การมีแฟนที่มีน้ำใจและไม่ลังเลที่จะแสดงความรักคือความฝันของผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่ถ้าความสนใจของเขากลายเป็นรูปแบบของความหมกมุ่นที่ผูกมัดคุณจริงๆ แฟนที่ขี้หึงมักจะ (โดยไม่เจตนา) กีดกันเสรีภาพในการแสดงออกและความคิดเห็นของคุณ และมักจะทำให้คุณรู้สึกผิดที่มีชีวิตอื่นนอกความสัมพันธ์ของคุณ เขาจะไม่ลังเลที่จะห้ามไม่ให้คุณไปพบเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่ครอบครัวของคุณเอง พูดง่ายๆ ก็คือ เขาพยายามควบคุมชีวิตของคุณให้มากที่สุด ความครอบครองมีแนวโน้มที่จะปรากฏในคนที่มีปัญหาในตัวเอง น่าแปลกที่ความยากลำบากนี้สามารถถ่ายทอดไปยังคู่ชีวิตของเขาได้อย่างง่ายดาย หากแฟนของคุณเริ่มแสดงความเป็นเจ้าของ ให้หาวิธีจัดการกับมันทันที จำไว้ว่าลักษณะและพฤติกรรมแบบนี้จะแย่ลงถ้าไม่หยุดทันที อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อค้นหาวิธีที่ชาญฉลาดในการจัดการกับแฟนหนุ่มขี้หึง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การซ่อมแซมความสัมพันธ์กับแฟนที่เป็นเจ้าของ
ขั้นตอนที่ 1 อธิบายความรู้สึกของคุณ
แฟนของคุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าพฤติกรรมของเขาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ บางทีคุณอาจเป็นแฟนคนแรกของเขา บางทีแฟนสาวคนสุดท้ายของเขาอาจมีบุคลิกที่ตรงกันข้ามกับคุณ อาจเป็นไปได้ว่าเขาเคยมีบาดแผลในอดีตที่ทำให้เขา (ไม่ว่าจะรู้หรือไม่ก็ตาม) 'กอด' คุณแน่นกว่าที่ควร ระบุความต้องการและความต้องการของคุณอย่างชัดเจน นี่เป็นขั้นตอนแรกที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
- เริ่มต้นด้วยการพูดว่า “คุณโทรหาฉันหลายครั้งเมื่อฉันอยู่กับเพื่อนผู้หญิง ฉันรู้สึกเหมือนคุณไม่ไว้ใจฉัน” หรือ “คุณมักจะปิดฉันทันทีหลังจากที่ฉันไปเที่ยวกับเพื่อนผู้ชาย ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับมันจริงๆ”
- จงเจาะจงเมื่อพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของของเขาเกิดขึ้น: “คุณจำเวลาที่เราดูเกมฟุตบอลและคุณปิดปากฉันตลอดทั้งเกมได้ไหม? คุณทำเพราะฉันไปเที่ยวกับเพื่อนเก่าใช่ไหม ตอนนั้นฉันโกรธมาก”
- หลีกเลี่ยงการติดป้ายแฟนของคุณ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะกล่าวหาเขาโดยตรงว่า "หวงแหน" ทางที่ดีควรอธิบายก่อนว่าพฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและ (บ่อยครั้ง) ถูกทรมาน การติดฉลากด้วยเพรดิเคตบางอย่างสามารถทำให้เกิดการต่อสู้ได้ แสดงความรู้สึกของคุณอย่างใจเย็นและสุภาพ
ขั้นตอนที่ 2 อธิบายพฤติกรรมที่คุณคิดว่าไม่เป็นที่ยอมรับ
ชวนแฟนของคุณคุยแบบตัวต่อตัว ซื่อสัตย์เกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณทนไม่ได้ พฤติกรรมบางอย่างที่คุณอาจพบว่ายากต่อการอดทน:
- ห้ามคุณเดินทางกับเพื่อน (โดยเฉพาะกับเพศตรงข้าม) โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- ควบคุมการแต่งตัวของคุณ หรือเยาะเย้ยหากพวกเขาเห็นคุณสวมสิ่งที่พวกเขาคิดว่า 'ไม่เหมาะสม'
- โทรหรือส่งข้อความตลอดเวลาเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ
- บุกรุกอาณาจักรส่วนตัวของคุณ ตรวจสอบเนื้อหาในโทรศัพท์มือถือหรืออีเมลของคุณอย่างต่อเนื่อง
- ขอคำอธิบายทุกการเคลื่อนไหวของคุณตลอดทั้งวัน
- ทำให้คุณรู้สึกผิดเมื่อต้องเปลี่ยนแผนการออกเดท (แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะสมเหตุสมผล)
- ยื่นคำขาดหรือขู่เข็ญหากคุณถือว่าไม่ให้เวลากับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 อธิบายความต้องการของคุณ
