การได้รับความสนใจที่ไม่ต้องการและมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือน่ากลัว การบอกคนๆ นั้นว่าคุณไม่ต้องการตอบแทนวิธีการของเขาอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นอดีตเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือแฟนเก่า วิธีจัดการกับความสนใจที่ไม่ต้องการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเจตนาของบุคคลที่ไล่ตามคุณ (เช่น เขาหรือเธอต้องการมิตรภาพหรือความสัมพันธ์แบบโรแมนติก) และคุณถูกไล่ตามอย่างเข้มข้นเพียงใด ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการในการทำให้คนอื่นเลิกไล่ตามคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: บอกเขาโดยตรง
ขั้นตอนที่ 1. ซื่อสัตย์
ทำให้เขารู้ว่าคุณไม่สนใจ พูดคำนี้ให้หนักแน่นแต่ไม่โหดร้าย คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงความผิดพลาดทั้งหมดและทำร้ายความรู้สึกของเธอ แค่ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่รู้สึกว่าความสัมพันธ์กับเขา (ทุกรูปแบบ) จะได้ผล และคุณต้องการให้เขาหยุดเข้าหาคุณ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาพยายามชวนคุณไปเดทอยู่เรื่อยๆ และคุณต้องการให้เขาหยุด คุณอาจพูดว่า "ฟังนะ ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่สนใจที่จะออกเดทกับคุณ คุณช่วยหยุดถามได้ไหม"
- หากเหตุผลที่ตรงไปตรงมาอาจทำร้ายคนๆ นั้นได้ (เช่น ถ้าคุณพบว่าเขาน่ารำคาญ) ให้เปลี่ยนข้ออ้างเพื่อทำให้เจ็บปวดน้อยลง ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาถามว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเดทกับเขา แทนที่จะพูดว่า "ฉันรู้สึกว่าคุณน่ารำคาญ" คุณสามารถพูดว่า "เรามีบุคลิกที่ตรงกันข้ามและฉันไม่คิดว่าเราจะเข้ากันได้" ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เน้นข้อบกพร่องในตัวละครและอธิบายเหตุผลตามการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 2 กระตุ้นการเอาใจใส่
ความเห็นอกเห็นใจทำให้ผู้คนมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากขึ้น บอกให้เขารู้ว่าวิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือหวาดกลัว และประสบการณ์นั้นทำให้คุณกระสับกระส่าย เขาอาจไม่ได้ตระหนักว่าการที่เขาสนใจคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เขาอาจมีข้อสรุปอีกอย่างหนึ่งว่าคุณชอบความรักและความเอาใจใส่ของเขา มีส่วนร่วมกับความรู้สึกของเธอโดยพูดถึงความรู้สึกของคุณจริงๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่คาดฝันของเธอ
เช่น หากเขายังไล่ตามคุณทั้งๆ ที่คุณบอกนิสัยของคุณไม่ตรงกันแล้ว คุณอาจพูดว่า "ฉันบอกคุณหลายครั้งแล้วว่าฉันไม่สนใจ และรู้สึกเหมือนคุณไม่อยากฟัง ฉันนี่ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดและประหม่า”
ขั้นตอนที่ 3 อย่าทิ้งช่องว่าง
อย่าให้โอกาสเขาตีความคำพูดของคุณผิด หากคุณให้โอกาสเขา เขาก็อาจจะอยู่ใกล้ ๆ หรือแค่รักษาระยะห่างไว้
แทนที่จะพูดว่า "ฉันไม่สนใจที่จะคบกับคุณในตอนนี้" ให้ปิดช่องว่างทั้งหมดโดยพูดว่า "ฉันไม่สนใจที่จะคบกับคุณ"
ขั้นตอนที่ 4 ขู่ว่าจะดำเนินคดี
