กลิ่นเท้าหรือที่เรียกว่าโรคโบรโมโดซิสเป็นปัญหาทั่วไปที่ทำให้คุณและคนรอบข้างอับอาย กลิ่นเท้ามักเกิดจากเหงื่อและรองเท้า เท้าและมือของคุณมีต่อมเหงื่อมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ซึ่งทำให้ควบคุมเหงื่อได้ยาก แต่การมุ่งความสนใจไปที่เท้าและรองเท้า เท้าของคุณจะปราศจากกลิ่นเหม็น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การป้องกันเท้าเหม็น
ขั้นตอนที่ 1. ล้างเท้าทุกวัน
เพื่อให้เท้าของคุณมีกลิ่นหอมอยู่เสมอ ให้เท้าของคุณสะอาด ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ขั้นตอนนี้ขจัดสิ่งสกปรก เหงื่อ และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ อย่าลืมใส่ใจเป็นพิเศษในการล้างเท้าขณะอาบน้ำ บ่อยครั้งที่คนลืมล้างเท้าหรือทำอย่างรวดเร็ว เท้าของคุณต้องการการดูแลเท่าเดิมหรือมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
- ล้างระหว่างนิ้วเท้ากับส่วนโค้งของเล็บ เหล่านี้เป็นสถานที่ที่แบคทีเรียสามารถเติบโตได้
- หากเท้าของคุณมีกลิ่นเหม็น ให้พยายามล้างเท้าหลายๆ ครั้งต่อวัน หนึ่งครั้งในตอนเช้า หนึ่งครั้งในตอนเย็น และหนึ่งครั้งหลังจากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมาก
ขั้นตอนที่ 2. ขัดผิวเท้าของคุณ
การขจัดผิวที่ตายแล้วสามารถช่วยลดกลิ่นเท้าได้ ขัดเท้าที่บ้านด้วยสครับขัดผิวหรือหินภูเขาไฟ หรือทำเล็บเท้า
- รักษาเล็บเท้าให้สะอาดเป็นระเบียบเพื่อลดแบคทีเรีย
- ทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้เท้าของคุณนุ่มและมีสุขภาพดี ลองใช้โลชั่นที่มีกลิ่นหอม เช่น ลาเวนเดอร์หรือเปปเปอร์มินต์เพื่อช่วยต่อสู้กับกลิ่นไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 3 ให้เท้าของคุณแห้ง
กลิ่นเท้าเกิดจากแบคทีเรียที่แพร่พันธุ์และอาศัยอยู่ในพื้นที่ชื้น เมื่อคุณใส่ถุงเท้าและรองเท้าที่เปียกเหงื่อและเปียก แบคทีเรียเหล่านั้นจะเติบโตและในที่สุดก็เริ่มเกาะติดกับเท้าของคุณและทำให้เกิดกลิ่นเหม็น การทำให้เท้าแห้งนั้นช่วยขจัดความชื้นที่สามารถใช้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียได้
- เช็ดเท้าให้แห้งหลังจากอาบน้ำเสร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำให้เท้าแห้งสนิทแล้ว รวมถึงบริเวณระหว่างนิ้วเท้าด้วย
- เมื่อคุณเช็ดเท้าเสร็จแล้ว ให้เช็ดบริเวณระหว่างนิ้วเท้าด้วยแอลกอฮอล์ถู แอลกอฮอล์ช่วยให้ผิวแห้งระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ใส่ถุงเท้า
เมื่อทำได้ ให้สวมถุงเท้าเมื่อสวมรองเท้า ถุงเท้าจะดูดซับความชื้น ดังนั้นหากคุณไม่สวมใส่ เหงื่อที่เท้าจะไหลไปที่รองเท้าหรือติดอยู่ระหว่างนิ้วเท้า สวมถุงเท้าเสมอเมื่อคุณสวมรองเท้าบู๊ตและรองเท้าผ้าใบ
ถุงเท้าไม่เหมาะกับใส่กับรองเท้าส้นเตารีดหรือรองเท้าบัลเล่ต์ ซื้อถุงเท้าขนาดเล็กที่ออกแบบมาให้มองไม่เห็นเมื่อสวมใส่กับรองเท้าที่เป็นทางการ ถุงเท้าแบบนี้หาซื้อได้ตามร้านค้าใหญ่ๆ
ขั้นตอนที่ 5. ใส่ถุงเท้าที่เหมาะสม
ถุงเท้าที่คุณใส่สามารถสร้างความแตกต่างได้เมื่อพูดถึงกลิ่นเท้าของคุณ สวมถุงเท้าที่สะอาดอยู่เสมอ อย่าใช้ถุงเท้าคู่เดิมซ้ำเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน เมื่อเลือกถุงเท้า ให้เลือกถุงเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์
- หลีกเลี่ยงถุงเท้าผ้าฝ้าย ถุงเท้าเหล่านี้ดูดซับความชื้นซึ่งจะทำให้เท้าของคุณเปียกและมีกลิ่นเหม็น
- ลองสวมถุงเท้าที่ดูดซับความชื้นจากผิวหนังหรือถุงเท้ากีฬาที่ระบายอากาศได้ คุณสามารถซื้อถุงเท้าต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีส่วนผสมที่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้
