อาการคัดตึงเต้านมเป็นอาการที่คุณแม่มือใหม่เกือบทั้งหมดพบในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด หน้าอกก็จะบวมขึ้นในระหว่างกระบวนการหย่านม ภาวะนี้เจ็บปวดมาก และหากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น การอุดตันของท่อน้ำนมและการติดเชื้อที่เต้านม (เรียกว่า "เต้านมอักเสบ") โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองลดได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การสังเกตอาการเต้านมบวม
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจสาเหตุของการคัดตึงเต้านม
ภาวะนี้เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างปริมาณน้ำนมแม่กับความต้องการของทารก กล่าวอีกนัยหนึ่ง เต้านมของคุณผลิตน้ำนมได้มากกว่าที่ทารกบริโภค
- อาการคัดเต้านมอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เนื่องจากร่างกายของคุณกำลังตัดสินใจว่าจะเก็บน้ำนมไว้เท่าใดเพื่อป้อนให้ลูกน้อยของคุณ
- อาการคัดตึงเต้านมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหย่านมทารก และแม้ในขณะที่ไม่ได้ให้นมลูกในตอนกลางคืน เมื่อหยุดการบริโภคนมของทารก เต้านมต้องใช้เวลาในการปรับและลดการผลิตน้ำนม
- เต้านมจะบวมเมื่อทารกป่วย เพราะเขามีแนวโน้มที่จะดูดนมน้อยลง
- สุดท้ายนี้ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงที่เลือกไม่ให้นมลูก เพราะเต้านมต้องปรับให้เข้ากับความจำเป็นที่ไม่ต้องผลิตน้ำนมต่อไป
ขั้นตอนที่ 2. รู้จักอาการคัดตึงเต้านม
เมื่อน้ำนมแรกไหลออกมาหลังคลอด เต้านมจะรู้สึกอุ่น ใหญ่ขึ้น และหนักขึ้น กระทั่งอึดอัด อาการคัดตึงเต้านมที่นานขึ้นหลังจาก 2-5 วันแรก ได้แก่:
- เต้านมบวม แข็ง และเจ็บ
- areola (ส่วนที่มืดรอบหัวนม) แน่นและแบน ทารกจะพบว่าการดูดนมด้วย areola แบบนี้ยากขึ้น
- หน้าอกดูเรียบเนียน อบอุ่น กระชับ หรือจับเป็นก้อนเล็กน้อย (ในกรณีที่รุนแรงกว่า)
- มีไข้เล็กน้อยและ/หรือต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้ขยายใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้เกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนของการคัดตึงเต้านมและเวลาที่คุณควรขอความช่วยเหลือ
หากคุณสังเกตว่าอาการเจ็บเต้านมของคุณแย่ลง หรือสังเกตเห็นรอยแดงหรือก้อนเนื้อที่ผิวหนังของเต้านม หรือคุณมีอาการปวดหรือแสบร้อนขณะให้นมลูก คุณอาจมีท่อน้ำนมอุดตันหรือเต้านมอักเสบ (การติดเชื้อที่เต้านม)
- การอุดตันของท่อน้ำนมมักแสดงอาการแดง มีก้อนเนื้อ และ/หรือรู้สึกเจ็บที่เต้านมมากขึ้นเนื่องจากมีนมมากเกินไป โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาการคัดตึงเต้านมที่ร้ายแรงกว่าปกติ และคุณก็มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อที่เต้านมมากขึ้นเช่นกันหากการไหลของน้ำนมไม่ราบรื่น ("เต้านมอักเสบ")
- การอุดตันของท่อน้ำนมอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่น (ที่จริงแล้วท่อน้ำนมอุดตันด้วยสิ่งอื่น ไม่ใช่แค่นมแม่เท่านั้น) แต่กรณีเหล่านี้พบได้ยาก
- หากคุณสงสัยว่ามีท่อน้ำนมอุดตันหรือเต้านมอักเสบ (ทั้งคู่มีอาการเหมือนกัน แต่เต้านมอักเสบมักมาพร้อมกับไข้และ/หรือหนาวสั่น) คุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที คุณอาจต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
- โรคเต้านมอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาทันทีสามารถพัฒนาเป็นฝีที่รักษาให้หายขาดได้ด้วยการผ่าตัดเท่านั้น
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรักษาเต้านมบวมในมารดาที่ให้นมบุตร
ขั้นตอนที่ 1. ให้นมลูกเป็นประจำ