แฟนของคุณไม่ใช่นักจิตวิทยาที่สามารถเข้าใจหัวใจของคุณและทุกความต้องการของคุณได้ ดังนั้นจงสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการเสมอ การสื่อสารที่มีความถี่สูงคาดว่าจะช่วยลดพฤติกรรมการเป็นเจ้าของได้
- อธิบายว่าคุณมีชีวิตส่วนตัวด้วย ให้พวกเขารู้ว่าในขณะที่คุณอยู่ด้วยกันเป็นเรื่องสนุก คุณยังต้องใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวด้วย การมีชีวิตอื่นนอกชีวิตรักของคุณเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ดี กระตุ้นให้แฟนของคุณทำเช่นเดียวกัน
- บ่งบอกว่าคุณต้องการ (และสมควรได้รับ) ที่จะได้รับความไว้วางใจ เช่นเดียวกับที่คุณเชื่อใจเขา เขาก็ต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคุณมากขึ้นเช่นกัน ความไว้วางใจเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดี
- เจรจากฎบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น ทั้งสองฝ่ายควรได้รับอนุญาตให้ใช้เวลากับเพื่อนต่างเพศเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม ทั้งสองฝ่ายต้องสัญญาว่าจะรักษาความซื่อสัตย์และความจงรักภักดีต่อคู่ของตนอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 4 อภิปรายภาระผูกพันของแต่ละฝ่าย
บ่อยครั้ง ความเป็นเจ้าของมีรากฐานมาจากความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและความไม่มั่นคงสูงในตัวบุคคล หากพฤติกรรมหึงหวงของแฟนยังพอทนได้ ให้ลองเตือนเขาว่าไม่มีอะไรต้องกังวล คุณยึดมั่นในความสัมพันธ์ของคุณและจะไม่หักหลังมัน
คำพูดยืนยันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการโน้มน้าวแฟนหนุ่มของคุณ ถ่ายทอดความมุ่งมั่นของคุณผ่านประโยคง่ายๆ เช่น “ฉันรักคุณเท่านั้น”; ความกังวลของแฟนคุณจะน้อยลงอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 5. ทำให้เขามีส่วนร่วมในกิจกรรมของคุณกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน
โดยปกติ ความเป็นเจ้าของมีรากฐานมาจากความหึงหวงมากเกินไปและกลัวที่จะสูญเสียคนที่รักไป การเชิญแฟนของคุณไปทำกิจกรรมกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือครอบครัว มักจะช่วยฟื้นฟู 'ความไว้วางใจ' ของเขาในชีวิตส่วนตัวของคุณ
ในบางกรณี การพยายามทำให้แฟนของคุณไปพบเพื่อนผู้ชายของคุณก็คุ้มค่าเช่นกัน ลักษณะแสดงความเป็นเจ้าของของเธออาจเกิดจากความหึงหวงและความสงสัยของเพื่อนผู้ชายของคุณ แทนที่จะพรากจากพวกเขา ให้ลองให้แฟนของคุณไปเที่ยวกับพวกเขา แสดงให้เขาเห็นว่าการมีอยู่ของพวกเขาจะไม่คุกคามความสัมพันธ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ให้เวลารักษาความสัมพันธ์ของคุณ
หลังจากแชร์ความรู้สึกของคุณแล้ว โดยปกติแล้ว คุณและแฟนจะควบคุมอารมณ์ได้ยาก ใช้เวลานี้เพื่อพักสมองและไตร่ตรองสิ่งที่ได้พูดคุยกัน กลับมาทุกครั้งที่คุณพร้อมที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและทำให้ทั้งสองฝ่ายมีความสุข
- จำไว้ว่าต้องใช้เวลาในการดำเนินการ อย่าคาดหวังว่าแฟนของคุณจะเปลี่ยนไปในทันที ไม่ใช่แค่การต่อสู้ แต่เป็นการต่อสู้กับคุณ ดังนั้นคุณจึงต้องเต็มใจช่วยเปลี่ยนเขาให้เป็นคนที่ดีขึ้นด้วย
- อย่ากลัวที่จะตำหนิเขาหากพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของของเขาปรากฏขึ้นอีกครั้ง อย่าปล่อยให้เขาคิดว่าคุณโอเคกับพฤติกรรมนี้ ระบุให้แน่ชัดว่าพฤติกรรมใดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและประเมินค่าต่ำไป
- ชมเชยแฟนของคุณถ้าเขาปฏิบัติต่อคุณดีและระงับความเป็นเจ้าของของเขา สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เขาทำแบบเดียวกันอีกในอนาคต
ขั้นตอนที่ 7 เป็นจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
