หนึ่งในสิ่งที่เจ็บปวดและทำลายล้างที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้กับการแต่งงานคือการอกหักที่เกิดจากการนอกใจ เมื่อเรื่องจบลง – มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ – คุณจะต้องพยายามแก้ไข
ขั้นตอน
หลังจากมีชู้ คุณควรถามตัวเองก่อนว่าแน่ใจว่าจะสานต่อความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่ ถ้าไม่อยากอยู่ด้วยกันแล้วจริงๆ จบกันด้วยความเคารพและเมตตา ดีกว่าทนทุกข์นาน หากคุณทั้งคู่ยังต้องการอยู่เคียงข้างกัน การแต่งงานสามารถแก้ไขได้ด้วยเวลาและความอดทนของทั้งสองฝ่าย
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้เหตุผลของความสัมพันธ์
คุณต้องประเมินแรงจูงใจ เหตุผลและความคิดภายใน สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อะไรทำให้คุณหลงทาง? คุณเหงาในการแต่งงานของคุณหรือไม่? ความเกียจคร้านในชีวิตแต่งงานของคุณคืออะไร-คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่เริ่มพึงพอใจและเบื่อหน่ายไหม คุณพอใจกับความสนใจที่คู่หูนอกใจของคุณมอบให้คุณหรือไม่? ทำไมคุณถึงต้องการเสี่ยงทุกอย่างเพื่อชู้สาวคนนั้น? การประเมินการกระทำเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ได้ในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2. ยอมรับความผิดพลาดของคุณ
เมื่อทุกอย่างถูกเปิดเผย อย่าปกป้องตัวเอง รับผิดชอบอย่างเต็มที่และอย่าพยายามทำให้ปัญหาของคุณเกิดขึ้นกับคู่ของคุณ พูดว่า “ถ้าคุณพยายามเข้าใจฉันมากขึ้น” หรืออะไรทำนองนั้นคงไม่ช่วยอะไรคุณในตอนนี้ ถึงเวลาตรวจสอบรากเหง้าของความไม่ซื่อสัตย์ของคุณและสอบสวนในภายหลัง แต่ในช่วงแรกๆ ของความสัมพันธ์ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำหากคุณต้องการให้การแต่งงานของคุณยั่งยืนคือยอมรับความผิดทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3 ขอโทษ
ฟังดูง่าย แต่จำไว้ว่าการพึมพำ “ขอโทษ” ไม่ใช่คำขอโทษที่ดี คู่ของคุณจะรู้สึกเหนือความตกใจ เจ็บปวด โกรธและกลัว ขอโทษอย่างจริงใจ จริงใจ และจริงจังทันที ขอการให้อภัยและสาบานว่าจะไม่ทำพฤติกรรมนี้ซ้ำ เข้าใจว่าคำขอโทษของคุณอาจไม่ทำให้คนรักสบายใจ แต่การ "ไม่มี" คำขอโทษที่แท้จริงจะทำลายทุกอย่าง
ขั้นตอนที่ 4 ขอโทษบ่อยๆ
ไม่ นี่ไม่ใช่การทำซ้ำที่ผิดพลาด เมื่อคุณยอมรับพฤติกรรมแบบนี้ คู่ของคุณจะต้องใช้เวลา "มาก" เพื่อคิดเกี่ยวกับความจริงของการทรยศของคุณ แค่บอกว่ามันคืออะไร คุณมีโอกาสมากมายในการตัดสินใจที่แตกต่างกัน แต่การตัดสินใจที่คุณทำเพื่อมีส่วนร่วมทางอารมณ์หรือทางเพศกับบุคคลอื่นคือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ คู่ของคุณในช่วงสองสามวันแรก สัปดาห์หรือเดือน จะต้องได้ยินคำขอโทษของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า และทุกครั้งที่ควรรู้สึกจริงใจและจริงใจเหมือนกับการขอโทษครั้งแรก หากคุณต้องการปรับปรุงการแต่งงานของคุณจริงๆ คุณต้องยอมรับความต้องการของคู่ของคุณที่จะได้ยินว่าคุณแสดงความเศร้าและความเสียใจของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกในหลาย ๆ ด้าน
