เพิ่งมีการต่อสู้ครั้งใหญ่กับแม่ของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณมักจะเลือกที่จะขังตัวเองอยู่ในห้องของคุณและแยกตัวออกจากทุกคน น่าเสียดายที่วิธีนี้ไม่ได้ส่งผลดีใดๆ โดยเฉพาะต่อการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับแม่! คุณควรพยายามทำให้ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแม่ของคุณเป็นคนสำคัญในชีวิตของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ไตร่ตรองเรื่องการทะเลาะวิวาท
ขั้นตอนที่ 1. รักษาระยะห่างจากแม่ของคุณ
ให้เวลาแม่ของคุณสงบสติอารมณ์และให้เวลากับตัวเองในการไตร่ตรองสถานการณ์ ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกจากบ้านเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายมีพื้นที่ส่วนตัวสำหรับทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ใช้เวลานี้กับเพื่อน ๆ ของคุณหรือเดินเล่นรอบ ๆ อาคารเพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณ หากคุณถูกลงโทษและออกจากบ้านไม่ได้ ให้ลองใช้วิธีผ่อนคลายอื่นๆ เช่น ฟังเพลงหรือพูดคุยกับเพื่อนทางโทรศัพท์
ขั้นตอนที่ 2 ระบุบทบาทของคุณในอาร์กิวเมนต์
เป็นไปได้มากที่คุณจะพูดในแง่ลบเมื่อทะเลาะกับแม่ คุณสามารถหาแง่มุมที่เป็นความผิดของคุณในการต่อสู้ได้หรือไม่? คุณทำผิดกฎหรือไม่? คุณพูดคำหยาบต่อหน้าเขาเหรอ? ผลการเรียนของคุณตกหรือไม่? หรือคุณรำคาญที่แม่ของคุณห้ามไม่ให้คุณทำอะไร?
- นึกถึงบทบาทของคุณในการต่อสู้และพยายามระบุข้อบกพร่องของคุณอย่างน้อยสามข้อ เชื่อฉันเถอะ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณขอโทษอย่างจริงใจในภายหลัง!
- บางครั้งการทะเลาะวิวาทเกิดขึ้นเมื่อทั้งสองฝ่ายเหนื่อย หิว หรืออารมณ์ไม่ดี ปัจจัยเหล่านี้แสดงให้เห็นในการต่อสู้กับแม่ของคุณหรือไม่? คุณกำลังคิดลบเพราะคุณเพิ่งมีวันที่แย่ที่โรงเรียนหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 3 พยายามมองสถานการณ์จากมุมมองของเขา
เมื่อคุณเข้าใจการต่อสู้และต้นเหตุของการต่อสู้มากขึ้นแล้ว ให้ลองเจาะลึกในมุมมองของแม่เมื่อคุณทะเลาะกัน เขาเหนื่อยเพราะเพิ่งกลับจากทำงานหรือเปล่า? เขาไม่สบายหรือไม่สบาย? คุณกล่าวหาหรือกล่าวร้ายตลอดเวลาเมื่อเขารู้สึกหนักใจกับสิ่งต่างๆ หรือไม่?
เป็นเวลาหลายปีที่ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ใช้กลยุทธ์ HALT (ย่อมาจากความหิว โกรธ เหงา และเหนื่อยล้า) เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยระบุความจำเป็นในการดูแลตนเองและหลีกเลี่ยงการสนทนาและการตัดสินใจที่ไม่สามารถควบคุมได้. ดังนั้น พยายามวัดระดับอารมณ์ของคุณและของแม่ในอนาคตเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่ไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 4 พยายาม "เปลี่ยนบทบาท" ทางอารมณ์กับแม่ของคุณ
บ่อยครั้งที่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวไม่สามารถเข้าใจกระบวนการที่พ่อแม่ต้องเผชิญเพื่อตัดสินใจได้ คุณก็ได้เช่นกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งที่คุณได้ยินคือคำว่า “ไม่” โดยไม่เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจ ดังนั้น พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขาเพื่อทำความเข้าใจมุมมองของเขาให้ดีขึ้น
- คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับการต่อสู้แบบเดียวกันกับลูกของคุณในอนาคต? คุณจะตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่"? คุณยินดีที่จะยอมรับความคิดเห็นที่หยาบคายหรือไม่สุภาพจากเขาหรือไม่? คุณจะยังคงรับฟังข้อโต้แย้งที่ขัดแย้งกันหรือไม่ถ้าคุณรู้สึกว่าความปลอดภัยของลูกของคุณตกอยู่ในอันตราย?
- การตอบคำถามเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจแม่ของคุณ รวมทั้งสร้างมุมมองใหม่ในการตัดสินใจของเธอ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การปรับปรุงคุณภาพการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 1. เข้าหาแม่ของคุณและกล่าวขอโทษ
หลังจากที่คุณและแม่ทำตัวเหินห่างไปเล็กน้อยหลังจากทะเลาะกัน ให้เข้าหาแม่เพื่อขอโทษ ในขณะนั้นระดับความซาบซึ้งของคุณที่มีต่อเขาในฐานะพ่อแม่ควรเปลี่ยนไป หลังจากเข้าหาเขาแล้ว ให้ถามว่าเขามีเวลาคุยกับคุณในขณะที่ยังพิจารณากลยุทธ์ HALT ที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้หรือไม่
- ถ้าเขาต้องการคุยกับคุณ ให้เริ่มบทสนทนาด้วยการขอโทษเขา นำพฤติกรรมหนึ่งหรือสองอย่างที่คุณคิดว่าผิดกลับคืนมาเพื่อแสดงคำขอโทษด้วยวาจา เป็นไปได้ว่าคำขอโทษของคุณจะฟังดูเหมือน "ขอโทษที่ฉันไม่ได้บอกแม่ทันทีเกี่ยวกับเงินที่จำเป็นสำหรับโรงเรียน"
- จากนั้นอธิบายว่าคุณจะทำอะไรเพื่อชดเชยความผิดพลาด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "คราวหน้าฉันจะพยายามให้ข้อมูลแบบนั้นล่วงหน้า ตกลงไหม"
ขั้นตอนที่ 2 อธิบายว่าคุณได้พยายามเจาะลึกในมุมมองของเขา
แสดงให้แม่เห็นว่าหลังจากไตร่ตรองสถานการณ์แล้ว คุณตระหนักว่าพฤติกรรมของคุณไม่เหมาะสมหรือไม่สุภาพเมื่อคุณทะเลาะกับเธอ เคล็ดลับคือการถ่ายทอดแง่มุมบางอย่างของพฤติกรรมของคุณที่ไม่ส่งผลดีใดๆ ต่อการต่อสู้ที่เกิดขึ้น
เป็นไปได้ว่าคุณแม่จะประทับใจเมื่อเห็นว่าคุณสามารถเข้าใจมุมมองของเธอได้ ที่จริงแล้วคุณอาจดูเป็นผู้ใหญ่ขึ้นในสายตาของเขาด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 3 พยายามทำให้เขารู้สึกมีค่าและน่านับถือ
กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าโต้เถียงกับเขา หยาบคายกับเขา หรือปฏิเสธที่จะฟังเขา! แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกแบบนั้น แต่แม่ของคุณก็ยังรู้สึกไม่ซาบซึ้งอยู่บ้างหลังจากที่คุณสองคนทะเลาะกัน ดังนั้น ควรทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้แม่ของคุณรู้สึกมีค่าและเป็นที่เคารพ:
- พยายามฟังและใส่ใจกับคำพูดของเขา
- อย่าเล่นโทรศัพท์ในขณะที่แม่กำลังพูด
- ยอมรับสิ่งที่เขาทำเพื่อคุณ
- บอกเขาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
- ถามความคิดเห็นของเขาในหัวข้อสำคัญต่างๆ
- อย่าขัดจังหวะคำพูดของเขา
- ทำการบ้านให้เสร็จโดยไม่ถูกถาม
- เรียกแม่ของคุณตามชื่อที่เธอต้องการ (เช่น แม่หรือแม่)
- อย่าสบถด่าแม่หรือใช้คำสแลงที่อาจทำให้เธอสับสน
ขั้นตอนที่ 4 สื่อสารความรู้สึกของคุณอย่างสุภาพ
โอกาสที่การต่อสู้จะทำให้คุณรู้สึกไม่เคยได้ยิน ดังนั้นหลังจากฟังคำพูดของแม่และแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเข้าใจมุมมองของเธอได้แล้ว ช่วยแม่ทำแบบเดียวกันกับคุณ ใช้ "ฉัน" เพื่อแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่เสี่ยงต่อแม่ของคุณ จากนั้นเน้นความต้องการของคุณโดยไม่ลดทอนความเชื่อหรือมุมมองของเขาแม้แต่น้อย
ถ้าแม่ของคุณกังวลว่าคุณไปบ้านเพื่อนบ่อยแค่ไหน ลองพูดว่า “ฉันไปบ้านของวิทนีย์บ่อยเพราะพ่อแม่ของเธอเพิ่งหย่า ฉันเข้าใจความกังวลของคุณ และหวังว่าคุณจะสามารถช่วยฉันได้ เพื่อที่ฉันจะได้อยู่กับวิทนีย์ในขณะที่ยังทำงานได้ดีที่โรงเรียนและงานบ้านอื่นๆ"
ขั้นตอนที่ 5. หาจุดร่วมกับแม่ของคุณ
ผลกระทบเชิงบวกต่อการต่อสู้กับเขาคืออะไร? อันที่จริง การหากิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับแม่ของคุณ รวมทั้งปรับปรุงคุณภาพการสื่อสารของคุณกับเธอด้วย ดังนั้น ลองใช้เวลากับคุณแม่ทำกิจกรรมเบาๆ และสนุกสนาน เช่น ดูโทรทัศน์ วิ่งยามบ่าย หรือทำสวน เพื่อค้นพบด้านของแม่ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนจนถึงตอนนี้ เป็นผลให้ความเคารพและความรักของคุณที่มีต่อเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน!
เคล็ดลับ
- การแสดงความขอบคุณต่อแม่จะทำให้เธอชื่นชมคุณและความคิดเห็นของคุณได้ง่ายขึ้น
- เสนอตัวช่วยแม่ทำงานบ้าน ทำเช่นนี้เพื่อแสดงความรู้สึกผิดและชื่นชมเขา
คำเตือน
- อย่าด่าแม่หรือใช้คำหยาบระหว่างทะเลาะกัน! จำไว้ว่าทั้งสองคนไม่เคารพแม่ของคุณ
- อย่าขอโทษจนกว่าคุณจะเข้าใจความผิดพลาดของคุณอย่างถ่องแท้ หากส่งก่อนที่คุณจะระบุบทบาทของคุณในการโต้แย้ง คำขอโทษของคุณจะฟังดูไม่จริงใจ
