การรักษาพื้นที่ของผู้หญิงให้สะอาดเป็นหนึ่งในกิจวัตรที่ผู้หญิงทุกคนต้องทำ! นอกจากความสบายส่วนตัวแล้ว การรักษาความสะอาดของพื้นที่ผู้หญิงยังเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียในบริเวณช่องคลอด ระวัง ในบางกรณี การติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก มะเร็ง และปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ ได้ ต้องการทราบวิธีที่ถูกต้องในการรักษาสุขภาพและความสะอาดของพื้นที่ผู้หญิงของคุณหรือไม่? อ่านต่อบทความนี้!
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 สวมกางเกงหลวมที่ให้ผิวของคุณ 'หายใจ'
กางเกงใยสังเคราะห์สามารถป้องกันการไหลเวียนของอากาศในบริเวณผู้หญิงของคุณ ส่งผลให้ช่องคลอดของคุณมีเหงื่อออกได้ง่ายขึ้น เสี่ยงต่อการติดเชื้อ และมีกลิ่นเหม็น
- สวมกางเกงหลวม ๆ เพื่อให้อากาศไหลเวียนในบริเวณผู้หญิงของคุณยังคงดี อย่าลืมสวมผ้าที่นุ่มและระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย
- สวมชุดชั้นในหรือกางเกงรัดรูปที่ทำจากผ้าฝ้ายที่สามารถดูดซับเหงื่อส่วนเกินในบริเวณที่เป็นสตรีของคุณ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ เช่น ไนลอน
ขั้นตอนที่ 2 ถอดเสื้อผ้าที่เปียกชื้นหรือขับเหงื่อออกโดยเร็วที่สุด
เสื้อผ้าและกางเกงที่เปียกชื้นเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับแบคทีเรียที่จะแพร่พันธุ์ เป็นผลให้บริเวณผู้หญิงของคุณมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองหรือส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์
อาบน้ำและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดหลังจากว่ายน้ำหรือออกกำลังกายเสร็จ
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดด้วยสบู่อ่อน ๆ และน้ำสะอาด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือของเหลวที่คล้ายกันซึ่งมีสารเคมีสูงเพื่อป้องกันการระคายเคืองในช่องคลอด
ล้างบริเวณช่องคลอดอีกครั้งด้วยน้ำสะอาด หลังจากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระหรือผ้าขนหนูนุ่มๆ เพื่อป้องกันของเหลวในช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดให้สะอาดหลังปัสสาวะ
ทำให้ช่องคลอดของคุณแห้งและสะอาดตลอดทั้งวัน
- ใช้กระดาษชำระที่สะอาด นุ่ม ปราศจากสี และไม่มีกลิ่น เพื่อป้องกันการติดเชื้อในบริเวณหญิง
- หลังการขับถ่าย ให้เช็ดบริเวณก้นจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อป้องกันแบคทีเรียจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอดและทำให้เกิดการติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนแผ่นรองหรือกางเกงในบ่อยๆ
หากคุณคุ้นเคยกับการไม่เปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นเวลานาน บริเวณช่องคลอดของคุณก็มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อหรือส่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกมา
ใช้ผ้าอนามัยที่ไม่มีน้ำหอมหรือสีย้อม สารเคมีที่มีอยู่ในนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศของคุณทุกครั้งหลังมีเพศสัมพันธ์
ของเหลวในร่างกายที่เหลือจากถุงยางอนามัยและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันสามารถนำไปสู่การติดเชื้อ ระคายเคือง และมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ในบริเวณช่องคลอดหากไม่ทำความสะอาดทันที
ขั้นตอนที่ 7 กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร
ให้แน่ใจว่าคุณกินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีเหมือนกับที่พบในข้าวกล้อง การบริโภคที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายและช่องคลอดของคุณติดโรคหรือการติดเชื้อ
เคล็ดลับ
ถ้าเป็นไปได้ ให้นอนโดยไม่ใส่กางเกงใน (รวมกางเกงใน) วิธีนี้จะทำให้ช่องคลอดของคุณมีโอกาสหายใจ เชื่อฉันเถอะว่าการไหลเวียนของอากาศที่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงของคุณอย่างมาก
คำเตือน
- ซักเสื้อผ้าที่เพิ่งซื้อไป! อย่าใส่ทันทีโดยไม่ได้ซัก จำไว้ว่าเสื้อผ้าอาจมีสารเคมีหรือสีย้อมที่สามารถติดเชื้อบริเวณช่องคลอดของคุณได้
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง เช่น ยาดับกลิ่น น้ำหอม และแป้งในบริเวณช่องคลอดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ระวัง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถแพร่เชื้อบริเวณช่องคลอด หรือแม้แต่ทำลายสมดุลของสารเคมีธรรมชาติและฮอร์โมนในร่างกายของคุณ
