การเลี้ยงลูกวัยรุ่นเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขามีโรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้น (ADHD) วัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นมีปัญหาในการเรียนรู้และปฏิบัติตามคำแนะนำ งานง่าย ๆ สำหรับเพื่อนของเขาอาจดูยากมาก จำไว้เสมอว่าเขาไม่ได้พยายามทำให้ชีวิตยากลำบากจริงๆ เป็นเพียงความท้าทายธรรมดาสำหรับผู้อื่นอาจดูซับซ้อนมากสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นในการดำเนินการ อย่างไรก็ตาม ด้วยความรักและความรู้ คุณสามารถช่วยวัยรุ่นจัดการกับโรคสมาธิสั้นได้ ความพยายามของคุณสามารถช่วยให้เขาเอาชนะความท้าทายในชีวิตและผ่านพ้นความทุกข์ยากได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การรู้จัก ADHD
ขั้นตอนที่ 1 มองหาสัญญาณของปัญหาให้ความสนใจ
ADHD มีสององค์ประกอบ เด็กอายุต่ำกว่า 17 ปีต้องแสดงอาการอย่างน้อย 6 อย่างต่อไปนี้จึงจะถือว่าเป็น ADHD อาการชุดแรกบ่งชี้ว่าไม่สามารถให้ความสนใจหรือโฟกัสได้ ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างของ ADHD ที่คุณควรระวัง:
- เด็กทำผิดร้ายแรงและไม่ใส่ใจในรายละเอียด
- เด็กมีปัญหาในการเอาใจใส่ (งานและการเล่น)
- เด็กดูเหมือนจะไม่สังเกตเวลามีคนคุยกับเขา
- เด็กไม่ติดตามงาน/งานที่บ้านและที่ทำงาน ฟุ้งซ่านได้ง่าย
- เด็กมีปัญหาในการจัดระเบียบ
- เด็กหลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้สมาธิเป็นเวลานาน (เช่น งานโรงเรียน)
- เด็กจำสิ่งของไม่ได้หรือทำของหายบ่อย เช่น กุญแจ แว่นตา กระดาษ เครื่องมือ ฯลฯ หาย
- เด็กฟุ้งซ่านง่าย
- เด็กขี้ลืม
ขั้นตอนที่ 2 มองหาสัญญาณของการสมาธิสั้น
อาการอีกประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับ ADHD ชี้ให้เห็นถึงแนวโน้มที่จะอยู่ไม่นิ่งหรือขาดการควบคุมสิ่งเร้า ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรแสดงอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 6 อาการ:
- เงอะงะและดูวิตกกังวล แตะมือหรือเท้า
- มักวิ่งหรือปีนป่ายบางจุดไม่ถูกต้อง หรือรู้สึกสงบไม่ได้
- มีปัญหาในการเล่นหรือทำกิจกรรมที่เงียบ
- “ตื่นเต้นมาก” ราวกับ “ขับเคลื่อนด้วยเครื่องจักร”
- พูดมากไป
- ให้คำตอบก่อนรับคำถาม
- พยายามรอให้ถึงคิวก่อนแสดง
- ขัดจังหวะผู้อื่น เข้าร่วมการสนทนา/เกมอย่างกะทันหัน
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้สาเหตุของสมาธิสั้น
สมองของคนที่มีสมาธิสั้นนั้นแตกต่างจากสมองของคนอื่นเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โครงสร้างทั้งสองมีแนวโน้มที่จะเล็กกว่า: ปมประสาทฐานและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
- Basal ganglia ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ส่วนนี้กำหนดว่ากล้ามเนื้อส่วนใดควรเคลื่อนไหวและส่วนใดควรพักในกิจกรรมบางอย่าง
- หากเด็กนั่งที่โต๊ะในห้องเรียน ปมประสาทฐานจะส่งข้อความว่าเท้าควรนิ่ง อย่างไรก็ตาม หากเด็กมีสมาธิสั้น เท้าอาจไม่ได้รับข้อความ ขาของผู้ที่มีสมาธิสั้นมักจะเคลื่อนไหวเมื่อนั่ง ความบกพร่องของการทำงานของปมประสาทฐานยังอาจทำให้มือสั่นหรือนิสัยชอบกรีดดินสอ
- เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเป็นส่วนเชื่อมต่อของสมองสำหรับการทำงานที่ซับซ้อนมากขึ้น ส่วนนี้เป็นส่วนควบคุมความจำ การเรียนรู้ และความสนใจ เพื่อให้เราสามารถทำงานได้อย่างมีสติปัญญา
- เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่งผลต่อระดับโดปามีน โดปามีนมีความเกี่ยวข้องกับความสามารถในการโฟกัสและมีแนวโน้มที่จะอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
- Serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทก็พบได้ในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า สิ่งนี้ส่งผลต่ออารมณ์ ความสามารถในการนอนหลับ และความอยากอาหาร ตัวอย่างเช่น การรับประทานช็อกโกแลตจะเพิ่มเซโรโทนิน ดังนั้นคุณจึงรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม อย่างไรก็ตาม เมื่อเซโรโทนินหมดลง คุณจะรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล
- คอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้าที่มีขนาดเล็กกว่าซึ่งมีโดปามีนและเซโรโทนินในระดับต่ำจะทำให้บุคคลไม่สามารถโฟกัสได้ เป็นผลให้ผู้ที่มีสมาธิสั้นมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งเดียวเท่านั้น คนเหล่านี้ยังฟุ้งซ่านได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
- เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ายังคงพัฒนาในช่วงวัยหนุ่มสาว ทำให้คนที่มีสมาธิสั้นดูรุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 มองหาปัญหาอื่นๆ
ADHD มักมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนึ่งในห้าของผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงอื่น เช่น โรคซึมเศร้าและโรคอารมณ์สองขั้ว
- หนึ่งในสามของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังมีความผิดปกติทางพฤติกรรม เช่น ไม่ให้เกียรติหรือมักท้าทาย
- สมาธิสั้นมักมาพร้อมกับปัญหาการเรียนรู้และความวิตกกังวล
ขั้นตอนที่ 5. ขอการวินิจฉัย
หากวัยรุ่นของคุณแสดงอาการเหล่านี้ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ การรู้ว่าสมาธิสั้นเป็นสาเหตุของปัญหาของลูกคุณหรือไม่ จะช่วยให้คุณกำหนดขั้นตอนต่อไปได้
ส่วนที่ 2 จาก 5: การรับมือกับ ADHD
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงความท้าทายของ ADHD
โปรดจำไว้ว่า ADHD เป็นภาวะที่ร้ายแรง มันไม่ได้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าลูกของคุณไม่ได้ขยันหรือ "แค่โง่" พยายามเข้าใจความท้าทายเหล่านี้และตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจ
- ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องเผชิญกับอุปสรรคร้ายแรงเมื่อพวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อบรรลุเป้าหมายในชีวิต พวกเขามักจะรู้สึกเข้าใจผิด วัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นอาจเชื่อว่าคนคิดว่าตนเองโง่
- คนอื่นๆ รวมทั้งญาติๆ อาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณและลูกกำลังเผชิญอยู่
- เตรียมพร้อมที่จะใช้เวลาและเงินไปกับการบำบัด เดินทางไปหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ และค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับร้านขายยา โดยปกติคุณยังต้องใช้เวลามากในการจัดการกับปัญหาที่โรงเรียน
- เด็กที่มีปัญหาเรื่องการตื่นตัวมาที่ห้องฉุกเฉินบ่อยขึ้นหรือถูกลงโทษที่โรงเรียน
- ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในวันธรรมดา ดังนั้น เวลาที่ใช้ไปอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายหรือต้องทำงานที่มีความรับผิดชอบน้อยลง/ชั่วโมงทำงานต่ำ
ขั้นตอนที่ 2. เลือกการรักษา
สำหรับคนสมาธิสั้นจำนวนมาก การใช้ยาเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยในกระบวนการปรับตัว ยารักษาโรคสมาธิสั้นมีสองประเภท: สารกระตุ้น (เช่น methylphenidate และ amphetamines) และยาที่ไม่กระตุ้น (เช่น guanfacine และ atomoxetine)
- การรับมือกับอาการสมาธิสั้นด้วยสารกระตุ้นดูไม่สมเหตุสมผล อย่างไรก็ตาม แท้จริงแล้วมันเป็นวงจรสมองที่ถูกกระตุ้นซึ่งมีหน้าที่ควบคุมปัญหาแรงกระตุ้นและปรับปรุงการโฟกัส สารกระตุ้น ได้แก่ Ritalin, Concerta และ Adderall สามารถช่วยควบคุมสารสื่อประสาท (norepinephrine และ dopamine) ในทำนองเดียวกันกับยากล่อมประสาทที่ไม่กระตุ้นซึ่งมักใช้รักษาโรคสมาธิสั้น
- การกำหนดประเภทการรักษาที่เหมาะสมและเฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องยาก ทุกคนตอบสนองต่อการรักษาที่แตกต่างกันไป นอกจากนี้ ประสิทธิภาพของการรักษาจะเปลี่ยนไปในช่วงเวลาของการเติบโตสูงสุด ความผันผวนของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของอาหารและน้ำหนัก และเมื่อบุคคลปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลือ
- ยาสามารถปรับปรุงความสามารถในการโฟกัสและลดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นได้
- ยาหลายชนิดสามารถรับประทานในรูปแบบขนาดยาที่ค่อย ๆ ปล่อยออกมา ด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องตั้งค่าการใช้งานด้วยตนเองที่โรงเรียน
- เมื่อเวลาผ่านไป อาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาอีกต่อไป หรือเก็บไว้เฉพาะบางช่วงเวลา เช่น เมื่อมีคนกำลังสอบเข้าวิทยาลัยหรือทำวิทยานิพนธ์
ขั้นตอนที่ 3 จัดหาอาหารที่ช่วยควบคุมสมาธิสั้น
การเปลี่ยนแปลงในอาหารสามารถลดผลกระทบจากการขาดฮอร์โมนของวัยรุ่นได้ ให้อาหารที่เหมาะสมแก่เขาเพื่อลดความรุนแรงของอาการ
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณสูงสามารถเพิ่มเซโรโทนินได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ คุณภาพการนอนหลับ และความอยากอาหาร หลีกเลี่ยงการให้คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย เช่น น้ำตาล น้ำผึ้ง เยลลี่ ลูกอม โซดา ฯลฯ อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดเซโรโทนินเพิ่มขึ้นชั่วคราว ให้เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผักใบเขียว ผักประเภทแป้ง และถั่วแทน ทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยพลังงาน "ทีละน้อย"
