อาการเจ็บคอคือการระคายเคืองหรือการอักเสบของลำคอที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสหรือบาดแผล หลายกรณีของ strep throat เกี่ยวข้องกับโรคหวัด และจะหายไปเองหลังจากหนึ่งหรือสองวันด้วยการพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ โรคสเตรปโธรทบางกรณีรักษาได้ยาก และอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น โรคคออักเสบจากเชื้อโมโนนิวคลีโอสิสหรือสเตรปโธรท ดูเคล็ดลับทั่วไปด้านล่างสำหรับการเยียวยาที่บ้าน และขั้นตอนที่แพทย์แนะนำ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 1. ทำน้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยลดอาการบวมและความรู้สึกไม่สบาย
ผสมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำอุ่นประมาณ 250 มล. วางของเหลวนี้ลงที่ปลายคอของคุณ และบ้วนปากโดยยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย แล้วบ้วนน้ำออก กลั้วคอทุกชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
ตัวเลือก: ใส่น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาลงในน้ำยาบ้วนปากและกลั้วคอตามปกติ อย่ากลืน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้คอร์เซ็ตที่คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
ยาอมสมุนไพรหลายชนิดที่คุณสามารถซื้อได้มียาแก้ปวดเช่นมะนาวหรือน้ำผึ้ง
- ยาอมบางชนิด เช่น Sucrets Maximum Strength หรือ Spec-T มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ และมียา (ยาชาเฉพาะที่) ที่ชาเพื่อบรรเทาอาการปวด
- พยายามอย่าใช้ยาอมที่มียาชาเป็นเวลานานกว่าสามวัน เนื่องจากสามารถปิดบังการติดเชื้อแบคทีเรียร้ายแรง เช่น สเตรปโทคอกคัส (สเตรปโทคอกคัส) ที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สเปรย์ฉีดคอเพื่อบรรเทาอาการปวด
เช่นเดียวกับคอร์เซ็ต สเปรย์ฉีดคอ เช่น เซปาคอล สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยการทำให้พื้นผิวของลำคอมึนงง ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากสำหรับขนาดยาที่ถูกต้อง และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับการใช้ร่วมกับยาหรือการรักษาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4. บรรเทาอาการเจ็บคอด้วยการประคบอุ่น
คุณสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอด้วยชาร้อน คอร์เซ็ต และสเปรย์คอได้ แต่จะบรรเทาอาการปวดจากภายนอกได้อย่างไร? ประคบร้อนที่ด้านนอกรอบคอของคุณ คุณสามารถใช้แผ่นทำความร้อน ขวดน้ำร้อน หรือผ้าขนหนูอุ่น
ขั้นตอนที่ 5. ทำอ่างน้ำจากชาคาโมมายล์
ชงชาคาโมมายล์ 1 ถ้วย (หรือแช่ดอกคาโมไมล์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1-2 ถ้วยแล้วพักไว้) เมื่อชาของคุณอุ่นพอที่จะสัมผัสได้แล้ว ให้นำผ้าขนหนูสะอาดจุ่มลงในนั้น บิดให้หมาด แล้ววางรอบคอของคุณ ทำซ้ำตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 6. ทำปูนปลาสเตอร์ด้วยเกลือและน้ำ
ผสมเกลือ 2 ถ้วยกับน้ำอุ่น 5 ถึง 6 ช้อนชาเพื่อให้ส่วนผสมเปียกแต่ไม่แฉะ วางเกลือไว้ตรงกลางผ้าขนหนูผืนเล็กที่สะอาด ม้วนผ้าขนหนูไปด้านยาวแล้วพันรอบคอ ปิดแผ่นผ้าขนหนูนี้ด้วยผ้าขนหนูแห้งอีกผืน ทิ้งไว้บนคอได้นานเท่าที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือการบำบัดด้วยไอน้ำเพื่อบรรเทาอาการปวด
ไอน้ำร้อนหรือเย็นที่เคลื่อนผ่านเครื่องทำความชื้นสามารถช่วยปลอบประโลมคอของคุณได้ แต่ระวังอย่าให้ห้องเย็นหรือชื้นเกินไปจนทำให้อึดอัด
