คอพอก (หรือคอพอก) เป็นก้อนที่คอที่เกิดจากอาการบวมของต่อมไทรอยด์ คางทูมบางครั้งทำให้เกิดปัญหาในการกลืน หายใจ หรือพูด และยังส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ คุณสามารถลดอาการคางทูมได้ด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ แม้ว่าหลายคนจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม อย่างไรก็ตาม คุณควรได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องก่อนที่จะรักษาโรคคางทูม และทำให้แน่ใจว่าการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับคุณ นอกจากนี้ ให้ไปพบแพทย์ทันทีหากคางทูมทำให้หายใจหรือกลืนลำบาก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การปรับปริมาณไอโอดีนหลังการวินิจฉัยทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เกลือเสริมไอโอดีนหากคุณขาดสารไอโอดีน
ในอดีต การขาดสารไอโอดีนเป็นสาเหตุหลักของกรณีคางทูมทั่วโลก แต่ปัจจุบันพบได้ยากเนื่องจากหลายประเทศเพิ่มไอโอดีนลงในเกลือแกง (เกลือเสริมไอโอดีน) อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่บริโภคเกลือเสริมไอโอดีนเป็นประจำ แพทย์อาจขอให้คุณเพิ่มปริมาณเกลือบริโภคเป็นประมาณช้อนชา (5 กรัม) ต่อวัน (เพียงพอสำหรับไอโอดีน 150 ไมโครกรัม)
- หากคุณรับประทานอาหารโซเดียมต่ำ ใช้เกลือทะเลบ่อยขึ้น หรือซื้อเกลือบริโภคที่ไม่เสริมไอโอดีน คุณอาจมีภาวะขาดสารไอโอดีน
- ในบางกรณี เช่น หากร่างกายของคุณมีปัญหาในการประมวลผลไอโอดีนเพื่อไปถึงต่อมไทรอยด์ แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมไอโอดีนทุกวัน
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มปริมาณไอโอดีนของคุณโดยการกินสาหร่ายและหอย
หากคุณกำลังรับประทานอาหารโซเดียมต่ำด้วยเหตุผลทางการแพทย์และไม่ต้องการเพิ่มปริมาณเกลือ ให้ลองรับประทานไอโอดีนด้วยวิธีอื่น น้ำทะเลเป็นแหล่งไอโอดีนตามธรรมชาติ ดังนั้น สาหร่าย (เคลป์) และหอย (โดยเฉพาะกุ้ง) เป็นแหล่งไอโอดีนที่ดี
- หากคุณต้องการแหล่งสาหร่าย/เคลป์ที่อร่อย ให้ลอง susyi สาหร่ายและไอโอดีนจากสาหร่ายยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองกินกุ้ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และทานอาหารเสริมสาหร่ายทะเลทุกวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ แล้วไปพบแพทย์อีกครั้งเพื่อดูว่ามีการปรับปรุงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่มีไอโอดีนสูงที่ปลูกหรือปลูกในพื้นที่ชายฝั่งทะเล ถ้าเป็นไปได้
อาหารที่ปลูกใกล้ทะเลจะดูดไอโอดีนจากดิน และผลิตภัณฑ์จากนมจากปศุสัตว์ก็มีไอโอดีนในปริมาณที่สูงกว่าเช่นกัน หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ชายฝั่ง การ “กินผลิตผลในท้องถิ่น” จะดีต่อต่อมไทรอยด์และช่วยลดคอพอกได้
หากคุณอาศัยอยู่ห่างไกลจากทะเล ให้พยายามเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่มีไอโอดีนตามธรรมชาติสูง เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ ผักกาดหอม หัวหอม และกระเทียม
ขั้นตอนที่ 4 ลดปริมาณไอโอดีนหากแพทย์แนะนำ
ข้อเสนอแนะนี้อาจขัดแย้งกัน แต่บางกรณีของโรคคอพอกเกิดขึ้นเนื่องจากต่อมไทรอยด์ได้รับไอโอดีนมากเกินไป ไม่ใช่การขาดสาร ในกรณีนี้ คุณควรลดเกลือเสริมไอโอดีน กุ้งและหอย สาหร่าย และอาหารที่มีไอโอดีนสูงอื่นๆ
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ ไม่ใช่พยายามรักษาโรคคางทูมด้วยตัวเอง ถ้าไม่เช่นนั้น คุณสามารถเพิ่มปริมาณไอโอดีนเพื่อให้ปัญหาแย่ลงได้
วิธีที่ 2 จาก 4: ลองใช้การรักษาทางเลือก
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ใบดอกแดนดิไลอันหรือแปะธรรมชาติอื่นๆ
หากคุณต้องการลองวิธีลดคางทูมที่มีความเสี่ยงต่ำแต่ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ให้ลองอุ่นใบแดนดิไลออนในเนยใสจนนิ่ม แล้ววางลงบนคางทูมเป็นเวลา 5-10 นาที ทำวันละครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- หรือคุณสามารถทำแพงพวยหรือใบสีน้ำตาลบดผสมกับน้ำมันมะกอก จากนั้นทาบนคางทูมแล้วปล่อยให้นั่ง 5-10 นาทีทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- นอกจากนี้ยังมีผู้แนะนำน้ำพริกของถ่านกัมมันต์
- โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าวิธีนี้อาจช่วยลดคอพอกได้ แต่วิธีนี้ไม่ได้ช่วยรักษาปัญหาที่รองรับ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้โสมหรืออาหารเสริมปรับสมดุลฮอร์โมนอื่น
คางทูมมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน (ต่อมไทรอยด์โตเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนมากเกินไป) ดังนั้นแพทย์สามารถกำหนดวิธีการรักษาด้วยฮอร์โมนทางการแพทย์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่เชื่อว่าช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนได้ (แต่ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์) ตัวอย่างเช่น โสมเป็นอาหารเสริมที่พบบ่อยที่สุดในหมวดหมู่นี้ และการศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่าโสมสามารถควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ได้
- ไม่มีปริมาณ "มาตรฐาน" สำหรับโสม ไม่ว่าในกรณีของคางทูมหรืออาการอื่นๆ ทางที่ดีควรซื้ออาหารเสริมคุณภาพสูงจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา คุณสามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดที่มีใบอนุญาตได้
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้อาหารเสริมเพราะอาหารเสริมอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ขมิ้นเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ
การอักเสบเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดคางทูม ดังนั้นแพทย์มักจะสั่งยาแก้อักเสบ ขมิ้นยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์) ตัวอย่างเช่น ทานอาหารเสริมขมิ้น 1-3 แคปซูล (ปกติ 350 มก.) ต่อวัน
- ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่สำคัญในอาหารชาวอินโดนีเซียและเอเชีย ดังนั้น ใส่ขมิ้นลงในอาหารและเครื่องดื่มของคุณ
- นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้น้ำขมิ้นและน้ำพริกเผาแบบบรรจุกล่อง หรือดื่มขมิ้นสดแช่เย็นก็ได้
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน มีความกังวลเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมขมิ้นชัน, เช่นในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน.
ขั้นตอนที่ 4. ลองนวดคอหรือฝังเข็ม
ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์มารองรับการนวดหรือการฝังเข็มที่คอสามารถลดอาการคอพอกได้ แต่พิจารณาได้ หากคุณต้องการลอง ให้หาผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมทางเลือกที่มีประสบการณ์และมีคุณสมบัติเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีประสบการณ์การรักษาโรคคางทูม (ถ้ามี)
ประสบความสำเร็จหรือไม่ การนวดหรือการฝังเข็มมักไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะลดคอพอกได้สำเร็จ แต่ก็ไม่สามารถรักษาที่ต้นเหตุได้
วิธีที่ 3 จาก 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เลิกสูบบุหรี่หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่
ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการสูบบุหรี่กับคางทูม แต่อย่างน้อยการเลิกสูบบุหรี่จะดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ บางทีการเลิกบุหรี่อาจทำให้คุณปรับสมดุลฮอร์โมนได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยลดคอพอกหรือป้องกันไม่ให้เกิดคอพอก
ไม่ว่าคางทูมจะลดลงหรือไม่หลังจากนั้น คุณสามารถภูมิใจที่เลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 2. ลดความเครียด ปรับสมดุลฮอร์โมน
ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำลายสมดุลของฮอร์โมนจนเป็นที่สงสัย (แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์) ว่าอาจทำให้เกิดคางทูมได้ แน่นอนว่าการลดความเครียดจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์อย่างมาก
เทคนิคการบรรเทาความเครียดที่ลองทำได้คือ การทำสมาธิ โยคะ การทำสมาธิ การสวดมนต์ การออกกำลังกาย และการใช้เวลากับเพื่อนฝูง โดยพื้นฐานแล้ว ให้ค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณมากที่สุด และทำมันเมื่อใดก็ตามที่เกิดความเครียด
ขั้นตอนที่ 3 นอนหลับนานขึ้นและดีขึ้น
อีกครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคางทูม อย่างไรก็ตาม การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพ ดังนั้นการนอนยังช่วยลดและ/หรือป้องกันโรคคางทูมได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการอดนอนส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์
- สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างง่ายดาย พยายามสร้างบรรยากาศที่สะดวกสบาย สร้างกิจวัตรก่อนนอน และปิดหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด (ทีวี โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ) อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน
ขั้นตอนที่ 4 รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเน้นที่ส่วนเล็กๆ
แม้ว่าจะมีอาหารบางชนิดที่ควรเติมและหลีกเลี่ยงโดยอิงจากความต้องการไอโอดีน แต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการสนับสนุนสุขภาพของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ (แต่ไม่แน่นอน) ที่การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีความถี่มากขึ้นสามารถรักษาสมดุลของฮอร์โมนเพื่อลดอาการคอพอกได้
กินผักและผลไม้สด โปรตีนไร้มัน ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ลดการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไป ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และอาหารแปรรูป
วิธีที่ 4 จาก 4: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมก่อนเริ่มการรักษา
คางทูมเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนั้นจึงมีทางเลือกในการรักษาที่หลากหลาย นอกจากนี้ คุณอาจคิดผิดในการสรุป ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
- โรคคอพอกมีหลายประเภท และจะเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป (ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน) หรือทำงานน้อยเกินไป (ภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานเกิน) และบางครั้งเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานเป็นปกติ ในบางกรณี ไทรอยด์อาจขยายใหญ่ขึ้นเนื่องจากเนื้องอกหรือก้อนมะเร็ง
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องเพิ่มหรือลดไอโอดีน ขึ้นอยู่กับสาเหตุ
ขั้นตอนที่ 2 ถามแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติก่อน
เมื่อแพทย์ของคุณทราบสาเหตุของคางทูมแล้ว คุณจะได้รับตัวเลือกการรักษา บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณสนใจที่จะลองการรักษาแบบธรรมชาติ ขึ้นอยู่กับสาเหตุและขนาดของคางทูม แพทย์ของคุณอาจยอมรับว่าการรักษาแบบธรรมชาติสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจแนะนำให้คุณเลือกรับการรักษาพยาบาล
- ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการป่วยหรือเป็นมะเร็ง แพทย์จะแนะนำให้เริ่มการรักษาพยาบาลโดยเร็วที่สุด
- หากความสามารถในการกลืน หายใจ หรือพูดของคุณไม่ได้รับผลกระทบ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รอให้คางทูมหายไปเอง ในกรณีเช่นนี้ สิ่งเหล่านี้อาจเหมาะกับคุณมากกว่าที่ต้องการลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติหรือแบบทางเลือก
- หากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณทานแคปซูลกัมมันตภาพรังสีไอโอดีน ทำการผ่าตัด หรือเข้ารับการรักษา ให้ฟังคำแนะนำของพวกเขาอย่างฉลาด การรักษาเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ซึ่งแตกต่างจากวิธีธรรมชาติหรือทางเลือกอื่น
ขั้นตอนที่ 3 รักษาทันทีหากคางทูมทำให้คุณกลืนหรือหายใจลำบาก
แม้ว่าไม่มีอะไรต้องกังวล แต่คางทูมขนาดใหญ่สามารถปิดกั้นลำคอและทำให้หายใจหรือกลืนลำบาก ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณจะต้องได้รับการรักษาเพื่อให้หายดี ไปพบแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉิน
คางทูมยังทำให้เกิดเสียงแหบหรือไอ
ขั้นตอนที่ 4. ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
แม้ว่าโดยทั่วไปจะปลอดภัย แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะทานอาหารเสริมได้ อาหารเสริมอาจรบกวนการทำงานของยาหรือทำให้อาการป่วยบางอย่างแย่ลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่คุณต้องการลองนั้นปลอดภัย