- เพื่อเพิ่มการโฟกัส ให้ลูกของคุณรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งรวมถึงโปรตีนหลายประเภทตลอดทั้งวัน ด้วยวิธีนี้ ระดับโดปามีนยังคงสูงอยู่ ตัวอย่าง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และถั่วชิกพี
- หลีกเลี่ยงการให้ "ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" แก่วัยรุ่น ตัวอย่างของไขมันเหล่านี้ เช่น อาหารทอด เบอร์เกอร์ พิซซ่า และไขมันอิ่มตัว แทนที่จะเลือกอาหารเหล่านี้ ให้ปลาแซลมอน วอลนัท และอะโวคาโดซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดการสมาธิสั้นในขณะที่พัฒนาทักษะในองค์กร
- อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงสามารถช่วยได้เช่นกัน จัดหาอาหารทะเล สัตว์ปีก ซีเรียลเพิ่มเติม และอาหารอื่นๆ ที่มีธาตุเหล็กสูง นอกจากนี้ ยังให้อาหารเสริม ธาตุเหล็กมีประโยชน์ในการลดระดับของสมาธิสั้นและแรงกระตุ้น
- เครื่องเทศหลายชนิดสามารถช่วยได้เช่นกัน ขมิ้นต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ในขณะที่อบเชยช่วยให้มีสมาธิ
ขั้นตอนที่ 4 พยายามป้องกันไม่ให้ลูกกินอาหารที่เป็นอันตราย
แม้ว่าอาหารบางชนิดสามารถบรรเทาอาการสมาธิสั้นได้ แต่อาหารอื่นๆ อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ตัวอย่างของอาหารดังกล่าวคือ:
- ประกอบด้วยสีย้อม โดยเฉพาะสีผสมอาหารสีแดง การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างสีผสมอาหารกับอาการสมาธิสั้น
- ประกอบด้วยข้าวสาลี นม อาหารแปรรูป น้ำตาล และสารปรุงแต่งอื่นๆ กำจัดอาหารเหล่านี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาการบำบัดด้วยสมาธิสั้น
นักบำบัดโรคที่ดีมักจะช่วยคุณและบุตรหลานของคุณรับมือกับความท้าทายที่มาพร้อมกับสมาธิสั้นได้ การบำบัดมักจะเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์และการจัดโครงสร้างครอบครัวใหม่ เป้าหมายคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่เข้ากันได้กับการทำงานของสมองของเด็กเพื่อให้เขาประสบความสำเร็จ
- การบำบัดยังเป็นสถานที่ปลอดภัยสำหรับสมาชิกในครอบครัวในการปลดปล่อยความผิดหวังอย่างมีสุขภาพดี และแก้ไขปัญหาด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของตนเองและรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
ขั้นตอนที่ 6 ใช้กลยุทธ์แบบวันต่อวันเพื่อจัดการพฤติกรรม
นอกจากการรักษาประเภทนี้แล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากกลยุทธ์ประจำวันเพื่อจัดการกับอาการสมาธิสั้นได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น:
- พูดคุยกับครูเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะให้เด็กนั่งบนเก้าอี้บันจี้จัมหรือลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่ วิธีนี้จะทำให้เขาไม่ค่อยส่งเสียงหรือทะเลาะกับเพื่อนเพราะเขาเขย่าขาอยู่ตลอดเวลา
- สำหรับปัญหาการเคลื่อนไหวของมือ ให้ใส่ลูกบอลความเครียด มันคือลูกบอลที่เขาบีบได้ภายใต้แรงกดดัน ดังนั้นเขาจึงไม่แตะดินสอหรือนิ้วบนโต๊ะ จึงทำให้บรรยากาศช่วงสอบตื่นตัวมากขึ้น
- พิจารณาให้ลูกของคุณเล่นเกมอิเล็กทรอนิกส์เมื่อเขาต้องรอเป็นเวลานาน เกมเหล่านี้มีประโยชน์ในร้านอาหารหรือเมื่อเด็กต้องนั่งนิ่ง ๆ (เช่น ระหว่างนมัสการ รอหมอที่คลินิก ฯลฯ)
- ก่อนนั่งนานๆ เด็กๆ อาจมีความสุขได้ถ้ามีที่สำหรับ "ระบาย" พลังงาน ช่วยลูกของคุณวิ่งไปรอบ ๆ ลานหรือเป็นวงกลม การออกกำลังกายช่วยได้จริงๆ
ส่วนที่ 3 จาก 5: การพัฒนาทักษะการเลี้ยงลูก
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดกิจวัตร
กุญแจสู่ความสำเร็จที่นี่ขึ้นอยู่กับตารางเวลาและกิจวัตรที่สอดคล้องกัน พัฒนาด้วยโครงสร้างองค์กรและองค์กร นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เด็กที่มีสมาธิสั้นไม่เครียดเกินไป นอกจากนี้ ความเป็นไปได้ที่เด็กจะประพฤติตัวไม่ดีเพราะถูกกระตุ้นโดยความรู้สึกเครียดก็ลดลงได้เช่นกัน
- เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจำเป็นต้องแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนที่ทำทีละอย่างหรือทำเป็นลายลักษณ์อักษร ผู้ปกครองควรให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวกทุกครั้งที่เด็กทำตามขั้นตอน
