คุณเคยฝันถึงผู้ชายที่คุณชอบไหม? แม้ว่าองค์ประกอบบางอย่างของความฝันยังคงเป็นปริศนาสำหรับนักวิทยาศาสตร์ แต่การควบคุมความฝันและการฝันที่ชัดเจนถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพยายามจัดการกับความฝันของคุณ หากคุณทำตามเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถช่วยควบคุมความฝันและฝันถึงคนพิเศษคนนั้นในชีวิตของคุณได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เรียนรู้วิธีการควบคุมความฝัน
ขั้นตอนที่ 1. คิดถึงเขา
ก่อนนอนใช้เวลาคิดถึงคนที่คุณชอบ คุณสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คุณอยากจะฝันถึง เช่น เดินเล่นบนชายหาดหรือออกเดทอย่างสนุกสนานกับอาหารค่ำและดูหนัง เพียงแค่ทำให้ร่างของเขาประทับอยู่ในหัวของคุณ ทำให้เกิดภาพในจิตใจที่ชัดเจนที่สุดที่คุณจะจินตนาการได้
วิธีนี้จะช่วยให้เขาอยู่ในหัวคุณมากขึ้นและดูสมจริงมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อลักษณะที่เขาปรากฏในความฝันของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. พูดชื่อออกมาดัง ๆ
เมื่อคุณพร้อมที่จะเข้านอน ให้พูดชื่อคนที่คุณชอบออกมาดังๆ แม้แต่ทำให้ชื่อของเขาเป็นส่วนหนึ่งของคำกล่าวเช่น: "ฉันจะฝันถึง _" คุณสามารถเจาะจงมากขึ้นโดยใช้คำว่า "ฉันอยากฝันเกี่ยวกับการออกเดท _" หรือ "ฉันจะฝันถึงการเดินบนชายหาดกับ _" ยิ่งตั้งใจมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสฝันถึงคนที่คุณชอบมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ดูรูป
เมื่อคุณได้คิดถึงเขาสักครู่แล้วและบรรยายถึงสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นในความฝัน คุณสามารถเสริมกิจกรรมทั้งหมดนี้ได้โดยดูจากรูปถ่ายของคนที่คุณชอบ นี่จะทำให้คุณเห็นภาพชัดเจนขึ้นในหัวของคุณในขณะที่คุณหลับ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิในขณะนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 4. นอนหลับพักผ่อน
ด้วยภาพของเขาที่บันทึกไว้อย่างชัดเจนในจิตใจและความตั้งใจในความฝันที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ให้แน่ใจว่าคุณคิดถึงเขาขณะหลับ ใบหน้าและชื่อของเขาควรเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณนึกถึงก่อนผล็อยหลับไป สิ่งนี้ทำให้เขาจดจ่ออยู่กับจิตใต้สำนึกของคุณและจะช่วยส่งเสริมให้ดินแดนในฝันของคุณจดจำใบหน้าของเขาและสถานการณ์ที่คุณอธิบายไว้ก่อนที่จะหลับไป
เมื่อพยายามควบคุมความฝันเป็นครั้งแรก คุณต้องแน่ใจว่าคนที่คุณชอบเป็นจุดสนใจหลักในความคิดของคุณก่อนเข้านอน การฝันกลางวัน การดูภาพและการพูดแสดงเจตนาจะนำไปสู่ความคิดขณะหลับ หากคุณไม่ลืมปัญหาหรือปัญหาที่คุณเผชิญตลอดทั้งวัน จิตใจของคุณจะจดจ่ออยู่กับคนที่คุณชอบได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้จะเติมจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของคุณด้วยรูปร่างของเขาและช่วยภารกิจของคุณในการฝันถึงคนที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกฝน
แม้ว่าขั้นตอนเหล่านี้อาจดูเหมือนง่าย แต่การพยายามควบคุมความฝันไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจทำสิ่งนี้ไม่ถูกต้องในการลองครั้งแรกและครั้งที่สอง บางทีคุณอาจต้องการเวลาเล็กน้อยเพื่อควบคุมสิ่งที่คุณฝันถึงจริงๆ เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้ก่อนนอน ความพยายามเหล่านี้มักจะนำคุณไปสู่ความฝันในอุดมคติเกี่ยวกับคนที่คุณชอบ
หากคุณพบว่าคุณกำลังมีปัญหา ให้ลองจดบันทึกเกี่ยวกับความฝันของคุณ การเขียนสิ่งที่คุณฝันถึงอาจทำให้จิตใต้สำนึกของคุณปลอดจากความฝันเหล่านั้น และช่วยให้มีที่ว่างสำหรับความฝันที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ
วิธีที่ 2 จาก 2: ประสบกับ Lucid Dreams
ขั้นตอนที่ 1 เขียนบันทึกความฝัน
