การบอกพ่อแม่ว่าท้องก็น่ากลัวพอๆ กับการรู้ว่าตัวเองท้อง เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจกำลังยุ่งอยู่กับความคิดของตัวเองจนไม่รู้จะบอกพ่อแม่อย่างไร ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสนทนากับพ่อแม่อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา และรู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเตรียมตัวพูดคุย
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมสิ่งที่คุณจะพูด
แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะแปลกใจมากกับข่าวนี้ แต่คุณสามารถแบ่งเบาความตึงเครียดได้เล็กน้อยด้วยการถ่ายทอดข่าวในลักษณะที่ราบรื่นและเป็นผู้ใหญ่ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณา:
- เตรียมกล่าวเปิดงาน อย่าทำให้พ่อแม่กลัวด้วยการพูดว่า "ฉันมีข่าวร้ายมาบอก" ให้ลองพูดว่า "ฉันมีข่าวแปลกจะมาแชร์"
- เตรียมพร้อมที่จะอธิบายปัญหาการตั้งครรภ์ของคุณ พวกเขารู้หรือไม่ว่าคุณเคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อนหรือพวกเขารู้ว่าคุณมีแฟนแล้ว?
- เตรียมพร้อมที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่และรู้สึกว่าสื่อสารกันได้ยาก คุณควรกลั้นน้ำตาไว้จนกว่าคุณจะได้พูดทุกอย่างออกมาดีที่สุด คุณควรทำให้พวกเขารู้ว่าคุณตกใจและเสียใจจริงๆ ที่ทำให้ผิดหวัง (หากเป็นกรณีนี้) ว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของคุณและต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขาจริงๆ
- เตรียมตอบคำถามมากมาย พ่อแม่ของคุณต้องมีคำถามมากมาย ดังนั้นคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อตอบคำถามเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2 พยายามคาดการณ์ปฏิกิริยาของพ่อแม่
เมื่อคุณรู้วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความรู้สึกและสิ่งที่คุณกำลังจะพูด คุณต้องเริ่มคิดว่าพ่อแม่จะตอบสนองอย่างไร ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อข่าวการล่วงละเมิดครั้งก่อน หากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ทำให้พวกเขาประหลาดใจจริงๆ และค่านิยมของพวกเขาคืออะไร นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณา:
- พวกเขารู้หรือไม่ว่าคุณมีเพศสัมพันธ์? หากคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และพวกเขาไม่รู้อะไรเลย พวกเขาจะแปลกใจมากกว่าที่พวกเขาจะเดาหรือรู้เกี่ยวกับชีวิตเพศของคุณแล้ว
- ค่านิยมของพวกเขาคืออะไร? พวกเขาเปิดให้มีเพศสัมพันธ์นอกการแต่งงานหรือคิดว่าคุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงานหรือก่อนแต่งงาน?
- พวกเขาตอบสนองต่อข่าวร้ายในอดีตอย่างไร? แม้ว่าคุณจะไม่ได้นำเสนอข่าวที่ดราม่าขนาดนี้มาก่อน แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะจดจำว่าพวกเขาโต้ตอบอย่างไรต่อข่าวที่ทำให้พวกเขาผิดหวังในอดีต พวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณสอบตกหรือรถของพวกเขาบุบ?
