การนินทาเกี่ยวกับใครบางคนลับหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาตกเป็นเป้าของข่าวลือที่ควบคุมไม่ได้ เป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ น่าเสียดายที่สิ่งนี้สามารถทำร้ายความรู้สึกของใครบางคนได้จริงๆ American Psychological Association ยังเชื่อว่าความเครียดที่เกิดจากการนินทาอาจทำให้นักเรียนปฏิเสธการเรียนได้ การนินทาก็เป็นดาบสองคมเช่นกัน ถึงแม้ว่าการนินทาคนอื่นเป็นเรื่องสนุก แต่เมื่อเราทำเช่นนั้น เรามักจะชวนนินทาเกี่ยวกับตัวเอง ซึ่งไม่ค่อยให้ความบันเทิง ทำเพื่อประโยชน์ของเพื่อนคุณ (และตัวคุณเอง) - เลิกนิสัยนินทาก่อนที่คนอื่นจะได้รับบาดเจ็บ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การจัดการเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคุณ
ขั้นตอนที่ 1. บอกเพื่อนของคุณ
หากคุณรู้ว่ามีคนปล่อยข่าวลือแย่ๆ เกี่ยวกับคุณ ขั้นแรกคุณควรปรึกษากับเพื่อนสนิทของคุณ นี่ควรเป็นคนที่คุณรู้จักและไว้วางใจ บอกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสถานการณ์ หากข่าวลือไม่เป็นความจริง พวกเขาจะต่อสู้กับการแพร่กระจายของข่าวลืออย่างแน่นอนโดยปล่อยทิ้งทุกครั้งที่ได้ยินว่ามีใครบางคนพาพวกเขาไป หากข่าวลือนั้นเป็นความจริง พวกเขายังสามารถช่วยหยุดไม่ให้มันแพร่กระจายโดยการปกป้องคุณและตำหนิผู้ที่แพร่กระจายมัน
อีกเหตุผลหนึ่งที่ดีในการหันไปหาเพื่อนของคุณคือพวกเขาจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหนักใจ เมื่อดูเหมือนว่าทุกคนที่คุณรู้จักกำลังพูดถึงคุณลับหลัง คุณจะรู้สึกถูกรายล้อมอย่างสมบูรณ์ เพื่อนที่ดีจะเตือนคุณว่ายังมีคนที่รักและชื่นชมคุณอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 2 เผชิญหน้ากับแหล่งที่มาของข่าวลือแบบตัวต่อตัว
หากคุณรู้แน่ชัดว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบในการแพร่ข่าวลือแย่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ ก็อย่าปล่อยมันไป เมื่อคุณมีโอกาส ให้เดินเข้าไปหาเธอและบอกเธอว่าคุณไม่ชอบคำหยาบคายที่เธอพูด สงบสติอารมณ์เมื่อทำเช่นนี้ - คุณไม่ต้องการใช้คำหยาบเหมือนผู้ชายคนนี้อย่างแน่นอน คุณไม่ต้องการให้ผู้ชมรู้สึกว่าข่าวลือนั้นเป็นความจริงหากไม่ใช่ - หากพวกเขาไม่รู้ข้อเท็จจริงทั้งหมด พวกเขาอาจคิดว่าการโต้แย้งอย่างโกรธเคืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าข่าวลือนั้นเป็นความจริง
- พูดอะไรที่สุภาพแต่ตรงไปตรงมา เช่น "เฮ้ ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันไม่ชอบสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับฉัน แล้วเดินออกไป ผู้ชายคนนี้ไม่สมควรให้เวลาคุณ ละเว้นคำดูถูกที่คุณได้ยินเมื่อคุณเดินจากไป