ใช้ไอน้ำบำบัดด้วยน้ำอุ่นและผ้าขนหนูผืนเล็ก ต้มน้ำ 2-3 ถ้วยตวงสักครู่แล้วปิดไฟ (ทางเลือก: ต้มคาโมไมล์ ขิง หรือชามะนาวในน้ำ) ปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที วางมือเหนือไอน้ำที่ออกมาจากน้ำเพื่อดูว่าไอน้ำร้อนเกินไปหรือไม่ เทน้ำลงในชามใบใหญ่ วางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวของคุณ และวางหัวไว้เหนือไอน้ำที่ออกมาจากชาม หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากและจมูกของคุณเป็นเวลา 5-10 นาที ทำซ้ำตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 8 ทานพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน
เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณสามารถใช้พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟนได้ แต่หลีกเลี่ยงการให้แอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 20 ปี เนื่องจากการรวมกันนั้นเชื่อมโยงกับอาการร้ายแรงที่เรียกว่าโรคเรย์ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่ระบุไว้บนฉลากอย่างถูกต้อง
ส่วนที่ 2 จาก 4: การบำบัดด้วยสุขภาพทั่วไปเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 1. พักผ่อนให้เพียงพอ
พยายามนอนหลับระหว่างวัน ถ้าเป็นไปได้ และนอนหลับตามปกติในตอนกลางคืน พยายามนอนให้นานกว่ากิจวัตรประจำวันของคุณ ซึ่งก็คือประมาณ 11-13 ชั่วโมงในขณะที่คุณยังมีอาการอยู่
ขั้นตอนที่ 2 ล้างมือหรือฆ่าเชื้อให้บ่อยขึ้น
ไม่เป็นความลับที่มือของเราเป็นพาหะของแบคทีเรีย: เราสัมผัสใบหน้าและวัตถุอื่นๆ ของเรา ซึ่งเพิ่มโอกาสในการแพร่กระจายแบคทีเรีย การล้างมือบ่อยๆ ในขณะที่คุณมีอาการเจ็บคอหรือมีไข้ คุณจะสามารถป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียได้
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ
น้ำสามารถช่วยขับสารคัดหลั่งในลำคอได้ และของเหลวอุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอได้ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและหายจากอาการเจ็บคอได้เร็วยิ่งขึ้น
- ตั้งเป้าดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรสำหรับผู้ชาย และ 2.2 ลิตรต่อวันสำหรับผู้หญิง
- หากคุณมีไข้หรือมีอาการขาดน้ำ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากเกินไป การบริโภคกาแฟมากกว่า 1.2 ลิตร (6 ถ้วย) ต่อวันเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ากาแฟจะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการบริโภคกาแฟตามปกติไม่ได้ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการกักเก็บของเหลว ซึ่งหมายความว่าการดื่มกาแฟน้อยกว่า 6 แก้วต่อวันนั้นค่อนข้างปลอดภัยและไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องภาวะขาดน้ำ
- การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น เกเตอเรด จะช่วยให้ร่างกายของคุณแทนที่เกลือ น้ำตาล และแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อต่อสู้กับอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 4. อาบน้ำทุกเช้าและก่อนนอน
ฝนตกบ่อย. การอาบน้ำจะช่วยชำระล้างร่างกายและให้ความสดชื่น รวมทั้งเปิดโอกาสให้ไอน้ำได้บรรเทาอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้วิตามินซี
วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเปลี่ยนอาหารที่เรากินเป็นพลังงาน หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าวิตามินซีสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วยตัวเองหรือไม่นั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่วิตามินซีจะไม่ทำให้อาการเจ็บคอของคุณแย่ลงอย่างแน่นอน คุณเองก็รับได้
อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ได้แก่ ชาเขียว บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ถั่ว อาร์ติโชก ลูกพรุน แอปเปิ้ลและพีแคน และอื่นๆ อีกมากมาย
ขั้นตอนที่ 6. ทำชากระเทียม
เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์มากเพราะกระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ
- สับกระเทียมสด (ชิ้นกลาง)
- ใส่ชิ้นกระเทียมลงในถ้วย/แก้ว เติมน้ำ.