- พัฒนากิจวัตรที่ให้คำแนะนำที่สอดคล้องกันในแต่ละขั้นตอน ให้บุตรของท่านทำซ้ำคำแนะนำกลับมาหาคุณ
- วิธีนี้มีประสิทธิภาพสำหรับงานที่สามารถแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพลูกของคุณมีหน้าที่ตัดหญ้า แนะนำให้เขาเล็มสนามหญ้าหน้าบ้านก่อน จากนั้นค่อยข้างบ้าน แล้วก็สวนหลังบ้าน ในตอนท้ายของแต่ละขั้นตอน คุณสามารถชมเชยผลงานที่ดีของเขาได้ หากเขามีงานหลายอย่างที่ต้องทำในหนึ่งวัน ให้ลองเขียนมันลงในรายการ ให้ชมเชยลูกของคุณทุกครั้งที่เขาทำบางสิ่งเสร็จ
- ยิ่งระดับความเครียดต่ำเท่าไหร่ วิธีการของคุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งวิธีการประสบความสำเร็จมากขึ้นและได้รับคำชมมากเท่าไร ความรู้สึกของการเห็นคุณค่าในตนเองของเด็กก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเขาจึงพร้อมที่จะต้อนรับความสำเร็จต่อไปในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2 ลดความขัดแย้งระหว่างงานและงานบ้าน
กิจวัตรมีความสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองจะเสร็จสมบูรณ์ กำหนดตารางเวลาปกติเพื่อทำงานทั้งหมดที่อยู่ในมือให้เสร็จ
- กิจวัตรการบ้านควรสอดคล้องกัน: ทำในเวลาเดียวกันและทุกวัน เตรียมอุปกรณ์มากมายเพื่อช่วยเด็กและใส่ลงในภาชนะหากพื้นที่ว่างเพียงพอ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบ้านไม่ได้เริ่มทันทีเมื่อเด็กเข้ามาในห้อง ให้เขาทำอะไรสนุกๆ ก่อนเพื่อปลดปล่อยพลังงานส่วนเกิน
- เมื่อจำเป็น แสดงว่าคุณจัดการกับงานอย่างไรและแนะนำวิธีจัดลำดับความสำคัญ แบ่งโปรเจ็กต์ขนาดใหญ่ออกเป็นส่วนย่อยๆ และกำหนดเส้นตายสำหรับการทำงานเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ให้แล้วเสร็จ
- ประสานงานกับครูทุกครั้งที่ทำได้ ครูให้รายการการบ้านแก่คุณหรือโรงเรียนของบุตรหลานของคุณใช้วาระการประชุมหรือไม่? ถ้าไม่ซื้อเอง เลือกโน้ตที่มีเนื้อที่ว่างมากมายให้จดในแต่ละวันและแสดงให้บุตรหลานของคุณทราบวิธีใช้งาน
- ลดข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการมอบหมายงานโดยการตั้งค่าและต้องใช้เวลาสม่ำเสมอ สร้างนิสัยในการให้ของขวัญทุกครั้งที่ทำได้ ตัวอย่างเช่น เก็บตัวควบคุมเกมให้ห่างจากวิดีโอเกมและมอบให้เมื่อเด็กทำงานเสร็จแล้วเท่านั้น
- เตรียมภาพเพื่อเตือนเด็ก ๆ ถึงงานที่ต้องทำ ปฏิทินและกำหนดการเป็นลายลักษณ์อักษร หรือกระดานเตือนความจำงานสามารถกำจัดข้อแก้ตัว "ฉันลืม" ได้
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมของเพิ่มเติมในช่วงวันหยุด
เวลาเช่นนี้อาจเป็นฝันร้ายสำหรับพ่อแม่ของเด็กที่มีสมาธิสั้น โครงสร้างและตารางเรียนของปีการศึกษาที่แล้วสิ้นสุดลงกะทันหัน วางแผนล่วงหน้าและจัดโครงสร้างเพื่อไม่ให้ครอบครัวเดือดร้อน
คุณควรแทนที่โครงสร้างที่ขาดด้วยกำหนดการปกติอื่น ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเข้าร่วมชมรม ออดิชั่นเพื่อเล่นละคร หรือสมัครเป็นอาสาสมัครในองค์กรการกุศลในท้องถิ่นที่มีชั่วโมงทำงานปกติ ด้วยวิธีนี้ เด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับการทำกิจวัตรประจำวัน
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งค่าสภาพแวดล้อม
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักพยายามทำความเข้าใจสภาพแวดล้อมของตนเอง ผู้ปกครองสามารถช่วยได้ด้วยการจัดหาสภาพแวดล้อมภายในบ้านที่เหมาะสมเพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จ
- กำหนดระบบการจัดเก็บที่แบ่งวัตถุออกเป็นหมวดหมู่ซึ่งจะช่วยลดความยุ่งเหยิง
- วางกล่องหรือถังขยะไว้ตรงกลางบ้าน เพื่อให้คุณสามารถวางของที่ลูกๆ ทิ้งไว้ในบ้านได้ เช่น เสื้อผ้า หนังสือ หรือเกม วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ เด็กๆ ยังรู้ตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาทิ้งไว้
ขั้นตอนที่ 5. แก้ไขข้อขัดแย้งของพี่น้อง
คุณควรคิดถึงวิธีที่ลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้นจัดการกับพี่น้องของเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาเข้าใจว่ามีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเขาจึงถูกปฏิบัติแตกต่างไปจากเดิม
- ผู้ปกครองบางคนคิดว่าเด็กอีกคนจะเข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงควรใช้เวลากับพี่น้องที่มีความต้องการพิเศษมากขึ้น อันที่จริง เด็กเหล่านี้อาจรู้สึกเจ็บปวดจากข้อเท็จจริงนี้ เช่น เนื่องจากพ่อแม่มักจะดูแลพี่น้องของตนบ่อยขึ้น มอบหมายงานให้น้อยลง หรือให้ของขวัญกับเด็กสมาธิสั้นมากกว่าพี่น้อง