- ไม่ว่าคุณจะใส่ถุงเท้าใยสังเคราะห์หรือผ้าฝ้ายแบบใดก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าระบายอากาศได้ดี
- พลิกด้านในถุงเท้าออกเมื่อซักเพื่อล้างผิวหนังที่ตายแล้วและความชื้นออกจากภายใน
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ (antiperspirant) ที่เท้า
ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อมีสารเคมีที่ช่วยลดการผลิตเหงื่อ ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจะซ่อนกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่เท้าเท่านั้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ฉีดสเปรย์ระงับเหงื่อที่เท้าก่อนเข้านอน ทำให้ผลิตภัณฑ์มีเวลาเพียงพอในการซึมเข้าสู่ผิวเพื่อเริ่มทำงานในวันถัดไป อย่าลืมใช้ระหว่างนิ้วเท้า บริเวณที่มีเหงื่อและกลิ่นไม่พึงประสงค์
คุณยังสามารถทาผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่เท้าก่อนใส่รองเท้าในวันถัดไป อย่าลืมใช้ในตอนเช้าเท่านั้น เพราะถ้าเท้าของคุณเริ่มมีเหงื่อออกทันที เหงื่อก็สามารถล้างสารระงับเหงื่อได้
ส่วนที่ 2 จาก 3: การป้องกันรองเท้าส่งกลิ่น
ขั้นตอนที่ 1 อย่าสวมรองเท้าคู่เดิมติดต่อกันสองวัน
การเปลี่ยนรองเท้าที่คุณใช้อยู่เสมอจะทำให้รองเท้าของคุณแห้งอย่างน้อย 24 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยลดความชื้นซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
หากคุณออกกำลังกายทุกวัน ให้ซื้อรองเท้าสองคู่ สาเหตุหลักประการหนึ่งของเหงื่อที่เท้าคือการออกกำลังกาย รองเท้ากีฬาเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ทั่วไปสำหรับเท้าที่มีกลิ่นเหม็น สลับกันระหว่างรองเท้าสองคู่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละคู่มีเวลาเพียงพอที่จะแห้งสนิทก่อนใส่ซ้ำ
ขั้นตอนที่ 2. โรยผงดับกลิ่นบนรองเท้าของคุณ
เมื่อคุณไม่ได้สวมรองเท้า ให้โรยเบกกิ้งโซดาหรือแป้งฝุ่นที่ด้านในของพื้นรองเท้า
- เชื่อกันว่าเบกกิ้งโซดามีประสิทธิภาพในการขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ เบกกิ้งโซดาทำให้ pH ของเหงื่อเป็นกลางและลดแบคทีเรีย เบกกิ้งโซดายังช่วยดูดซับความชื้น คุณสามารถใส่เบกกิ้งโซดาในรองเท้าระหว่างสวมใส่ และแม้กระทั่งถูเท้าก่อนใส่ถุงเท้า
- คุณยังสามารถโรยแป้งข้าวโพดที่เท้าก่อนใส่รองเท้าเพื่อดูดซับความชื้น
- คุณสามารถลองทาครีมต้านเชื้อแบคทีเรียที่เท้าเพื่อลดจำนวนแบคทีเรีย
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้สเปรย์ระงับกลิ่นกายต้านเชื้อแบคทีเรีย
ฉีดสเปรย์ระงับกลิ่นกายหรือยาฆ่าเชื้อลงในรองเท้าเพื่อลดกลิ่น คุณยังสามารถลองล้างด้านในและพื้นรองเท้าด้วยแอลกอฮอล์ถู
ขั้นตอนที่ 4 ลองเดินเท้าเปล่า
เมื่ออยู่ที่บ้าน ปล่อยเท้าให้ว่าง อย่าสวมถุงเท้าหรือรองเท้าเว้นแต่จำเป็น ถ้าเท้าของคุณเย็น ให้สวมถุงเท้าที่สะอาดที่หนาและนุ่มเพราะจะช่วยดึงความชื้นออกจากเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. สวมรองเท้าที่เหมาะสม
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้เท้าขับเหงื่อคือรองเท้าที่ไม่มีการไหลเวียนของอากาศ ในการเลือกรองเท้าที่จะสวมใส่ ให้เลือกรองเท้าที่มีการไหลเวียนของอากาศ อยู่ห่างจากรองเท้าพลาสติกและยางเพราะรองเท้าประเภทนี้ไม่หมุนเวียนอากาศ
- ซื้อรองเท้าที่ทำจากหนัง ผ้าใบ หรือตาข่ายที่ให้อากาศหมุนเวียนสำหรับเท้าของคุณ
- สวมรองเท้าที่มีนิ้วเท้าเปิดถ้าเป็นไปได้ รองเท้าส้นสูงแบบเปิดนิ้วเท้าและรองเท้าแตะช่วยให้อากาศไหลเวียนไปที่เท้าได้มากซึ่งกันไม่ให้เหงื่อผลิต
ขั้นตอนที่ 6. ล้างรองเท้าเป็นประจำ