- หากพ่อแม่ของคุณตอบโต้อย่างรุนแรง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่พูดถึงเรื่องนี้เพียงลำพัง หาญาติที่เปิดใจกว้างมาดูแลคุณ หรือบางทีคุณอาจพาพ่อแม่ไปหาหมอหรือที่ปรึกษาของโรงเรียนเพื่อแจ้งข่าว
- คุณสามารถฝึกการสนทนานี้กับเพื่อนสนิทได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจได้บอกเพื่อนสนิทของคุณแล้ว และบางทีเพื่อนสนิทของคุณอาจไม่เพียงแต่เข้าใจว่าพ่อแม่ของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร แต่เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณซักซ้อมบทสนทนานี้เพื่อให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้น ว่าพ่อแม่ของคุณจะตอบสนองอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3 เลือกเวลาที่เหมาะสมในการแบ่งปันข่าวนี้
สิ่งสำคัญคือคุณต้องเลือกวันและเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ผู้ปกครองทราบข่าวนี้โดยเร็วที่สุด นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง:
- อย่าดราม่า. ถ้าคุณพูดว่า "ฉันมีข่าวสำคัญมากจะมาแชร์ เมื่อไหร่ที่ใช่" พ่อแม่ของคุณจะขอให้คุณบอกพวกเขาทันทีและคุณอาจยังไม่พร้อม ให้พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อคุณพูดว่า
- เลือกเวลาที่พ่อแม่สามารถเอาใจใส่คุณได้เต็มที่ เลือกเวลาที่พ่อแม่ทั้งสองของคุณอยู่บ้านและไม่ได้วางแผนที่จะออกไปทานข้าวเย็นหรือไปรับน้องจากการซ้อมฟุตบอลหรือให้ความบันเทิงกับเพื่อนๆ หลังจากนั้น ทางที่ดีที่สุดคือถ้าพวกเขาไม่มีอะไรในวาระหลังจากที่คุณพูดแล้ว พวกเขาจะแยกแยะข่าวได้
- เลือกเวลาที่พ่อแม่ไม่ค่อยรู้สึกเครียด ถ้าพ่อแม่ของคุณมักจะเครียดหรือเหนื่อยมากเมื่อกลับมาจากทำงาน ให้รอจนอาหารเย็นเพื่อแจ้งข่าวเมื่อพวกเขาผ่อนคลายสักหน่อย หากพวกเขาดูเครียดอยู่เสมอในวันธรรมดา ให้ลองคุยกับพวกเขาในช่วงสุดสัปดาห์ วันเสาร์ดีกว่าวันอาทิตย์ เพราะในคืนวันอาทิตย์พวกเขาอาจกังวลเรื่องงาน
- เลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณ ในขณะที่คุณต้องเลือกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับพ่อแม่ของคุณ อย่าลืมตัวเอง เลือกเวลาที่คุณไม่เหนื่อยเกินไปหลังจากไปโรงเรียนมาหนึ่งสัปดาห์ และเมื่อคุณไม่ได้คิดถึงการสอบใหญ่ที่จะมาถึงในวันถัดไป
- หากคุณต้องการให้อีกฝ่ายอยู่ด้วยเมื่อคุณตกข่าว ให้เลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับบุคคลนั้นด้วย หากคุณต้องการให้แฟนของคุณอยู่ด้วย คุณต้องคิดให้รอบคอบเพราะคุณต้องแน่ใจว่าการปรากฏตัวของเขาจะไม่ทำให้สิ่งต่างๆ รู้สึกอึดอัดมากขึ้นไปอีก
- อย่ารอช้านาน. การเลือกเวลาที่เหมาะสมและความรวดเร็วจะช่วยให้คุณได้รับข่าวสารอย่างดีที่สุด ในขณะที่หากคุณเลื่อนออกไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ทุกคนก็จะยุ่งและเครียดเกินไปที่จะทำให้เรื่องแย่ลง
วิธีที่ 2 จาก 2: ทำลายข่าว
ขั้นตอนที่ 1 แบ่งปันข่าวนี้กับผู้ปกครองของคุณ
นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด แม้ว่าคุณจะได้เตรียมตัวเองสำหรับสิ่งที่จะพูดและคาดการณ์ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาจะเป็นอย่างไร และแม้ว่าคุณจะเลือกเวลาที่ดีที่สุดในการแบ่งปันข่าวนี้แล้วก็ตาม มันยังคงเป็นบทสนทนาที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณ
- พยายามผ่อนคลาย โอกาสที่คุณจะเล่นสถานการณ์การสนทนานี้ในหัวของคุณเป็นพัน ๆ ครั้ง แต่คุณต้องหยุดคิดถึงเรื่องเลวร้ายที่สุด โอกาสที่จะได้รับการตอบสนองที่ดีขึ้นจากพ่อแม่ของคุณมีมากกว่าที่คุณคิด และการหยุดเครียดจะทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นมาก
