อาการน้ำมูกไหลมักเกิดขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น เนื่องจากระบบทางเดินหายใจของคุณพยายามทำให้อากาศที่หายใจเข้าไปอุ่นก่อนที่อากาศจะเข้าสู่ปอดของคุณโดยการสร้างของเหลวเพิ่มเติม (น้ำมูก) ดังนั้น วิธีป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลคือทำให้อากาศอุ่นและชื้นก่อนจะเข้าจมูก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การป้องกันและรักษาอาการน้ำมูกไหลจากอากาศหนาว
ขั้นตอนที่ 1 ปิดจมูกและปากด้วยผ้าพันคอขนสัตว์เมื่ออยู่กลางแจ้ง
การหายใจผ่านผ้าพันคอจะทำให้ช่องว่างระหว่างใบหน้ากับผ้าพันคออบอุ่นขึ้น การหายใจออกของคุณจะทำให้อากาศในอวกาศมีความชื้นมากขึ้น หากห้องนั้นอบอุ่นและชื้นเพียงพอ ไซนัสของคุณจะไม่ผลิตของเหลวเพียงพอ คุณจะไม่มีอาการน้ำมูกไหล
ขั้นตอนที่ 2. เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง
แม้ว่าอากาศจะร้อนเพียงพอ แต่ถ้าแห้งเกินไป จมูกของคุณก็ยังสามารถไหลได้ คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศสำหรับหนึ่งห้อง หรือแม้แต่ติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศขนาดใหญ่เพื่อให้เพียงพอสำหรับบ้านหลังหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สเปรย์น้ำเกลือเพื่อทำให้ระบบทางเดินหายใจของคุณชุ่มชื้น
น้ำเกลือเป็นยาเพื่อให้ระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้นและป้องกันการผลิตเมือกมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้สเปรย์ฉีดจมูก เช่น Dristan (หรือยี่ห้ออื่นที่มี "pseudoephedrine" อยู่ในบรรจุภัณฑ์)
ยานี้ไม่แนะนำให้ใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ควรใช้ถ้าคุณมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำและไม่ต้องการให้มีอาการน้ำมูกไหล ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักกีฬาสกีมืออาชีพ คุณควรทานยานี้ก่อนการแข่งขัน
- ยานี้ทำงานโดยป้องกันการผลิตเมือกชั่วคราว เพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆ (เช่น การแข่งรถ) โดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีอาการน้ำมูกไหล
- อย่างไรก็ตาม บางครั้งการหลั่งเมือกจะมีมากขึ้นหลังจากผลของยาหมดฤทธิ์ นี่คือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้ยานี้ในชีวิตประจำวัน
- หาก Dristan หรือยี่ห้ออื่นที่คล้ายคลึงกันไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์เพื่อสั่งซื้อยาฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ชนิดพ่นจมูกที่แรงกว่า
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ยาลดไข้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
แบรนด์อย่าง Sudafed (หรือ "pseudoephedrine" อะไรก็ตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์) ทำงานได้ดีทีเดียว คุณสามารถขอคำแนะนำจากเภสัชกรเพื่อเลือกแบรนด์ที่ใช่สำหรับคุณ
- ยานี้จะช่วยลดการผลิตเมือกในจมูกและบรรเทาอาการน้ำมูกไหลเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น
- อย่างไรก็ตาม ยานี้ไม่แนะนำให้ใช้ในชีวิตประจำวันอีกครั้ง เนื่องจากน้ำมูกจะหนักขึ้นหลังจากที่ฤทธิ์ของยาหมดฤทธิ์ ดังนั้นควรใช้ยานี้เฉพาะเมื่อมีกิจกรรมสำคัญที่น้ำมูกไหลไม่ต้องการรบกวน
ส่วนที่ 2 จาก 2: รู้สาเหตุของอาการน้ำมูกไหล
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาการวินิจฉัยต่างๆ
สาเหตุของอาการน้ำมูกไหลอาจเกิดจากการเจ็บป่วย (มักมาพร้อมกับอาการ "หวัด" อื่นๆ เช่น เจ็บคอ ไอ เป็นต้น) ความรู้สึกเศร้า (เมื่อร้องไห้ น้ำตาจะไหลออกมาทางจมูกมากเกินไป) หรืออากาศหนาว (ระบบทางเดินหายใจพยายามอุ่นเครื่อง) อากาศที่หายใจเข้าก่อนเข้าสู่ปอดโดยผลิตเมือกในสภาพอากาศหนาวเย็น)
อาการน้ำมูกไหลอาจเกิดจากการแพ้ สารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม (เช่น ควัน) หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลในสภาพอากาศหนาวเย็น
เมื่อคุณหายใจเข้าทางจมูก ไซนัสของคุณจะอุ่นและทำให้อากาศชื้นโดยการหมุนอากาศรอบๆ เยื่อเมือกในทางเดินหายใจของคุณ ป้องกันไม่ให้อากาศทำร้ายปอดเพราะอากาศเย็นกว่าอุณหภูมิของร่างกาย
- ผลผลิตของกระบวนการนี้คือน้ำและน้ำส่วนเกินจะไหลผ่านหลอดอาหารและจมูก
- ฟังก์ชั่นไซนัสนี้ทำงานได้ตลอดทั้งปี แต่เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิในสภาพอากาศหนาวเย็น (โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน) จึงเกิดขึ้นบ่อยครั้งในอุณหภูมิที่หนาวเย็น
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจว่าน้ำมูกไหลเป็นเรื่องปกติ
ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป อันที่จริง เนื่องจากเป็นเรื่องธรรมดาเกินไป บางครั้งจึงเรียกว่า "จมูกของนักเล่นสกี" เพราะนักเล่นสกีเกือบทั้งหมดมีอาการน้ำมูกไหล
- อาการน้ำมูกไหลจากอากาศหนาวไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วย (และไม่เกี่ยวข้องกับ "แผลเย็น")
- ในขณะที่หลายคนเชื่อว่ามีความเกี่ยวข้องระหว่างสภาพอากาศหนาวเย็นกับความหนาวเย็น จริงๆ แล้วความหนาวเย็นมักเป็นผลมาจากการอยู่ในบ้านนานเกินไป ทำให้เชื้อโรคจากคนอื่นเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น (และไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับสภาพอากาศภายนอกที่หนาวเย็น)