หากคุณมีรองเท้าที่สามารถใส่ในเครื่องซักผ้าได้ ให้ซักทุกสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ ใส่เบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในเครื่องซักผ้าเพื่อช่วยกำจัดกลิ่น
- ซักถุงเท้าเป็นประจำ. ใส่เบกกิ้งโซดาหรือสารฟอกขาวลงในเครื่องซักผ้าเพื่อช่วยลดกลิ่น
- ห้ามอบรองเท้าผ้าใบในเครื่องอบผ้า ให้ใส่รองเท้าผ้าใบในเครื่องอบผ้าและปล่อยให้ความร้อนจากเครื่องช่วยให้แห้ง คุณยังสามารถปล่อยให้รองเท้าแห้ง
- หากคุณไม่สามารถซักรองเท้าด้วยเครื่องซักผ้าได้ ให้ล้างรองเท้าด้วยน้ำร้อนและเบกกิ้งโซดา
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้รองเท้าเปียก
เมื่อคุณออกไปลุยหิมะหรือลุยน้ำ อย่าลืมสวมรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้รองเท้าเปียก หากคุณทำให้รองเท้าเปียก ให้เช็ดให้แห้งอย่างเหมาะสม ไม่เช่นนั้นรองเท้าของคุณอาจส่งกลิ่นเหม็นได้
- อบรองเท้าในเครื่องอบผ้า เป่าด้วยเครื่องเป่าผม หรือตากแดดให้แห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำให้แห้งโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย
- หากคุณรู้ว่าต้องออกจากบ้านและไม่สามารถใส่รองเท้ากันน้ำได้ ให้ลองซื้อที่หุ้มรองเท้าพลาสติก อุปกรณ์ป้องกันรองเท้าแบบนี้หาซื้อได้ตามร้านค้าใหญ่ๆ
ตอนที่ 3 ของ 3: การรักษาเท้าเหม็นด้วยยาทำเอง
ขั้นตอนที่ 1. ฉีดเจลทำความสะอาดมือหรือเจลทำความสะอาดมือที่เท้าของคุณหลังจากล้าง
หลังจากล้างเท้าด้วยสบู่และน้ำแล้ว ให้ลองฉีดเจลทำความสะอาดมือต้านเชื้อแบคทีเรียที่เท้าของคุณ ขั้นตอนนี้สามารถช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เติบโตบนเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 แช่เท้าในสารละลายเกลือ Epsom
เกลือ Epsom ช่วยต่อต้านกลิ่นไม่พึงประสงค์และต่อสู้กับแบคทีเรีย ละลายเกลือ Epsom 150 กรัมในน้ำอุ่น 1.9 ลิตร แช่เท้าเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน หลังจากแช่น้ำแล้ว ห้ามล้างเกลือออกจากเท้า แค่เช็ดเท้าให้แห้งเท่านั้น ขั้นตอนนี้ได้ผลอย่างยิ่งหากคุณทำก่อนนอนและไม่สวมถุงเท้าในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ล้างเท้าด้วยน้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูเป็นกรดที่สร้างสภาพแวดล้อมที่แบคทีเรียไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ ผสมน้ำส้มสายชูหมักขาวหรือแอปเปิ้ลไซเดอร์ 120 มล. กับน้ำร้อน 1.4 มล. แช่เท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
ล้างเท้าด้วยสบู่และล้างออกให้สะอาดหลังจากนั้นเพื่อกำจัดกลิ่นน้ำส้มสายชู
ขั้นตอนที่ 4. ทำส่วนผสมชาดำเพื่อล้างเท้า
หลายคนเชื่อในประสิทธิภาพของยาแผนโบราณด้วยการแช่เท้าในชาดำเพื่อกำจัดกลิ่นเท้า เชื่อกันว่ากรดแทนนิกในชาช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรกับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
- จุ่มชาดำ 5 ถุงในน้ำเดือด หลังจากจุ่มชาแล้ว ให้ผสมน้ำเย็น 950 มล. เพื่อให้น้ำอุ่น - อย่าลวกเท้า แช่เท้าเป็นเวลา 20 นาทีทุกวัน
- คุณสามารถใช้ชาเขียวซึ่งคิดว่าสามารถทำลายแบคทีเรียได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. ถูเท้าด้วยมะนาว
ผ่าครึ่งมะนาวแล้วถูแต่ละชิ้นบนเท้าของคุณ ปล่อยให้แห้งสนิท เชื่อกันว่ากรดในมะนาวช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
คุณสามารถใช้มะนาวแทนมะนาวได้ คุณสามารถลองผสมมะนาวหรือมะนาวกับเบกกิ้งโซดาแล้วแช่เท้าแทน
ขั้นตอนที่ 6 ลองใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ช้อนชากับน้ำ 240 มล. วางส่วนผสมลงบนผ้าขนหนูและเช็ดผ้าให้ทั่วเท้า วิธีนี้สามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียบางชนิดที่มีอยู่ได้