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์อย่างตรงไปตรงมา ใช้ภาษาที่เหมาะสมกับวัยและไม่ใช้วิจารณญาณ
- อธิบายว่าคุณเห็นคุณค่าความสามารถของเด็กที่จะมีความรับผิดชอบและเป็นอิสระในช่วงเวลาที่ท้าทาย ทำให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเมื่อจำเป็น และคุณรักเขามากเท่ากับที่คุณรักพี่ชายของเขาที่เป็นโรคสมาธิสั้น
- ใช้เวลาพิเศษเพื่อผูกสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ การมีลูกที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจต้องใช้เวลา ความพยายาม และความสนใจเป็นอย่างมาก ดังนั้น อย่าลืมใส่ใจและตอบสนองความต้องการของเด็กคนอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6. ดูแลตัวเอง
การเลี้ยงดูเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจทำให้เหนื่อยทั้งทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย ให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองและคู่ของคุณ
- หยุดพักบ้างเป็นครั้งคราว ไม่ว่าคุณจะรักลูกมากแค่ไหน คุณจะไม่สามารถช่วยเขาได้เต็มที่หากคุณปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยเกินไปโดยไม่พักผ่อน เด็กๆ ยังต้องการเวลาในการแสดงเจตคติส่วนตัวและสานสัมพันธ์นอกบ้าน
- พิจารณาการพบนักบำบัดโรคเพื่อช่วยคุณจัดการกับความท้าทายในการเลี้ยงดูเด็กที่มีความต้องการพิเศษ
ส่วนที่ 4 ของ 5: การดำเนินการทางวินัยอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1 มีความสม่ำเสมอ
เด็กทุกคนต้องมีวินัยและเรียนรู้ว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีจะส่งผลตามมา การดูแลผู้ป่วยสมาธิสั้น: คู่มือที่สมบูรณ์และเชื่อถือได้สำหรับผู้ปกครอง โดย Russell A. Barkley (2005) เพื่อให้วินัยในการเปลี่ยนพฤติกรรมในวัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นต้องมีวินัยอย่างสม่ำเสมอ
- วัยรุ่นต้องรู้กฎเกณฑ์ที่บังคับใช้และผลที่ตามมาหากฝ่าฝืน ผลที่ตามมานี้จะต้องเหมือนกันทุกครั้งที่ไม่ปฏิบัติตามกฎ
- ทั้งพ่อและแม่ต้องเห็นด้วยและให้ผลในลักษณะเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการดำเนินการทางวินัยทันที
เนื่องจากวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีสมาธิจดจ่อมากขึ้น คุณจึงต้องดำเนินการกับผลที่ตามมาโดยเร็วที่สุด
- ผลกระทบจะต้องเกิดขึ้นทันทีและไม่ล่าช้า ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการทำความเข้าใจแนวคิดเรื่องเวลา ดังนั้นผลที่ล่าช้าจึงอาจไม่มีนัยสำคัญ
- หากเด็กได้รับผลที่ตามมาภายหลังการกระทำผิดมากเกินไป อาจนำไปสู่ความขัดแย้งได้
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการดำเนินการทางวินัยของคุณมีผลกระทบอย่างมาก
ผลที่ตามมาจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจะต้องเป็นจำนวนมาก หากลูกของคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย เขาจะประเมินผลที่ตามมาต่ำเกินไป
- ตัวอย่างเช่น หากผลที่ตามมาจากการขับรถเร็วคือต้องเสียค่าปรับ 10,000 รูเปียอินโดนีเซีย เราทุกคนก็จะเร่งความเร็วต่อไป ค่าปรับนี้ไม่เป็นผลดีพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม อย่างไรก็ตาม หากตั๋วที่ให้มาคือ IDR 2,000,000,00 เราจะยังคงให้ความสำคัญกับการจำกัดความเร็วต่อไป เช่นเดียวกับเด็กที่มีสมาธิสั้น ผลที่ตามมาจะต้องแข็งแกร่งพอที่จะทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้ง
- อย่ายกเลิกผลที่ตามมา หากคุณข่มขู่ผลร้ายแรงและไม่ทำ ลูกของคุณจะไม่ฟังในครั้งต่อไป พูดเฉพาะสิ่งที่คุณหมายถึงจริงๆ และในทางกลับกัน หากคุณต้องการได้รับความเคารพและเชื่อฟัง
ขั้นตอนที่ 4 อยู่ในความสงบ
ดำเนินการทางวินัยในลักษณะที่แสดงให้เห็นว่าคุณมีเหตุผลและสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้
ความโกรธหรือเสียงที่เปล่งออกมาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือส่งข้อความว่าลูกของคุณสามารถควบคุมคุณได้ เพราะมันคือสิ่งที่กระตุ้นปฏิกิริยาเหล่านี้ ใจเย็นและรักที่จะส่งข้อความของคุณออกไป
ขั้นตอนที่ 5. คิดบวก
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะรู้สึกว่าพวกเขา "มักจะ" ทำสิ่งต่าง ๆ ให้ยุ่งเหยิงหรือประสบปัญหา โดยไม่คำนึงถึงบุคลิกภาพหรือรูปแบบการเลี้ยงดูของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเชิงบวก เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องรู้สึกว่าตนเองได้รับคำชมมากกว่าถูกวิพากษ์วิจารณ์