พูดว่า "ฉันบอกคุณแล้ว" ฉันขอโทษ "ล้านครั้ง" - เขาต้องการอะไร? เลือด?" จะไม่แก้ไขการแต่งงานของคุณ แต่การพูดว่า “ฉันจะยอมให้ทุกอย่างไม่โง่และเห็นความทุกข์ที่ฉันสร้าง ฉันเสียใจจริงๆ และฉันรู้ว่ามันต้องใช้เวลาสำหรับคุณที่จะเชื่อว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก” จะ ช่วย. แม้จะพูดเป็นล้านครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา
คู่ของคุณต้องมีคำถามมากมายสำหรับคุณ เต็มใจที่จะตอบทุกอย่างอย่างเปิดเผย ยกเว้นรายละเอียดเกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศของคุณ การอธิบายรายละเอียดเหล่านี้ให้คู่รักของคุณฟังสามารถปลูกฝังภาพที่เจ็บปวดในใจของพวกเขาได้ ซึ่งไม่ค่อยมีประโยชน์
ขั้นตอนที่ 6 เป็นเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่
แสดงโน้ตในโทรศัพท์ ข้อความ แชทบน Facebook ฯลฯ ได้ตามสบาย อย่าลบมันทันทีเพื่อ "ช่วย" คู่ของคุณให้พ้นจากความรู้สึกเจ็บปวด สิ่งนี้จะเพิ่มความกลัวว่าคุณกำลัง "ซ่อนอะไรบางอย่าง"
ขั้นตอนที่ 7 หากยังไม่เสร็จสิ้น ให้ตัดการติดต่อกับบุคคลอื่นทางโทรศัพท์ทุกรูปแบบต่อหน้าคู่ของคุณ
อธิบายให้คนนี้ฟังว่าตอนนั้นคู่ของคุณอยู่ที่นั่น แต่คุณไม่รู้สึก "กดดัน" ให้ตัดการติดต่อเลย นี่คือทางเลือกของคุณเอง ยืนยันการอุทิศตนเพื่อปรับปรุงการแต่งงานของคุณ อธิบายว่าคุณจะไม่ติดต่อกับบุคคลนั้นอีกต่อไป หรือหากเป็นไปไม่ได้ (ถ้าเขาหรือเธอเป็นเพื่อนร่วมงานหรือญาติ) ให้ระบุขอบเขตที่คุณจะกำหนดให้กับบุคคลนี้
ขั้นตอนที่ 8 ตระหนักว่าคุณอาจรู้สึกสูญเสียอย่างลึกซึ้งเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์
นี่ไม่ใช่ "สัญญาณเชิงลบ" ของความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนรัก หากความสัมพันธ์ยังดำเนินต่อไป คุณอาจมีความรู้สึกรุนแรงต่อบุคคลนี้ แม้แต่ความรู้สึกภักดีต่อเขา หรือแม้แต่ความรู้สึกทรยศต่อ "ตัวเอง" (!) โดยการจบมัน ไม่ใช่เรื่องแปลกและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปรับปรุงสถานการณ์ในการแต่งงาน ความรู้สึกของคุณคือความรู้สึกของคุณ รับทราบและดำเนินชีวิตต่อไป
หากความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนรักการนอกใจนั้นรุนแรง และความรู้สึกด้านลบของคนรักนั้นรุนแรงพอๆ กัน คุณอาจถูกล่อลวงให้แสวงหาการปลอบโยนโดย "แค่พูด" กับคนรักที่นอกใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ สิ่งนี้จะไม่ปรับปรุงการแต่งงานของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับที่ปรึกษาการแต่งงานเพื่อระบายความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 9 ให้เวลาในการรักษา