- บางครั้งคนที่เริ่มข่าวลือไม่ได้ตั้งใจ อาจเป็นเช่นเพื่อนที่บังเอิญเปิดเผยความลับ ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถแสดงความผิดหวังได้ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการแสดงในลักษณะที่ดูเหมือนเป็นการพยาบาทหรือกล่าวหา (ดังที่กล่าวข้างต้น)
ขั้นตอนที่ 3 รักษาภาพลักษณ์ที่ดีในตนเอง
เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องซุบซิบที่เปลี่ยนวิธีที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ นั่นก็แย่พอแล้ว อย่าปล่อยให้เรื่องซุบซิบเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเอง! สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปล่อยให้เรื่องซุบซิบมาเป็นตัวทำนายความต้องการของคุณ ปล่อยให้ความวิตกกังวลเปลี่ยนทัศนคติและการกระทำของคุณ จำไว้ว่าเพียงเพราะมีคนพูดถึงคุณไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง ถ้ามีคนร้ายกาจมากพอที่จะแพร่ข่าวซุบซิบเกี่ยวกับคุณ พวกเขาจะต้องน่ารำคาญมากพอที่จะโกหก
ตัวอย่างเช่น หากคุณบังเอิญได้ยินใครบางคนพูดถึงวิธีที่คุณพูดพล่อยๆ อย่าเงียบและอยู่ห่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้ยินเสียงของคุณเอง ทุกคนมีลักษณะเฉพาะเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้พวกเขามีเอกลักษณ์เฉพาะ - พฤติกรรมของคนนินทาแสดงให้เห็นคุณสมบัติที่น่าสงสารและไม่สำคัญของเขา
ขั้นตอนที่ 4 ละเว้น
การนินทามักจะจัดการได้ดีกว่า ไม่ได้ให้ความสนใจใดๆ
คนส่วนใหญ่ไม่คิดมากเกี่ยวกับการนินทา หากพวกเขาเห็นว่าคุณมีปฏิกิริยาในลักษณะที่ดูกระวนกระวายหรือเขินอาย พวกเขาสามารถสรุปได้ว่าข่าวลือนั้นเป็นความจริง แม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม เป็นนโยบายที่ดีที่จะตอบสนองต่อเรื่องซุบซิบราวกับว่าไม่รบกวนคุณ เมื่อคุณได้ยินว่ามีข่าวลือแพร่สะพัดเกี่ยวกับคุณ ให้เพิกเฉยต่อพวกเขาด้วยความคิดเห็นเช่น "เฮ้ คุณโง่มากที่เชื่ออย่างนั้น" ไม่ต้องเป็นห่วงนะ. คนอื่นจะรับทั้งคำพูดและอวัจนภาษาจากคุณ หากคุณทำเหมือนว่าข่าวลือไม่คุ้มกับเวลาของคุณ มีความเป็นไปได้สูงที่พวกเขาจะทำตาม
เมื่อคุณได้ยินเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับตัวเอง ให้หัวเราะ ทำตัวเหมือนไร้สาระ! แบ่งปันความฮา! พลิกสถานการณ์ด้วยการทำให้คนที่เริ่มข่าวลือเป็นเป้าหมายของเรื่องตลก - ตลกแค่ไหนที่พวกเขาคิดว่าการแพร่ข่าวลือโง่ๆ เกี่ยวกับคุณจริงๆ ได้ผล?
ขั้นตอนที่ 5. อย่าปล่อยให้เรื่องซุบซิบส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ
เป็นความจริง หากคุณรู้ว่ามีข่าวลือแย่ๆ เกี่ยวกับคุณแพร่ออกไป การแสดงใบหน้าในสถานการณ์ทางสังคมอาจเป็นเรื่องยาก ถ้ามีคนบอกทีมฟุตบอลที่เหลือว่าคุณเป็นโรคกลากที่ขาหนีบ คุณอาจจะไม่ได้คาดหวังเวลาในห้องล็อกเกอร์ก่อนฝึกซ้อม มันยากมาก แต่ พยายามให้มากที่สุด อย่าอายกับกิจกรรมที่คุณเข้าร่วมตามปกติ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเท่านั้น ให้แสดงให้โลกเห็นว่าคุณสนใจเรื่องซุบซิบมากน้อยเพียงใดโดยไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณแม้แต่น้อย
ขั้นตอนที่ 6 บอกผู้มีอำนาจ
หากข่าวลือและการนินทาไม่ดีเป็นปัญหาบ่อย หรือถ้ามีคนพูดข่าวลือที่อาจทำให้คุณเดือดร้อนในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ให้บอกครู ที่ปรึกษา หรือผู้ดูแลระบบของคุณ คนเหล่านี้สามารถช่วยคุณแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ได้ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และแม้กระทั่งลงโทษผู้ที่เริ่มข่าวลือ อย่ากลัวที่จะติดต่อผู้มีอำนาจเพื่อขอคำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับข่าวลือที่ไม่ดีและดื้อดึง คนประเภทนี้พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ
คุณควรบอกผู้มีอำนาจว่าการนินทาทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถตอบโต้ด้วยการทำบางสิ่งที่รุนแรง เช่น การต่อสู้ โรงเรียนหลายแห่งมีนโยบายไม่อดทนอดกลั้นต่อพฤติกรรมก้าวร้าว อย่าถูกไล่ออกเพราะข่าวลืองี่เง่า (โดยเฉพาะถ้ามันไม่เป็นความจริง) ให้ติดต่อกับผู้มีอำนาจในโรงเรียนของคุณทันที
ขั้นตอนที่ 7 อยู่ห่างจากคนที่นินทา
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการนินทาคุณคืออยู่ห่างจากคนที่พูดนินทาไม่ดี! แม้ว่าพวกเขาจะดูเป็นที่นิยมหรือเท่ แต่คนเหล่านี้ก็น่าสงสารและสิ้นหวัง พวกเขาไม่สามารถสนุกได้หากไม่ได้เผยแพร่ข่าวลือที่ทำร้ายจิตใจผู้อื่น อย่าไปสนใจพวกเขา หาเพื่อนที่ไม่มีความสุขจากการทำร้ายคนอื่น จำไว้ว่า เพื่อนที่แทงข้างหลังคุณโดยบอกข่าวลือแย่ๆ ไม่ใช่เพื่อนเลย
วิธีที่ 2 จาก 2: การจัดการเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 อย่าส่งต่อเรื่องซุบซิบ
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อได้ยินเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับใครบางคนคือการหยุดข่าวลือ ต่อให้มันดูน่าดึงดูดแค่ไหนก็ไม่คุ้มที่จะทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน ใส่ตัวเองในรองเท้าของคนนี้ - คุณต้องการไปโรงเรียนสักวันหนึ่งเพื่อดูว่าทุกคนพูดถึงคุณหรือไม่? นั่นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหงาและถูกหักหลังเหรอ? อย่าส่งต่อเรื่องซุบซิบ หากคุณทำเช่นนั้น แสดงว่าคุณกำลังช่วยให้เรื่องแพร่ระบาด
- ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะพยายามเกลี้ยกล่อมคนที่บอกเรื่องซุบซิบให้คุณหยุดเผยแพร่ หากพวกเขาเป็นเพื่อนสนิทหรือคนดี คุณอาจจะประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาเป็นราชาหรือราชินีแห่งการนินทาอยู่แล้ว พวกเขาคงไม่ฟัง