- อินพุตที่เป็นบวกควรมีค่ามากกว่าอินพุตเชิงลบอย่างมาก นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเอาชนะความรู้สึกล้มเหลว พยายาม “จับเขาทำความดี” ให้บ่อยขึ้นและชมเชยลูกของคุณเมื่อเขาทำบางสิ่งสำเร็จ
- สื่อสารกฎที่บ้านด้วยภาษาเชิงบวกทุกครั้งที่ทำได้ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "อย่าขัดจังหวะ!" ให้พูดว่า "เดี๋ยวก่อน" หรือ "ให้พี่ชายของคุณเสร็จก่อน" คุณอาจต้องฝึกทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนข้อห้ามในแง่ลบ เช่น จาก “อย่าพูดขณะเคี้ยว!” ในการ “กลืนอาหารเข้าปากก่อนจะพูด” อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยได้ตราบใดที่คุณอดทน กฎเชิงบวกทำผิดพลาดที่เกิดขึ้นน้อยกว่ารู้สึกเหมือนล้มเหลว
ขั้นตอนที่ 6. คาดการณ์ปัญหา
คุณต้องเรียนรู้ที่จะคาดการณ์ปัญหาในอนาคตหากคุณมีลูกที่เป็นโรคสมาธิสั้น เตรียมพร้อมสำหรับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและวางแผนการแทรกแซงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหา
- ช่วยให้เด็กพัฒนาความสามารถในการวิเคราะห์สาเหตุและผลกระทบและแก้ปัญหาโดยช่วยพวกเขาหาทางแก้ไขร่วมกัน สร้างนิสัยในการคิดและพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่ไม่ดีกับลูกของคุณก่อนที่จะพยายามเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย
- หากเด็กรู้สึกว่าเขาได้ทำข้อตกลงเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับสถานการณ์บางอย่าง เขามีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามด้วยพฤติกรรมที่เหมาะสม มิฉะนั้น อย่างน้อย เด็กจะยังรู้สึกว่าผลที่ตามมาไม่เป็นไปตามอำเภอใจเกินไป
ตอนที่ 5 ของ 5: การเอาชนะความท้าทายที่โรงเรียน
ขั้นตอนที่ 1 สื่อสารกับครู
วัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการเรียนรู้ที่โรงเรียน ผู้ปกครองมักบ่นว่าโรงเรียนและครูของโรงเรียนไม่สามารถดูแลเด็กสมาธิสั้นที่มีความต้องการพิเศษได้อย่างเหมาะสม ครูอาจคิดว่าพวกเขาเป็นคนไม่เชื่อฟัง ดื้อรั้น และเกียจคร้าน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณสื่อสารกับครูเพื่อให้พวกเขาเข้าใจปัญหาที่แท้จริง
- ความหวังคือการประชุมกับครูจะส่งผลให้เกิดความพยายามในการทำงานร่วมกัน ครูสามารถผสมผสานประสบการณ์ทางวิชาชีพกับความรู้ของผู้ปกครองว่าสิ่งใดใช้ได้ผลสำหรับบุตรหลานของตน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถพัฒนาแผนการศึกษาควบคู่กันไปเพื่อให้บุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จทั้งในด้านวิชาการและด้านพฤติกรรม
- ผู้ปกครองควรหารือในหัวข้อต่างๆ กับครูผู้สอน ซึ่งรวมถึงรางวัลและผลที่ตามมา วิธีปฏิบัติตามกิจวัตรการบ้านที่เหมาะสม วิธีที่ครูจะสื่อสารอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับปัญหาและความสำเร็จ ผู้ปกครองสามารถเลียนแบบสิ่งที่ครูทำในชั้นเรียนเพื่อให้เกิดความสม่ำเสมอที่ดีขึ้นได้อย่างไร เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 2. ช่วยพัฒนากิจวัตรประจำวัน
เช่นเดียวกับงานบ้านและการบ้าน เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะประสบความสำเร็จมากขึ้นหากพวกเขายึดมั่นในกิจวัตรที่สม่ำเสมอ ทำทุกวิถีทางเพื่อช่วยให้เธอพัฒนากิจวัตรที่มีประสิทธิผล
- สำหรับนักเรียนบางคน ความสำเร็จจะมาพร้อมกับตารางงาน กิจวัตรประจำวัน และการบ้านอย่างสม่ำเสมอ
- เครื่องมือองค์กรที่มีประสิทธิภาพ เช่น กำหนดการประจำวัน สารยึดที่มีรหัสสี และรายการตรวจสอบสามารถช่วยได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถขอรับการดูแลเป็นพิเศษได้
แม้จะมีครูประจำที่สม่ำเสมอและช่วยเหลือดี นักเรียนบางคนอาจยังต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม สำหรับผู้ปกครองที่รู้จัก มีบริการหลายประเภท ตัวอย่าง ได้แก่ เวลาพิเศษในการสอบเข้าห้องพิเศษที่มีครูและเจ้าหน้าที่ช่วยเหลือที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ
- เด็กอาจได้รับการดูแลเป็นพิเศษด้วยเหตุผลพื้นฐานสองประการ: พวกเขามีเงื่อนไขพิเศษ หรือพวกเขาล้าหลังเพื่อนในด้านวิชาการ
- หากคุณคิดว่าบุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม ให้ขอบริการประเมินผลการศึกษาพิเศษ ส่งคำขอนี้เป็นลายลักษณ์อักษร