ถามตัวเองว่า: จริงไหมที่ความสัมพันธ์ของฉันยังคงอยู่และสมควรได้รับการซ่อมแซม? หากแฟนของคุณต้องการเปลี่ยนนิสัย ต้องการเคารพความรู้สึกของคุณและต้องการมากขึ้น และต้องการฟังคุณมากขึ้น การให้โอกาสเขาอีกครั้งก็ไม่ผิด อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาทำให้คุณรู้สึกหดหู่ หวาดกลัว วิตกกังวล หรือกระสับกระส่ายตลอดเวลาอยู่แล้ว ให้ปล่อยเขาไป คุณไม่สมควรที่จะให้โอกาสครั้งที่สองกับคนแบบนี้
ไม่ว่าคุณต้องการให้เขาเปลี่ยนมากแค่ไหน คนเดียวที่เปลี่ยนแฟนคุณได้คือตัวเธอเอง ถ้าเขารักคุณจริง ๆ เขาจะทำงานหนักเพื่อเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมของเขาเพื่ออนาคตที่ดีกว่าในความสัมพันธ์
วิธีที่ 2 จาก 2: หลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมพร้อมที่จะเลิกกับแฟนที่ขี้หึงของคุณ
หากพฤติกรรมหึงหวงของแฟนคุณแย่ลง คุณควรจำไว้ว่าคุณ (อาจจะ) ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ อย่างน้อยคุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นไปได้มากว่าความปรารถนาของเขาที่จะควบคุมคุณอยู่เสมอเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขา หยุดทนได้แล้ว; คุณสมควรที่จะมีส่วนร่วมกับคนอื่นๆ ที่สามารถปฏิบัติต่อคุณได้ดีขึ้น
วางแผนสิ่งที่คุณต้องการจะพูด จำไว้ว่าความคิดเห็นของคุณก็สำคัญเช่นกันที่ต้องรับฟัง อย่าปล่อยให้เขาทำให้คุณรู้สึกผิดอีกครั้งที่ยุติความสัมพันธ์กับเขา จำไว้ว่าคุณมีเหตุผลหนักแน่นมากในการตัดสินใจ ยึดมั่นในเหตุผลนั้น
ขั้นตอนที่ 2. เลิกกับแฟนของคุณ
การตัดสัมพันธ์กับคนที่คุณรักไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
-
เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม หลายคนบอกว่าไม่ฉลาดที่จะตัดสัมพันธ์ทางโทรศัพท์หรืออีเมล แต่จำไว้ว่าแฟนที่ขี้หึงมักจะตอบสนองการตัดสินใจของคุณด้วยอารมณ์ที่มากเกินไป กรณีที่เลวร้ายที่สุด เขาอาจจะทำร้ายคุณเมื่อตัดสินใจแล้ว พิจารณาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก่อนตัดสินใจ
การเลิกรากับแฟนในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านและพลุกพล่านเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในการหลีกเลี่ยงสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้น
- แสดงความปรารถนาที่จะเลิกรากับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือครอบครัว ขอให้พวกเขา (หรือคนอื่นที่คุณไว้ใจ) ช่วยคุณผ่านมันไปและใช้ชีวิตต่อไป
- 'บังคับ' ให้เขาฟังคุณ คุณควรจะสามารถพูดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการพูดโดยไม่ถูกขัดจังหวะ ตราบใดที่คุณพูดอย่างสุภาพและควบคุมได้ เขาควรฟังคุณเป็นอย่างดี
- หลังจากพูดในสิ่งที่ควรพูดแล้ว ปล่อยเขาไปทันที หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขาสักระยะหนึ่ง ให้เวลาตัวเองในการรักษา
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมสำหรับการตอบโต้ที่อาจเกิดขึ้น
หากแฟนของคุณหวงมากในขณะที่คุณยังมีความสัมพันธ์กันอยู่ เป็นไปได้ว่าเขาจะแสดงทัศนคติแบบเดิมอีกครั้งหลังจากการเลิกรา เตรียมตัวรับมือกับความเป็นไปได้ทั้งหมดที่มีอยู่
-
ระวังความพยายามของคู่ของคุณที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดและเลิกรา ปกติเขาจะพูดประมาณว่า “คุณจำเวลาที่เราดูพระอาทิตย์ขึ้นตอนเดินบนชายหาดได้ไหม” ไม่บ่อยนักที่เขาจะข่มขู่อย่างจริงจังที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ยาก (เช่น ขู่ว่าจะจบชีวิตของเขา) จำไว้ว่าเขากำลังพยายามควบคุมอารมณ์ของคุณ! อย่าหลงกลอุบายของเขา