- ลองใช้ตัวอย่าง สมมติว่าเพื่อนคนหนึ่งมาหาคุณพร้อมความลับที่น่าสนใจเกี่ยวกับเด็กที่คุณรู้จักชื่อเจสัน เขาไม่ได้ไปโรงเรียนเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เพราะเขารู้สึกเฉยๆ จากการจูบคิมใต้ที่นั่งที่ยิม! ในกรณีนี้ ให้พูดอย่างใจเย็นว่า "อย่าปล่อยข่าวลือเกี่ยวกับเขาเลย" เพื่อทำลายบทสนทนา
ขั้นตอนที่ 2 อย่าถือว่าการนินทาเป็นความจริง
อย่าปล่อยให้ข่าวลือที่ไม่มีมูลที่คุณได้ยินมีอิทธิพลต่อทัศนคติของคุณในทางใดทางหนึ่ง อย่าเริ่มหลีกเลี่ยงหรือทำให้คนเป็นศัตรูเพียงเพราะคุณได้ยินเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับพวกเขา เหตุผลหนึ่งที่การนินทาสามารถทำร้ายจิตใจได้ก็คือมันสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเพื่อนและคนรู้จักรอบตัวพวกเขาได้ ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรสำหรับคนที่เดินไปตามห้องโถงของโรงเรียนถ้ามีคนกระซิบและหัวเราะคิกคักขณะที่เขาเดินผ่าน อย่าเปลี่ยนวิธีคิดหรือกระทำต่อใครจนกว่าคุณจะมีเหตุผลที่จะเชื่อสิ่งที่คุณได้ยินมาว่าเป็นความจริง
ในตัวอย่างของเรา คุณจะไม่ยอมให้ข่าวลือเกี่ยวกับเจสันและคิมเปลี่ยนทัศนคติของคุณในทางใดทางหนึ่ง คุณจะไม่หลีกเลี่ยงเจสันในห้องอาหารหรือบ่นว่าต้องแชร์ล็อกเกอร์กับคิมอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3 อย่ายกเว้นการนินทาที่คุณรู้ว่าเป็นความจริง
เรื่องซุบซิบส่วนใหญ่ที่คุณได้ยินนั้นเป็นการหลอกลวงโดยสมบูรณ์ มักจะสร้างขึ้นโดยใครบางคนเพื่อกลับไปหาคนอื่น อย่างไรก็ตาม บางครั้งข่าวลืออาจเป็นจริงหรือจริงครึ่งหนึ่งก็ได้ แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าข่าวลือที่คุณได้ยินเป็นความจริง ก็อย่าเผยแพร่ เป็นเรื่องน่าละอายที่มีข้อมูลส่วนบุคคลกระจายไปทั่วโรงเรียน คุณต้องการไหมถ้าทุกคนรู้ข้อมูลที่น่าอายเกี่ยวกับตัวคุณ เช่น คุณมีผื่นที่สกปรก คุณไม่ชอบมันอย่างแน่นอน - คนอื่นก็เช่นกัน
สมมติว่าคุณรู้ข่าวลือเกี่ยวกับเจสันเป็นความจริงเพราะแม่ของคุณเป็นหมอ และเธอได้เปิดเผยข้อมูลตอนอาหารค่ำเมื่อคืนนี้ เก็บข้อมูลนี้ไว้สำหรับตัวคุณเอง หากคุณปล่อยให้มันรั่ว ข้อมูลอาจเป็นอันตรายต่อเจสันมากกว่าข่าวลือเท็จ เรื่องซุบซิบก็คือเรื่องซุบซิบแม้ว่าจะเป็นความจริงก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4 เก็บเป็นความลับ
บางครั้ง ผู้คนจะไว้วางใจคุณด้วยข้อมูลส่วนบุคคลที่ละเอียดอ่อน นี่อาจเป็นสิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับคนอื่นหรืออาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับตัวเอง ถ้ามีคนฝากความลับกับคุณอย่าบอกใครโดยไม่ได้รับอนุญาต นี่ไม่เพียงแต่เป็นการละเมิดความไว้วางใจครั้งใหญ่เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่แน่นอนในการเริ่มเผยแพร่ข่าวลือที่อาจลุกลามจนควบคุมไม่อยู่ รักษาชื่อเสียงของคุณในฐานะเพื่อนที่เชื่อถือได้โดยเก็บความลับที่บอกกับคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเปิดเผยความลับคือการแกล้งทำเป็นไม่รู้อะไรเลย การทำเช่นนี้ฉลาดกว่ายอมรับว่าคุณรู้ความลับและปฏิเสธที่จะบอก - หากผู้คนไม่สนใจข้อมูลล่วงหน้า คำมั่นสัญญาของความลับที่น่าสนใจอาจทำให้พวกเขาพยายามดึงข้อมูลออกจากตัวคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคิมบอกคุณว่าเธอมีเสียงโมโนจากเจสัน เพื่อนสนิทของสตีเฟน อย่าบอกเพื่อนของคุณว่าฉันมีความลับ แต่คุณไม่สามารถรู้ได้
ขั้นตอนที่ 5. อย่าเริ่มข่าวลือด้วยตัวเอง
นี้อาจดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจที่จะเริ่มต้นข่าวลือโดยบังเอิญ! เมื่อใดก็ตามที่คุณพูดเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับคนอื่นต่อหน้าคนที่คุณไม่สามารถไว้ใจได้ว่าจะเก็บเป็นความลับ แสดงว่าคุณสร้างความเป็นไปได้ที่ใครบางคนจะใช้คำพูดของคุณ หาที่ปลอดภัย! อย่าเสี่ยงที่จะทำร้ายความรู้สึกของใครบางคนหรือเปิดใจรับการตอบโต้เพียงเพราะคุณปล่อยคำพูดของคุณ เก็บคำพูดแย่ๆ ไว้กับตัวเอง หรือถ้าคุณต้องแชร์มันจริงๆ ให้คุยกับคนที่คุณไว้ใจเพื่อหุบปาก
แม้แต่การบอกกับเพื่อนที่เชื่อถือได้ก็มีความเสี่ยง ในทางกลับกันพวกเขาสามารถบอกกับคนอื่นที่พวกเขาไว้วางใจได้ เมื่อวงจรนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จะได้ยินการนินทาของคุณ และแนวโน้มที่จะเข้าถึงประชากรทั่วไปจะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 รู้ว่าเมื่อใดควรรายงานข่าวลือกับครู
กฎข้างต้นมีข้อยกเว้นเป็นครั้งคราว เมื่อคุณได้ยินข่าวลือที่ทำให้คุณคิดว่ามีคนตกอยู่ในอันตราย คุณควรบอกพ่อแม่ ครูอาจารย์ หรือเจ้าหน้าที่ธุรการของคุณ โดยเร็วที่สุด
นี่เป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้นหากคุณมีเหตุผลที่จะเชื่อว่าข่าวลืออาจเป็นจริง ตัวอย่างเช่น หากคุณได้ยินข่าวลือว่ามีใครบางคนนำมีดมาที่โรงเรียนหรือถ้าเพื่อนบอกคุณว่าเธอมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง คุณควรบอกที่ปรึกษาหรือครูทันที
การทำลายความไว้วางใจของใครบางคนด้วยการบอกครูเกี่ยวกับบางสิ่งที่เป็นอันตรายที่เขาหรือเธอกำลังวางแผนสามารถทำให้คุณรู้สึกผิดราวกับว่าคุณทรยศต่อบุคคลนี้ อย่างไรก็ตาม ความผาสุกทางร่างกายของบุคคลนั้นสำคัญกว่าความรู้สึกไว้วางใจในตัวคุณ อันที่จริงแล้ว ส่วนใหญ่แล้วชื่อนั้นนอกใจเมื่อ ไม่ ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของเพื่อน
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่า ถ้าข่าวลือถูกสร้างขึ้นมา คุณก็ไม่มีอะไรผิดปกติ บางคนอาจแค่นินทาเพื่อความสนุก และถ้าคุณหยุดมันไม่ได้ ก็พยายามอย่าเก็บมาใส่ใจ ไม่ใช่คุณ แต่เป็นพวกเขา
- หากสิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหามากเกินไป แทนที่จะเปิดเผยความลับที่น่าสนใจเกี่ยวกับคนแรกที่คุณเห็น ให้ระงับความอยากของคุณและใช้เวลาคิด
- หากคุณยังหยุดนินทาไม่ได้ก็ไม่เป็นไร! อย่ารู้สึกแย่กับตัวเอง! ท้ายที่สุดเราทุกคนเป็นมนุษย์เราทุกคนมีนิสัยที่ไม่ดี