ถ้าคนรักของคุณไม่อยากให้อภัยคุณในทันที คุณต้องยอมรับมัน ผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบการนอกใจกับโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล คู่ของคุณอาจประสบกับความรู้สึกและภาพที่รบกวนจิตใจ ความวิตกกังวลลึกๆ ความรู้สึกตื่นตระหนก ความสับสน ฯลฯ คู่ของคุณจะต้องใช้เวลาในการประมวลผลข้อมูล และผ่านอารมณ์และความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณก่อขึ้น ต้องใช้เวลา-คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนที่ขาหักจะลืมขาและสกีน้ำไปกับคุณในสุดสัปดาห์ถัดไป ในทำนองเดียวกัน คู่ของคุณจะต้องใช้เวลา พื้นที่ และการสนับสนุนเพื่อผ่านการทดสอบนี้อย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 10. ให้การสนับสนุนและให้ความมั่นใจ
หากคุณเป็นคู่ชีวิตที่ไม่ได้อยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรม การมีความสัมพันธ์ที่ดีอยู่เสมอจะเป็นกุญแจสำคัญในการซ่อมแซมชีวิตคู่ให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 11 เตรียมพร้อมที่จะถูกดูถูกหรือทำร้ายบ่อยๆ
เขามักจะโจมตีคุณ คุณต้องปล่อยให้คู่ของคุณโจมตีคุณและไม่ตีกลับ อย่างน้อยก็ในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้เรื่องนี้บานปลายไปถึงคำสาบานมากกว่าสองหรือสามคำในการโจมตีแต่ละครั้ง หรือจนกว่าจะถึงจุดสูงสุด เข้าใจความโกรธและพยายามทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยการสื่อสารที่ไม่รุนแรง หากไม่ได้ผล ให้พูดว่า “ฉันต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง ฉันไม่ต้องการที่จะต่อสู้ คำพูดของคุณทำร้ายความรู้สึกของฉัน” และจากไปสักพัก คู่ของคุณอาจคิดว่าเขาหรือเธอรู้สึกดีขึ้นหลังจากทำร้ายคุณ แต่คำพูดที่รุนแรงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณทั้งคู่ คุณคงไม่อยากตอกย้ำความคิดที่ว่าคุณจะเป็น "คนเลว" ตลอดไป หากคุณต้องการให้การแต่งงานของคุณหายดี อดทนและอย่าแปลกใจเมื่อคำพูดดูถูกปรากฏขึ้น หันการโจมตีไปในทางบวก ถ้าทำได้ โดยการฟังความเจ็บปวดเบื้องหลังคำพูด หรือไม่ตอบโต้
ขั้นตอนที่ 12 อ่านสถานการณ์
แทนที่จะจัดลำดับความสำคัญของ "การพูดคุยที่ละเอียดอ่อน" ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้เข้าหาเขาที่โต๊ะอาหารเช้า วางมือเหนือเขาแล้วพูดว่า "ตอนนี้เราเป็นยังไงบ้าง" และการบอกใบ้ถึงคุณทั้งคู่จะทำให้คนรักรู้ว่าคุณสนใจและใส่ใจกับความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน หากคำตอบคือ “วันนี้ไม่ค่อยดี” ให้ปรบมือหรือลองจูบที่แก้มเล็กน้อยพร้อมพยักหน้าอย่างเข้าใจแล้วพูดว่า “โอเค บอกฉันมาว่าคุณต้องการอะไร แล้วฉันจะทำให้ดีที่สุด” หากคำตอบคือ "วันนี้ดี" ให้ยิ้มกว้างๆ และจุมพิตที่ริมฝีปากเล็กน้อย บอกว่าใช่!" และแนะนำการออกเดท เช่น เดินเล่น เที่ยวทะเล ปิกนิก คุณรู้จักสิ่งที่โรแมนติกที่คุณเคยทำเมื่อคุณเข้าหาเขาครั้งแรก นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำอีกครั้ง เพราะเหมือนที่คุณทำในตอนแรก คุณต้องชนะใจเธออีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 13 ให้คู่ของคุณตัดสินใจสักครู่
การให้เวลาพิเศษแก่เขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับตอนนี้ อย่ากดดันให้เขามีเพศสัมพันธ์ อย่ายืนกรานที่จะเข้าร่วมปาร์ตี้ฟุตบอลซูเปอร์โบวล์ในวันอาทิตย์ อย่ารบกวนเขาถ้าเขาแค่อยากนั่งสมาธิในสนาม แม้ว่ามันจะทำให้คุณเบื่อหน่าย เดี๋ยวตามไปบ้าง
ขั้นตอนที่ 14. จำไว้ว่าคุณจะต้องเผชิญหน้ากับผลที่ตามมาของการตัดสินใจครั้งนี้ตลอดไป
ความไว้วางใจเกิดขึ้นได้ง่าย-เราตกหลุมรักและมอบหัวใจของเรา และเราไม่ตั้งคำถามว่าคนที่เรารักสมควรได้รับความไว้วางใจจากเราหรือไม่ เราแค่วางใจคนนั้นด้วยสุดใจของเรา แต่เมื่อความไว้วางใจนั้นถูกทำลายลง การสร้างใหม่จะใช้เวลา และมีแนวโน้มที่จะมีความพ่ายแพ้มากมาย คิดว่าความไว้วางใจเป็นกระถางดอกไม้ที่สวยงามและเปราะบางที่ทำจากแก้วคริสตัล น่าแปลกใจที่บางสิ่งที่บอบบางและสวยงามสามารถอุ้มน้ำ เป็นภาชนะสำหรับชีวิต และคงอยู่ตลอดไปหากได้รับการดูแล แต่หม้ออาจแตกได้ ถ้าคุณไม่ระวัง และถึงแม้ว่าคุณจะใส่กลับเข้าไปใหม่ด้วยกาว คุณก็จะเห็นรอยแตกอยู่เสมอ หม้อสามารถยืนขึ้นได้อีกครั้ง กักน้ำ และเป็นเหมือนเมื่อก่อนสำหรับทั้งสองคน แต่จะมีเครื่องเตือนใจเสมอถึงการแตกของหม้อ รอยแตกเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณปล่อยให้มัน มันสามารถเตือนคุณได้ว่าทำไมจึงดีที่สุดที่จะรักษาความจริงและรักษาคำสาบานของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องการพยายามไม่สร้างความสัมพันธ์ที่เปราะบางอีก คุณไม่สามารถกลับไปสู่สภาพที่เปราะบางและไว้ใจได้ ยอมรับสิ่งนี้ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสร้างคอนเทนเนอร์ใหม่ที่อาจดูไม่เหมือนของเดิม แต่สามารถแข็งแกร่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้นได้ หากคุณทำงานหนักเพื่อปรับปรุง
วิธีที่ 1 จาก 2: ถ้าคู่สมรสของคุณโกง
ขั้นตอนที่ 1. ต่อต้านการล่อลวงที่จะจากไป
เมื่อคุณรู้ว่าคุณถูกโกง คุณต้องการที่จะจากไป หากคนรักของคุณเสียใจจริง ๆ และหากคุณต้องการแก้ไขความสัมพันธ์ในทางใดทางหนึ่ง คุณต้องพยายามแก้ไขร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 2 ทำการประเมินคร่าวๆ