- ระวังโรงเรียนที่ไม่คิดว่า ADHD เป็นภาวะที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ บางคนอาจคิดว่า ADHD ไม่รวมอยู่ในรายการความต้องการพิเศษ หรือในสหรัฐอเมริกาเรียกว่า Disabilities Education Act (IDEA) อย่างไรก็ตาม กฎหมายของประเทศระบุว่ามีหมวดหมู่ที่ 9 ซึ่งรวมถึง "ความผิดปกติด้านสุขภาพอื่นๆ" ความผิดปกติด้านสุขภาพเหล่านี้ถูกกำหนดเป็น “… ปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือเฉียบพลัน เช่น โรคหอบหืด ADD หรือ ADHD… ที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อประสิทธิภาพการศึกษาของเด็ก”
ขั้นตอนที่ 4 สร้างแผนการศึกษารายบุคคล (IEP)
IEP ซึ่งเป็นแผนการศึกษารายบุคคล เป็นเอกสารที่สร้างขึ้นโดยเจ้าหน้าที่โรงเรียนและผู้ปกครอง เอกสารนี้กำหนดเป้าหมายทางวิชาการ พฤติกรรม และสังคมสำหรับนักเรียนที่มีความต้องการพิเศษ เอกสารนี้ยังกำหนดวิธีการวัดผลลัพธ์ กำหนดขั้นตอนการแทรกแซงเฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และอื่นๆ
- หลังจากจัดเตรียมเอกสารเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นและการประเมินการศึกษาของบุตรหลานโดยเฉพาะแล้ว คุณจะได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุม IEP
- การประชุมจะแสดงรายการการตัดสินใจเกี่ยวกับห้องเรียนขนาดเล็ก เปอร์เซ็นต์ของการมีส่วนร่วมในห้องเรียนสาธารณะ ที่พัก การดำเนินการทางวินัย การทดลอง และอื่นๆ อีกมากมาย
- โรงเรียนผูกพันตามกฎหมายที่จะต้องปฏิบัติตามแนวทางที่กำหนดไว้ใน IEP ครูที่ไม่ผ่าน IEP จะเสี่ยงต่อการถูกฟ้องร้อง ทั้งโดยส่วนตัวและผ่านทางสถาบันของพวกเขา
- โรงเรียนควรเชิญผู้ปกครองให้เข้าร่วมการประชุม IEP เป็นประจำ เพื่อประเมินความก้าวหน้าของเด็กและประสิทธิภาพของแผน ปรับแผนนี้ตามต้องการ
- IEP เบื้องต้นจะอำนวยความสะดวกในการดูแลเป็นพิเศษเมื่อเด็กเปลี่ยนโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
เมื่อเด็กอายุ 16 ปี ถึงเวลาต้องดูว่าเขาหรือเธอต้องการอะไรเมื่อถึงมัธยม เมื่อเด็กที่ได้รับการคุ้มครองโดย IEP มีอายุครบ 16 ปี ไฟล์ของพวกเขาจะเน้นไปที่บริการเฉพาะกาล คุณสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้
- วัยรุ่น ADHD หลายคนต้องการคำแนะนำพิเศษเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนในวิทยาลัย คู่มือนี้รวมถึงการหาสถาบันที่เหมาะสมที่จะสนับสนุนความต้องการพิเศษ นอกจากนี้ บริการที่มีอยู่ยังรวมถึงการหาที่พักเพื่อวัตถุประสงค์ในการทดสอบ ตลอดจนกำหนดว่าจะมีการตอบสนองความต้องการพิเศษอย่างไรในกระบวนการสมัคร
- นักเรียนมัธยมปลายที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจล้าหลังเพื่อนในด้านทักษะชีวิต พวกเขาอาจไม่รู้วิธีเปิดบัญชีออมทรัพย์ จัดการประกันภัยรถยนต์ ต่อรองราคา อ่านสัญญาพันธมิตร หรือจัดการงบประมาณรายเดือน ทั้งหมดนี้เป็นข้อกังวลที่วัยรุ่นต้องเข้าใจ สำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น โรงเรียนอาจสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมได้
- ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรติดตามการพัฒนาจิตใจด้วย ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถนัดหมายกับแพทย์ นักบำบัดโรค และผู้จัดการโรงพยาบาลได้ตามความจำเป็นหรือไม่? พวกเขาทราบหรือไม่ว่าควรรับประทานยาชนิดใด เมื่อใดและอย่างไร และควรกลับไปทานยาใหม่เมื่อใด ทั้งหมดนี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย มีความสำคัญที่ต้องตอบ โดยสอดคล้องกับบริการที่ใช้ IEP ในโรงเรียนที่พวกเขาเข้าเรียน
- การพัฒนาทางเพศมักเป็นปัญหาเช่นกัน การดิ้นรนกับการคิดเชิงสาเหตุผสมผสานกับความหุนหันพลันแล่น ทำให้เกิด “พายุใหญ่” บางโรงเรียนมีโครงการที่จะแนะนำนักเรียนเกี่ยวกับภาระหน้าที่ในการเลี้ยงดูบุตร โรงเรียนเหล่านี้อาจให้ข้อมูลการคุมกำเนิดและ/หรือวิธีการคุมกำเนิด วัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นต้องการคำแนะนำที่ชัดเจนเพื่อสำรวจพื้นที่นี้
ขั้นตอนที่ 6 ช่วยเยาวชนพิจารณาไปเรียนที่วิทยาลัย
หลังจากจบมัธยมปลาย เขาต้องตัดสินใจว่าจะเรียนต่อหรือไปทำงาน คุณสามารถให้คำแนะนำเพื่อให้การตัดสินใจนี้ง่ายขึ้น นี่คือคำแนะนำที่อาจช่วยคุณได้เช่นกัน
- วิทยาลัยไม่ใช่สำหรับทุกคน นักเรียนที่เป็นโรคสมาธิสั้นบางคนจะมีความสุขมากขึ้นในการหลีกเลี่ยงวิทยาลัยและมองหาโรงเรียนทางเลือกหรือเส้นทางอาชีพอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เพียงเพราะบางคนมีสมาธิสั้น ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถไปเรียนที่วิทยาลัยได้
