาดและพันแผลเช่นเดียวกับที่ทำกับบาดแผลอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 ถอดผ้าพันแผลออกช้าๆ
หลายคนบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดคือเอาปูนปลาสเตอร์ออกอย่างรวดเร็ว แต่จริงๆ แล้วสามารถหายได้ช้า การลอกเทปออกโดยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วอาจทำให้สะเก็ดแผลฉีกขาดและเปิดแผลได้ ทำให้การรักษาสามารถเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง ให้เอาผ้าพันแผลออกช้าๆ เพื่อให้ง่ายต่อการถอดและลดอาการปวด ให้แช่บริเวณที่ฉาบในน้ำอุ่นจนคลายออก
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่รุนแรงเพื่อรักษาบาดแผลเล็กน้อย
แอลกอฮอล์ ไอโอดีน เปอร์ออกไซด์ และสบู่ที่รุนแรงอาจทำให้ระคายเคืองและไหม้แผลได้ ซึ่งอาจทำให้กระบวนการสมานแผลช้าลงและอาจส่งผลให้เกิดแผลเป็นได้ สำหรับบาดแผลและรอยถลอกเล็กๆ น้อยๆ สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำสะอาด สบู่อ่อนๆ และขี้ผึ้งยาปฏิชีวนะ
ขั้นตอนที่ 5. นอนหลับให้เพียงพอ
ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองระหว่างการนอนหลับ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ แผลจะใช้เวลาในการรักษานานขึ้น การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพื่อป้องกันการติดเชื้อในขณะที่แผลกำลังสมาน นอนตอนกลางคืนเพื่อให้แผลสมานอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว
ตอนที่ 4 จาก 4: ช่วยรักษาบาดแผลด้วยอาหารที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 บริโภคโปรตีน 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
โปรตีนเป็นวัสดุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและผิวหนัง กินโปรตีนวันละ 2 ถึง 3 มื้อเพื่อช่วยในการรักษาบาดแผล แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่:
- เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
- ถั่ว
- ไข่
- ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส นม และโยเกิร์ต โดยเฉพาะกรีกโยเกิร์ต
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มปริมาณไขมัน
ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ ดังนั้นคุณจึงต้องการไขมันจำนวนมากเพื่อให้แผลหายได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหรือ "ไขมันดี" ไขมันอิ่มตัวจากอาหารขยะไม่สามารถช่วยรักษาบาดแผลและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้
แหล่งที่มาของ "ไขมันดี" ที่สามารถช่วยรักษาบาดแผลได้ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อไม่ติดมัน และน้ำมันพืช เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเมล็ดทานตะวัน
ขั้นตอนที่ 3 กินคาร์โบไฮเดรตทุกวัน
คาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบสำคัญเพราะร่างกายใช้เป็นพลังงาน หากไม่มีคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะสลายสารอาหาร เช่น โปรตีนเพื่อเป็นพลังงาน สิ่งนี้สามารถชะลอกระบวนการรักษาได้เนื่องจากไขมันและโปรตีนไม่ได้ใช้ในการรักษาบาดแผล แต่เพื่อผลิตพลังงาน ป้องกันสิ่งนี้ด้วยการกินขนมปัง ซีเรียล พาสต้า และข้าวทุกวัน
เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ร่างกายย่อยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้ช้ากว่า จึงไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อาหารบางชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และยังมีไฟเบอร์และโปรตีนจำนวนมาก เช่น อาหารเช้าซีเรียล ขนมปังและพาสต้าจากธัญพืชเต็มเมล็ด มันเทศ และข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด
ขั้นตอนที่ 4 บริโภควิตามิน A และ C ในปริมาณที่เพียงพอ
วิตามินทั้งสองนี้ช่วยในการรักษาบาดแผลโดยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์และป้องกันการอักเสบ วิตามินนี้ยังสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อในขณะที่แผลยังคงรักษาอยู่
- แหล่งวิตามินเอบางชนิด ได้แก่ ผักโขม มันเทศ แครอท ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม
- แหล่งที่มาของวิตามินซี ได้แก่ ส้ม ผักใบเขียวเข้ม พริกเหลือง และผลไม้
ขั้นตอนที่ 5. รวมสังกะสีในอาหารของคุณ
สังกะสีช่วยในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนและผลิตคอลลาเจนจึงจะช่วยรักษาบาดแผล กินเนื้อแดง ซีเรียลเสริม และหอยเพื่อให้ได้รับสังกะสีเพียงพอ
ขั้นตอนที่ 6 อย่าให้ของเหลวหมด
รับของเหลวมาก ๆ เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นถูกส่งไปยังบาดแผลของคุณ น้ำยังช่วยให้ร่างกายขับสารพิษซึ่งเป็นประโยชน์ในการป้องกันการติดเชื้อ
คำเตือน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรง หากคุณเคยประสบกับภาวะสุขภาพหรือกำลังอยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหารบางอย่าง ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อที่การกระทำของคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
- โทรเรียกบริการฉุกเฉินหรือไปที่ห้องฉุกเฉินหากบาดแผลมีเลือดออกนานกว่า 10 นาที มีสิ่งสกปรกจำนวนมากในแผลที่ไม่สามารถทำความสะอาดได้ หรือมีบาดแผลที่ยาวหรือลึก