มันไม่มีประโยชน์ที่จะตำหนิคู่ของคุณและเกลียดคู่ที่โกง หากมีปัญหาหรือสัญญาณ "ก่อน" ของชู้สาวเกิดขึ้น แสดงว่าตอนนี้อาจมองเห็นได้ชัดเจน หากคุณต้องการให้การแต่งงานของคุณกลับมาสมบูรณ์อีกครั้ง คุณต้องประเมินว่าการกระทำของคุณเป็นปัจจัยในความรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตแต่งงานหรือไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่า "คุณ" มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคนรัก นี่เป็นเพียงการบอกว่าสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในตอนนี้คือการประเมินชีวิตสมรสทั้งหมดของคุณอย่างตรงไปตรงมาและถี่ถ้วน ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมของคุณเองด้วย มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเกิดเหตุการณ์เลวร้ายนี้:
-
คุณประพฤติตนในลักษณะที่ถือว่า "ไม่น่าพึงใจ" หรือไม่? ไม่ดุสักที. เราทุกคนเป็นเช่นนั้น แต่พฤติกรรมที่ไร้ความปรานี ไม่รัก และไม่เป็นที่พอใจอย่างแท้จริง อาจทำให้คนที่รักเรามองหาความกรุณา ความเสน่หา และสัมผัสที่อ่อนโยนจากที่อื่น หากคุณรู้สึกเย็นชาและรั้งรอจากคู่ของคุณ ให้ตระหนักว่าคู่ของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องในความสัมพันธ์นี้ในการเป็นหุ้นส่วนกับคุณ หากคุณไม่แสดงความเมตตา ความอ่อนโยน หรือเพศจากคนรัก เขาหรือเธออาจมองหาที่อื่นหรือยุติความสัมพันธ์ ไม่ใช่เรื่องปกติที่คู่รักจะละเว้นการมีเพศสัมพันธ์เป็นระยะเวลาไม่จำกัด การเป็นคนใจดี อ่อนโยน และ/หรือเซ็กซี่กับคนรักสามารถสร้างความแตกต่างในความสัมพันธ์ได้
เชื่อการตัดสินใจของคุณ สิ่งนี้ทำได้ยากมากเมื่อคุณพบว่าคู่ของคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนอื่น เมื่อคุณพบคู่ครองนอกใจ มันจะทำให้คุณละอาย โง่เขลา ละอายใจ และกลัว มันบั่นทอนความมั่นใจของคุณ มันขัดขวางความสามารถของคุณในการตัดสินใจแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่กินจะสวมใส่อะไร คุณคิดใหม่ทุกสิ่งเล็กน้อย นี่เป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายสำหรับคนส่วนใหญ่ในตำแหน่งของคุณ คุณกำลังสงสัยว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณเป็นเรื่องโกหกหรือไม่ ข่าวดีอาจจะไม่ คิดถึงความสัมพันธ์ของคุณและคนที่คู่ของคุณเป็นคนแบบไหน หากคุณไว้วางใจเขา จงวางใจในวิจารณญาณของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถในการตัดสินใจที่ดี รู้ตัวว่าตอนนี้คุณคงไม่ไว้ใจเขาแล้ว เขาได้พิสูจน์ตัวเองด้วยการกระทำนี้ว่าเขาไม่คู่ควรแก่การไว้วางใจ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความไว้ใจนั้นกลับคืนมา
ขั้นตอนที่ 3 ประมวลผลความโกรธ ความเศร้าโศก ความกลัว ความไม่เชื่อ และความละอาย
หากจำเป็น ให้พบนักบำบัดเพื่อช่วยเหลือคุณ เข้าใจว่าคุณไม่สามารถแก้ไข "ปกติ" ได้-การตอบสนองตามปกติเมื่อรู้ว่าคู่ของคุณนอกใจคุณคืออารมณ์ทั้งหมดข้างต้น ต้องใช้เวลากลั่นกรองและคิดทบทวนสิ่งต่างๆ คุณจะต้องพูดถึงมัน คุณจะต้องมีเพื่อนที่เต็มใจให้พื้นที่และเวลาแก่คุณ