- ให้พ่อแม่สบายใจ แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยคุยกับพ่อแม่ของคุณหลังจากคุณบอกข่าว แต่คุณสามารถพยายามยิ้มและถามพวกเขาว่าเป็นอย่างไรและทำให้พวกเขาสงบลงได้โดยการจับมือพวกเขาก่อนจะแจ้งข่าว
- พูดว่า "ฉันมีข่าวดีจะมาบอก ฉันท้อง" พูดให้หนักแน่นและหนักแน่นที่สุด
- สบตาและแสดงภาษากายที่เปิดกว้าง พยายามแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้ปิดบังเวลาข่าว
- บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไร เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะตกใจจนไม่ตอบสนองในทันที บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งนี้ เตือนพวกเขาว่าสถานการณ์นี้ก็ยากสำหรับคุณเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลาในการฟัง
หลังจากตกข่าวพวกเขาจะตอบโต้อย่างรุนแรง จะโกรธ เต็มอารมณ์ สับสน เจ็บใจ หรือสงสัย ก็ยังต้องการเวลาทำความเข้าใจข่าวนี้จริงๆ อย่ารีบเร่งและฟังความคิดเห็นของพวกเขาโดยไม่ขัดจังหวะ
- ลองทำให้พวกเขาสงบลงอีกครั้ง แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะเป็นผู้ใหญ่ แต่พวกเขาเพิ่งได้รับข่าวใหญ่และคุณต้องทำงานให้หนักเพื่อพวกเขา
- ตอบคำถามของพวกเขา หากคุณพร้อมแล้ว คุณสามารถตอบคำถามของพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาและใจเย็นที่สุด
- ถามว่ารู้สึกอย่างไร. หากพวกเขาตกใจจนเงียบ ให้เวลาพวกเขาคิดและถามว่ารู้สึกอย่างไร หากพวกเขาไม่ต้องการแบ่งปันความรู้สึกของตนเองหลังจากที่คุณบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร การสนทนาต่อไปจะไม่ง่าย
- อย่าโกรธถ้าพวกเขาโกรธ จำไว้ว่าพวกเขาเพิ่งได้รับข่าวที่เขย่าโลกของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 อภิปรายขั้นตอนต่อไป
เมื่อคุณบอกพ่อแม่ของคุณและพวกเขาได้พูดถึงความรู้สึกของคุณและพวกเขาแล้ว ก็ถึงเวลาพูดถึงการตั้งครรภ์ของคุณ หากมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันซึ่งมีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้น เรื่องก็จะซับซ้อนกว่าที่คิด แต่จำไว้ว่าคุณควรโล่งใจที่ได้บอกพ่อแม่ของคุณ และคุณสามารถหาวิธีแก้ไขปัญหานี้ร่วมกันได้
- บางทีคุณอาจไม่สามารถพูดถึงขั้นตอนที่ต้องทำได้โดยตรง บางทีพ่อแม่ของคุณอาจต้องการเวลาเพื่อสงบสติอารมณ์ และคุณอาจต้องการเวลาเพื่อสงบอารมณ์ของคุณ
- จำไว้ว่าวิกฤตครั้งนี้อาจเป็นปัญหาที่ยากที่สุดที่คุณต้องเผชิญในชีวิต และคุณและครอบครัวจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการเผชิญปัญหานี้ร่วมกัน
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณควรรักคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แม้ว่าบทสนทนานี้จะเป็นเรื่องยากมาก แต่ควรเป็นหลังจากที่คุณบอกพวกเขาแล้ว ความผูกพันระหว่างคุณจะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- หากคุณต้องการให้แฟนของคุณอยู่ด้วยเมื่อคุณทราบข่าว คุณต้องแน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณเคยเจอเขามาก่อนและตระหนักถึงการมีอยู่ของเขา การนำคนที่พ่อแม่ของคุณไม่รู้จักเข้ามาจะยิ่งทำให้เรื่องวุ่นวายมากขึ้นไปอีก
- เตรียมพร้อมถ้าพ่อแม่ของคุณโกรธ มีแผนในกรณีที่พวกเขาไล่คุณออกหรือบอกคุณให้ทำแท้งหรือส่งลูกของคุณไปรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม แม้ว่าจะไม่น่าจะเกิดขึ้นก็ตาม
คำเตือน
- ถ้าพ่อแม่ของคุณเคยหยาบคาย อย่าแชร์ข่าวโดยลำพัง พาไปพบแพทย์หรือครูผู้ดูแลที่โรงเรียน
- หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตั้งครรภ์ต่อไปหรือไม่ ให้พยายามแจ้งข่าวการตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจได้ว่าควรทำอย่างไร ยิ่งคุณบอกพวกเขาช้าไป ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่คุณทำก็จะยิ่งมากขึ้น หากคุณต้องการทำแท้ง