หากแฟนเก่าของคุณเริ่มขู่ว่าจะทำร้ายคุณ ตัวเขาเอง หรือแม้แต่คนรอบข้าง ให้พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับภัยคุกคามทันที หากสถานการณ์ตกอยู่ในอันตราย อย่าลังเลที่จะโทรหาตำรวจ
- ยืนหยัด. ไม่ว่าปฏิกิริยาของแฟนคุณจะเป็นอย่างไร จำไว้ว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปลดปล่อยตัวคุณเองจากพันธนาการของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 4 ขอการสนับสนุนจากผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุด
คุณจะได้รับการสนับสนุนที่ดีที่สุดจากคนใกล้ชิด เช่น เพื่อนและครอบครัว การแสดงตนของพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อโน้มน้าวคุณว่าการตัดสินใจครั้งนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุด พวกเขายังจะไม่ลังเลที่จะเตือนคุณถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีของแฟนเก่าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกผิด
สร้างความสัมพันธ์กับคนที่คุณ 'จากไป' สิ่งนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปกับชีวิตหลังความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 5. หากจำเป็น ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่หวงแหนเป็นความท้าทายในตัวเอง ด้านหนึ่งคุณเบื่อ แต่อีกด้านหนึ่งคุณกลัวความเหงา จำไว้ว่าความกลัวนั้นไม่ใช่เหตุผลที่จะอยู่เคียงข้างคนที่คอยควบคุมชีวิตคุณตลอดเวลา ที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดสามารถช่วยปัดเป่าความรู้สึกด้านลบที่มักเกิดขึ้นได้ รวมทั้งช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดจากการยุติความสัมพันธ์
การพูดคุยกับคนที่ใช่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณสามารถช่วยโน้มน้าวใจคุณได้ว่าพฤติกรรมของแฟนหนุ่มนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
ขั้นตอนที่ 6 ให้เวลารักษาคุณ
การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่จำเป็นต้องรีบร้อนในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ ให้เวลารักษาคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องทำก่อนตัดสินใจย้ายเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่:
- ไตร่ตรองถึงความขึ้นๆ ลงๆ ของความสัมพันธ์ล่าสุดของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะต้องเข้าใจว่าหลังฝนตกมักจะมีรุ้งกินน้ำ เวลาที่คุณใช้ในความสัมพันธ์จะไม่สูญเปล่า แต่คุณได้รับโอกาสในการเรียนรู้ว่าคู่หูแบบไหนที่แย่สำหรับคุณ
- เรียนรู้ที่จะจับอาการของความเป็นเจ้าของในบุคคล ในอนาคต ความสามารถประเภทนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้อีก
- อย่าลืมรักตัวเองเสมอ ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จก่อนหน้านี้ของคุณทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจ แม้กระทั่งความสามารถในการรักตัวเอง? ไม่ต้องกังวล คุณมีโอกาสแก้ไขได้เสมอ คืนความมั่นใจและความสุขของคุณด้วยการใช้เวลากับเพื่อน ๆ ทำสิ่งใหม่ ๆ หรือไปในที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน
- ดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปด้วยความระมัดระวังอย่างเต็มที่ คุณไม่ต้องการที่จะทำซ้ำประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีตใช่ไหม? ดังนั้นจงเรียนรู้จากความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณ ใช้ประสบการณ์แย่ๆ ของคุณเป็นรากฐานในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ แข็งแกร่ง สุขภาพดี มีความสุขยิ่งขึ้นกับคนที่เหมาะสม