อาการคัดเต้านมเกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตน้ำนมมากเกินไปหรือไม่ได้ใช้บ่อยในการให้นมลูก วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการลดอาการคัดตึงเต้านมคือการให้นมลูกที่มีเต้านมบวม
- แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณแม่มือใหม่ให้นมลูกทุกๆ 1 ถึง 3 ชั่วโมง อาการคัดเต้านมสามารถลดลงได้หากคุณปฏิบัติตามกำหนดเวลานี้
- ให้นมลูกทุกครั้งที่เขาหิว อย่าพยายามให้ตารางการให้อาหารเฉพาะแก่ทารกแรกเกิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเต้านมนิ่มก่อนให้อาหาร
วิธีนี้ทำให้คุณสามารถให้นมแม่ในปริมาณสูงสุดสำหรับลูกน้อยของคุณ ค่อยๆ นวดบริเวณที่ปวดเพื่อให้นุ่มขึ้น การนวดสามารถทำได้ก่อนและระหว่างให้นมลูก การประคบอุ่นก่อนให้อาหารสามารถช่วยได้เช่นกัน
- อย่าประคบร้อนนานเกิน 5 นาที หากหน้าอกของคุณบวมเนื่องจากอาการบวมน้ำ (การกักเก็บของเหลว) การใช้ประคบร้อนเป็นเวลานานจะทำให้ปัญหาแย่ลง
- ผู้หญิงหลายคนใช้ปั๊มหรือมือเพื่อ "เร่ง" (ขับ) น้ำนมส่วนเกินก่อนเริ่มให้นมลูก สิ่งนี้ทำให้ทารกดูดหัวนมได้ง่ายขึ้นและเพิ่มปริมาณน้ำนมที่เขาดื่มให้สูงสุด (ซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันและความรู้สึกไม่สบายในเต้านม)
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ปั๊มเพื่อปั้มน้ำนมหากทารกไม่สามารถดูดนมได้ (เช่น เมื่อเขาป่วย)
วิธีนี้จะทำให้น้ำนมออกมาได้ตามปกติและสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ในภายหลังได้
- เต้านมของคุณคุ้นเคยกับการผลิตน้ำนมในปริมาณหนึ่งทุกวัน ดังนั้นคุณควรล้างเต้านมเป็นประจำเพื่อป้องกันการบวม
- โดยปกติ น้ำนมแม่ที่ปั๊มเก็บไว้จะมีประโยชน์ในภายหลัง ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องทิ้งลูกไว้ที่บ้าน เขาสามารถให้นมได้ในเวลาที่คุณไม่อยู่ เพื่อไม่ให้รูปแบบการป้อนนมถูกรบกวน
ขั้นตอนที่ 4. ลองอาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำนมซึ่งสามารถขับน้ำนมส่วนเกินได้ หลังอาบน้ำ เต้านมจะนิ่มลงและความรู้สึกไม่สบายจะลดลง
- ก่อนอื่น ฉีดน้ำให้ทั่วหน้าอกและจัดตำแหน่งร่างกายของคุณเพื่อให้น้ำไหลลงมาเอง คุณยังสามารถนวดหน้าอกของคุณในน้ำไหล ในตอนแรกอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อย แต่ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนในเต้านมจะลดลง
- คุณยังสามารถเติมน้ำอุ่นสองชาม วางบนพื้นผิวที่มั่นคง เช่น โต๊ะ ก้มตัวและปล่อยให้เต้านมของคุณแช่ในน้ำอุ่นสักสองสามนาที
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ประคบเย็นระหว่างป้อนนมและปั๊มน้ำนม
ลองประคบเย็นเพื่อช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดหากหน้าอกของคุณยังคงเจ็บและสัมผัสยากแม้หลังจากให้นมลูกหรือปั๊มนม ใช้ประคบเย็นหลาย ๆ ครั้งนานถึง 15 นาที คุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประคบหรือถุงห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ เพื่อปกป้องผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 6. ลองประคบกะหล่ำปลี
การใช้กะหล่ำปลีแช่เย็นที่เต้านมเป็นวิธีรักษาทางธรรมชาติแบบโบราณเพื่อลดอาการคัดตึงเต้านม
- วางกะหล่ำปลีที่แช่เย็นไว้รอบๆ หน้าอก แล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีเมื่อจำเป็น
- จำไว้ว่าไม่ควรวางใบกะหล่ำปลีบนผิวที่แตกหรือระคายเคืองเพราะจะทำให้อาการของคุณแย่ลง ใช้วิธีนี้เฉพาะในกรณีที่หน้าอกของคุณบวมโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน
ขั้นตอนที่ 7. ใช้เสื้อชั้นในแบบหลวมๆ
ยกทรงแน่นสามารถกดด้านล่างของหน้าอกถึงซี่โครง สิ่งนี้จะดักจับน้ำนมในท่อด้านล่างและจะทำให้ปัญหาแย่ลง