ขั้นตอนแรกในการประสบกับความฝันที่ชัดเจน ซึ่งก็คือความฝันที่คุณรู้ตัวว่ากำลังฝันและควบคุมเหตุการณ์ภายในได้ คือการจำความฝันที่คุณมีตามปกติ สองสามสัปดาห์นอนอยู่บนเตียงทุกเช้าและเล่นความฝันของคุณซ้ำ จากนั้นเขียนสิ่งที่คุณฝันถึงเมื่อคืนก่อนทันทีที่คุณลุกจากเตียง ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงรูปแบบทั่วไปในความฝันของคุณ
- คุณยังสามารถจดบันทึกเกี่ยวกับธีมและวัตถุที่กลับมาบ่อยๆ ในฝันของคุณได้ ขั้นตอนนี้สามารถทำหน้าที่เป็นจุดโฟกัสในฝันของคุณเพื่อช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณกำลังฝัน
- คุณควรวางสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกไว้ข้างเตียงเสมอเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องมองหาสถานที่เพื่อจดความฝันของคุณแล้วฟุ้งซ่านและจบลงด้วยการลืมบางส่วนของความฝันของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ตระหนักถึงโลกรอบตัวคุณ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะตระหนักว่าคุณกำลังฝันคือการตระหนักถึงโลกที่มีสติ ถามตัวเองทั้งวันว่าตื่นอยู่หรือฝันไป ให้ความสนใจว่าประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณอย่างไร ค้นหาองค์ประกอบต่างๆ ในชีวิตประจำวันที่มีรายละเอียดและโฟกัสชัดเจน เพื่อให้คุณนำไปใช้เปรียบเทียบกับดินแดนในฝันได้
ลองดูรายละเอียดที่หลังมือ รายละเอียดเหล่านี้จะเบลอมากขึ้นในความฝัน และสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความฝันและความเป็นจริง
ขั้นตอนที่ 3 นอนหลับพักผ่อน
ก่อนเข้านอน ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สบายซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวน นอนหงายหลับตาและผ่อนคลายร่างกาย ปล่อยให้เสียงและกลิ่นรอบตัวคุณจางหายไป ลองนึกถึงความจริงที่ว่าคุณตื่นอยู่และพยายามจะผล็อยหลับไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยึดมั่นในจิตสำนึกของคุณ แม้ว่าคุณจะหลับไปและเริ่มฝัน
- คุณอาจไม่มีความฝันที่ชัดเจนในทันที คุณเพียงแค่ต้องคอยมองหาสัญญาณและบันทึกเกี่ยวกับความฝันของคุณ ในที่สุด คุณจะสามารถตระหนักถึงความฝันของคุณและตระหนักถึงความฝันในขณะที่คุณอยู่ในนั้น
- คุณอาจถูกดึงออกมาจากความฝันที่ชัดเจนสองสามครั้งแรกที่คุณมีทันทีที่คุณตระหนักว่าคุณกำลังฝัน หากเป็นกรณีนี้ ให้ลองมองมือของคุณในความฝันหรือหมุนมือเป็นวงกลม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้ประสาทสัมผัสของคุณมีสมาธิและช่วยให้คุณตื่นตัวในความฝันได้นานขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ดึงความสนใจของคุณออกมา
เมื่อคุณบรรลุความฝันที่ชัดเจนแล้ว คุณสามารถจัดการกับความฝันได้ เช่น โดยนึกภาพคนที่คุณชอบอยู่ข้างหลังคุณหรือหลังโค้งถนน เมื่อคุณได้ภาพที่ชัดเจนแล้ว ให้หันกลับมาหรือมองหาเขาที่มุมห้องเพื่อหาร่างของเขา คุณยังสามารถเปิดประตูและคาดหวังให้เขาอยู่ข้างหลังได้ โดยปกติเขาจะอยู่ที่นั่นในที่สุดเมื่อคุณเปิดประตู
- หากในที่สุดคุณสามารถทำให้เขาปรากฏตัวและรูปร่างดูไม่เหมือนที่คุณคาดไว้ คุณสามารถจัดการร่างเพื่อเปลี่ยนแปลงในฝันของคุณได้ บอกให้เขาดูดีขึ้นไปอีกโดยพูดว่า: "ฉันจะหันหลังกลับและเมื่อฉันกลับมาหาคุณ คุณจะเป็น _ เวอร์ชันที่เจ๋งที่สุดที่ฉันจินตนาการได้"
- ลองแต่ละวิธีและดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ ความพยายามนี้อาจต้องใช้เวลา ดังนั้นจงฝึกฝนต่อไป!
เคล็ดลับ
- การนอนหลับให้เพียงพอทุกคืนจะช่วยให้คุณควบคุมความฝันได้ พยายามนอนให้ได้อย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมงทุกคืน ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับและมีเวลาฝันอย่างต่อเนื่องมากขึ้น
- อย่าคิดมากเกี่ยวกับความฝันของคุณ ยิ่งคุณคิดมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะฝันถึงคนที่คุณชอบก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น แค่ผ่อนคลายและให้เวลากับมัน ความพยายามนี้จะได้ผลถ้าคุณฝึกฝน