- ใส่ถ้วยในไมโครเวฟ เคี่ยวเป็นเวลา 2 นาที
- นำถ้วยออกมา ในขณะที่ยังร้อนอยู่ให้ทิ้งชิ้นกระเทียม
- ใส่ถุงชาที่คุณชอบ (ควรเป็นชาที่มีรสชาติบางอย่างเพื่อลดกลิ่นของกระเทียม) เช่น ชารสวานิลลา
- เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ (เพื่อลิ้มรสเพื่อให้รสชาติของเครื่องดื่มอร่อยขึ้น)
- ดื่มชากระเทียม (ถุงชาและสารให้ความหวานจะทำให้รสชาติดี) คุณสามารถดื่มชานี้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ส่วนที่ 3 ของ 4: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนย หรือไอศกรีม
สำหรับบางคน ผลิตภัณฑ์จากนมทำให้การผลิตเสมหะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป เช่น คัพเค้กหรือเค้กระหว่างเป็นโรคคออักเสบ
อาหารที่มีน้ำตาลอาจทำให้ระคายเคืองคอได้ ไอติมโดยเฉพาะที่ไม่มีน้ำตาล ยังสามารถบริโภคได้เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเย็น ๆ
อย่าปล่อยให้ความรู้สึกหนาวหลอกคุณ คุณต้องการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ ลองดื่มอะไรอุ่นๆ ถึงแม้ว่ามันจะไม่อร่อยก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4 พยายามอย่ากินผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว มะนาว และมะเขือเทศ อาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้ ดังนั้นควรเลือกองุ่นหรือแอปเปิลไซเดอร์ที่ให้ความสดชื่นแต่ไม่เปรี้ยวจนเกินไป
ส่วนที่ 4 จาก 4: อาการเจ็บคอต้องไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 หากอาการเจ็บคอของคุณเป็นเวลานานกว่าสามวัน ให้ไปพบแพทย์
ปลอดภัยดีกว่าเสียใจ แพทย์ของคุณสามารถตรวจดูคอของคุณ อธิบายอาการของคุณ และทำการทดสอบที่หวังว่าจะสามารถทำให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมได้
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจหาอาการคออักเสบ
อาการเจ็บคอของคุณอาจเป็นได้แค่นั้น - การอักเสบ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นสเตรปโธรทกลายเป็นการติดเชื้อที่อาจเป็นอันตราย สังเกตอาการเหล่านี้เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ:
- เจ็บคออย่างรุนแรงและกะทันหันโดยไม่มีอาการไข้หวัดใหญ่ (ไอ จาม น้ำมูกไหล ฯลฯ)
- มีไข้มากกว่า 38.3°C ไข้ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าบ่งชี้ว่าอาจติดเชื้อไวรัส ไม่ใช่สเตรป
- อาการบวมของต่อมน้ำเหลืองใต้คอ
- จุดขาวหรือเหลืองหรือเคลือบที่คอและต่อมทอนซิล
- คอหอยมีจุดสีแดงสดหรือจุดสีแดงเข้มบนหลังคาปากด้านหลังใกล้คอ
- จุดแดงที่คอหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบสัญญาณของ mononucleosis หรือ mono
Mono เกิดจากไวรัส Epstein-Barr และมักเกี่ยวข้องกับวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว เนื่องจากผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีภูมิคุ้มกันต่อไวรัสนี้ อาการของโมโนรวมถึง:
- มีไข้สูง ระหว่าง 38. 3° - 40° C มีอาการหนาวสั่น
- เจ็บคอ มีจุดสีขาวที่ต่อมทอนซิล
- ต่อมทอนซิลบวมและต่อมน้ำเหลืองบวมทั่วร่างกาย
- ปวดหัวเมื่อยล้าและขาดพลังงาน
- ปวดท้องด้านซ้ายตอนบน ใกล้ม้าม หากม้ามเจ็บปวด ให้ไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจหมายความว่าม้ามของคุณแตกได้
เคล็ดลับ
- พยายามพูดให้น้อยลง วิธีนี้จะช่วยให้คอของคุณได้พักผ่อน การพูดสามารถเพิ่มความเครียดให้กับเสียงของคุณได้
- กินซุป. ซุปเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดโรค
- ฝักบัวน้ำอุ่น ความร้อนจากน้ำจะสร้างไอน้ำซึ่งสามารถเปิดทางเดินหายใจ เร่งการรักษาและบรรเทาอาการปวด
- กินหมากฝรั่งเป็นครั้งคราว.
- ยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับและใช้ Vapor rub ที่หน้าอก ใต้จมูก และหน้าผากเล็กน้อย การถูด้วยไอน้ำทำให้การหายใจของคุณง่ายขึ้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลของออกซิเจน
- วัดอุณหภูมิทุกๆ 24 ชั่วโมงขณะเป็นโรคคออักเสบ หากอุณหภูมิสูงเกิน 38.3 องศาเซลเซียส ควรไปพบแพทย์ เนื่องจากอาจเป็นอาการของการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น เชื้อโมโน
- ใช้ยาไอบูโพรเฟนหรือยาที่คล้ายกันเพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว อย่าให้ยานี้แก่เด็กโดยไม่ได้รับการอนุมัติหรือใบสั่งยาจากแพทย์หรือคำแนะนำของผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์
- นำลาเวนเดอร์ไปต้มในน้ำ. จากนั้นเติมน้ำผึ้ง กลิ่นที่หอมมากยังสามารถบรรเทาอาการปวดของคุณได้
- ดื่มส้มคั้นสดๆ กับเกลือและน้ำผึ้งเล็กน้อยในตอนเช้า
- ถ้าคุณไม่ชอบดื่มชา ลองดื่มกาแฟดู กาแฟยังสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
- นำน้ำไปต้ม จากนั้นใส่กระเทียม เมื่อมันเดือด ใส่มะนาวและน้ำผึ้งจำนวนมากลงในถ้วย จากนั้นเติมน้ำ