ในกรณีที่ร้ายแรง หลังจากที่ทางเลือกทั้งหมดล้มเหลวและคุณไม่ปลอดภัยอย่างแท้จริง ให้ข่มขู่เขาด้วยการดำเนินการทางกฎหมาย ท่านี้อาจทำให้เขากลัวและทำให้เขาถอยหนี
บอกให้เขารู้ว่าคุณมีบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำกับคุณ เก็บบันทึกความพยายามทั้งหมดของเขาที่จะสื่อสารกับคุณ
ตอนที่ 2 จาก 3: ปล่อยให้เขาเข้าใจคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ปฏิเสธด้วยภาษากาย
ขั้นตอนนี้จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อเขาเห็นคุณขณะสื่อสาร การมีภาษากายที่ปิดลงหรือดูเหมือนว่าเขารีบร้อนสามารถทำให้เขารู้ว่าการพยายามสื่อสารกับคุณเป็นสิ่งที่ไม่ต้องการ
- เมื่อเขากลับมาหาคุณ พยายามเบือนหน้าหนี โน้มตัว อยู่ไม่สุขหรือหาวเพื่อแสดงว่าคุณไม่สนใจ
- ระวังอย่าส่งท่าทางสนใจด้วยภาษากายโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น เอนตัวไปทางเขาหรือหัวเราะ
ขั้นตอนที่ 2 สื่อสารระหว่างคุณสองคนให้สั้นลง
บางครั้งแค่บอกใครบางคนว่าคุณไม่สนใจก็ไม่เพียงพอ หรืออาจไม่มีโอกาสมากพอที่จะพูดคุยกับพวกเขาและบอกความจริงกับพวกเขา การสื่อสารใดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคนอย่างสั้นและตรงประเด็นจะช่วยให้เขาเข้าใจสัญญาณที่คุณไม่สนใจ ขั้นตอนนี้จะทำให้ยากสำหรับเขาในการสื่อสารต่อไป เนื่องจากจะมีเนื้อหาให้พูดคุยน้อยลง
ตัวอย่างเช่น หากเขาส่งข้อความและถามว่าคุณเป็นอย่างไรในวันนี้ และหากคุณต้องการไปทานอาหารเย็นกับเขา คุณก็อาจจะทิ้งคำถามเกี่ยวกับข่าวนั้นไว้และพูดว่า "ขอบคุณสำหรับข้อเสนอ แต่ไม่ต้องกังวล"
ขั้นตอนที่ 3 หยุดการสื่อสารระหว่างคุณสองคน
หากเขายังไม่เข้าใจสัญญาณของคุณและการพูดคุยกับเขาโดยตรงไม่ได้ผล ก็ถึงเวลาหยุดการสื่อสารทั้งหมด อย่ายอมแพ้ต่อความรู้สึกผิดเพราะคุณตัดสินใจที่จะหนีจากสถานการณ์ หากคุณเชื่อว่าการเอาคนๆ นี้ออกจากชีวิตเป็นความคิดที่ดี จำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเสียใจ ความเสียใจกระตุ้นให้เราปรับปรุงความสัมพันธ์ แต่บางครั้งก็พยายามกระตุ้นให้เราทำเช่นนั้น แม้ว่าอาจไม่เป็นประโยชน์ต่อเราในระยะยาวก็ตาม
- หากหลังจากที่คุณปฏิเสธการเดท บุคคลนั้นพยายามทำให้คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองโดยพูดว่า "ฉันกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในตอนนี้ ดังนั้น การปฏิเสธของคุณจะเจ็บปวดจริงๆ" จำไว้ว่าความเสียใจอาจทำให้คุณเข้าใจผิดและทำให้คุณต้องตัดสินใจ การตัดสินใจที่ไม่ดี
- เพียงเพราะคุณหยุดการสื่อสารไม่ได้หมายความว่าคุณควรลบการสื่อสารทั้งหมดที่เขาส่งถึงคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกติดตามโดยบุคคลนี้ ในกรณีเช่นนี้ คุณควรเก็บบันทึกการสื่อสารที่มีอยู่ทั้งหมดไว้ในกรณีที่คุณต้องการเพื่อเหตุผลทางกฎหมาย
ขั้นตอนที่ 4 วิ่งหนีจากเขา
ในกรณีที่รุนแรง เช่น หากคุณรู้สึกว่าถูกสะกดรอยตาม การเปลี่ยนที่อยู่อีเมล หมายเลขโทรศัพท์ หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การเปลี่ยนที่อยู่บ้านและ/หรือที่ทำงานของคุณจะส่งผลอย่างมากต่อโอกาสที่บุคคลที่ไม่ต้องการจะรบกวนคุณ คุณ.