- ทุกวิทยาเขตมีบริการให้คำปรึกษาแก่นักศึกษา แต่การตัดสินใจใช้บริการจะขึ้นอยู่กับนักศึกษาแต่ละคน มหาวิทยาลัยอาจไม่ถามว่านักศึกษาที่คาดหวังต้องการที่พักหรือความช่วยเหลืออื่น ๆ หรือไม่ นักเรียนที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของความช่วยเหลือที่มีอยู่และเตรียมความพร้อมสำหรับทุกคนก่อนเริ่มการศึกษา
- วิทยาลัยบางแห่งมีการเตรียมการที่ดีเพื่อช่วยเหลือนักเรียนที่เป็นโรคสมาธิสั้น พวกเขาช่วยเหลือในผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของนักเรียนเหล่านี้ตลอดจนช่วยให้นักเรียนเหล่านี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการประสบความสำเร็จในสาขาอาชีพของตน
- นักเรียนที่เป็นโรคสมาธิสั้นส่วนใหญ่อาจจะเครียดน้อยลงและประสบความสำเร็จมากขึ้นหากพวกเขาไม่ต้องย้ายไปไกลจากบ้านมากเกินไป การมีโครงสร้างที่เข้มแข็งและสนับสนุนในวิทยาลัยก็ช่วยชดเชยได้เช่นกัน เลือกวิทยาเขตเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้เขารู้สึกเหนื่อยเกินไปทางจิตใจ สิ่งนี้สามารถช่วยเขาได้
ขั้นตอนที่ 7 ศึกษาตัวเลือกโรงเรียนทักษะ
โรงเรียนเช่นนี้อาจเป็นคำตอบที่ถูกต้องสำหรับบางคนที่มีสมาธิสั้น นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีประสิทธิผลในการเรียนรู้ภาคปฏิบัติมากกว่าวิธีการแบบเดิมๆ ที่เน้นด้านวิชาการ
- โรงเรียนสอนทักษะ (หรือโรงเรียนเฉพาะทางและมหาวิทยาลัยใหญ่ๆ) จัดให้มีการฝึกอบรมด้านเทคนิคและการรับรองเชิงปฏิบัติในสาขาต่างๆ หลายคนเสนอการฝึกอบรมสายอาชีพพร้อมประกาศนียบัตรระยะสั้นหรือหลักสูตรระดับปริญญาตรีสองปี
- ตัวเลือกเหล่านี้อาจทำให้นักเรียนมีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการทำงานเป็นช่างไฟฟ้า ช่างประปา ช่างเครื่อง ช่างเทคนิคสัตวแพทย์ นักออกแบบกราฟิก เลขานุการ และในสาขาอื่นๆ ที่หลากหลาย
- บางส่วนของโปรแกรมเหล่านี้อาจให้ใบรับรองจากมหาวิทยาลัยหากใช้เวลามากกว่าสี่ปี
- ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาโรงเรียนมัธยมหรือมหาวิทยาลัยเพื่อเลือกโปรแกรมทักษะ
ขั้นตอนที่ 8 พิจารณาการทหาร
การเข้าร่วมกองทัพอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวัยรุ่นบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น เส้นทางนี้มักจะเหมาะสำหรับผู้ที่สามารถอยู่รอดได้ในบรรยากาศที่สังคมขาดแคลนและได้ประโยชน์จากการฝึกทักษะ
ในอดีต ADHD ส่งผลให้บุคคลถูกตัดสิทธิ์จากการรับราชการทหารโดยอัตโนมัติ ในโลกปัจจุบัน แนวทางใหม่อนุญาตให้ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่ใช้ยามาเป็นเวลาหนึ่งปีขึ้นไปและไม่ได้ “หุนหันพลันแล่นอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ตั้งใจ” เข้าร่วมกองทัพ (บริบทในที่นี้อยู่ในสหรัฐอเมริกา)
เคล็ดลับ
- เกี่ยวกับการรักษาเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล การตัดสินใจเหล่านี้อาจต้องปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเมื่อเวลาผ่านไป
- หารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญทั้งหมดกับแพทย์ที่ดูแลยาสมาธิสั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความขัดแย้งที่อาจส่งผลเสียหรือเปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แพทย์ยังสามารถแนะนำปริมาณอาหารเสริมที่จำเป็นและเตือนเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น เมลาโทนินอาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในผู้ที่มีสมาธิสั้น แต่ก็สามารถส่งเสริมสภาวะฝันที่สดใสได้เช่นกัน ประสบการณ์นี้อาจไม่น่าพอใจ
- บางครั้ง ผู้ปกครองเข้าร่วมการประชุม IEP และได้รับคำแนะนำ IEP ฉบับสมบูรณ์ คู่มือนี้อ่านหรืออธิบายแล้วต้องลงนาม อย่าทำอย่างนั้น! ตรวจสอบให้แน่ใจล่วงหน้าว่าได้รับข้อมูลของคุณแล้ว และสะท้อนถึงความต้องการพิเศษของเด็กและความต้องการพิเศษของเขาหรือเธอได้อย่างแม่นยำ
- นิตยสาร ADDitude เป็นแหล่งข้อมูลการเรียนรู้ออนไลน์ฟรีที่ให้ข้อมูล กลยุทธ์ และการสนับสนุนสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น เด็ก และผู้ปกครองที่เป็นโรคสมาธิสั้น
คำเตือน
- สารกระตุ้นมีผลข้างเคียง เช่น ความอยากอาหารลดลงและนอนหลับยาก ปัญหาที่สองนี้มักจะเอาชนะได้ด้วยการลดขนาดยาหรือเพิ่มยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เช่น โคลนิดีนหรือเมลาโทนิน
- ยาที่ไม่กระตุ้นอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับคนสมาธิสั้นบางคน แต่ผลข้างเคียงบางอย่างอาจน่าเป็นห่วงมากกว่า ตัวอย่างเช่น ควรจับตาดูคนหนุ่มสาวที่รับประทาน atomoxetine อย่างใกล้ชิด เนื่องจากอาจมีความคิดฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น