ขั้นตอนที่ 4. เลือกที่จะรักอีกครั้ง
หากคุณสามารถให้อภัยคนรักของคุณได้ คุณต้องเห็นความพยายามที่เขาพยายามแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นที่รัก และเขารู้สึกสำนึกผิด และเขาต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้ใจได้กับคุณอีกครั้งอย่างจริงใจ ถึงแม้จะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้ใจพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกโง่ที่จะรักคนรัก ยอมให้ตัวเองรักคนรักของคุณ แม้ว่าคุณจะยังเจ็บปวดอยู่ก็ตาม
วิธีที่ 2 จาก 2: คุณทั้งคู่
ขั้นตอนที่ 1 นี่เป็นเรื่องส่วนตัว
เก็บไว้เป็นส่วนตัว แม้ว่าการพยายามขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวเพื่อบอก "ด้านของคุณ" อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ แต่อย่าทำอย่างนั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนและครอบครัวมา "อยู่เคียงข้างคุณ" ในขณะที่แยกทางและทำให้คู่ของคุณดูแย่ ถ้าจำเป็น ให้เลือกเพื่อนที่คุณรู้จักที่จะสนับสนุนคุณทั้งคู่ และพูดคุยอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ยังดีกว่าพูดคุยกับมืออาชีพที่สามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลาของคุณ
ไม่มีอาวุธวิเศษ จะไม่มีช่วงเวลามหัศจรรย์ใดที่จู่ๆ ทุกอย่างก็ได้รับการอภัย น้ำตาก็แห้ง แผลทั้งหมดหาย ความโกรธทั้งหมดหายไป คุณทั้งคู่จะต้องเจ็บปวดไปอีกนาน อาจต้องใช้เวลาหลายปี (โดยทั่วไปแล้ว (2-5 ปี) รู้สึกว่าคุณตัดสินใจถูกต้องแล้ว และการแต่งงานของคุณสามารถซ่อมแซมได้อย่างแท้จริง และหลังจากที่คุณให้เวลาเล็กน้อย (อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคุณสองคน)…
ขั้นตอนที่ 3 ทำตัวปกติแม้ว่าคุณจะไม่ "รู้สึก" ปกติก็ตาม
โอ้ช่างน่ากลัวเหลือเกิน! นี่แสดงว่าคุณ "แกล้งทำเป็น" ว่าคุณไม่เป็นไรทั้งๆ ที่ไม่เป็นไรใช่ไหม ที่จริงแล้ว "ใช่" ในบางสถานการณ์ นี่หมายความว่าคุณไม่ควรบึ้ง บูดบึ้ง แสดงอารมณ์ โกรธเคืองกับคนรัก แสดงความคิดเห็นที่เย่อหยิ่งและทำร้ายร่างกาย แม้ว่าคุณจะยังรู้สึกเจ็บ โกรธ ฯลฯ อยู่ไหม นี่หมายความว่าคุณไม่ควรมีการตอบสนองอย่างแท้จริงต่อความเจ็บปวดของคุณหรือไม่? เลขที่. คุณมีสิทธิทุกอย่างที่จะรู้สึกเจ็บปวด แต่การตอบสนองนั้นจะไม่ช่วยให้ชีวิตแต่งงานของคุณดีขึ้น นี่หมายความว่าคุณต้อง "ทำ" ราวกับว่าคุณอยากอยู่ที่นั่น แม้ว่าคุณจะอยากไปให้เร็วเท่าลมหรือไม่? "แน่นอน." คุณอาจรู้สึกอยากจากไปทุกวัน-พระเจ้าเท่านั้นที่รู้ว่าบางครั้งการจากไปนั้นง่ายกว่าการทำทั้งหมดนี้ แต่ให้ไป สุภาพ. อบอุ่น เป็นคนดี แทนที่จะแสดงความเห็นประชดประชัน ให้เข้าหาคนที่คุณกำลังจะทำให้โกรธและตบหลังเขาเล็กน้อยโดยไม่พูดอะไรเลย เมื่อคุณรู้สึกหลงทางหรือเขินอาย ให้เข้ามาปรบมือให้ การทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยเชื่อมโยงการตอบสนองของคุณ และเปลี่ยนความคิดที่ไม่ดีไปสู่การปฏิบัติที่ดี หากคุณทำเหมือนทุกอย่างเป็นเรื่องปกติ วันหนึ่งคุณจะรู้ว่าทุกอย่าง "ปกติ" เป็นปกติ มันเป็นการตื่นขึ้นอย่างเงียบ ๆ มันจะไม่มาพร้อมกับดอกไม้ไฟ