ส่วนที่ 3 ของ 3: การขอความช่วยเหลือจากภายนอก
ขั้นตอนที่ 1 รับการสนับสนุนทางสังคม
แบ่งปันสถานการณ์ของคุณกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง พวกเขาอาจสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ได้
หากผู้ที่ได้ยินเรื่องราวของคุณรู้จักผู้ให้ความสนใจที่ไม่ต้องการ อย่าลืมเตือนคนที่คุณบอกให้เก็บไว้เป็นส่วนตัวและไม่เปิดเผยข้อมูลกับผู้ที่คิดว่าอาจรู้
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาแหล่งความช่วยเหลือที่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์
คิดถึงความรุนแรงของสถานการณ์ที่อยู่รอบตัวคุณ และไม่ว่าถึงเวลาต้องขอความช่วยเหลือจากภายนอกหรือไม่ ในสหรัฐอเมริกามีกฎหมายว่าด้วยการสะกดรอยตาม การมีส่วนร่วมของตำรวจและการแทรกแซงทางกฎหมายอื่น ๆ เป็นทางเลือกในกรณีที่ร้ายแรง นอกจากนี้ยังมีสายด่วนเพื่อช่วยในการสะกดรอยตาม เช่น: https://www.stalkinghelpline.org/ ในอินโดนีเซีย การสะกดรอยตามไม่ได้ถูกควบคุมโดยกฎหมายโดยเฉพาะ แต่ตำรวจยังสามารถให้ความช่วยเหลือได้หากคุณรู้สึกว่าการรักษาที่คุณได้รับนั้นเกินขอบเขตที่สมเหตุสมผล ผู้กระทำผิดสามารถอยู่ภายใต้บทความเกี่ยวกับการกระทำอันไม่พึงประสงค์ เช่น มาตรา 335 แห่งประมวลกฎหมายอาญา
ขั้นตอนที่ 3 ปรึกษาแหล่งความช่วยเหลือที่คุณเลือก
อย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่คุณพบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม
- หากนี่เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงาน โปรดติดต่อแผนกทรัพยากรบุคคลในสำนักงานของคุณเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลความช่วยเหลือที่พร้อมใช้งานสำหรับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสนใจที่ไม่ต้องการจากเพื่อนร่วมงาน
- หากปัญหาเกี่ยวข้องกับโรงเรียน ให้ติดต่อครูหรืออาจารย์ใหญ่เพื่อดูว่าสามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ได้หรือไม่
- หากคุณรู้สึกว่ากำลังถูกสะกดรอยตาม ให้ลองแจ้งตำรวจ
ขั้นตอนที่ 4 แจ้งบุคคลที่คุณขอความช่วยเหลือจากภายนอก
อย่างไรก็ตาม ทำตามขั้นตอนนี้ในบางบริบทเท่านั้น ในบางกรณี อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเก็บเป็นความลับ เช่น เมื่อสถานการณ์รุนแรงเกินไป หรือหากปัญหาเกิดขึ้นในที่ทำงาน ในกรณีอื่นๆ เช่น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณตกอยู่ในอันตราย การให้คนสะกดรอยตามรู้ว่าคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับตำรวจหรือแหล่งความช่วยเหลืออื่นๆ อาจทำให้เขาถอยกลับ
เคล็ดลับ
- พูดคุยกับบุคคลนั้นเป็นการส่วนตัวเพื่อไม่ให้เขาหรือเธออับอายต่อหน้าคนอื่น เว้นแต่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่ปลอดภัย
- หากคุณรู้สึกว่าถูกสะกดรอยตาม ให้จดบันทึกการสื่อสารทั้งหมดและความพยายามในการสื่อสารจากบุคคลนั้น
- หากคุณกำลังถูกสะกดรอยตามและวางแผนที่จะรายงานเรื่องนี้อย่างถูกกฎหมาย ให้เก็บสำเนารายงานของคุณไว้ในที่ที่เข้าถึงได้ง่าย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถโทรหาตำรวจได้ทันทีหากต้องการความช่วยเหลือและนำเสนอรายงานอย่างรวดเร็ว
คำเตือน
- หากมีคนรบกวนคุณทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ ให้ขอความช่วยเหลือทันที พูดคุยกับผู้มีอำนาจ เช่น ที่ปรึกษาโรงเรียนหรือตำรวจ
- หากพฤติกรรมของบุคคลนั้นเกือบจะสะกดรอยตาม เช่น พยายามติดตามคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว ให้ขอความช่วยเหลือทันที โทรแจ้งตำรวจหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