ขั้นตอนที่ 8 ทานยาเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
คุณสามารถซื้อไอบูโพรเฟนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (Advil หรือ Motrin) หรืออะเซตามิโนเฟน (Tylenol) ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยานี้ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และใช้ตามความจำเป็นเพื่อลดการเจ็บเต้านมและความรู้สึกไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 9 ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากจำเป็น
ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร (ผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยให้มารดาเรียนรู้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่) หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมและคำแนะนำในการจัดการอาการคัดเต้านม
หากเต้านมของคุณเจ็บ แข็ง แดง และ/หรือรู้สึกไม่สบายมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไข้ร่วมด้วย ให้ไปพบแพทย์ทันที อาการของคุณอาจลุกลามไปสู่การติดเชื้อที่เต้านม (เต้านมอักเสบ) เนื่องจากการอุดตันของท่อน้ำนม และควรได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรับมือกับอาการบวมของเต้านมในมารดาที่หย่านมและไม่ได้ให้นมลูก
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้กลยุทธ์ในการลดอาการไม่สบายเต้านม
หากคุณเริ่มให้ลูกหย่านมหรือตัดสินใจว่าจะไม่ให้นมลูก เต้านมของคุณอาจใช้เวลาสองสามวันในการปรับตัว โดยปกติเต้านมจะใช้เวลา 1-5 วันในการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการน้ำนม (หรือไม่ต้องการ) และเริ่มผลิตน้ำนมน้อยลง (หรือไม่ผลิตเลย) ก่อนที่การผลิตน้ำนมจะลดลงหรือหยุดลง คุณสามารถ:
- ประคบเย็นที่เต้านม
- ใส่เสื้อชั้นในทรงหลวม
- ลองกะหล่ำปลีเย็น
- ดูดนมส่วนเกินออกด้วยการปั๊มหรือใช้มือ (จำไว้ว่าไม่ต้องรีดนมมากเพราะจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ ดังนั้นแค่น้อยก็เพียงพอ)
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการปั๊มนมหากทำได้
แม้ว่าการปั๊มนมเมื่อคุณเจ็บปวดสามารถช่วยได้ แต่โดยทั่วไปไม่ใช่กลยุทธ์ที่เหมาะสม เพราะเป็นการกระตุ้นให้เต้านมของคุณผลิตน้ำนมมากขึ้น ดังนั้นการปั๊มนมจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น ไม่ได้แก้ไข
เชื่อเถอะว่าถ้าคุณส่งสัญญาณว่า "ตอนนี้ไม่ต้องการ (มาก) นม" โดยการต่อต้านการกระตุ้นให้ปั๊มนม เต้านมของคุณจะชินกับการผลิตนมในปริมาณที่ต้องการเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้เมื่อหน้าอกของคุณบวม:
- ร้อนหรืออุ่นถึงเต้านมเพราะสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้
- การกระตุ้นหรือนวดเต้านมเพราะสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้
ขั้นตอนที่ 4. ลองทานยา
ใช้ไอบูโพรเฟน (Advil หรือ Motrin) หรืออะเซตามิโนเฟน (Tylenol) หากจำเป็นเพื่อลดอาการปวดเต้านมและความรู้สึกไม่สบาย ยาเหล่านี้สามารถรับได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยา
เคล็ดลับ
เมื่อเต้านมบวม ทารกจะดูดหัวนมอย่างเหมาะสมได้ยาก หากเป็นเช่นนี้ ให้ใช้นิ้วบีบน้ำนมเล็กน้อยเพื่อลดความแน่นของเต้านมเพื่อให้ทารกดูดนมได้ง่ายขึ้น
คำเตือน
- การคัดตึงเต้านมมักเกิดขึ้นภายในสองสามวันแรกถึงหนึ่งสัปดาห์หลังคลอด หากคุณประสบภาวะนี้หลังจากให้นมลูกเป็นประจำ อาจมีปัญหาร้ายแรงและคุณควรไปพบแพทย์
- แม้ว่าในอดีตแพทย์จะสั่งยาเพื่อ "ทำน้ำนมแม่ให้แห้ง" แต่ทุกวันนี้การปฏิบัตินี้ไม่มีอีกต่อไปแล้ว เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้