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาเหตุผลที่จะอยู่
มีเหตุผลนับล้านที่จะจากไป หลังจากมีชู้ชีวิตอาจเป็นเรื่องยากมากเป็นเวลานาน และไม่มีข้อผูกมัดใดๆ สำหรับผู้บาดเจ็บที่จะพยายามกลับมารวมกัน ดังนั้นการหาข้ออ้างที่จะอยู่ต่อจึงยากเป็นสองเท่า แต่สิ่งที่คุณเลือก ไม่ว่าจะเป็นเพราะลูกๆ หรือเพราะคุณเลือกที่จะเชื่อว่าคู่ของคุณเคยผ่านเหตุการณ์ที่เขาหรือเธอเสียใจ และสมควรได้รับความรักและความภักดีจากคุณแทน เมื่อคุณพบเหตุผลที่จะอยู่ต่อ ให้ยึดถือไว้ และเตือนตัวเองถึงเหตุผลนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเลิก การแต่งงานทุกครั้งมีปัญหาและต้องผ่านการทดลองต่างๆ นี่คือการทดลองใช้ปัจจุบันของคุณ
ใจเย็นๆ ฝ่ายที่ได้รับบาดเจ็บต้องการยึดเหตุการณ์ไว้นานกว่าฝ่ายที่โกง ความโกรธและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นนั้นเป็นที่เข้าใจได้ แต่การสบถนั้นยังไม่เป็นที่ยอมรับ และจะไม่ช่วยซ่อมแซมการแต่งงาน หลังจากนั้นไม่นาน คุณต้องปล่อยมันไป ไม่เช่นนั้นคนขี้โกงจะไม่พอใจพฤติกรรมของคุณ และจะขมวดคิ้วและหยุดนิ่งกับการลงโทษรูปแบบนี้ หากคุณยังคงด่าทอเขา ให้รับรู้ว่านี่เป็นพฤติกรรมที่น่ารังเกียจ ซึ่งพบได้เฉพาะในการแต่งงานที่มีปัญหา ตอนนี้เป็น "คุณ" ที่ผิดด้านแสวงหาการบำบัดจากที่ปรึกษาการแต่งงานที่เชี่ยวชาญหรือขอความช่วยเหลือจากนักบวช เพื่อช่วยให้คุณทิ้งสิ่งนี้ไว้ในอดีต มิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดของคุณจะล้มเหลว ไม่มีใครอยากถูกเฆี่ยนโดยสมัครใจตลอดไป แม้ว่าเขาจะยอมรับความผิดทั้งหมดสำหรับการกระทำของเขาก็ตาม หากคุณพยายามเปลี่ยนประโยคให้มีชีวิต การแต่งงานของคุณจะถูกทำลาย
ขั้นตอนที่ 5. ขอให้สนุก
ถ้าวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาและรู้ว่าคุณยอมรับเหตุการณ์นั้น ขอโทษ (หรือได้รับการอภัย) สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น และโล่งใจที่ตัดสินใจอยู่กับคนรัก คุณได้ผ่านพ้นการนอกใจ การแต่งงานของคุณคือ ไม่บุบสลาย มีชีวิตชีวา และดีอีกครั้ง
เคล็ดลับ
- เชื่อฉัน. นี้ "เป็น" เป็นไปได้
- อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ใต้เงาของทั้งสองคนไปด้วยกัน
- ขอความช่วยเหลือ. อย่าลองด้วยตัวเอง มีที่ปรึกษาการแต่งงานมากมายอยู่ที่นั่น ใช้เวลาของคุณและเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณและคู่ของคุณ
- ถ้าคุณนับถือศาสนา อธิษฐาน หาที่หลบภัยในความเชื่อของคุณ ปรึกษากับผู้นำศาสนา อธิษฐานร่วมกัน
